STUKALOFF_TRENER

Если хотя бы один пункт вас удивил — значит, вы уже столкнулись с мифами, которые мешают худеть. За 18 лет работы я убедился: проблема большинства людей не в отсутствии силы воли, а в огромном количестве неправильной информации. Хочешь похудеть без идиотских запретов и ограничений — напиши в комментариях слово «ФОРМА».

Когда попал к дяде Вове 😈

«МАМА ЖЖЁТ»

Что думаете по этому поводу? Ваше мнение с удовольствием почитаю в комментариях 👇

Активность и тренировки не помогут похудеть, если не работать с рационом питания

КБЖУ всей порции: 910ккал, 80гр белка, 40гр жиров, 50гр углеводов. Можно смело делить его на 2 приёма, вы получите 455ккал/40гр белка/20гр жиров/25гр углеводов. Это полноценный прием пищи! Помимо того, что запеканка невероятно вкусная, в ней содержится 3гр омега-3! Обязательно попробуй!

Смотреть сторис👇 «МАМА ЖЖЕТ»

Один из самых запоминающихся эпизодов в истории спорта произошел в 2005 году. Американец Боде Миллер вышел на одну из самых сложных трасс в мире, в итальянском городе Бормио. Во время Чемпионата мира по горным лыжам, в самом начале спуска спортсмен потерял одну из лыж, что обычно означает немедленный конец гонки. Но он принимает волевое решение продолжить спуск всего на одной лыжне, сохраняя равновесие на высокой скорости на одном из самых крутых и технических участков Стельвио. В течение почти двух минут Миллер бросал вызов всем законам физики, используя силу воли, опыт, технику и инстинкт. Он не просто удерживал равновесие, он достигал скоростей, которые до сих пор впечатляют экспертов. Незадолго до финиша, он все же потерял равновесие и упал. Официально он не завершил гонку и не взял медаль. Но образ Миллера, спускающегося на одной ноге, борющегося с гравитацией и ограничениями человеческого тела, стал легендой и символом соревновательного духа. Неудачи и испытания будут в твоей жизни. Преврати их в свою личную точку роста! НЕ СДАВАЙСЯ!

Калории… БЖУ… главное хвост 😅

5 правил похудения

Генетическая склонность к полноте

Смотреть актуальные сторис👇 «МАМА ЖЖЁТ»

Метод гениален в своей простоте, но даёт мощный эффект! Подходите к жизненным трудностям, неприятной рутинной работе или нелюбимым задачам с благодарностью! В любой ситуации, в любом деле есть положительные стороны. Будьте благодарны, подходите к проблемам, рутине и жизни в целом с позитивной точки зрения, ведь именно наш взгляд на всё, что происходит вокруг, формирует реальность. Другими словами, наш ход мыслей создаёт наше будущее. Будьте благодарны — и ваша жизнь станет наполнена красками и положительными эмоциями.

Сегодня в программе: магия вне Хогвартса💪

Я уже не тот, кем был 7 лет назад… Обновленных принципов я придерживаюсь и в работе с моими подопечными.

Похудеть - это только пол дела

Разбор упражнения для ягодиц

Лишний вес, атлетизм и здоровье

Прыжки лучше всего сжигают жир?

Поздравляю всех с светлым праздником Рождеством! ❤️