СилаВместе с Анастасией Брескиной

Я думала, что самым приятным в возвращении в профессию будет собственный кабинет. Спойлер - оказалось, что далеко нет. *хотя кабинет я ждала 😄 Больше месяца после выхода в институт я сидела вместе со всеми в общем кабинете отдела. Поэтому когда наконец появился свой — в конце здания, немного «на отшибе», в спокойном месте — было ощущение: ну всё. Вот теперь я действительно вернулась. Но спустя время я поняла, что самое интересное произошло вообще не с кабинетом. Начали соединяться идеи. Сначала появилась идея сайта с авторской диагностикой по профориентации. Потом я пришла работать в институт и подумала: а почему бы не сделать AI-помощника, который мог бы помогать мне самой в работе психолога? А после появилась ещё одна идея ➡️ разговор ➡️ потенциальная коллаборация ➡️ мысль про школы ➡️ про психологов ➡️кино... И в какой-то момент я поймала себя на странном ощущении: Я вроде бы не бегаю специально в поисках новых проектов. Я просто что-то делаю, разговариваю с людьми, наблюдаю, пробую — и вдруг одна идея цепляется за другую. Как пазлы. Причём ты сначала даже не знаешь, какую картинку собираешь. Просто находишь подходящий кусочек, потом ещё один. И только через какое-то время отходишь на пару шагов и понимаешь: а ведь они все про одно. Наверное, сейчас я впервые начинаю видеть это «одно». Мне интересно исследовать, как помочь человеку лучше понять себя. Не только выбрать профессию. Потому что за вопросом «кем мне быть?» часто стоит совсем другой: "Кто вообще я? Что мне подходит? Что мне действительно интересно? Что у меня получается? Чего я хочу сам, а что просто когда-то выбрал за меня кто-то другой? Почему в какой-то момент работа перестаёт радовать? И можно ли вообще построить путь так, чтобы не выбирать между «нравится» и «нормально зарабатывает»?" Похоже, вокруг этих вопросов и начинает постепенно собираться моя работа: Сайт, диагностика, AI, психология, профориентация, институт, будущие коллаборации. И ещё много того, о чём пока рано рассказывать. И знаете, что мне в этом особенно нравится? Я не знаю заранее всю картину. Раньше мне казалось, что сначала нужно придумать большой план, а потом уже двигаться. Сейчас думаю немного иначе. Иногда достаточно увидеть следующий кусочек. А остальные находятся по дороге. И, возможно, именно поэтому четыре месяца назад я ещё не представляла, сколько всего может начать происходить после возвращения в профессию. А сейчас у меня ощущение, что я только начинаю. И вот этим мне хочется поделиться. Если вы сейчас тоже на каком-то этапе, где пока видите только отдельные кусочки своей жизни — не спешите считать, что у вас нет плана. Возможно, картинка просто ещё не собралась. А у вас было такое, что сначала несколько событий казались совершенно не связанными, а потом вдруг оказалось: они вели вас примерно в одну сторону?

Коротко о том, как неожиданно может измениться жизнь, когда просто сворачиваешь на незнакомую тропинку. Когда я работала на ПВЗ, я почему-то точно знала: это ненадолго. А вот что будет дальше — не знала совсем. И вряд ли тогда могла представить, куда в итоге меня приведёт этот поворот. Сейчас в моей жизни стало гораздо больше всего: новых людей, задач, знакомств, идей, проектов, событий. Иногда даже прошлое неожиданно напоминает о себе — опыт работы в саду вдруг оказывается полезным там, где совсем этого не ждёшь. Отдельной тропинкой в эту историю вошёл ИИ. Сначала — просто интерес и попытки разобраться. Потом — обучение, эксперименты, идеи. А сегодня из этого уже выросло несколько проектов. Они пока не доведены до той точки, которую я хочу видеть, но, кажется, это тоже часть пути. И самое интересное — я до сих пор ещё не знаю и не имею представления, куда он приведёт дальше. Иногда смотрю назад и думаю: как много может измениться, если однажды позволить себе пойти туда, где ещё нет понятного маршрута. ❤️‍🔥 Контент, кстати, иногда просто не успевает за жизнью 😅 И сейчас одна из моих задач — выстроить всё так, чтобы времени хватало не только рассказывать о том, что происходит, но и проживать это. Потому что, кажется, самое интересное сейчас происходит именно там — за пределами экрана.

Почему я больше не начинаю разговор с профессии. Есть одна мысль, которая долго не давала мне покоя. Каждый раз, когда человек приходил ко мне с вопросом о профессии, разговор почти никогда не заканчивался профессией. Мы начинали обсуждать работу. А заканчивали разговорами о детстве. О страхе разочаровать родителей. О привычке быть хорошим. О том, как сложно признаться самому себе, что мечты давно изменились. И однажды я поймала себя на мысли: Может быть, профессия вообще не является главной темой? Может быть, главная тема — доверие к себе? С тех пор я почти перестала задавать вопрос: "Кем вы хотите стать?" И всё чаще спрашиваю: "Когда вы перестали слышать себя?" Я не знаю, есть ли универсальный ответ. Но именно его мне хочется искать вместе с вами. ➡️Не торопясь. ➡️Без обещаний найти предназначение за семь шагов. А честно. Шаг за шагом.

Иногда мечты приходят в нашу жизнь не для того, чтобы исполниться. Иногда они нужны, чтобы привести нас туда, куда мы бы никогда не пошли сами. Вчера смотрела фильм "Миссис Харис едет в Париж". И казалось бы, простая история о женщине, которая однажды увидела красивое платье и решила, что обязательно его получит. Но история оказалась намного глубже! Одна из мыслей - это то, что все приходит в нашу жизнь вовремя, даже потеря чего-то важного, а ещё о том, что добро возвращается вдвойне! Но больше зацепил внимание другой момент. Однажды ей задали один хороший вопрос: «А что ты будешь делать, когда твоя мечта исполнится?» И ведь действительно, почему-то мы так редко об этом думаем. Мы мечтаем о новой работе, переезде, отношениях, путешествиях. Нам кажется, что вот оно — финальная точка, цель и желаемое получено. Но потом жизнь тихо улыбается и говорит: — Нет, это только начало. И, наверное, самое интересное начинается именно после того, как мы решаемся сделать первый шаг. Потому что иногда за одной мечтой скрывается совсем другая жизнь. И при этом твоя мечта может изменить жизнь окружающих людей! После просмотра меня не покидала одна мысль - "Может быть, наши мечты нужны нам не для того, чтобы получить желаемое, а для того, чтобы привести нас туда, где мы никогда бы не оказались сами". И иногда стоит задать себе всего один вопрос: "Если завтра исполнится моя самая большая мечта, хватит ли у меня смелости жить той жизнью, которая последует за ней?" Поделитесь в комментариях - вы когда-нибудь получали то, о чём долго мечтали, и понимали, что это изменило гораздо больше, чем вы ожидали?

Упражнение "3 круга" Которое поможет найти свое предназначение, направление деятельности, посмотреть на себя и свои таланты с другой стороны! Основная суть этой техники я описала в этом видео, а вот расшифровку вы найдете в комментариях под этим видео! Поделитесь - какое слово, идея или направление повторилось у вас чаще всего?

Через несколько лет подростки будут выбирать профессию совсем не так, как выбирали её мы. И дело даже не в новых профессиях. Сегодня у ребёнка есть доступ к ИИ, который за несколько минут может рассказать о сотнях профессий, составить план обучения, подобрать курсы и даже помочь написать резюме. Казалось бы, проблема выбора профессии решена. Но знаете, что меня беспокоит больше всего? ИИ может рассказать практически всё о профессии. Но он не знает одного - Кто ты. Именно поэтому я не верю в истории, где ИИ «выбирает профессию за человека». Не должен. И не сможет. Потому что выбор профессии начинается не с вопроса: «Кем мне стать?» А с вопроса: «Какой я человек?» Что мне действительно интересно? Как я принимаю решения? Что меня вдохновляет? От чего я устаю? Какие мои сильные стороны? Что для меня важно? Пока человек не знает ответы на эти вопросы, даже самый умный ИИ будет давать лишь красивые рекомендации. Именно поэтому я уже давно смотрю на ИИ совсем иначе. Не как на замену психологу. Не как на волшебную кнопку «Выбрать профессию». А как на помощника, который может сопровождать человека на пути к самому себе. Представьте подростка, который не просто один раз прошёл тест и получил список профессий. А каждый день получает небольшие задания. Пробует новое, размышляет, ведёт дневник наблюдений, получает обратную связь, замечает свои сильные стороны, постепенно начинает понимать себя. Вот тогда ИИ становится действительно полезным. Не вместо человека. А рядом с человеком. Именно поэтому сейчас я создаю проект, где психология и искусственный интеллект работают вместе. Потому что я уверена: Будущее профориентации — это не выбор профессии за один вечер. Будущее профориентации — это сопровождение человека, пока он постепенно узнаёт себя. И, если честно, мне кажется, это касается не только подростков. Многие взрослые тоже до сих пор ищут ответы на вопрос: «А моё ли это место?» И знаете что? Мне кажется, искать себя — никогда не поздно. ❤️ 💬 Как вы думаете, может ли ИИ стать хорошим помощником в самопознании? Или есть вещи, которые никакая технология заменить не сможет?

И, наверное, именно поэтому сегодня тема выбора профессии, поиска себя и самопознания для меня — не просто работа. Я сама проходила этот путь и не единожды. И продолжаю проходить его до сих пор. Просто потому, что мы никогда не перестаём знакомиться с собой. А вы когда-нибудь чувствовали, что жизнь неожиданно изменила ваши планы?

Мне казалось, что к 30 годам взрослые уже точно знают, чего хотят от жизни. Как же я ошибалась... Когда мне было 20 лет, я почему-то была уверена, что взрослые точно знают - как правильно жить, что они нашли своё место, не сомневаются и не ошибаются. Сейчас мне уже смешно от этих мыслей, потому что жизнь показала совсем другое: 🤌Можно семь лет работать на любимой работе, получить 1ю категорию, построить планы. А потом однажды понять, что начинается совершенно новый этап. После увольнения из детского сада мне казалось, что я будто потеряла часть себя. А потом начались поиски.... 👀Работа совсем не по профессии (ПВЗ Ozon, Wildberries). 👀 Совмещение с частной практикой (тренинговая программа для частной организации) 👀 Параллельно была учёба. 🫂 Новые знакомства и новые сомнения... Иногда казалось, что я стою на месте. Но только сейчас понимаю — я не стояла. Я собирала себя заново.

Профориентация AI Вот уже два месяца мы с мужем работаем над моим проектом (бот с тремя тестами +ИИ аналитика) и он получается бОльше, чем просто выбор профессии. Здесь идёт упор на взаимодействие родителей и подростка, а не только ребенок по отдельности. Проект даёт: - возможность, толчок к пониманию друг друга в теме выбора (что уменьшает конфликты); - раскрыть потенциал ребенка; - показать родителям реальную картину в теме выбора профессии. Уже скоро мы запустим моего бота, так что не пропустите и следите за новостями! А как вы относитесь к тестам при выборе профессии? Кто из вас проходил, делитесь результатами и впечатлениями)))

3 сигнала, что вы идёте не своим путём Иногда человек долго не может понять, почему внутри есть странное ощущение: вроде всё правильно…но радости нет. Работа есть. Дела идут. Но внутри появляется чувство, будто жизнь проходит немного мимо. И это не всегда про усталость. Иногда это первые сигналы, что выбранное направление не совсем ваше. Вот три признака, на которые стоит обратить внимание. 1. Постоянная внутренняя усталость Не та усталость, которая проходит после отдыха. А ощущение, что даже простые рабочие задачи требуют слишком много энергии. Как будто каждый день приходится заставлять себя делать то, что не откликается. Иногда это не про лень, а про то, что человек находится не в своей среде. 2. Вы не чувствуете интереса к развитию Когда человек идёт своим путём, обычно появляется естественное любопытство: хочется узнавать больше, развиваться, искать новые идеи. Но если мысль о развитии в этой сфере вызывает только тяжесть - это может быть важный сигнал. 3. Вы часто ловите себя на мысли: «Наверное, я мог(ла) бы заниматься чем-то другим» Эта мысль может приходить тихо и редко. Но со временем она появляется всё чаще. И обычно за ней стоит не просто фантазия, а ощущение, что где-то есть направление, которое подходит вам больше. Важно сказать одну вещь. Если вы узнали себя в этих пунктах — это не означает, что всё нужно срочно бросать. Иногда достаточно остановиться и честно спросить себя: 💭Что в моей работе действительно мне подходит? 💭Что я делаю только из привычки или ожиданий? 💭Где я чувствую больше энергии и интереса? Такие вопросы помогают постепенно увидеть новое направление. Иногда именно с этого начинается поворот к своему пути. А вам знакомо такое ощущение, когда вроде всё нормально, но внутри есть чувство: «что-то не моё»?👇

Как сузить выбор из множества профессий (несколько простых шагов, которые тебе обязательно помогут). Когда перед тобой десятки вариантов профессий, мозг часто делает одну вещь - зависает. Просто потому, что выбирать из 2–3 вариантов гораздо легче, согласитесь, чем 20-30- 50 — это практически нереально (чаще будет много повторений). Поэтому начинать лучше не с вопроса «кем стать?», а с более простых вещей. ➡️Шаг 1. Уберите лишнее. Сначала не ищите «идеальную» профессию. Просто честно ответьте себе на один вопрос: Что мне точно не подходит? Например: - не люблю много общения - не хочу сидеть весь день за компьютером - не хочу работать с цифрами Когда вы убираете лишнее, список профессий уже становится намного меньше. ➡️Шаг 2. Найдите свои сильные стороны Иногда мы не видит их, потому что они кажутся обычными, естественными и воспринимаются само собой. А попробуйте задать себе простой вопрос: Что у меня получается легче, чем у других? Это могут быть разные вещи: объяснять, рисовать, анализировать, организовывать, придумывать идеи..... Это важные подсказки, от которых уже можно отталкиваться. ➡️Шаг 3. Добавьте интерес А теперь спросите себя: О чем мне интересно узнавать даже без давления? Чем я готов заниматься, даже если мне не будут платить за это? Если тема вызывает у вас любопытство - это хороший знак. ➡️Шаг 4. Посмотрите, где это нужно людям. Когда соединяются три вещи: - способности(могу) - интерес (хочу) - польза для других(надо) Именно тогда начинает появляться - направление. И чаще всего это не одна профессия, а несколько подходящих вариантов (можно проанализировать, какие похожи,какие дополняют другого). Важно помнить одну вещь: Сегодня профессия - это не всегда выбор на всю жизнь. Это скорее первый шаг в направлении, которое может развиваться и меняться. Поэтому важно не угадать идеальную профессию, а лучше понять себя. И тогда выбирать становится гораздо легче. 🌱 *А если вам потребуется помощь, чтобы разобраться с этим списком вместе, да ещё + МАК - пишите в ЛС @nasya_psy

Как сузить выбор из множества профессий?

Почему подросткам сегодня так сложно выбрать профессию? Когда взрослые спрашивают подростка: «Кем ты хочешь быть?» — этот вопрос кажется простым. Но для самого подростка он звучит намного сложнее. Иногда как: «Кем ты должен стать на всю жизнь?» И именно поэтому многие отвечают: «Я не знаю…» И чаще всего дело не в лени и не в безразличии. А в том, что: 1. Слишком много вариантов Ещё 20–30 лет назад всё было гораздо понятнее. Врач, учитель, инженер, юрист, экономист — список профессий был относительно ограниченным. Сегодня же подросток открывает интернет и видит десятки направлений: маркетолог, дизайнер, аналитик данных, блогер, разработчик игр, UX-исследователь, продюсер онлайн-курсов… И мозг сталкивается с парадоксом выбора: чем больше вариантов — тем сложнее принять решение. И вместо ясности появляется растерянность. 2. Страх ошибиться Подросткам часто кажется, что они принимают решение раз и навсегда. Что если выбрать не то — жизнь будет испорчена. Поэтому многие просто откладывают выбор. Но на самом деле современный мир устроен иначе: люди могут менять профессию несколько раз за жизнь. И здесь важно не угадать идеальную профессию, а понять направление, которое подходит именно тебе. 3. Давление ожиданий Иногда подросток слышит разные голоса: Родители: «Нужно выбрать стабильную профессию». Учителя советуют: «Иди туда, где хорошие оценки». Общество: «Нужно зарабатывать много». А вот где среди всех этих ожиданий сам подросток — не всегда понятно. 4. Подростки ещё только узнают себя Это, пожалуй, самая важная причина. В подростковом возрасте человек только начинает понимать: — что ему интересно — что у него получается — какие у него сильные стороны. И иногда взрослые ожидают от подростка слишком взрослого решения, когда его внутренняя система ещё только формируется. Поэтому вместо вопроса: «Кем ты будешь?» иногда полезнее задать другие: — Что тебе интересно изучать? — Когда ты чувствуешь себя уверенно? — Что у тебя получается легче, чем у других? Именно из таких наблюдений постепенно складывается понимание своего пути. А что по вашему мнению больше всего мешает подросткам сегодня выбрать профессию? Интересно почитать ваше мнение 👇

Если вы потерялись в жизни… Знакомо это чувство? Смотришь на других — и такое ощущение складывается, что будто у всех уже есть карта: кто-то уверенно идёт к своей цели, кто-то давно выбрал дело жизни, кто-то «точно знает, чего хочет». А у вас внутри — тишина, тревога или сплошной туман. И вот тут мозг мгновенно включает тревожный режим: «Я отстаю» «Со мной что-то не так» «Нужно срочно всё понять и решить прямо сейчас» И начинается внутренняя гонка. Найти себя. Определиться. Не ошибиться. Не упустить время. Но вот в чём правда: вам не обязательно прямо сегодня понимать весь свой путь. Иногда достаточно увидеть следующий шаг. Только один. Но свой. И чтобы вам стало чуть яснее, попробуйте одно простое упражнение: Возьмите лист бумаги и честно ответьте себе на 3 вопроса: — Что у меня получается легче, чем у других? — Что мне интересно даже тогда, когда меня никто не заставляет? — Где это может быть полезно другим людям? Именно там, где пересекаются ваши способности, интерес и польза, часто и начинается ваш настоящий путь. Так что, если сейчас вы чувствуете растерянность — это не тупик. Это не провал. Это точка, в которой можно остановиться, выдохнуть и пересобрать себя заново. Иногда правда не в том, чтобы «срочно найти предназначение». Иногда она в одном правильном вопросе или в одном разговоре, после которого внутри становится спокойнее и понятнее. Делитесь своими результатами в комментариях, что у вас получилось))) А если хочется большего, получить больше разлив о себе можно написав мне в ЛС @nasya_psy