Варвара Косова|Честная жизнь

Итак сегодня начинается коридор затмений! 🌞🌚А значит самое время создавать намерения на ближайший год. В условиях современной турбулентности и неопределенности - это самое дальнее на сколько мы можем позволить себе загадывать! Но! Тут важный фактор именно не просто желаний, а именно намерений. Чем они отличаются?! 🧑‍🎨Желания дают нам импульс к жизни и двигают вперед. У многих они просто есть, но ничего не происходит. 🎯Намерение же, это мощная внутренняя сила направленная в определенную строну. 🏹Вектор, стрела, бьющие точно в цель. Да, мы обязательно подкрепляем намерение действием, но не привязываемся к способу реализации и отпускаем гиперважность. "Не знаю как, но у меня это будет!" Как внутреннее решение, которое уже свершилось! Это работает! Я за много лет убедилась в этом! Начните создавать свое будущее сегодня, пропишите свою жизнь через год: где вы, с кем, чем ваша наполнена жизнь. И давайте потом проверим результаты🙌

Чувствую как возвращаюсь в женские практики… Все началось в 2011 году, когда я стала тренером в Женкой академии, после нее, даже в процессе у меня слчилось замужество и декрет! 😅 А потом я как будто опять притянулась в более структурую и бизнес среду. Но я ж Близнецы и могу сочетать в себе и структуру и поток. Сейчас набираюсь потока и мне это очень нравится… Снова стала носить перимущественно платья и дальше отращиваю волосы. А еще много работаю с телом, мне как раз здоровье это подсвечивает особенно. Так что классное новое время начинается. 🥳 Если хотите со мной, начинаем на марафоне https://online.jm-verse.ru/marafon_svet?utm_source=psychology и дальше буду больше заныривать в эту тему. Кстати, сейчас лучший период - это затмения и время перехода!

https://online.jm-verse.ru/marafon_svet?utm_source=psychology

Мир говорит с нами постоянно. 😍 Ответы приходят через книги, случайные встречи и даже надписи на улице. Главное — быть в позиции ученика и не пропускать подсказки. 🔖Например: • В нужный момент попадается статья с ответом на ваш вопрос. • Старый знакомый пишет первым и предлагает то, о чём вы думали. • Вы замечаете символ или фразу, которая точно резонирует с вашей ситуацией. Но знак — это не результат, а приглашение к действию. Увидели — воспользуйтесь: напишите, позвоните, начните планировать. Не ждите идеального момента. Идите с открытыми глазами и берите своё. Ваш ответ уже здесь. Я восторге, как мир меня ведет и внимательно слежу за знаками✨А вы?)

Вспомнила недавнюю себя... и поняла, что это был морок! Это не депрессия и не кризис. Это тихое исчезновение себя в ком-то или в чем-то. Ты просыпаешься — и сразу включаешь автопилот. Завтрак, работа, улыбки, планы — всё как обычно. Но внутри — звенящая пустота. Ты больше не чувствуешь своих желаний, потому что научился жить чужими. 📖 Как распознать морок? · Твои решения принимаются не тобой — ты соглашаешься, потому что так «правильно» или «спокойнее». · Ты перестала замечать, что тебе нравится, а что нет — вкус еды, звуки, прикосновения стали фоном. · Ты часто ловишь себя на мысли: «А чего я вообще хочу?» — и не находишь ответа. · Ты боишься сказать «нет» или выразить несогласие, даже когда внутри всё кипит. Это как жить в тумане: ты видишь очертания, но не чувствуешь реальности. И главная иллюзия — что так и надо. 💪Как выйти из морока: пошаговый план Шаг 1. Стоп-кран Перестань суетиться и спасать. Замри. Не додумывай, не угождай, не беги впереди паровоза. Сделай паузу — хотя бы на пару часов, а лучше на день. В этой паузе ничего не решай. Шаг 2. Вопрос тишине Сядь в одиночестве и задай себе один вопрос (без оценок, без «хорошо/плохо»): «Если бы я сейчас была совершенно свободна от чужих мнений и ожиданий, что бы я чувствовала? Чего бы мне хотелось?» Ответ может не прийти сразу — и это нормально. Ты просто учишься слышать себя заново. Шаг 3. Опора в теле Морок — в голове, в мыслях-паразитах. Чтобы вернуться в реальность, переключись на тело. Сделай интенсивную тренировку, прими контрастный душ, пройди босиком по траве или песку. Физические ощущения «заземляют» и обрывают иллюзорные петли в голове. Шаг 4. Присвой реальность Перестань говорить «мы» в том, что касается только тебя. Вместо «мы решили» скажи «я согласилась», вместо «нас ждут» — «меня ждут». Верни себе авторство своих слов, действий и маршрутов. Записывай в течение дня три вещи, которые ты сделала для себя — даже маленькие (выбрала чай, почитала книгу, вышла прогуляться). 🥳Примеры конкретных действий, которые работают: · Если ты всегда уступаешь в выборе фильма или места отдыха — в следующий раз назови свой вариант и не отступай. · Если привыкла соглашаться на просьбы, даже когда устала — скажи: «Мне нужно подумать» или «Нет, сегодня не могу» без оправданий. · Раз в неделю устраивай «свидание с собой»: час без гаджетов, только ты и то, что тебе действительно нравится (рисовать, слушать музыку, гулять в одиночестве). Морок рассеивается тогда, когда ты перестаешь бояться остаться с собой настоящей. Да, это может быть больно и непривычно. Но внутри этой боли — твой собственный голос. Он тише чужих, но именно он ведет домой. Проснись. Ты есть. И ты имеешь право быть собой.❤️

Простые радости жизни… и вот оно, счастье!😍

"- Как заставить себя действовать?! - Создайте условия, чтобы было невозможно бездействовать!" 📖Слушаю аудиокнигу и понимаю, что так всегда и делаю... Только действия продвигают нас вперёд. Инсайты, осознания, выводы... все это прекрасно, но не меняют нашу жизнь. 👣Только шаги, пусть не всегда верные, дают движение вперёд и ведут к развитию и достижению задуманного.

✨ Недавно я столкнулась с одной мыслью, которая заставила меня задуматься. Мы много говорим о ценностях. О свободе. О любви. О развитии. О независимости. О самореализации. И обычно эти слова звучат красиво, вдохновляюще и очень привлекательно... Но есть то, о чём говорят гораздо реже. У каждой ценности есть своя цена.🧐 И вопрос не в том, готовы ли мы получить желаемое. Вопрос в том, готовы ли мы оплатить то, что стоит за этим выбором. 🌿 Если для вас важна свобода, возможно, её ценой станет отказ от привычной стабильности. 🌿 Если вы выбираете независимость, иногда её ценой может оказаться одиночество или необходимость принимать решения самостоятельно. 🌿 Если вы выбираете развитие, его ценой часто становятся перемены, выход из зоны комфорта и моменты неопределённости. 🌿 Если вы выбираете честность с собой, однажды придётся отказаться от того, что давно перестало быть вашим. Именно здесь начинается взрослая жизнь. Не там, где мы мечтаем. А там, где мы готовы нести ответственность за свой выбор. Потому что очень часто я слышу: «Я хочу развиваться, но ничего не хочу менять». «Я хочу лёгкости и свободы, но не готова отпускать то, что удерживает меня в привычном». «Я хочу новую жизнь, но хочу сохранить всё по-старому». Но так не бывает. Каждый новый уровень жизни просит нас что-то оставить позади. Старые убеждения. Старые страхи. Старые роли. Иногда даже старое окружение. И чем честнее мы с собой, тем яснее начинаем видеть: Жизнь ничего у нас не забирает. Она лишь спрашивает: ✨ «Ты действительно этого хочешь?» И если да, то готова ли ты заплатить цену своего выбора? Пожалуй, зрелость — это не умение получать всё, что хочется. Зрелость — это способность осознанно выбирать то, за что ты готова нести ответственность.

Дорогие! 🙌 Вы спрашивали повтор вебинара, где я рассказываю свою историю и показываю как выстраивала сама внутреннюю опору... И вот, на следующей неделе 16 и 17 июня выступлю в любимой Академии ЭдПро с этой темой... А также разберем , почему многие живут в режиме постоянного внутреннего стресса. Снаружи всё вроде нормально. А внутри — тревога, усталость и ощущение, что опора как будто потерялась. Будем разбирать, как вернуть себе устойчивость. 🔥Я буду выступать как спикер на бесплатной конференции «Как перестать бояться и начать действовать — 5 шагов к новой жизни». Поговорим о том, почему в состоянии перегруза так сложно двигаться вперёд, 🧐как перестать путать усталость со слабостью и что помогает возвращать себе внутренний баланс. Это не про давление на себя. Это про честный и бережный способ снова начать действовать. После регистрации сразу приходит PDF-гайд в подарок: «Самосаботаж: почему мы сами себе закрываем пути к изменениям?» Если вам сейчас важно вернуть ясность, спокойствие и контакт с собой — это может быть первым шагом. Зарегистрироваться можно здесь: https://edprofi.online/c1T4bp?fuid=200732657&utm_source=partnerlink&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zJu5UuziQ4J874LDFSkC9WXL6Ax1QGQiVZH До встречи в эфире!

🎂 Сегодня мой день рождения. Я хочу поздравить саму себя. 🤍 С тем, что прошла. С тем, что выдержала. С тем, что не сдалась в моменты, когда было больно, страшно и совсем не понятно, куда идти дальше. 🙏 Я благодарю себя за все решения, которые привели меня сюда. За ошибки, которые стали мудростью. За потери, которые научили ценить. За испытания, которые сделали сильнее. ✨ Кажется, завершился один очень важный и непростой период моей жизни. Период поиска. Период борьбы. Период, когда многое приходилось проживать через преодоление. 🌿 И сегодня я чувствую, что начинается другая глава. Вторая половина жизни. Время, когда можно спокойно выбирать. 💫 Где быть. 💫 С кем быть. 💫 Какой быть. 💫 Сколько отдавать и сколько принимать. Время, когда больше не нужно никому ничего доказывать. 🤍 Время быть собой. Настоящей. 🌸 Слышать своё сердце. 🌸 Доверять своим чувствам. 🌸 Уважать свои желания. 🌸 Выбирать себя без чувства вины. 🙏 Это время более глубокого контакта с Богом. Когда всё меньше контроля и всё больше доверия. Когда понимаешь, что не обязана знать все ответы, потому что жизнь ведёт. ✨ Когда внутри появляется тихая уверенность, что всё приходит вовремя. 💖 Это время любви. 💗 Любви к себе. 💗 Любви к жизни. 💗 Любви к людям. 💗 Любви, которая рождается не из нехватки, а из наполненности. 🌷 Я вступаю в новый год своей жизни с благодарностью. За всё, что было. За всё, что есть. И за всё прекрасное, что ещё ждёт впереди. 🎉 С днём рождения меня. ✨ И пусть этот год станет годом любви, внутренней свободы, изобилия, здоровья, радости и настоящей жизни. 🤍 С любовью к себе и к жизни.

🚗 Инцидент на парковке, который удивил меня больше, чем должен был... Сегодня заезжала во дворе на парковку. И вот такая ситуация 👇 Газель перекрыла проезд (разгружают коробки). Передо мной — женщина на высоком китайце. Вдруг она включает аварийку ⚠️ и начинает сдавать назад! Я подъехала к ней сбоку, спрашиваю: — Что случилось? Она: — Не проехать 🤷‍♀️ Я пожала плечами, объехала её, потом Газель, чуть-чуть заехав на поребрик, — и спокойно припарковалась ✅ И вот о чём я думаю 🤔 Как интересно работает мышление человека. Видит минимальное препятствие — и сразу: 🔹 разводит руками 🔹 даёт задний ход 🔹 сдаётся Даже не попробовала чуть сместиться, посмотреть по сторонам, заехать на пару сантиметров выше. Нет — сразу тупик. А ведь можно было получить своё «немножечко» — просто сделать нестандартное действие. Чуть-чуть нарушить шаблон. И всё получается ✨ Вывод на вечер: Не бойтесь поребриков (в разумных пределах, конечно). Иногда они — не проблема, а просто обходной путь 😉 #парковка #мышление #жизненныеуроки #наблюдения

Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ набора в закрытую группу «Точка опоры» ❤️ Это не курс, где ты просто слушаешь эфиры и остаешься один на один с собой Это процесс, в котором ты собираешь себя заново - и начинаешь действовать из новой точки С практикой, понятными шагами и поддержкой от меня🫂 Для тех, кто: — потерял веру в себя — устал зависеть от чужого мнения — постоянно обесценивает себя — боится проявляться — переживает кризис или перемены — чувствует, что вырос из своей старой жизни — хочет вернуть внутреннюю устойчивость и уверенность — не понимает как реализоваться — боится что-то менять Что будет по итогу программы? 🤍 Вы начнёте лучше понимать себя и свои истинные желания 🤍 Вернёте внутреннюю опору и устойчивость даже в непростые периоды жизни 🤍 Перестанете так сильно зависеть от оценок окружающих 🤍 Начнёте увереннее проявляться и заявлять о себе 🤍 Увидите свои сильные стороны и ценность 🤍 Почувствуете больше энергии, интереса к жизни и ясности в будущем 🤍 Сформируете новое качество отношений с собой и миром Это онлайн-программа на 3 недели, на которой будет: — 9 живых эфиров — записи всех эфиров — практические задания — общий чат с поддержкой и обратной связью от меня 🎁Также для всех, кто вступит сегодня, будет бонусный стартовый эфир, где мы: — определим вашу точку А — выявим основные страхи и ограничения — сформируем желаемую точку Б — наметим цели на время программы — посмотрим, какие сферы жизни сейчас требуют внимания Завтра мы уже начинаем🔥 Кто с нами, пишите + в комментариях👇🏼

Бывают периоды, когда нам особенно нужна поддержка. Когда мало энергии. Когда внутри появляется неуверенность. Когда хочется, чтобы кто-то сказал: «У тебя всё получится. Я рядом».🙌 И тогда мы автоматически начинаем искать эту опору вовне. В партнёре. В близких людях. В друзьях. В одобрении. В чьих-то словах и внимании. И это естественно. Мы все нуждаемся в любви и поддержке. Но есть одна важная вещь, которую я всё больше понимаю с опытом. Самая надёжная опора приходит не извне. Она рождается в отношениях с Богом. Когда между вами появляется живой диалог. Когда вы не вспоминаете о Нём только в трудные моменты, а постепенно создаёте привычку быть в контакте каждый день. Через благодарность. Через молитву. Через тишину. Через искренний разговор. Через доверие. И тогда внутри появляется ощущение, что ты не одна. Что тебя ведут. Что о тебе заботятся. Что даже если сейчас ты не видишь всей дороги, следующий шаг уже подсвечен.✨