Подростковый психолог|Яна Семенкова

Отвечаю на анонимный вопрос 👇 "Проблема с подростком, он сильно ударился в религию, не хочет учиться, потому что наука противоречит религии"  ➡️Задать вопрос анонимно можно тут ✍️ Запись на консультацию #подростковыйпсихолог #подростки #вопроспсихологу

Я сама мама подростка и прекрасно понимаю родителей, которым очень непросто найти контакт со своими детьми. С одной стороны информации и книг по воспитанию огромное количество и должно быть проще, а с другой стороны от такого количества информации у родителей голова кругом и как это всё применить именно со своим подростком, бывает непонятно. В итоге родители путаются и не понимают, что работает, а что нет и часто остаются с ощущением: «Я ничего не понимаю, опять делаю что-то не так, почему у других нормальные дети, а у меня «катастрофа»?» И я давно уже думала над созданием такого продукта для родителей подростков, который бы содержал в себе самую проверенную информацию, с конкретными практическими инструментами, которые действительно работают если их применять. ☝️ Чтобы каждый родитель смог разобраться: что вообще происходит с его подростком, знал бы про его возрастные особенности, причины сложного поведения, грамотное выстраивание границ, и смог бы создать доверительные отношения.   ❗ С целью облегчить жизнь родителям, я создала Руководство «Инструкцию по применению к подростку». Чтобы помочь родителям не потерять контакт и не упустить своего взрослеющего ребёнка.   Эта инструкция для родителей детей от 10 до 16 лет которые хотят знать: 📍 как отвечать на хамство, чтобы сохранить свой авторитет, 📍 как устанавливать границы и правила, 📍 как просить, чтобы вас услышали, а не игнорировали. 📍 И соблюсти баланс между контролем и доверием.    📍 Инструкция состоит из 3х небольших аудиоподкастов и PDF файла, в котором я собрала всю самою основную выжимку из своей практики: ✅ Техники как выстраивать границы с подростком ‼️ С конкретными фразами, когда и что говорить. ✅ Как помириться с подростком за 1 минуту. ✅ Шаблоны фраз как отвечать на хамство и грубость, чтобы не разрушать отношения. ✅ Шпаргалка как договариваться, чтоб вас слышали с первого раза. ✅ Схема выхода из любого  конфликта.   1️⃣ ый подкаст на тему: Просто о сложном: Гормоны, хамство и новые правила. Почему подросток меняется до неузнаваемости и что с этим делать?   2️⃣ ой подкаст на тему: Секреты уважительного общения, как просить и договариваться, чтобы тебя услышали.   3️⃣ ий подкаст: Как развивать эмоциональный интеллект у подростков + упражнение на развитие осознанности и эмоционального интеллекта как для подростков так и взрослых.   ☝️ Все эти материалы останутся у вас в пожизненное пользование. Можно сразу применять на практике.   До 1 сентября самая выгодная стоимость 830 ₽ ✍️ Для приобретения напишите ИНСТРУКЦИЯ в комментариях или @Yanasemenkova

Подростковый психолог|Яна Семенкова pinned «КТО ТАКИЕ ПОДРОСТКИ? И ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ БОЯТСЯ ЭТОГО ВОЗРАСТА. Взрослым часто кажется, что если подросток уже выше него ростом, на лице растут усики😏, и он вечно спорит, то это уже не ребёнок и начинают требовать с него так, будто его психика уже сформирована…»

Отвечаю на анонимный вопрос 👇 "КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕНАВИСТИ К РОДИТЕЛЯМ?" Могу предположить, что вопрос написан подростком, но если вы взрослый и испытываете подобные чувства к своим родителям, вам будет тоже полезно послушать. Если чувствуете, что нужна помощь и поддержка, обращайтесь за профессиональной помощью ✍️ Записаться на консультацию тут #подростки #подростковыйпсихолог #помощьродителям #помощьподросткам

КТО ТАКИЕ ПОДРОСТКИ? И ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ БОЯТСЯ ЭТОГО ВОЗРАСТА. Взрослым часто кажется, что если подросток уже выше него ростом, на лице растут усики😏, и он вечно спорит, то это уже не ребёнок и начинают требовать с него так, будто его психика уже сформирована, будто он уже умеет выдерживать то, что часто не выдерживают даже взрослые.   🧒 Подростковый возраст — это не когда ребенку меньше нужны родители. Это возраст, когда ему особенно нужны родители, но только по-другому. Не в роли контролера. Не как «я лучше знаю, как тебе жить». А в роли надёжного наставника. Подросток только внешне кажется почти взрослым, он спорит, закрываться, обесценивает, говорит: «Отстаньте», «Я сам знаю как надо», «Мне никто не нужен». Но внутри он очень уязвим😕 , не понимает своих эмоций и не умеет их выражать приемлемым способом.   ☝️ Подростку не нужна мама, которая контролирует каждый его шаг. Но ему очень нужна мама, которая остается в контакте, выдерживает его раздражение и злость, обнимает, если ребенок позволяет. И интересуется не только оценками, но и чувствами. ❗ Подросток очень часто говорит одно, показывает другое, а чувствует третье. 🗣️ Он может кричать: «Не лезь ко мне!» — и одновременно очень нуждаться в том, чтобы вы его не отвергли. 🚪 Он может закрыть дверь в комнату — но ему важно знать, что за этой дверью есть взрослый, который не разрушится от его злости и не исчезнет. 🗣️ Он может говорить: «Мне никто не нужен», — но это значит, что ему трудно. Что он не умеет просить прямо. Что он сам не понимает, что с ним происходит. Что его психика перестраивается, а тело и гормональная система меняются. Подростковый возраст — это время, когда родители должны научиться не давить, а поддерживать и верить. Не контролировать всё, но быть рядом. Не лезть в душу с допросами, но быть открытыми для диалога. Не обижаться на каждую резкость, а понимать, что за этим стоит не умение контролировать свои эмоции. 💜 Подростку нужна дистанция от родительского контроля. Но не дистанция от родительской любви. Потому что подростки сейчас действительно очень рано входят в пубертат. Рано сталкиваются с тем, к чему их психика не всегда готова. И это для них очень непростое время. А родители, к сожалению, не знают особенностей переходного возраста, не понимают как реагировать на хамство и грубость и вообще, что на самом деле происходит с их сыном или дочерью. ☝️ Именно с этой целью я и создала Руководство для родителей "Инструкция по применению к подростку". Чтобы вы лучше их понимали. Чтобы меньше пугались их резкости и грубости. Чтобы знали как выстраивать границы и отвечать в конфликтных ситуациях. Эта инструкция для родителей детей от 10 до 16 лет, которые хотят знать: ✅ как отвечать на хамство и грубость, чтобы сохранить свой авторитет ✅ как устанавливать границы и правила ✅ Знать секреты эффективного общения и соблюсти баланс между контролем и доверием.    📃 Инструкция состоит из 3х небольших аудиоподкастов и PDF файла, в котором я собрала всю самою основную выжимку из своей практики: ❇️ Как выстраивать границы с подростком (когда он не выпускает телефон из рук, не хочет делать уроки, убираться в своей комнате и т.п.) !!!С конкретными фразами, когда и что говорить и как отвечать. ❇️ Как помириться с подростком за 1 минуту, даже если сильно поругались. ❇️ Шаблоны фраз как отвечать на хамство и грубость, чтобы втчгиваться в конфликт. ❇️ Шпаргалка как договариваться, чтоб вас слышали с первого раза. ❇️ Схема из 7 шагов выхода из конфликта.   1ый подкаст на тему: Тонкости и важные нюансы подросткового возраста простым и понятным языком,которые помогут стать уверенным и спокойным родителем.   2ой подкаст на тему: Секреты уважительного общения, как просить и договариваться, чтобы вас услышали и пробить стену непонимания.   3ий подкаст: Как развивать эмоциональный интеллект у подростков + упражнение на развитие осознанности и эмоционального интеллекта как для подростков так и взрослых.   Все эти материалы останутся у вас в пожизненное пользование. Можно распечатать и сразу применять на практике.   Сейчас вы можете приобрести эту инструкцию по самой выгодной стоимости 830 рублей. ☝️ С 1 сентября будет повышение цены. Чтобы приобрести руководство, напишите мне ИНСТРУКЦИЯ в комментариях или лично @Yanasemenkova

Как работает это упражнение? Исследования указывают на гормональные изменения: двухминутное пребывание в «позе силы» (расправленные плечи, подбородок параллельно полу, руки на поясе) приводило к повышению уровня тестостерона и снижению уровня кортизола (гормона стресса). Когда вы занимаете позу, которая ассоциируется с силой и уверенностью, вы посылаете мозгу сигналы, которые помогают перестроить внутреннее состояние. Такая поза подсознательно ассоциируется с контролем над ситуацией, что и порождает ощущение уверенности.  Кроме того, занимая больше пространства, вы физически настраиваетесь на более уверенное поведение, что дополнительно подкрепляет ваш внутренний настрой. Пробуйте сами и предлагайте своим подросткам. Можно даже вместе попробовать выполнить. #подростковыйпсихолог #подростки #помощьподросткам #помощьродителям #консультацияпсихолога

#аудиоподкаст Отвечаю на анонимный вопрос 👇 Дочке 12 лет, появился страх перед 1 сентября. За лето поссорилась со своей лучшей подругой. В классе будет много новеньких и она боится, что не найдет там друзей, и что над ней будут смеяться. Как ее успокоить и поддержать уже не знаю, ничего слышать не хочет. Сидит у себя в комнате, постоянно в телефоне. ✍️ Запись на консультацию через небольшую форму #подростковыйпсихолог #подростки #помощьродителям #помощьподросткам

Уважаемые родители, напоминаю, что у вас есть возможность задать свои вопросы анонимно, вот в этой форме ⬅️ Что сейчас беспокоит вас больше всего в поведении вашего ребенка (подростка), что не устраивает и что бы вам хотелось изменить и улучшить? Опишите кратко свою ситуацию, указывайте возраст ребёнка, и я буду разбирать ваши вопросы в формате аудиоподкастов. #вопроспсихологу #подростковыйпсихолог

Вчера давала комментарий одному ТВ каналу на тему Детской лудомании, которая набирает обороты в России. На видео только малая часть того, что я озвучивала. Напишу тут подробнее: Что такое Лудомания, как распознать и как обезопасить подростка. 👇 🧠 Что такое лудомания? Это патологическая склонность к азартным играм, включенная в классификацию болезней. Это не слабоволие, а расстройство, при котором игра становится навязчивой потребностью, оттесняя учебу, общение и здоровье. И это не просто увлечение, а серьезная поведенческая зависимость, которая разрушает жизнь ребёнка. ☝️ Согласно исследованиям, если ребенок втягивается в азартные механики (например, лутбоксы) до 12 лет, вероятность формирования зависимости в будущем крайне высока. 📍 Как формируется зависимость: Игра стимулирует выброс дофамина («гормона удовольствия»). Подросток быстро привыкает к этому искусственному всплеску, и реальная жизнь начинает казаться ему пресной и скучной. ⚠️ Почему подростки в группе риска? 1️⃣ Психологическая незрелость: неспособность контролировать импульсы и критически оценивать риски. 2️⃣ Побег от реальности: игры становятся способом уйти от одиночества, школьных проблем или семейных конфликтов. 3️⃣ Поиск дофамина: потребность в ярких эмоциях и быстром признании. 4️⃣ Семейные факторы: гиперопека, эмоциональная холодность родителей, развод, переезд и т. п. 🚩 Признаки: когда бить тревогу? 🚩 Потеря контроля: не может остановиться, играет дольше запланированного, мысли об игре не отпускают даже во время других занятий. 🚩 Резкое изменение поведения: раздражительность и агрессия при попытке ограничить время, потеря интереса к прежним хобби и друзьям, живому общению. 🚩 Проблемы в учебе: падение успеваемости, прогулы. 🚩 Физические симптомы: проблемы со сном и аппетитом, головные боли, ухудшение зрения. 🚩 Финансовые траты: частое требования денег, кражи, траты на донаты и ставки. 🤝 Как помочь: стратегия для родителей 1. Не запрещайте и не отбирайте резко телефон или компьютер. Запреты вызовут агрессию и уход в "глухую оборону". Говорите спокойно, без обвинений,что вы как родитель вы хотите и обязаны  помочь, т. к. несёте ответственность за жизнь и здоровье ребёнка. 2. Ищите причину. Важно понять, что ребенок пытается компенсировать игрой (неуверенность, проблемы в школе, недостаток внимания в семье, отсутствие поддержки, страх неудачи, непонимание своих сильных сторон). 3. Вводите правила и альтернативы: · Четкие временные рамки (например, не более 30-60 минут в день). · Альтернативный досуг: спорт, походы, настольные игры — то, что дает живые эмоции и общение. · Технические ограничения: блокировка сайтов и приложений, если уже видите признаки зависимости. 4. Стройте доверительные отношения. Проводите время вместе, интересуйтесь его жизнью, будьте примером здорового досуга. 5. Ну и если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, обращайтесь к специалисту. Можно сразу к психотерапевту или сначала на диагностику к психологу. ✍️ Записаться на консультацию можно заполнив небольшую форму #зависимость #лудомания #подростки #подростковыйпсихолог

"ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ К ВАШЕМУ ПОДРОСТКУ" Эта инструкция для родителей детей от 10 до 16 лет, которые хотят знать: ✅ как отвечать на хамство и грубость, чтобы сохранить свой авторитет ✅ как устанавливать границы и правила ✅ Знать секреты эффективного общения и соблюсти баланс между контролем и доверием.    📃 Инструкция состоит из 3х небольших аудиоподкастов и PDF файла, в котором я собрала всю самою основную выжимку из своей практики: ❇️ Как выстраивать границы с подростком (когда он не выпускает телефон из рук, не хочет делать уроки, убираться в своей комнате и т.п.) !!!С конкретными фразами, когда и что говорить и как отвечать. ❇️ Как помириться с подростком за 1 минуту, даже если сильно поругались. ❇️ Шаблоны фраз как отвечать на хамство и грубость, чтобы втчгиваться в конфликт ❇️ Шпаргалка как договариваться, чтоб вас слышали с первого раза. ❇️ Схема из 7 шагов выхода из конфликта.   1ый подкаст на тему: Тонкости и важные нюансы подросткового возраста простым и понятным языком,которые помогут стать уверенным и спокойным родителем.   2ой подкаст на тему: Секреты уважительного общения, как просить и договариваться, чтобы вас услышали и пробить стену непонимания.   3ий подкаст: Как развивать эмоциональный интеллект у подростков + упражнение на развитие осознанности и эмоционального интеллекта как для подростков так и взрослых.   Все эти материалы останутся у вас в пожизненное пользование. Можно распечатать и сразу применять на практике.   Сейчас вы можете приобрести эту инструкцию по самой выгодной стоимости 830 рублей. ☝️ С 1 сентября будет повышение цены. Чтобы приобрести руководство, напишите мне ИНСТРУКЦИЯ в комментариях или лично @Yanasemenkova

#аудиоподкаст Отвечаю на анонимный вопрос 👇 Яна, здравствуйте, не знаю что делать и как помочь соей дочери и внучке. Моей дочери 36 лет, она 2 года назада развелать, муж ей изменял и обижал, от этого мужчины есть дочка 13 лет. Сейчас моя дочь нашла нового мужчину, крутит с ним роман, много времени с ним проводит, а ее дочка от этого страдает. Этот новый мужчина ей не нравится, да и мне тоже. Я боюсь как бы и этот мужчина не сделал ей больно. Не знаю как нам с внучкой спасти маму от него. ➡️Задать свой вопрос анонимно можно тут Если нужна профессиональная помощь и поддержка, заполните небольшую форму #помощьродителям #подростковыйпсихолог #семейныйпсихолог

Как не потерять подростка после развода. Правила, которые работают👇 Развод — это не конец света, но для подростка это настоящее потрясение. В 12-15 лет ребёнок уже понимает, что такое разлука, но ещё не умеет с этим справляться. И вот что важно знать родителям☝️ 🧠 Почему подростку особенно тяжело? Подросток уже не ребёнок — он может осознавать причины развода, а может и не понимать, но также он ещё не взрослый и ему может быть эмоционально сложно справится. Часто дети берут вину на себя: «Если бы я лучше учился, они бы не ссорились». 💬 Что делать родителю? 1️⃣ Говорить правду, но без подробностей Не нужно рассказывать об изменах или финансовых скандалах. Но и не врать: «Папа просто уехал в командировку». Подросток всё равно поймёт, и тогда потеряет доверие. 2️⃣ Не используй ребёнка как посредника Фразы вроде «Передай папе, что алименты опять не пришли» — табу🙅 . Подросток не должен быть между вами стеной или мостом. Общайтесь напрямую - ВЫ ВЗРОСЛЫЕ! 3️⃣ Не настраивайте подростка против одного из родителей, позвольте ему любить обоих. После развода подросток часто чувствует, что должен выбрать сторону. Скажите ему о том, что вы не перестанете его любить меньше, и вы всегда останетесь его родителями не смотря ни на что, и он не должен никого выбирать. 4️⃣ Сохраняйте ритуалы Школа, спорт, встречи с друзьями — пусть жизнь продолжается. Стабильность = безопасность. 5️⃣ Не превращай общение в допрос Когда подросток возвращается, например от пары, вместо❌ «Как там у папы?» — лучше спросите: ✅ «Как ты себя чувствуешь? Как прошёл день?». Интересуйтесь его эмоциями, а не бывшим партнёром. 6️⃣ Дайте пространство для негативных эмоций. Подросток может кричать, обвинять, замыкаться. Не запрещайте: «Не смей так со мной разговаривать!». А лучше скажите: «Я вижу, что тебе больно. Чем я могу помочь? Хочешь поговорить или побыть одному?» 🚩 Когда стоит обратиться к психологу? 🔻 Ребёнок замкнулся на месяцы 🔻 Упали успеваемость и нет мотивации 🔻 Появилось самоповреждающее поведение 🔻 Пропал аппетит, сон, апатия и вялость более 2х недель. ☝️ Главное помнить: развод не страшен, если оба родителя бережно относятся как к своим чувствам так и чувствам подростка. И не оставляют его один на один со своим горем. Если рядом есть взрослый, который слышит, принимает и не обесценивает — подросток пройдёт через это легче. ✍️ Если чувствуете, что нужна поддержка и профессиональная помощь, обращайтесь Какое из этих правил вам кажется самым сложным? #психологияподростков #развод #подростковыйпсихолог  #подростки #семейнаяпсихология

Как у ваших подростков с регуляцией эмоций? Часто ли они срываются и переходят на крик, оскорбления или хлопанье дверями? Им действительно не посто контролировать и управлять своими эмоциями, т.к. отдел мозга, отвечающий за эмоциональную сферу, активно развивается, а тормозная система ещё не созрела и формируется до 20-25 лет. ☝️ И если мы с детства не говорим с ребёнком на языке чувств, не учим как можно приемлемым способом выражать и проживать свои эмоции, то в подростком возрасте ребенка будет штормит.   📍 Поэтому очень важно заниматься развитием Эмоционально Волевой Сферы, что позволит подростку: ✅ Управлять своими эмоциями ✅ Выдерживать напряжение ✅ Справляться с неудачами ✅ Прилагать усилия ✅ Доводить начатое до конца   Развитие эмоционально-волевой сферы у подростков — ключевая задача, так как в этом возрасте кора головного мозга (особенно префронтальная кора, отвечающая за контроль) ещё дозревает, а лимбическая система (эмоции) работает на полную мощность.   Именно ЭВС определяет, сможет ли ребенок реализовать весь свой потенциал.   ❓ Что происходит если ЭВС слабая: 🔻 Ребёнок сдается при первых трудностях. Если он не умеет выдерживать когда «сложно», даже самый способный не достигнет результата. 🔻 Неуверенность в себе. Уверенность формируется из опыта: Было трудно, но я справился, и у меня получилось.   ❗ Умение управлять собой это ключевой навык, который влияет на успех в будущем больше чем оценки. И его также можно освоить как и любой другой.   Приглашаю ваших подростков от 11 до 17 лет освоить за лето этот жизненно важный навык, который поможет ему: ✅ Управлять своими эмоциями ✅ Выдерживать напряжение ✅ Справляться с неудачами ✅ Прилагать усилия ✅ Доводить начатое до конца. ⏳ Всего Час в неделю не нарушит летний отдых и не помешает общению с друзьями. Зато к новому учебному году, ребенок прокачает свои гибкие навыки, котоыре помогут ему эффективно взаимодействовать со сверстниками и взрослыми, решать задачи, адаптироваться к изменениям и достигать целей в учебе и жизни.   ✍️ Для записи заполните небольшую форму или напишите мне @Yanasemenkova "Хочу записать ребёнка" и я с вами свяжусь. Не упускайте драгоценное время💜 #подростки #подростковыйпсихолог

Дорогие родители! Приветствую вас👋 Записала небольшой подкаст, о том, что я для вас сейчас готовлю🤩 Сама в большом предвкушении того, что это будет! В общем раскрыла секрет в подкасте 👆 Задавайте свои 🆘 вопросы, что сейчас беспокоит в отношениях с подростками, в их поведении. Буду разбирать

Дорогие родители! Сегодня день семьи, любви и верности! 🕊️ Для нас, психологов, семья — это не про идеальные фото, а про умение слышать друг друга, понимать потребности, уважать границы. Семья — это также  безопасная гавань от которой можно оттолкнуться, чтобы вырасти. Желаю вам находить опору друг в друге и беречь связь, т. к. она очень хрупкая. С праздником! 💜  Ваш подростковый психолог @Yanasemenkova