𝑻𝒆𝒔𝒔'𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅

~ 🌟~ ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⎯⎯⎯⎯⎯ .˚｡⋆≿ 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚 ⋯⋯⋯⋯⋯₊ ˚ 🤩 ≋   ≋   ≋   ⊹ ₊ ˚ ≋ ⊹ ₊ : 🔤🔤🔤🔤 : 21 696 ≋ ⊹ ₊ ˚ 🔤🔤🔤🔤: 1528 ⎗🔤: 65   ⎗ 🔤: 94 ⎗🔤: 101 ≋ ⊹ ₊ ˚ 🔤🔤🔤🔤🔤: 25 мин

~ 🤩~ ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⎯⎯⎯⎯⎯ .˚｡⋆≿ 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚 ⋯⋯⋯⋯⋯₊ ˚ 🤩 ≋   ≋   ≋   ⊹ ₊ ˚ ≋ ⊹ ₊ : 🔤🔤🔤🔤 : 20 434 ≋ ⊹ ₊ ˚ 🔤🔤🔤🔤: 1744 ⎗🔤: 62  ⎗ 🔤: 58 ⎗🔤: 223 ≋ ⊹ ₊ ˚ 🔤🔤🔤🔤🔤: 30/20 мин

ꪆ୧ . . ◯ ⃝ бодичек . ᶻ z ୭୧ 🤩 ﹢ Встала на свои умные весы, несмотря на еду и тд и тп , вес стабильно стоит. 51,35 ⸝⸝ ⁺             ° ◌  По функционалу весы меня везде оценили : 🤩Совершенно : — скелетная мышечная масса(20) — костная масса (2,47) — соотношение скелетной к мышечной (38,9) 👘Хорошо/Здоровая : — жир (25,9%) — жировая масса (13,3) — динамика мышечной массы (69,1) — мышечная масса (35,5) — вода (51,2%) — вес воды (26,3) — висцеральный жир (2,0) ♡ 𝅄 🌟 ʿ ᘞ  знаю ли я ,что значат все эти числа и проценты? — Нет. Но выглядит очень масштабно и внушительно

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🙂 что творится на этом канале? да я сама хз наверное у меня рпп, так? вечные ограничения в еде: то нельзя, это не трогай; запреты, рамки и полное отсутствие желаний и стремлений 😐 с осени 23г начала худеть. дошла до "нормы", но мысли о неидеальности не давали покоя. и вот уже худею не по своему желанию... буду пытаться набрать вес и хочу делиться результатами, так что здесь будут: 🐝мой рацион за день 🐝рецепты раз в 100 лет 🐝мой трёп обо всём спасибо, что зашли, всех люблю 😭 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩: min: 161/34,3 max: 159/57 now: 161/?? а ну мне 🤩🤩 кста 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩: #рацион #итог #лайф #важное #рецепты (?) #щп #триггер #отзыв #вес #покупочки #анон для ваших вопросиков и по поводу вп (0+)🤷‍♀ анонка

꒰ #𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓 ꒱ обзор и сравнение  𑁯ᰍ       ִ  ᨦ  °  переплачивать за громкие « 10 грамм белка на банку». Да или нет?  ⠀───◌┈┈───♡⃝───┈┈◌─── название : Asia Mix, коллаген ананас-кокос без сахара цена : 92 рубля граммовка : 130 гр кбжу 100 гр : 83 | 7,7 | 3,1 | 6 кбжу 130 гр: 108 | 10 | 4 | 7,8 ⠀───◌┈┈───♡⃝───┈┈◌───            ♡   𝅄   ʿ 𝑻𝒆𝒔𝒔'𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅   ୭୧  ﹢ ⠀───◌┈┈───♡⃝───┈┈◌─── название : Сарафаново творог о,1 безлактозный цена : 44 рубля граммовка : 130 гр кбжу 100 гр : 66 | 10 | 0,1 | 6,2 кбжу 130 гр: 85,8 | 13 | 0,1 | 8 ⠀───◌┈┈───♡⃝───┈┈◌───           ᨦ  ׁ֪  итого : за меньшую сумму можно получить продукт с большим количеством белка и меньшим количеством калорий.            ︶︶︶୨୧︶︶︶

~ 🤩~ ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ⎯⎯⎯⎯⎯ .˚｡⋆≿ 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚 ⋯⋯⋯⋯⋯₊ ˚ 🤩 ≋   ≋   ≋   ⊹ ₊ ˚ ≋ ⊹ ₊ : 🔤🔤🔤🔤 : 21 774 ≋ ⊹ ₊ ˚ 🔤🔤🔤🔤: 1878 ⎗🔤: 68  ⎗ 🔤: 87 ⎗🔤: 223 ≋ ⊹ ₊ ˚ 🔤🔤🔤🔤🔤: 25 мин

совмещать за год подготовку к егэ, ielts, работу репетитором и работу в общепите, при этом занимаясь моделингом и пытаясь не потерять золотую медаль и не утонуть в болоте рпп?… удачи . всем привет, я алена, и это мой дневник питания , мысли, рецепты идеи рациона итд 😒🐇 попытка рекавери(??..) присоединяйтесь ❤️ https://t.me/+UmOOi33QbjhhMGQ6

☕️ ◯ ⃞ #𝒇𝒐𝒐𝒅 ꒰ᒡ . . ᒢ꒱ .  𝂅 ꣸  ࣪ Небольшой поход в кафе. У меня капучино и штоллетка. Все вкусное. Десерт ещё пропитан был каким-то сладкии сиропом, но для меня ни одна сладость не будет слишком приторной  🫐 Штоллетка — небольшой порционный десерт, который часто сравнивают с ромовой бабой или куличом, но подают его горизонтально. ︵︵ ⊹ ︵︵ ୨·୧ ︵︵ ⊹ ︵︵ 🤩Из чего готовят В состав штолетки обычно входят: 🌟 — Бисквитное тесто, пропитанное сладким сиропом. 🤩 — Изюм и цукаты в качестве начинки. 🤩 — Белая шоколадная глазурь для украшения. 🌰 — Миндаль в качестве декора.