Юлия Смородина 🧚‍♀ амбассадор жизни со вкусом

Путешествие на автодоме - это не только красивые виды, озёра, национальные парки и восторги. Это ещё и стресс... Что-то может ломаться. Всё, что плохо убрано, падает в пути. Системы нужно постоянно проверять, закрывать, переключать, подключать. Ну и бензин он жрёт как слон 😂 Так что хочу я или нет, а устойчивость тренируется в реальных условиях. Мы с мужем уже решили: к концу поездки будем почти профи в этом деле 💪 А пока стараемся не развестись из-за потерянных спичек 🤪 И вот что я снова замечаю. Когда снаружи много движения, непредсказуемости и мелкого бытового раздрая, самое важное - не потерять спокойствие внутри. Не всегда получается, конечно. Но я всё чаще успешно возвращаю себя к себе (простите за тавтологию) через паузу, тело, дыхание и запах. 🎧И сегодня хочу поделиться с вами аудио практикой «Возвращение к себе». Её можно сделать с любимым эфирным маслом или вообще без аромата. Я взяла сандал и кайфанула. Главное дать себе 10 минут, чтобы выдохнуть, почувствовать тело и снова вернуться в контакт с собой ❤️ Включайте, когда внутри стало слишком много всего. А мы поехали дальше 😉

Я наконец-то исполняю одну из своих мечт, а именно совершаю путешествие по США на автодоме 🚌 Нас ждёт 3000 миль пути, национальные парки, озёра, 3 штата и, думаю, много впечатлений ⛰🌲 И вот, казалось бы, УРА 🥳 Но нет же... За первые 4 дня поездки я ещё острее почувствовала, насколько сильно моё состояние влияет вообще на всё. Когда я спокойна и у меня есть силы, я могу нормально разговаривать, слышать другого человека, принимать решения и не делать из каждой мелочи катастрофу. А когда я устала, тревожусь или перегружена, всё выглядит иначе 😤 Я резче отвечаю. Дольше сомневаюсь. Мне сложнее концентрироваться и принимать решения. Я быстрее раздражаюсь на детей и мужа и могу увидеть проблему там, где в другом состоянии просто спокойно бы разобралась. При этом обстоятельства могут быть абсолютно теми же. Меняется только моё состояние внутри них. Поэтому сейчас, когда мне хочется срочно что-то решить, выяснить отношения или принять важное решение, я стараюсь сначала спросить себя: «А в каком состоянии я сейчас это делаю?» Не всегда получается остановиться вовремя. Но я уже точно знаю, что тревога, усталость и перегруз редко бывают хорошими советчиками. Именно поэтому тема внутренней опоры для меня сейчас такая важная. Не как красивая фраза, а как очень практичный навык. 🧘‍♀️В общем, дышу маслами, созерцаю природу и планирую использовать это путешествие не только для новых впечатлений, но и для того, чтобы немного замедлиться, понаблюдать за собой и потренировать эту самую внутреннюю опору в реальной жизни.

Итак, результаты опроса показали: 🥇лидер - тема состояния 🥈деньги 🥉здоровье И, если честно, я вообще не удивлена. Потому что когда внутри много тревоги, усталости и напряжения, всё остальное тоже начинает шататься. Сложнее принимать решения, заниматься здоровьем, работать, зарабатывать и просто нормально проживать свой день. Поэтому ближайшие две недели будем разбирать именно эти темы. Начнём с состояния: готовлю для вас простые практики, голосовые, смеси эфирных масел и мои личные наблюдения. Потом перейдём к деньгам и здоровью. А если внутри этих тем есть вопрос, который вам особенно хочется разобрать, напишите в комментариях. Буду учитывать ваши ответы при подготовке следующих постов 🫶🫶

Вот что значит делать добро в каждую сторону бутылочки с эфирным маслом ❤️

Я смотрела на эти рыжие от въевшегося сока трав натруженные руки... и понимала, что жизнь этих женщин сейчас напрямую зависит от меня Я стояла посреди поля орегано в турецком Денизли, по ту сторону маленького стеклянного флакона, и осозновала, как меняется картина мира. Раньше на этих самых землях люди поколениями выращивали табак. Они уничтожали свое здоровье на плантациях, выращивая сырье, которое уничтожит чужое здоровье, и получали за это копейки. Другого выбора у них не было, ведь в этих глухих регионах семьи живут исключительно за счет того, что родит земля. doTERRA полностью изменила судьбу этого места. Компания помогла фермерам сменить вредный табак на орегано, полезнейшее растение и мощный природный антибиотик. И что самое важное: doTERRA покупает сырье в 4 раза дороже, чем любые другие заказчики на рынке. Для местных жителей это единственные деньги, на которые они вообще могут существовать. Когда мы приехали на поля, нас встречали турецкие женщины-сборщицы. У них удивительные руки: натруженные, жесткие и потемневшие от постоянной работы с землей и растениями. Но сколько в этих женщинах было тепла! Они окутали нас такой искренней материнской заботой, будто они наши родные бабушки. С серпом в руках мы отправились осваивать их мастерство. Быстро поняли: это нереально тяжелый труд. Для doTERRA весь урожай собирается исключительно вручную, потому что стандарты качества здесь очень высокие. Фабрика принимает сырье только в идеальной чистоте, поэтому женщинам приходится тщательно, вручную перебирать каждую охапку и полностью очищать ее от сорняков перед тем, как отправить на дистилляцию. Фермеры относятся к своим полям с невероятным трепетом: они строго следили, чтобы мы не ходили по растениям, не топтали их и не срезали много сырья. Настоящая фабрика находится далеко, я была там в прошлую поездку, поэтому, чтобы показать нам сам процесс производства, они привезли мобильную дистилляционную установку прямо в поле. Нам разрешили собрать небольшой мешок сырья, который при нас же и дистиллировали. И меня поразило, как они оберегают урожай. Когда девчонки учились работать серпом, на земле осталось буквально несколько упавших веточек, всего пара прутиков. Турецкие женщины тут же подошли, наклонились и бережно собрали все до последней веточки в мешок - там ценна абсолютно каждая травинка. Когда на личном опыте проходишь процесс, видишь руки этих женщин, бесконечно добрых и открытых, которые заботились о нас с материнской теплотой, понимаешь всю суть нашего дела. То орегано, которое мы продаем другим людям как консультанты, это их единственный способ существования. Фермеры полностью зависят от наших продаж. Из полей мы поехали к этим женщинам в саму деревню, и то, как нас там принимали, это отдельная большая история, о которой я расскажу совсем скоро.

Давненько я так не делала и поняла что хочу выбрать тему вместе с вами ❤️ Проголосуйте, пожалуйста, что сейчас вам интереснее и актуальнее. По теме, которая наберёт больше голосов, сделаю для вас полезные посты, личные истории и практические подсказки, которые можно будет сразу применять в жизни. Мне важно понимать, что вам сейчас откликается больше всего 🫶

🌺АНОНС 💧 ПРАКТИКУМ 🌺 Напомню, что 15 июня мы стартуем с практикумом «Внутренняя опора». Он для тех, кто чувствует, что застрял, устал ходить по кругу и хочет понять не только свою ситуацию, а увидеть себя в этой ситуации. Будем работать с состоянием, реакциями, повторяющимися сценариями и внутренней опорой. Формат: Telegram, 10 дней Внутри: живые разборы, квантовые практики, нейрографика и поддержка через эфирные масла. 🌿Для работы с состоянием потребуются эфирные масла: Лимон, Лаванда и Мята перечная. Если масла уже есть - отлично. Если нужно приобрести набор, стоимость с доставкой: 4000 ₽. Подробности - по слову ОПОРА.

Буквально на днях Марк заканчивает 8 класс 😚 (мы живем в США, так что это, считай, как 9 класс в РФ) И я поймала себя на мысли, что у него нет такого волнения перед экзаменами, какое было у меня в 9 классе. Экзамены - это один из первых серьёзных стрессов, с которым я столкнулась в жизни. P.S. Да, я очень хорошо училась, легко запоминала, но и желание всё сдать хорошо у меня было ОЧЕНЬ высоким. И перед экзаменами всегда было: мало сна, много тревоги и напряжения. И внутри постоянное: “я должна справиться”. Я хорошо помню это состояние. Сейчас пишу и мурашки неприятные побежали 😬 Казалось, что от результата зависит слишком многое. И вот что интересно. Я думала, что готовиться к экзаменам - это только читать, повторять, зубрить, сдавать. И, к сожалению, никто не подсказал, что важнее пройти этот период в нормальном состоянии. Не загонять себя. Не жить на одной тревоге. Не путать концентрацию с внутренним насилием. А ведь состояние в такие моменты правда важно. Потому что когда внутри паника, мозгу сложнее думать спокойно. Если тело всё время в напряжении, сложнее удерживать фокус. Нет паузы и как следствие даже отдых не восстанавливает. Поэтому я собрала несколько смесей для диффузора для тех, кто сейчас учится, сдаёт экзамены или находится рядом с теми, кто сдаёт 😉 Не как “волшебный способ всё выучить” А как поддержку ❤️ создать спокойный фокус, чуть снизить внутренний шум, помочь телу выдохнуть и вернуться к задаче. “Рецепты” оставлю в карточках. И пусть экзамены будут не только про “соберись и терпи”, а ещё про умение поддерживать себя, когда внутри штормит.

Последние 3 года я много погружаюсь в тему состояния. И чем дальше, тем яснее вижу: важно научиться не ещё больше стараться, а возвращаться к себе. Из этой парадигмы у нас с Еленой родился новый проект. Елена - мой партнёр в doTERRA, друг, квантовый психолог и просто очень отзывчивый и глубокий человек. Мы приглашаем вас в практикум «Внутренняя опора». Это пространство для тех, кто устал жить в стрессе, часто чувствует, что “застрял”, и хочет лучше понимать себя, свои реакции и свою силу в обстоятельствах. Внутри будут: ✨ живые разборы запросов участников ✨ квантовые расстановки и сессии ✨ нейрографика ✨ практики работы с состоянием ✨ поддержка через эфирные масла Практикум подойдёт вам, если ловите себя на мыслях: “Я не понимаю, что со мной происходит”. “Я устала ходить по кругу”. “Я хочу увидеть не только проблему, но и себя в этой ситуации”. ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА Когда важно понять не только свою ситуацию, а увидеть себя в этой ситуации. 🗓️Старт: 15 июня Для участия потребуется стартовый набор🌿эфирных масел: Лимон, Лаванда и Мята перечная Если масла уже есть - отлично. Если нужно приобрести набор, стоимость с доставкой: 4000 ₽. ✏️Чтобы узнать подробности, напишите мне слово ОПОРА.

Я долго была уверена, что если ситуация не меняется, значит, нужно просто лучше стараться. А потом заметила: иногда дело не в том, что я мало делаю. А в том состоянии, из которого я всё это делаю. Записала коротко голосом. Поделитесь, а как у вас?

Бывает, что проблема кажется очевидной... Не складываются отношения. Не хватает денег. Пропала энергия. Нет понимания, куда двигаться дальше. И первое желание - срочно что-то менять! Разобраться с человеком Найти новый план Сменить работу Уехать Начать всё заново И я так делала 🫣 и даже не один раз Но потом выяснила, что даже если уезжаешь, строишь новые отношения или начинаешь “новую жизнь”, себя всё равно берёшь с собой 🙄 И в какой-то момент снова встречаешься с тем же от чего бежала. Та же тревога Та же усталость То же ощущение, что я опять хожу по кругу И в какой-то момент до меня наконец дошло ☝️(хотя это вообще не секрет): вопрос не в том, что происходит снаружи Очень многое зависит от того, что внутри и как я проживаю эту ситуацию Какие реакции во мне включаются. Какой сценарий повторяется. Где я снова теряю себя. И какую свою силу пока в этом не вижу. И когда я перестала срочно переделывать обстоятельства, а начала честнее видеть себя внутри этих обстоятельств, что-то действительно начало меняться. Не за один день. Не волшебно. Но я стала лучше понимать, откуда действую. Что выбираю. Где предаю себя. А где, наоборот, уже могу опереться на себя чуть больше. PS иногда сложно говорить об этом вслух, но сложнее молчать, буду рада вашей поддержке

Кажется, человечество дожило до момента, когда БАДы стали отдельным видом спорта 🙈 У кого-то утром уже не завтрак, а целая горсть капсул: для энергии, для кожи, для гормонов, “на всякий случай”, блогер посоветовал, а это было по акции 🤪 Я не против БАДов 🙌 Я против истории, когда человек пьёт всё подряд, не понимая дозировок, сочетаний, качества и того, нужно ли ему это вообще. Потому что “натуральное” не равно “можно сколько угодно”. И “полезное” не значит “подходит именно мне сейчас”. Как говорил Парацель (не дословно): всё - яд и всё - лекарство, вопрос только в дозировке Сейчас я сократила всё, что принимаю внутрь. Оставила только то, что мне понятно и подходит по состоянию: Ладан, Копайбу и Куркуму (это не персональная рекомендация 😉) Мне всё больше нравится подход: меньше хаоса, больше осознанности. Сон. Питание. Вода. Движение. Уровень стресса. И только потом добавки, если они действительно нужны и есть понимание зачем. Верю, что забота о себе начинается с честного вопроса: Я сейчас правда помогаю своему телу или просто тревожно пытаюсь всё контролировать? Если вам близок подход к здоровью без крайностей и хаотичного скупания баночек, приглашаю в канал «ЖИТЬ ДО 150» Там говорим про тело, привычки, питание, сон, стресс и добавки без фанатизма. P.S. Картинки взяты с просторов интернета.