Психолог для мам и подростков| Надежда Сенють

‼️ Топ 5 ошибок из-за которых ребенок уходит в «глухую оборону»‼️ Что выстроить расписание- нужно говорить с ребёнком Чтобы ввести правила - нужно говорить Чтобы вытащить ребенка из тревоги - нужно говорить Чтобы знать о том, что происходит в мыслях ребенка- нужно говорить Чтобы он вообще с вами разговаривал через год - нужно говорить ПРАВИЛЬНО! Избавляемся от этих привычек уже сейчас, чтобы въехать в новый учебный год без проблем (и дожить его до конца🤪) 1. Разговор только о школе С пристрастием, а что, а почему, а кто виноват и так далее. Подойдите к ребенку и скажите: «Если ты хочешь поговорить о школе, я поддержу. Если нет, то нет» PS я сейчас не про то, что о школе вообще не надо говорить. Я про то, что говорить надо не только о школе. 2. Читать лекции о том, что учиться надо и как надо. Это, кстати, мой косяк. Я тоже живой человек. Но я научилась себя тормозить и подстраиваться под дочь. Она идет в 9 класс, сейчас сама приходит с вопросами об учебе. То есть лекции то я читаю, но только тогда, когда вижу, что она их ХОЧЕТ слушать. 3. Спасение раньше, чем ребенок упал Ребенок устал, училка напрягла, бессовестная такая, задала много. Сердобольные родители начинают заниматься спасательством. Срочно делаем проект за ребенка, ищем репетитора, чтобы помог сделать или объяснил. Или завтра у ребенка будет «как будто бы» болеть голова, и он просто не пойдет в школу. Мы иногда слишком носимся со своими чадами, вместо того, чтобы научить его справляться с задачами, научить учиться, справляться с стрессом, научить усидчивости. Если ребенок эти навыки освоил, то все ему будет по плечу. 4. Обсуждение оценок как курса валют «Ты могла бы и лучше» Вот вроде про это уже все психологи сказали, но все равно используем это и свято верим в то, что ребенок мог бы лучше. Открою один секрет: если бы мог, сделал бы! Вы тоже могли бы стать директорами, зарабатывать в три раза больше, открыть свой бизнес или стать крутым врачом. Но нет! Вы не стали. А могли бы) Да, можно спросить: «А как ты думаешь, ты мог бы сделать лучше?» Но не ждите здесь ответа. Закиньте удочку, пусть думает. Если даже сейчас не подумает, вспомнит об этом лет через 5. 5. Запрет на эмоции Банально? Уже все знаем, ведь, правда? Но, нет, каждый день я сталкиваюсь именно с тем, что родители обесценивают переживания ребенка. «Не ной»»!», «Не жалуйся!», «Ты сам виноват!», «Это все ерунда!» Выкиньте эти фразы из своей речи навсегда и никогда не используйте ! Иногда нужно поныть и пострадать. Просто будьте рядом. Можно сказать: «Я знаю, что школа- это часто жесть. Я знаю, что иногда больно, неприятно. Ты можешь злиться, ты можешь плакать. Я побуду рядом.» Это основные ошибки, которые слышу на консультациях. Далее буду писать о том как правильно говорить о школе и о будущем. Потому что в идеале должно быть так: школа- это зона ответственности ребенка. Но так не бывает… Продолжение в следующих постах.

Сегодня, в пятницу, я хотела сделать подборку фильмов для совместного просмотра с детьми на выходных. Но вчера смотрела старый фильм «Вам и не снилось». Часто на консультациях я слышу о том, что родители говорят «В наше время такого не было», «Дети сейчас совсем другие» и так далее… Но посмотрев фильм… Нет, все проблемы, с которыми наши дети сталкиваются сейчас, были ВСЕГДА! Поэтому сегодня предлагаю нам- родителям подборку фильмов, чтобы вспомнить себя: - «Вам и не снилось». В книге, кстати, концовка гораздо печальнее. - «А если это любовь» Сюжет основан на реальной истории школьницы. - «Чучело». Главный фильм о травле. - «Розыгрыш». Фильм не только о любви, но и о противостоянии системе школьных порядков. - «Куколка». Еще один фильм о травле. - «Чужие письма». В фильме с виду «нормальные дети» и их родители не могут найти общий язык. - «Курьер». Фильм прекрасно передает ощущение «застывшего» времени и поиска себя. И 30 лет назад дети не знали чего хотят. - «Школьный вальс». Этот фильм стал шоком для того времени. Он показывает, что даже в «благополучном мире» есть место очень серьезным проблемам. - «Авария - дочь мента». Фильм о конфликте отца и дочери. Все фильмы можно смотреть с подростками. Разница между поколениями в том, что у наших детей есть возможность прийти и сказать , что им плохо. У нас вот такого не было. А у нас - у родителей есть возможность им помочь.

‼️Что можно сделать сейчас, чтобы этот учебный год был легче? Предлагаю сегодня сделать диагностику прошлого года. Уверена, что многие знают что такое «Колесо баланса». Я использую его в любой непонятной ситуации) Берём лист, рисуем круг, делим на 8 секторов. Подписываем каждый и оцениваем от 1 до 10 (где 1 - полный зашквар, 10 - идеально) Сферы, которые следует оценить: 1. Ваш контакт с ребёнком. Как не крути, если контакта и доверия дома нет, у подростка учеба полетит первым делом. 2. Отношения с учителями (у ребенка). Прям напишите фамилии с кем все норм, а с кем есть проблемы. 3. Отношения ребенка с одноклассниками. Есть ли друзья? Является ли он участником травли? Или ваш ребенок «белая ворона»? Чем честнее, тем лучше. 4. Жизнь вне школы. Она есть вообще? Есть ли хобби, друзья? Интересы? 5. Организация и режим. Нормальный ли сон? Составлено ли расписание? Есть ли место для учебы? Следует ли ему ребенок? Есть ли время для ничегонеделания? 6. Мотивация ребенка. Учится ли сам? Надо ли напоминать? Или ждёт ночи или пенка, чтобы сесть за уроки? Говорит ли о будущей профессии? 7. Гаджет. Без него сейчас никак, но насколько он захватил вашего ребенка? Сколько времени ребенок проводит в гаджете? 8. ВАШЕ состояние. Если мама в порядке, у ребенка ресурса больше. В каком вы состоянии? Высыпаетесь? Вы чаще раздражены? Или у вас все ок? Еще отдельно можно оценить происходящее в семье: - есть ли общение внутри семьи - есть ли совместные занятия - есть ли напряжение, ссоры между мамой и папой - насколько папа включен в ребенка - а есть ли папа вообще - проживает ли семья какой-то кризис Если вам кажется, что ребенок не видит того, что происходит в семье, вам только кажется. Укажите все пункты. И потом подумайте, как можно улучшить каждый пункт. Про каждый отдельно буду писать в ближайшее время. Но если считаете, что у вас сложная ситуация, приходите на консультацию @NSeniut Пишите в комментариях какой пункт набрал больше всего баллов, а какой меньше всего)

Предшкольная тревога! И у родителей, и у детей. Даже не знаю у кого больше. Мы - родители чаще переживаем из-за успеваемости, так как понимаем значимость образования. А с чем сталкивается ребенок в школе на самом деле: - учебная нагрузка, недосып - оценки как мерило личности: двоечники, троечники, ботаны - травля - страх стать «белой вороной»: боязнь выходить к доске, страх выделиться - конфликты с учителями - давление «стаи» - одиночество в школе - найти друзей, первая любовь - перфекционизм и синдром отличника - самокритика, обесценивание, сравнение с другими - прокрастинации как защита - страх будущего - потеря интереса к жизни в целом - завышенные ожидания родителей и учителей - родительский жесткий контроль - непонимание и обесценивание чувств - ссоры из-за выбора профессии, страх выбрать не то - школьная тревожность Сейчас пишу и понимаю, что почти все эти пункты проходила в своем детстве. Но тогда это было нормой. Не к кому было прийти и попросить поддержки. У наших детей сейчас есть прекрасная возможность стать увереннее, научиться говорить «нет», отстаивать себя, научиться коммуницировать, научиться справляться с стрессом и многому другому еще в подростковом возрасте. Весь август и сентябрь планирую говорить о том, как пройти этот школьный год легче. Для записи на консультацию пишите в личку @NSeniut Весь август и сентябрь действует прошлогодняя цена.

Спасибо большое всем, кто рискнул. Кто не побоялся, а воспользовался шансом. Я знаю, что отношения это часто сложно. Но вы умнички, вам не все равно❤️❤️❤️ Все любви, добра и терпения)

Дети после развода… Первое что хочется сказать: если вы чувствуете, что в ваших отношениях что-то треснуло, не думайте, что пройдет само. Ищите варианты, чтобы проблему решить. Можно читать книги, можно пойти к психологу. Однозначно одно: если не решать, точно все взорвется!!! Затем вы просто ненавидите друг друга, а дети все это наблюдают. И неважно сколько было детям лет, они все помнят. Психика формируется всегда. Что наблюдали в год, выстрелит потом. А иногда просто нужно выпустить пар и выговориться! Только сегодня объявляю карт-бланш для выговаривания обид, нытья, жалоб и всей злости на партнера! Обязательно воспользуйтесь ситуацией. Просто пишите в личку, или говорите голосом. Не сдерживая себя, не стесняясь. Все что накипело и бурлит! Я психолог, я выдержу. Но я знаю как это важно, просто выговориться, просто быть услышанной. Жду вас в личке @NSeniut

Вчера слушала интересную, на мой взгляд, лекцию для психологов. Про сенсорную нагрузку. Вернее перегрузку. Поймала себя на этом и делюсь теперь с вами. Моя работа связана с ноутбуком, кучей рабочих чатов, чтением книг, обучением себя и других, консультации тоже онлайн. То есть прям сильно все онлайн. И мне казалось, что я справляюсь. Одновременно множество задач, таблицы, тексты, цифры. И мне это нравится. Но… всему приходит конец. - головная боль напряжения - глаза слезятся - в телефон смотреть невозможно - думать больно Пришлось смириться с тем, что так нельзя. Тело сказало: «Хватит!» Пришлось сильно замедлиться. И прописать себе сенсорную диету. Для того, чтобы сесть на правильную сенсорную диету сначала проводим анализ: какой из органов чувств фонит больше всего? У меня это глаза и уши. Я думаю, что тут не надо подробно говорить о том, что делать. Но что очень важно? Важно научиться замечать сбой в организме! И давать отдых раньше, чем попадете в больницу. Наше тело не рассчитано природой на такие нагрузки. Всем любви и добра ❤️

Я только напомню.. Потому что, оказывается, есть те, кто забыл. И есть даже те, кто не знал. Ваш ребенок за вами наблюдает. Он видит все, что происходит в семье. Даже если он еще совсем маленький. То как общается мама и папа ляжет в основу его формирования. Даже если родители развелись, даже если давно. Сейчас посмотрите на ваши отношения с партнером. Что видят ваши дети? Кто готов быть честным? Ответьте сами честно на вопросы: - наше общение формальное. Теплых отношений нет - редко проводим время вместе, все заняты работой - вечером встречаемся перед телевизором, каждый в своем телефоне - отношения только с семьей, с детьми. Как муж и жена нас нет. - мы не проводим время только вдвоём - я не чувствую поддержку от партнера - я не чувствую себя в безопасности, не могу расчитывать на партнера, все сама - мы в разводе и дети общаются отдельно с папой, отдельно с мамой - у меня нет отношений, в разводе. - я строю отношения с новым мужчиной Не торопитесь, подумайте, посмотрите честно на то, что видит ваш ребенок. Какие отношения он видит? Если у вас все хорошо, то хорошо. И я вас с этим поздравляю. Можно понаблюдать несколько дней. Как вы чувствуете себя в ваших отношениях? Самые смелые, делитесь в комментариях.

Хотите посмеяться???? Жизнь, работающего из дома человека, иногда вот такая. Из-за стола пару раз встал и это вся физическая активность за день😂😂😂

После длительного перерыва возвращаюсь в соц. сети) Посмотрела я на всех клиентов прошлого года: взрослых и подростков. Перечитала с чем пришли, как шли и к чему пришли. И дело, так или иначе, касалось ОТНОШЕНИЙ: с собой, с родителями, с окружением, с партнером. Поэтому, я расширяю свои горизонты. Писать буду не только о подростках. Сейчас активно изучаю тему отношений с партнером, ведь они напрямую влияют на наших детей. На каникулах новогодних (хоть и с температурой) слушала очень классные лекции по теме финансы. В марте будет обучение по теме кризисов. Где-то слышала фразу «Психолог учится еще три дня после своей смерти» Что ж…

Я так не болела уже лет 10 🤦🏼‍♀️ Дочь свалилась 31.12 к девяти вечера с высокой температурой. А я 3.01 😩 И сегодня первый день, когда я проснулась без температуры. Всем здоровья! Все остальное приложится, были бы силы. Потихоньку восстанавливаю в памяти кто я и что я, в этом году это мой случай😁😁😁

Новый год с семьей! Рассказываю как можно провести новогоднюю ночь, анализируя и создавая задел для следующего года. 1. Обсудите все вместе, что из прошлого года (того, что было в вашей семье) вам запомнилось больше всего. Например, поездка, или просмотр фильма совместный. Здесь важно услышать все. Все эти моменты остались в памяти у семьи. Обсудите, как это можно привнести в Новый год. 2. Обсудите то, что нравится в каждом члене семьи. Это подчеркнет тот факт, что вы друг друга принимаете и любите. 3. Обсудите то, что хотелось бы видеть в вашей семье в новом году. Очень важно слушать каждого! Не критиковать, не осуждать, просто принимать. Всех с наступающим Новым годом. Я побежала мыть люстру 🤪

Практикумам БЫТЬ! Вчера прошел практикум для взрослых. Нас было мало, но мы в тельняшках. А сегодня были детки. Разное, но очень интересные. спасибо всем, кто был и принимал участие. Однозначно такой формат будет продолжаться. Напомню, что это не глубокая терапевтическая работа. Но тоже дает результат. После практикума с детьми пришла мысль, что такие же задания можно выполнять всей семьей, например, на новогодних каникулах. Чуть позже запишу подкаст на эту тему, в котором подробно расскажу этапы, которые можно выполнить всей семье. Это реально сближает, обьединяет и вдохновляет. А, возможно, подсвечивает то, что можно подправить.

А завтра в 12:00 состоится практикум с детьми в 12:00. Ссылку отправлю завтра в личные сообщения. Для практикума приготовьте, пожалуйста, листы, то, чем хотите рисовать (то что любит ребенок). Возможно, ножницы и клей (не факт, что понадобится, но пусть будет) Жду всех )))))

Напоминаю, что сегодня практикум для родителей в 19:00 по Москве. ссылку отправлю всем, кто записался в личные сообщения. Практикум будет проходить в ZOOM Приготовьте, пожалуйста, то, чем будете немного рисовать, листы, ручку и блокнот для записи.

Это шикарный фильм!!! Давно я так не восхищалась. Смотрится как простоя мелодрама. Но я ж психолог 😁 Очень глубокий. Я только закончила смотреть, еще на эмоциях. Более глубокое осмысление еще догонит. Однозначно рекомендую смотреть👌

Уже завтра состоится БЕСПЛАТНЫЙ практикум для родителей. Подведем родительские итоги года в тихом кругу, где у каждого схожие проблемы. Найдем ваши родительские опоры. Уверена, что будет очень душевно. Ссылку на практикум отправлю в личку каждому, кто записался. Если еще есть желающие, пишите @NSeniut Встреча пройдет в 19:00 по Москве. Все, кто записался, подготовьте ручку, карандаши, или фломастеры, или краски. Пару листов, блокнот для записей. На практикуме ничего не буду продавать)))

«Выгорания не существует! Это психологический бред!» Эту мысль сейчас произнесла Госпожа Малышева по федеральному каналу🤦🏼‍♀️ Так что, товарищи, забудьте все, что вы чувствуете! Это неважно! Вы просто себе что-то придумали! Видимо, Госпожа Малышева забыла, что еще в 2019 г. ВОЗ включила эмоциональное выгорание в Международную классификацию болезней (МКБ-11) как профессиональный феномен, оказывающий влияние на здоровье. Да, ВОЗ не признала его самостоятельным заболеванием, но тем не менее, признала, что выгорание влияет на здоровье человека. А в нашей реальности, когда человек живет в постоянном стрессе, в хроническом стрессе, я уверена, что скоро выгорание признают самостоятельным заболеванием. В общем, я возмущена) К чему это я? К тому, что уже на этой неделе у вас есть возможность прийти на бесплатный практикум. Практикум для взрослых- это первая помощь для тех, кто на грани. Или для тех, кто не хочет на этой грани оказаться. Это работа с системой: восстановление родительских опор и создание поддерживающего плана на будущее. Практикум для взрослых пройдет в пятницу 26.12 в 19:00 по Москве. Всего 40 минут, но станет легче))) Для записи пишите @NSeniut

Почему я решила БЕСПЛАТНО провести практикумы? Я даже на них продавать ничего не буду! На самом деле все очень просто: я устала 🤷‍♀️ И понимаю, что сейчас в этом состоянии находятся очень многие. Поэтому я решила, что хочу сама войти в Новый год с легкостью и помочь другим) Если вы еще не с нами, пишите в лс @NSeniut Эти практикумы не имеют никаких ограничений! - Важно быть родителем - И ребенок от 7 лет (если есть помладше, то обсуждаем индивидуально Но на всякий случай напишу для кого будет особенно актуально. ЭТИ ПРАКТИКУМЫ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ: Родитель, который выдохся к декабрю. Кажется, что силы на нуле, а в голове — каша из недоделанных дел и родительских «должен». Чувствуете, что год пролетел, а главное — упущено. Хотите не просто «отметить» Новый Год, а осмысленно его завершить. Мечтаете не о тишине (хотя и о ней тоже), а о контакте с ребёнком. Чтобы говорить не только об уроках и уборке, а о мечтах, победах и планах. Верите, что родительство — это не только долг, но и ресурс, источник силы и роста. И для вас, и для вашего ребёнка. А ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЁНКА ЭТО БУДЕТ ПОЛЕЗНО, ЕСЛИ ОН: Не уверен в своих силах. Часто говорит «у меня не получится», сравнивает себя с другими не в свою пользу. Живёт в режиме «школа-курсы-гаджеты». Год для него — это череда дедлайнов, а не личных достижений. Мечтать и ставить свои цели просто некогда. Подросток, который закрылся. С ним сложно говорить, а тревога о будущем (экзамены, поступление, социализация) витает в воздухе, но не проговаривается. Младший школьник, который только учится понимать себя. Ему важно увидеть свои успехи не в виде оценок, а в виде своей уникальной «карты побед». Что ВЫ получите в итоге? Не просто знания, а готовый результат: 26 декабря (вы): Чёткий, структурированный «Родительский итог» в голове и на бумаге. Не абстрактное «я устала», а конкретные опоры + план по наполнению себя ресурсом на январь. 27 декабря (ваш ребёнок): Детский восторг или подростковая уверенность. Реальный артефакт — «Карта желаний» или «План года», с которым он пойдёт вперёд. И главное — разговор на одной волне. У вас появятся конкретные поводы похвалить его не за пятерку, а за смелость, за идею, за шаг вперёд. Это ваш сознательный выбор: закончить год по инерции или с силой. Не откладывайте. Подарите себе и ребёнку этот переход в Новый Год. Вместе. Для записи пишите @NSeniut

Заверши Год Сильным Родителем. И Помоги Это Сделать Своему Ребёнку. (Бесплатно) Выдохните. Самый сумотошный период года позади — или вот-вот закончится. Остались лишь предпраздничные хлопоты, а в голове уже крутится: «Что у меня получилось? А что — нет? Как быстрее дожить до каникул?» Стоп. Давайте не «доживать», а — осознанно завершить. Потому что между «просто перевернуть страницу календаря» и «подвести итоги, чтобы уверенно шагнуть вперёд» — огромная разница. Особенно для родителей. Представьте 28 декабря. Вы: ✅ Не просто уставшие, а с лёгкостью в душе — потому что разобрали завалы года и нашли свои главные победы (да, они были!). ✅ Имеете не список покупок, а список опор — то, на что будете опираться в родительстве весь следующий год. ✅ Чувствуете не тревогу «что же будет», а ресурс и вдохновение на новые семейные истории. А ваш ребёнок: ✨ Не просто ждёт подарков, а с горящими глазами мечтает о будущем — потому что увидел, КАК МНОГО он уже может. ✨ Чувствует гордость за себя, а не смутное «со мной что-то не так». ✨ Идёт в Новый Год с внутренним компасом своих целей (пусть даже самых маленьких). Это не магия. Это — мой подарок вам и вашим детям в конце года. 3 бесплатных практикума, чтобы завершить его с силой. 🔹 ДЛЯ ВАС, РОДИТЕЛИ | 26 декабря, 19:00 (Мск) «Родительский Итог: Где Взять Силы на Новый Год» За 40 минут мы сделаем то, на что в суете никогда нет времени: ➤ Подведём итоги не по работе, а именно по родительству — без чувства вины, зато с благодарностью к себе. ➤ Найдём свои опоры — те маяки, которые помогали вам в этом году и помогут в следующем. ➤ Наполним чашу ресурса конкретными техниками, чтобы встретить январь не на нуле, а с запасом энергии. Это ваш час — только для вас и вашей родительской миссии. 🔹 ДЛЯ ВАШИХ ДЕТЕЙ | Возрастные группы: 1. 7-10 лет | 27 декабря, 12:00 (Мск) «Путешествие в Страну Мечтаний: Мой Год Побед!» Через игру и творчество ваш ребёнок: 🎨 Увидит свои достижения (то, что важно ЕМУ, а не только взрослым). 🌈 Помечтает и создаст «карту желаний» на следующий год. 💪 Укрепит уверенность в себе — фундамент для всех будущих успехов. 2. 11+ лет | 27 декабря, 14:00 (Мск) «Мой Год: Перезагрузка. От Итогов — к Целям» Динамичный практикум с коучингом и арт-подходом поможет подростку: 📊 Структурировать опыт года — что получилось, чему научился, что отпустить. 🎯 Чётко сформулировать цели на следующий год (не из-под палки, а свои, искренние). ⚡️ Снизить тревогу перед будущим и найти внутренний ресурс для действий. Для записи пишите мне @NSeniut