Фитнес-центр Тимирязевской Академии

Сохраняем и планируем 📩 Наши сообщества в приложениях из белых списков: ВКонтакте и Max

Доброе утро, народ ☀️ Пусть сегодняшний день принесёт повод гордиться собой. Даже если этот повод совсем небольшой.

СТАВКИ НА СПОРТ! 🥁😁 📰 А теперь серьёзно. Росстат сообщил печальную новость: «Доля россиян, имеющих избыточный вес, растёт. В частности, в 2023 году индекс массы тела, соответствующий предожирению, имели почти 44 % — против 40 % пять лет назад». Проблема ожирения актуальна во всём мире. По данным Всемирной федерации ожирения 2026, к концу 2025 года число детей с ожирением в возрасте 5–19 лет достигло 177 миллионов — и к 2040 году прогнозирует рост до 228 миллионов. 🫣 Но есть и положительные новости: довольно активно растёт число людей, занимающихся спортом. 🏃‍♀️ И Россия в числе спорт ориентированных стран. 📈 И мы рады, что способствуем этому. Но ещё больше мы рады вам и вашей позиции — быть здоровыми, сильными и красивыми. Не сдавайтесь, вы молодцы! Так держать! Мы всегда готовы поддержать вас на этом пути. 💚 С любовью к делу и уважением к вам, Фитнес-центр Тимирязевской академии — первый в своём роде фитнес-центр при вузе. 🏆

Доброе утро, народ ☀️ Берегите своё тело. Это единственное место, в котором вы живёте всю жизнь.

Мемтайм! 😁 Знакомо? 🥲

Доброе утро, народ ☀️ Есть вещи, ради которых приятно задержаться в клубе ещё на несколько минут. Например, вкусный напиток после хорошей тренировки. 🥤

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ, КОГДА ВЫ ПЕРЕСТАЁТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ? 🛋️ Иногда тренировки приходится поставить на паузу. И это не значит, что весь прогресс исчезнет за несколько дней. Если сделать небольшой перерыв: ⏸️ — мышцы не исчезают мгновенно; — сила и выносливость сохраняются на некоторое время; — организму становится проще восстановиться после нагрузки. Если пауза затягивается: 📉 — постепенно снижается выносливость; — силовые показатели начинают уменьшаться; — мышцы могут терять объём и тонус; Что важно помнить: 💪 Перерыв — не повод считать весь прогресс потерянным. Дайте организму время восстановиться, а после возвращайтесь к тренировкам постепенно. Главное — снова войти в свой ритм.

Доброе утро, народ ☀️ Иногда для хорошей тренировки не хватает не сил, а компании. Хорошо, когда её можно собрать прямо в зале.

КАК НЕ БРОСИТЬ ТРЕНИРОВКИ? 🔥 Начать тренироваться — уже победа. Но гораздо важнее сделать занятия частью своей жизни. И здесь не всегда помогает одна только мотивация. Что поможет продолжать: ✅ — составьте удобный график и заранее определите дни для тренировок; — начинайте с небольших целей: добавить повторение, освоить новое упражнение или просто прийти в зал; — не требуйте от себя максимума на каждой тренировке; — отмечайте свой прогресс — даже небольшие изменения помогают видеть результат. Если мотивация пропала: 💭 Не обязательно заставлять себя тренироваться на максимум. Иногда достаточно прийти в зал и сделать лёгкую тренировку. Главное — не превращать один пропуск в привычку. Вывод. Не ждите, пока появится желание тренироваться. Создайте привычку, которая будет работать даже тогда, когда мотивации немного. 💪

Доброе утро, народ ☀️ Иногда между «хочу начать заниматься» и первой тренировкой стоит слишком много мыслей. А нужен всего один шаг.

ЭНЕРГИЯ СОЛНЦА ☀️ А вы помните, что в нашем фитнес-центре работает премиальный солярий, и он готов дарить вам ровный и красивый загар круглый год! 🏖️ Что важно знать: 🔹 Стоимость — всего 50 рублей за минуту загара 🔹 Льготы — для представителей вуза есть уникальная цена 🔹 Возможности — есть абонементы на 50 и 100 минут — это ещё выгоднее, чем разовые визиты! Не забывайте у нас есть специальные крема для загара 🧴❤️ При посещении вы получаете специальный солярий-набор — очки, стикини, шапочка, гигиенические принадлежности и всё, что нужно для полного комфорта. Не забываем и о зеркале в полный рост для удачных кадров. 🤩

Доброе утро, народ ☀️ Сегодня — хороший день. Хотя бы потому, что он только начинается.

ДЕСЕРТ НА ВЕЧЕР? НЕТ, В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И НОЧИ 😎 Сегодня десерты — это не про «Блин, а где взять?», а про «Что бы попробовать сегодня?». В нашем баре вас ждут: 🍦 протеиновое мороженое (да-да, тот самый легендарный пломбир), 🍫 дубайский шоколад, 🍅 чипсы на любой вкус, 🥜 полезные батончики, и ещё много всего, что точно попадёт в ваше настроение. Так что не откладывайте «на вечер» — загляните к нам и устройте себе мини-десерт прямо после тренировки. 😜 Напоминаем: вкусная жизнь — там, где мы.

Доброе утро, народ ☀️ Большие результаты редко появляются за один день. Зато маленькие шаги работают каждый день.

ВАЖНОЕ НА НЕДЕЛЕ 📰 На этой неделе вас ждут две танцевальные тренировки — выбирайте формат и присоединяйтесь! 💃 💃 ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА (ZUMBA) Энергичная тренировка с простой хореографией под музыку. Помогает проработать всё тело, развить выносливость и зарядиться позитивными эмоциями. Уровень подготовки: любой 📅 11.08 | 🕐 20:00 🔥 ЛАТИНА МИКС Танцевальная программа под латиноамериканские ритмы: сальса, бачата, ча-ча-ча и другие направления. Развиваем координацию, пластику, выносливость и просто отлично проводим время. Уровень подготовки: любой 📅 20.08 | 🕐 20:00 Наши сообщества в приложениях из белых списков: ВКонтакте и Max

Доброе утро, народ ☀️ Кажется, у бара есть суперспособность. Он умеет делать окончание тренировки ещё приятнее.