Виктория Никифорова | Психология бизнеса и денег

Только что закончила книгу, которую буквально проглотила за три дня — Джон Стрелеки «Большая пятерка для жизни». И, пожалуй, больше всего меня зацепила даже не сама идея найти свои пять главных целей в жизни. А мысль о том, что работа вообще не должна быть чем-то, что мы терпим между кусочками настоящей жизни. Потому что сколько времени мы на самом деле проводим за работой? Годы. Десятилетия. Огромную часть всех наших бодрствующих часов. И Стрелеки предлагает посмотреть на это очень интересно: если работа связана с тем, что для тебя действительно важно, если через нее ты реализуешь свою «Большую пятерку», то получается, что ты как будто получаешь еще несколько жизней. Не одну жизнь — ту, которая начинается после 18:00, в выходные и в отпуске. А еще четыре. И вот эта мысль мне невероятно созвучна. Наверное, поэтому я всегда немного зависаю, когда меня спрашивают: «А где ты работаешь?» Мне сложно воспринимать то, чем я занимаюсь, как работу. Психология, бизнес, люди, команды, создание проектов, развитие, возможность видеть, как человек начинает больше верить в себя, расти, зарабатывать, реализовывать то, на что раньше не решался, — всё это давно настолько вплетено в мою жизнь, что я не могу провести черту: вот здесь я работаю, а вот здесь живу. Я этим живу. И, наверное, один из моих личных критериев того, что ты на своем месте: ты продолжал бы заниматься этим, даже если бы вопрос денег на какое-то время вообще исчез. Хотя книга, конечно, не только об этом. Мне как человеку, который много лет работает с людьми и командами, очень откликнулся взгляд Стрелеки на лидерство. Сильный руководитель не пытается бесконечно «мотивировать» людей деньгами, контролем и системой кнута и пряника. Он старается создать такую среду, в которой человеку самому хочется быть. И еще глубже — понять, что важно конкретному человеку, и по возможности дать ему такую роль, в которой работа не противоречит его жизни, а помогает реализовывать ее. Мне кажется, именно тогда появляется совершенно другая производительность. Не потому что «надо больше стараться», а потому что человек больше не отдает работе восемь часов своей жизни. Он в эти восемь часов тоже живет. И еще забрала себе прекрасное понятие — «левосторонность». У Стрелеки есть простая формула: Затраты + усилия = производительность. И большинство людей, принимая решение, смотрят только на левую часть: «Сколько это будет стоить?» «Сколько ресурсов придется вложить?» «А нельзя ли подешевле?» «А зачем нам столько тратить?» И гораздо реже задают главный вопрос: А что мы получим справа? Потому что иногда дополнительные затраты дают такую производительность, что экономия оказывается самым дорогим решением. И это, кстати, далеко не только про бизнес. Иногда мы экономим деньги. Иногда — время. Иногда — силы. Не идем учиться. Не нанимаем человека. Не делегируем. Не едем. Не пробуем. Не вкладываемся в себя. И смотрим исключительно на цену. Вместо того чтобы посмотреть на результат, который находится справа от знака равно. В общем, книга неожиданно попала мне прямо в мое сегодняшнее мировоззрение. Я все больше думаю, что задача не в том, чтобы однажды добиться идеального work-life balance. Может быть, гораздо интереснее построить жизнь, которую вообще не приходится делить на work и life. Потому что жизнь в любом случае идет. Даже в рабочее время. И очень хочется однажды оглянуться назад и понять, что ты не потратил несколько десятилетий своей единственной жизни в ожидании вечера пятницы.

Можно я вас немного поисследую? 😊 Сейчас я провожу несколько кастдевов и хочу не додумывать за людей, а действительно услышать: чем вы сейчас живёте, что вас беспокоит, где что-то не складывается, чего хочется в жизни, работе, деньгах, реализации. Поэтому хочу позвать нескольких человек просто поговорить со мной. Но мне не хочется, чтобы это было интервью только «в одну сторону». Вы рассказываете мне про свою ситуацию, а я в ответ включаюсь как психолог и коуч: задаю вопросы, делюсь тем, что вижу со стороны, и мы вместе можем покопаться в вашем запросе. Вполне возможно, что за этот разговор вы увидите то, что сами пока не замечали, или поймёте, куда двигаться дальше. Так что получается вполне честный обмен 😊 Если вам сейчас есть о чём подумать и хочется взгляда со стороны — напишите мне в личку «Хочу на кастдев». Возьму несколько человек ❤️

Я всё ещё могу отвлекаться, переносить дела и переоценивать количество задач, которое помещается в один день. Но когда у меня есть один главный фокус, три важных действия и достаточно энергии, мне гораздо проще не распыляться и действительно доводить начатое до конца. И, пожалуй, сейчас дисциплина для меня именно об этом. Не о жёсткости к себе и не о попытке успеть всё. А о способности выбрать главное и на какое-то время оставить остальное в покое.

Когда сам себе начальник В последнее время в бизнес-лагере часто звучит одна и та же тема: «Мне не хватает дисциплины». И я каждый раз думаю, что прекрасно понимаю, о чём говорят участники. Когда ты работаешь на себя, никто не скажет тебе утром: сегодня сначала сделай это, потом вот это, а остальное пока не трогай. Никто не определит, какая из десяти важных задач на самом деле главная. И никто, кроме тебя, не заметит, что весь день вроде бы был занят, а к тому, что действительно могло изменить результат, ты так и не подошёл. У меня самой регулярно возникает эта проблема. Проектов много, каждый кажется важным, всё хочется развивать и ничего не хочется упускать. В какой-то момент открываешь список дел и вместо ясности получаешь ощущение, что нужно срочно хвататься за всё одновременно. Недавно у меня как раз был такой период. Впереди сертификация с чётким сроком сдачи, бизнес тоже нельзя поставить на паузу, параллельно лежат лекции, которые давно хочется начать смотреть, продолжается терапевтическая группа, готовится новый проект. И вроде бы каждое дело нужное. Но если каждый день понемногу заниматься всем, можно очень долго ничего не закончить. Тогда я решила, что на ближайшее время у меня будет только два настоящих приоритета: завершить сертификацию и не бросить бизнес. Экзамены к тому моменту уже были сданы, поэтому эта задача наконец перестала занимать место в голове. Лекции я сознательно отложила, хотя мне очень хотелось начать. Не потому, что они стали неважными, а потому, что сейчас их очередь ещё не пришла. Для меня это было важным напоминанием: дисциплина начинается не с красивого ежедневника и даже не с силы воли. Она начинается с решения, что ты пока не будешь делать. Потому что иногда мы называем себя недисциплинированными, хотя на самом деле просто пытаемся одновременно прожить пять разных жизней. После того как я определила главный фокус, стало проще выбирать задачи на день. Обычно я выделяю три действительно важные. Не три срочные, не три самые лёгкие и приятные, а те, после выполнения которых что-то реально сдвинется. И вечером иногда спрашиваю себя: то, чем я сегодня занималась, вообще связано с тем результатом, которого я хочу? Или я весь день отвечала на сообщения, что-то уточняла, куда-то переключалась и была очень занята, но не тем? У меня бывает и так. Ещё я заметила, что моя дисциплина очень зависит от состояния тела. Можно сколько угодно требовать от себя собранности, но если мало спишь, не двигаешься и всё время живёшь на внутреннем напряжении, внимание довольно быстро начинает рассыпаться. Сейчас у меня много утренних зумов. Раньше я могла встать почти перед самым началом, провести созвон, а потом весь день пытаться куда-то пристроить тренировку. И эта тренировка висела надо мной как дамоклов меч. Я вспоминала о ней во время работы, переносила на час, потом ещё на час, снова мысленно к ней возвращалась. Получалось, что я не тренировалась, но энергия на неё всё равно уходила. В какой-то момент я поняла, что мне легче вставать раньше и делать тренировку до первого зума. Не потому, что я внезапно стала очень дисциплинированным человеком, который обожает ранние подъёмы. Просто так мне не приходится весь день вести с собой переговоры. Я сделала — и забыла. А заодно получила больше энергии на всё остальное. Ради этого пришлось раньше ложиться спать. И, как ни банально, оказалось, что после нормального сна гораздо легче быть собранной, чем после очередной мотивационной речи самой себе. Около месяца назад я ещё отказалась от сахара и белой муки. Не буду утверждать, что это универсальный рецепт для каждого, но у себя я действительно замечаю изменения: стало больше энергии, легче удерживать внимание, улучшилась память. И вот что я сейчас думаю о дисциплине. Возможно, она вообще не про способность заставить себя делать всё, что записано в ежедневнике. Скорее про умение выбрать главное, убрать лишнее и создать такие условия, в которых тебе не приходится каждую минуту бороться с собой.

Куда я пропала на три месяца Последние три месяца меня почти не было в Телеграме. Не потому, что мне было нечего сказать, скорее наоборот: в жизни происходило столько всего, что всё внимание ушло туда. За это время я сдала восемь экзаменов в колледже и завершила серьёзную сертификацию сразу по трём направлениям: стала фасилитатором групповых программ, дыхательных практик и гипнотерапии. При этом я не ставила на паузу бизнес. Уже третью неделю у нас идёт большой бизнес-лагерь для команды. И он не только про новые навыки, контент, продажи и работу с клиентами. Большая часть изменений начинается с мышления: со страхов, неуверенности в себе, привычки прятаться и ждать, пока наконец появится ощущение полной готовности. Я всё чаще думаю о том, что проявленность напрямую связана с деньгами. Когда человек не показывает себя, не говорит о своей работе и не становится видимым для своей аудитории, клиентам просто сложно его выбрать. Но есть ещё одна вещь, которую я всё чаще замечаю в работе с женщинами. Начиная новое дело или оказываясь в новой стране, они как будто ампутируют часть своей прежней жизни. Обнуляют опыт, достижения, навыки, прошлый статус и начинают говорить о себе так, словно только вчера решили чем-то заняться. Хотя за ними могут быть годы работы, сложные проекты, управление людьми, образование, клиенты и огромный жизненный опыт. Конечно, это отражается и на уверенности, и на цене, и на том, как человек рассказывает о себе. Клиенты тоже чувствуют, когда женщина сама пока не присвоила себе всё, что уже умеет и сделала. Именно с этими вопросами мне сейчас особенно интересно работать. Я готовлю новый проект для женщин, которые живут за рубежом, уже занимаются своим делом и хотят не начинать всё сначала, а опереться на накопленный опыт и вырасти дальше. Пока проект находится на подготовительном этапе, но именно туда сейчас направлена значительная часть моего внимания. Продолжается и моя терапевтическая группа, уже шестой месяц. И мне очень радостно наблюдать, как изменения, которые сначала были почти незаметны, постепенно становятся частью реальной жизни участниц. Одна купила машину. Другая перешла на новую должность внутри своей компании. Кто-то стал намного спокойнее, а кто-то наконец научился уверенно останавливать токсичное общение и не оправдываться за свои границы. Для меня особенно ценно, что девушки не просто достигают внешних результатов. Они всё лучше слышат себя, понимают, чего хотят, начинают говорить о своих потребностях и замечают, что мир постепенно отвечает им по-другому. А ещё уже третью неделю я одна с детьми: муж уехал в Петербург по делам, поэтому сейчас в моей жизни одновременно учёба, бизнес, группы, новый проект, дети и обычная повседневность, в которой тоже нужно оставаться живым человеком. Наверное, эти три месяца были не исчезновением, а периодом большой внутренней и внешней перестройки. Сейчас мне хочется снова быть здесь и делиться тем, что я вижу в работе, в бизнесе и в собственной жизни. О деньгах, проявленности, росте, эмиграции и о том, почему иногда для следующего шага нам нужно не стать кем-то новым, а вернуть себе ту часть себя, которую мы почему-то оставили в прошлом.

Виктория Никифорова | Психология бизнеса и денег pinned «Давайте знакомиться Меня зовут Виктория Никифорова. Я бизнес-психолог, коуч и предприниматель. В бизнесе я больше 20 лет, поэтому знаю эту жизнь не только по книгам и клиентским историям. Знаю, каково это отвечать не только за себя, развивать команду, продавать…»

Давайте знакомиться Меня зовут Виктория Никифорова. Я бизнес-психолог, коуч и предприниматель. В бизнесе я больше 20 лет, поэтому знаю эту жизнь не только по книгам и клиентским историям. Знаю, каково это отвечать не только за себя, развивать команду, продавать, принимать решения, переживать периоды роста и времена, когда привычные способы вдруг перестают работать. Чаще всего я работаю с женщинами, которые уже не в начале пути. У них есть профессия, клиенты, своё дело или команда. Они многое умеют, постоянно учатся и привыкли справляться. Но в какой-то момент замечают, что усилий становится всё больше, а желаемого роста не происходит. Можно прекрасно понимать, что нужно делать, и всё равно откладывать важный разговор. Знать, как продавать, но избегать контакта с клиентами. Хотеть больше зарабатывать, но чувствовать напряжение, когда называешь цену. Мечтать о развитии и одновременно бояться, что тогда придётся работать ещё больше и окончательно забыть о себе. Именно поэтому мне интересна психология бизнеса. За любой стратегией, продажей и управленческим решением стоит человек: его страхи, убеждения, отношения с деньгами, привычка всё контролировать и способность выдерживать собственный успех. Сейчас к этому добавился ещё один важный для меня контекст. Я живу в Словении и сама выстраиваю профессиональную жизнь в другой стране. Это странное ощущение: ты не начинаешь с нуля, потому что за тобой годы опыта и реальные результаты, но многое приходится создавать заново — связи, окружение, репутацию, своё место. Поэтому мне особенно близки женщины, которые развивают своё дело за рубежом. Не обязательно начинают сначала — скорее пытаются понять, как сохранить накопленный опыт, приспособиться к новым условиям и при этом не уменьшать свои амбиции. В этом канале я буду писать о деньгах, продажах, проявленности, лидерстве и тех внутренних процессах, которые незаметно влияют на бизнес. Здесь будут мои личные наблюдения, истории из предпринимательской жизни, разборы ситуаций, с которыми сталкиваются мои клиенты и участники групп. Без идеи, что достаточно найти одну правильную технику и всё сразу изменится. Обычно мы и так знаем гораздо больше, чем используем. Вопрос в том, что именно мешает нам действовать, выдерживать неопределённость, занимать больше места и позволять себе хотеть большего. Мне важно, чтобы у женщин были собственные деньги, возможность выбирать и строить отношения не из необходимости. Чтобы дело давало не только занятость, но и ощущение реализации, свободы и опоры на себя. Если вам близки эти темы, оставайтесь. Расскажите, чем вы занимаетесь и из какой страны читаете этот канал?

Channel name was changed to «Виктория Никифорова | Психология бизнеса и денег»

Эпизод 2 Как мы сами неосознанно теряем контакт в разговоре через давление или, наоборот, излишнюю мягкость. И почему это часто связано не с навыками, а с привычными защитными реакциями, которые включаются в коммуникации.

Эпизод 1 Почему нам бывает сложно быть собой в общении, где мы начинаем подстраиваться, молчать или говорить не так, как хотим. Как это влияет не только на отношения, но и на работу и деньги.

Почти месяц меня не было в Telegram. Это время оказалось очень насыщенным: учёба в колледже, экзамены, работа, много процессов одновременно. Но параллельно всё это время продолжалась моя группа. И сейчас идёт уже второй месяц группового коучинга, и я всё чаще думаю о том, как интересно меняется атмосфера в группе со временем. Первые встречи почти всегда похожи. Участники осторожны, присматриваются друг к другу, больше слушают, чем говорят. Им важно почувствовать, безопасно ли здесь, можно ли быть собой. Но уже к концу первого месяца становится заметно, как пространство начинает меняться. Разговоры становятся живее. Появляется больше честности. Люди начинают замечать свои реакции на других участников и вдруг видят в них что-то про себя. Кто-то впервые говорит о вещах, которые раньше было неловко или страшно озвучить. Кто-то замечает, как сильно на него влияет тема выбора и признания. Кто-то начинает видеть, что его реакции на других людей - это тоже важная подсказка о себе. Постепенно появляется больше открытости и поддержки. Участники начинают слышать друг друга лучше, и в этих разговорах рождаются очень неожиданные для них самих осознания. Иногда один отклик в группе может подсветить то, на что человек долго не решался посмотреть. И каждый раз мне очень ценно наблюдать за этим процессом. Потому что многие вещи о себе действительно легче увидеть именно в живом взаимодействии с другими людьми.

Нас познакомили и, идя на встречу, у меня и мысли не было, что это будет человек, с которым я проживу следующие 25 лет. Мне было 19, ему 31 и мне было непонятно, что этот взрослый мужчина может найти в наивной девчонке. Я многому научилась за эти годы. Наш партнер - наш лучший учитель. 💯 И до сих пор я учучь. Как не смешивать роли, как не смешивать понятия деньги и отношения. Как строить отношения в разные периоды жизни. Я знаю, что до сих пор интересна своему мужу, чему очень рада. Ловлю его восхищенные взгляды и комплименты. Но, наверное, самое важное в отношениях, чтобы быть интересным для другого, нужно интересоваться, развиваться, заниматься собой ‼️ не для другого, а для себя. Быть самодостаточной, а не чьей-то половинкой. Быть целостностной. Выбирать партнёра каждый день! Влюбляться в него вновь и вновь! Быть благодарной каждый день за что-то даже незначительное, на первый взгляд. Но именно из таких мелочей складывается жизнь. Будьте счастливы и любите! Мне кажется любить даже важнее, чем просто быть любимой ♥️

В первый месяц года есть одна тихая, но коварная опасность. В начале января мы обычно ведём себя так, будто впереди бесконечный коридор времени. Год только начался, можно выдохнуть, оглядеться, подумать, подготовиться. Планы в этот момент рождаются легко и с размахом, потому что кажется, что времени хватит на всё. В голове это выглядит примерно как новая тетрадь без ни одной помарки: сейчас я аккуратно напишу заголовок, а дальше как-нибудь всё само заполнится. А потом вдруг оказывается, что сегодня уже 21 января. Почти одна двенадцатая года прошла. Не катастрофа, конечно, но момент, в котором полезно остановиться и честно спросить себя: а что за это время было сделано не для галочки, а для жизни, которую вы себе представляли первого января. Не для ощущения «я стараюсь», а для реального движения. И тут часто становится неловко, потому что дел было много, а шагов в сторону целей — мало. Главная проблема не в лени и не в отсутствии мотивации. Проблема в ощущении, что времени ещё слишком много. Это похоже на ситуацию, когда вы собираетесь в поездку и до выезда ещё несколько часов. Вы вроде бы понимаете, что чемодан надо собрать, но сначала завариваете чай, потом проверяете сообщения, потом вдруг решаете протереть стол. А потом остаётся двадцать минут, и сборы превращаются в хаос. С годом происходит то же самое, только незаметнее и больнее. В какой-то момент я поняла, что мне помогает очень простой вопрос. Не «чего я хочу от этого года», а «что конкретно я сделаю сегодня для этого». Не завтра, не с понедельника, не после того как появится настроение. Сегодня. Пусть это будет маленький шаг, но настоящий. Если цель про здоровье, то это может быть прогулка, запись к врачу или тренировка на двадцать минут. Если цель про работу или деньги, то одно важное действие, которое двигает вперёд, а не создаёт видимость занятости. Когда целей много и хочется изменений сразу везде, я выбираю фокус месяца. Не потому что остальное не важно, а потому что внимание — штука ограниченная. Например, январь можно сделать месяцем тела и здоровья. В этом случае вы не требуете от себя идеальных результатов в бизнесе, личной жизни и саморазвитии одновременно. Вы просто каждый день немного больше заботитесь о теле. В другой месяц фокус может быть на работе, и тогда в ежедневном плане появляется одно ключевое действие, те самые двадцать процентов, которые действительно дают результат. Мне близка мысль, что год ломается не в декабре, а в январе. Не тогда, когда вы устали и пытаетесь догнать упущенное, а тогда, когда вы откладываете начало, потому что кажется, что ещё рано. Маленькие шаги выглядят не впечатляюще, зато они работают. День за днём, без надрыва и без героизма, вы просто идёте в сторону того, что вам важно. И именно так, без громких обещаний, год начинает складываться иначе, чем предыдущий.

Решила поддержать тренд и вспомнить себя 10 лет назад! Прекрасное было время! Классно было окунуться в воспоминания и увидеть, какой большой путь был пройден и осознать, что все шаги были сделаны не зря, что  спустя время они принесли большие плоды. А самое главное, увидеть, как я изменилась, не сколько внешне, сколько внутренне! Ведь решая задачи, ставя себя  перед вызовами, мы растём как личность, как профессионалы, как мастера своего дела.