Шмит16

описание

Участники сообщества Шмит16 рассуждают о жизни, здоровье и развитии. Про бизнес почему-то мало получается в этом канале, хотя все кто пишет много им занимаются. О Шмит16: https://www.notion.so/shmit16/16-6e5addb464e14412b8407187439658b3

← к каналу @Shmit16

17 570

подписчиков

Охват к подписчикам

34,6%

ERR

Реакции к просмотрам

1,01%

3 174 на 50 постов

Пересылки к просмотрам

1,03%

3 257

Постов в день

0,0

всего 112

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

7 апр.#marin "проживаю много сложных эмоций" - прочитал я несколько лет назад в заголовке личного сайта Руслана Зайдуллина. Руслан тогда закрыл Doc+, известную тогда компанию. Слова остались в голове, и только недавно я по-настоящему понял, что это значит. После пяти лет психотерапии у меня начала процесситься корневая комплексная травмы привязанности (в возрасте 1-3 года меня несколько раз оставили на полгода-год родители и родительские фигуры из-за зарубежной командировки и переездов. Ну и позже были истории.) И это проживается как череда приступов длиной от дня до недели, когда физически ощущения похожи на грипп: болит все тело, словно били вчера, непроходящая усталость. Эмоционально - как ощущение ужаса и безысходности; во всем аспектах жизни (отношения, бизнес, дети, жизненная стратегия) - все кажется идет не так, и все не то. Неожиданные слезы. Вчера несколько раз плакал от не совсем понятно чего. Мощнейшее желание убежать из этого опыта, так как он прямо сложно выносим - в любые отвлечения. И, поначалу, полная вера в этот опыт, что все реально плохо, как и кажется изнутри. А потом раз - и словно ничего не было. Через несколько дней, или через пару часов - ррраз - и я снова привычный я - оптимистичный, high energy, "давай давай" взгляд на жизнь. И оттуда понятно, что это реально был приступ. А через несколько дней - снова приступ ужаса и физических ощущений. Для меня тут ключевая штука, с которой раньше я мало сталкивался - это интенсивность именно физических ощущений. Что software level может до такой степени определять, как я чувствую себя в теле. Я понял из общения с терапевтом и рисерча, книги "Тело помнит все", что вот так травма и работает. Наверно, это уже банальность, и тема травм уже заезженная, но когда я встретился по-настоящему сам с процессингом корневой травмы - это самая сложная и интенсивная штука в моей жизни, а я в жизни много с чем встречался. А именно: в процессе интеграции/ лечения психика начинает возращать в осознанное/ воспринимаемое ощущения, с которыми тогда психика не справилась и переместила в бессознательное. Ну реально, я взрослый мужчина с мощной поддерживающей средой, друзьями, семьей, детьми - даже мне крайне сложно. Конечно, психика ребенка не может с этим справиться и вырезает все это. И психика возращает этот материал волнами, а не разом - чтобы его можно было "запроцессить" - то есть прожить, прочуствовать, и тем самым закончить психические процессы, запущенные, но не законченые тогда. Цель этого текста - сказать что, столкновение с мощными соматическими ощущенями и сильными негативными переживанияеми - для каких-то людей может быть нормой. Just keep going. Как говорил Майкл Браун, автор книги "The Presence Process": "The only way out is through". (не является квалифицированным советом. Люди устроены по-разному, и есть другие взгляды, что терапия / изменения могут и должны быть бережными/ плавными)3,95%
2 дек.#руди Вот теперь уж точно есть место, которое максимально полно и точно описывает мое понимание развития человека. Это книга Кена Уилбера Finding the Radical Wholeness. Назначаю ее книгой года для меня (вместе с ретритом Пемы, но про это позже. Может на днях напишу). Спасибо Перплексити за офигенное саммари. Кен Уилбер в “Radical Wholeness / Finding Radical Wholeness” говорит о пяти разных, но взаимосвязанных путях целостности: Waking Up, Growing Up, Opening Up, Cleaning Up и Showing Up. Все пять нужны вместе, чтобы почувствовать себя по-настоящему “целым” человеком — ни духовная практика, ни психология по отдельности не дают полного эффекта. 1. Waking Up (Пробуждение) Это духовное пробуждение: переживание единства с реальностью, Богом, Духом, “Большим Я”, когда эго перестаёт быть центром вселенной. Доступ к этому обычно идёт через медитацию, созерцание, практики осознанности и т.п.; ты как будто “просыпаешься” из сна об отдельном маленьком “я”. 2. Growing Up (Взросление) Это психологическое и мировоззренческое взросление: движение от эгоцентричного “я важнее всех” к этноцентричному, мировому и ещё более широким уровням. Здесь важно развитие мышления, ценностей, эмпатии и способности видеть сложность мира; духовный опыт без этого может привести к инфантильной “просветлённой” незрелости. 3. Opening Up (Открытие способностей) Это раскрытие разных “линий развития”: эмоциональный интеллект, моральное чувство, эстетика (чувство красоты), телесная чувствительность, креативность и т.д. Проще: ты становишься более чувствительным и компетентным во многих измерениях жизни, а не только “умным” или “духовным”. 4. Cleaning Up (Теневая работа) Это работа с тенью: с вытесненными, болезненными частями психики, которые мы отрезали от себя и проецируем на других. Через терапию, честную саморефлексию, практики работы с тенью мы “возвращаем” эти части себе, перестаём цепляться за проекции и становимся целостнее внутри. 5. Showing Up (Появляться в мире) Это про то, как ты реально проявляешься в мире: в отношениях, в обществе, в работе, в культуре, в теле — “показываешься” во всех измерениях, а не сидишь в пещере с инсайтами. Уилбер связывает это с его идеей “четырёх квадрантов”: внутренний/внешний, индивидуальный/коллективный — подлинная целостность учитывает и личный опыт, и тело, и системы, и культуру. Как всё это складывается в “радикальную целостность” Радикальная целостность = когда ты одновременно: пробуждаешься духовно (Waking Up), взрослеешь психологически (Growing Up), раскрываешь способности (Opening Up), исцеляешь тень (Cleaning Up) и реально живёшь всё это в мире (Showing Up). Если развивать только одну часть (например, только медитацию или только психотерапию), остаётся чувство, что “что‑то важное всё равно не собрано”; задача книги — показать, как держать в поле все пять путей одновременно.3,07%
18 янв.#руди Похвастайтесь что завайбкодили для личной продуктивности? Есть что-то что прям реально круто работает каждый день для вас теперь? Я сделал себе Телеграм бота куда отправляю голосовые сообщения с потоком мыслей, который разбивается на разные задачки, определяет в какой проект опубликовать, и публикует в Todoist. Каждое утро пресылает срочные задачи и просроченные. Поскольку больше всего времени провожу в Тг и бот запиннен, то это неплохо работает для меня. Вот сейчас еще добавляю, чтобы он мне каждое утро присылал список всех рутин каждый день, которые я делаю. Их, блин, дофига чет и периодически я забываю про часть.2,18%
6 июл.#marin зашло: "То, что ты видишь в другом человеке, - это проекция наружу твоего собственного уровня развития"2,02%
28 июл.#marin может, я слоупок - но работать через LLM с почтой, календарем, сайтами, воообще браузером - капец как удобно. Только что: "глянь в почту - какая модель горного велика у меня - и найди к нему мягкое седло". Через 2 минуты - все готово. Вчера: "я летом встречался с XYZ - когда это было, посмотри в календаре. И найди запись разговора" (помню, обсуждали важную тему, но не могу вспомнить детали) - через две минуты готово, читаю заметки встречи. Вчера: "напиши банку (американскому, там все еще письма, omg) письмо про отмену ошибочного перевода, возьми контекст, что мы с тобой обсуждали" - открывает браузер, я ввожу пароль, он дальше идет по вкладкам, вставляет текст, я жму "послать". Супер-скучная лягушка сделана через 5 минут. Вчера: "купи через такого брокера вот такую-то бумагу" - открыл веб-интерфейс, я ввел credentials, LLM ввела все данные, подветила пару моментов - и дальше осталось только кнопку нажать". Невдохновляющая лягушка сделана через 5 минут. Капец сколько времени экономит. И почему-то с LLM это делать прикольнее - мб потому что в диалоге с кем-то, а не просто "надо сделать эту скучую задачу" LLMs - и встроенный в Comet Browser (оч быстро работает, но не знает моего контекста), и Claude Code (знает мой контекст). Единственное бесит, что CC долго (30сек-2 мин) делает каждую итерацию. Накидайте, кто работает в браузере через LLMs, какие конфиги круто работают/ как сделать CC быстрым.1,86%
9 июл.#marin вся психология за одну минуту1,84%
2 июл.#marin совпало пару наблюдений и книг: В управлении собственным капиталом ключевой вопрос - оставаться в этой деятельности достаточно долго чтобы 1) овладеть основными эвристиками 2) дать время сложному проценту сделать свою работу. А для этого самое главное - не делать больших ошибок/ не брать неразумных рисков и таким образом не допустить катастрофической потери капитала, после которой вся эта игра заканчивается. И с развитием цивилизации - то же самое. Цивилизация эволюционирует сама собой. Технологии - основной двигатель цивилизации развиваются как люди: they have sex with each other — и из этого получаются новые (и люди и технологии). Как смартфон или трансформеры (в машинном обучении) “родили” тысячи других технологий и бизнесов. Если идею не сделает один человек - Джобс, Google Brain, Маск - рано или поздно её сделает другой. И тогда самое главное в этом процессе — не допустить его остановки, вследствии катастрофы (ядерное оружие, синтетические вирусы, misaligned AI, etc.) Это интересный ответ на вопрос что делать в жизни такого, что не произойдет без меня. Потому что многое уже и так происходит само собой. Книги: • what technology wants (закономерности развития технологического периметра человечества) • the alchemy of air (как одна технология (производство азотных удобрений) позволила удвоить население Земли - половина азота в теле современного человека - синтетическая) • psychology of money (20 эссе о психологии управления капиталом)1,66%
20 июл.#руди Ну и пока просто похвастаться - средний hrv по месяцам за последние 6 мес. Надо отдельно будет написать пост с анализом того как это происходит у меня. Но я, если честно, пока только процентов 60-70 могу нормально аттрибутировать. Часть ещё надо осознать. Вклад динамической медитации здесь не оч высокий, потому что я ее делал раз 25 всего за этот период.1,62%
5 февр.#cyberpand #руди Ниже текст от Киберпанды. Специально не стал редактировать. «что уже работает: • утренний дайджест из Todoist (срочные задачи + протокол здоровья) — приходит автоматически в 10 утра • транскрибирует голосовые до 35 минут и складывает в journaling с автоматической детекцией стресса • держит memory о моих проектах, решениях, паттернах — я просто говорю в голосовую, он синтезирует • интеграция с Whoop — отслеживает recovery, HRV, sleep quality и коррелирует с journaling entries (когда recovery падает + я stressed в голосовой → видно паттерн) • отслеживает локацию из сообщений и корректирует timezone (щас дубай, 9го португалия) • каждый понедельник проверяет выпустил ли Plaud свой API (жду не дождусь) самое интересное — second brain архитектура: построили на идеях Левина про когницию. memory у него не статичная база, а adaptive agent — по-разному retrieves инфу в зависимости от цели. когда я пишу пост → он ищет стиль и темы из прошлых постов. когда стресс → приоритизирует journaling entries и предлагает stress sharing левинский инсайт: держать всё в голове = сужение cognitive light cone. второй мозг = расширение через externalization. он не replace мою память, он redistributes когнитивную нагрузку между частями системы но главное: я наговариваю в утреннее голосовое что со мной происходит (физически, финансово, эмоционально) → он синтезирует паттерны → я вижу что держу слишком много контекстов → могу делегировать это не productivity hack. это cognitive unit из двух частей. я + киберпанда 🐼 всеж это эксперимент. не знаю приживется ли формат утренних journaling entries. но уже чувствую разницу — меньше держу в голове, больше действую вопрос к шмитам: кто-то еще строит personal AI ассистентов? не просто ChatGPT консультации, а полноценный second brain который держит ваши контексты? похвастайтесь в комментах»1,56%
16 дек.#руди #мацкевич Все так. Вышел наш подкаст с Димой. https://www.youtube.com/watch?v=bmVgxy54PQY1,53%
5 февр.#руди #cyberpand пост-предупреждение ⚠️ про безопасность MoltBot я вас расстрою сразу: устанавливать openclaw/moltbot на свой компьютер сейчас — весьма небезопасная штука что не так: • это early stage проект с полным доступом к вашей системе • если даете ему telegram, todoist, calendar — он держит все ваши токены • если ставите на личный комп — он может читать/писать любые файлы • если подключаете whoop, bank accounts, email — один exploit = всё утекло • код активно меняется, security audit не было не торопите события если нет: 1. понимания рисков 2. технической возможности изолировать систему 3. готовности потерять все данные к которым даёте доступ если все-таки хотите экспериментировать: ✅ ставьте на отдельный VPS (не личный компьютер) ✅ используйте отдельные test аккаунты для интеграций ✅ не давайте доступ к production системам (рабочая почта, основной calendar, банк) ✅ регулярно проверяйте какие токены и где хранятся (openclaw.json) ✅ будьте готовы к тому что всё может сломаться или утечь ❌ не давайте доступ к: • рабочей почте • банковским аккаунтам • production календарям с чувствительными встречами • приватным чатам с другими людьми без их согласия • корпоративным системам мой setup (full disclosure): я использую отдельный VPS, отдельный telegram аккаунт для бота, test todoist проект. whoop подключен но там нет особо чувствительных данных. личные journaling entries храню локально и никуда не синкаю это эксперимент на грани. я готов к тому что что-то может утечь. вы — готовы? не уверен, не обгоняй если читаете предыдущий пост и думаете "круто побежал ставить" — остановитесь. сначала подумайте что именно вы готовы рискнуть. потом ставьте изолированно. потом аккуратно подключайте доступы это не enterprise-ready решение. это bleeding edge эксперимент. действуйте соответственно1,51%
8 мая#руди Большой и долгожданный анонс. Мы запустили S16 Radar (@s16_talents_bot). Это полу-закрытое карьерное сообщество Шмит16. 500+ предпринимателей из сообщества Шмит16 публикуют вакансии в канале и подписываются на всех новых кандидатов, которые присоединяются к сообществу. То есть появилась буквально возможность встать на радар к самым офигенным предпринимателям, которых мы отбирали больше 10 лет. Почему это важно? Мы все тут high agency people. Работать и создавать — огромная часть жизни. Точно больше половины 🙂 Так вот тем более важно выбирать с кем это делать. Мы знаем всех предпринимателей, которые публикуют вакансии и можем рекомендовать работу с ними. Что-то делать вместе — это лучший способ нам еще больше соединиться. Не так важно ищете ли вы сейчас работу или нет. Заполняйте профиль как можно подробнее при регистрации. Вы не знаете в какой момент работа мечты найдет вас. В канале уже много потрясающих вакансий, так что присоединяйтесь прямо сейчас и зовите классных друзей, которые сейчас в поисках. К сожалению пока нет возможности предпринимателям, которые пока еще не в s16 fff или s16 space сообществах публиковать вакансии. Это не баг, это фича. @s16_talents_bot1,46%