ТОП Пилатес СТУДИЯ

описание

https://toppilates.ru Занятия Пилатес Обучение Тренеров Полезная информация о вашем здоровье

← к каналу @TopPilates

199

подписчиков

Охват к подписчикам

26,1%

ERR

Реакции к просмотрам

7,41%

92 на 23 постов

Пересылки к просмотрам

0,32%

Постов в день

0,7

всего 23

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

12 авг.Ваш идеальный день в Nevel может выглядеть именно так 💚 Когда всё, что любишь, находится в одном месте — день становится намного проще. Не нужно ехать через весь город на тренировку, потом искать, где поесть или куда сходить восстановиться после игры В Nevel Ривьера можно сыграть матч, сходить на пилатес, расслабиться в сауне или хаммаме, записаться на массаж, выпить кофе в кафе, заглянуть на турнир или просто провести время с друзьями. Всё это — в одном пространстве и в одной атмосфере Остается только выбрать, каким будет именно ваш день 🎾13,79%
10 авг.✨ Почему в ТОП Пилатес мы сочетаем Большое и Малое оборудование? Потому что именно вместе они помогают сделать каждую тренировку максимально эффективной и адаптированной именно под вас. 💛 Большое оборудование создает основу: помогает укрепить глубокие мышцы, улучшить координацию, развить силу, гибкость и контроль над движением. 💛 Малое оборудование дополняет тренировку и позволяет сделать ее еще более точной: ✔ облегчить упражнение, если вы только начинаете заниматься или восстанавливаетесь после травмы ✔ увеличить нагрузку, когда тело готово к новому уровню ✔ лучше почувствовать работу нужных мышц и быстрее освоить правильную технику Именно сочетание Большого и Малого оборудования дает тренеру возможность подобрать оптимальную нагрузку под ваши задачи, особенности тела и уровень подготовки. В ТОП Пилатес нет универсальных программ. Мы не подстраиваем вас под упражнения — мы подстраиваем упражнения под вас. ✨ Поэтому каждая тренировка становится не просто эффективной, а по-настоящему вашей. Записывайтесь на пробное занятие и почувствуйте разницу уже с первой тренировки! 📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес12,82%
8 авг.💭 Ошибки в пилатесе бывают у каждого. И это абсолютно нормально. Иногда достаточно немного изменить положение колена, опустить плечо или по-другому распределить вес, чтобы упражнение ощущалось совсем иначе. Именно поэтому на занятиях тренер постоянно помогает, подсказывает и направляет. Ведь в пилатесе качество движения всегда важнее количества повторений 💛 В этом рилсе собрали несколько самых распространённых ошибок. Посмотрите, возможно, какую-то из них вы узнаете у себя 😊 Хотите заниматься под руководством опытного тренера и освоить правильную технику с самого начала? Записывайтесь на занятия в ТОП Пилатес ✨ 📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес11,54%
12 авг.🏋🏼 Хотите начать заниматься в тренажерном зале? Тогда не совершайте одну распространённую ошибку 👇🏼 Многие сразу начинают работать с весами, забывая подготовить самое главное — своё тело. 💡 Подвижный позвоночник 💡 Здоровые суставы 💡 Сильные глубокие мышцы Именно это становится фундаментом для безопасных и эффективных тренировок. ✨ Пилатес помогает подготовить тело к нагрузкам: улучшает подвижность, укрепляет мышцы, развивает контроль движений и учит тело двигаться правильно. В результате тренировки в зале становятся комфортнее, а риск перегрузок и травм — значительно ниже 💪🏼 Не торопитесь брать большие веса. Сначала подготовьте своё тело, а мы в ТОП Пилатес обязательно вам в этом поможем 💛 Записывайтесь на пробное занятие: 📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес11,11%
5 авг.🏋🏼 Хотите начать заниматься в тренажерном зале? Тогда не совершайте одну распространённую ошибку 👇🏼 Многие сразу начинают работать с весами, забывая подготовить самое главное — своё тело. 💡 Подвижный позвоночник 💡 Здоровые суставы 💡 Сильные глубокие мышцы Именно это становится фундаментом для безопасных и эффективных тренировок. ✨ Пилатес помогает подготовить тело к нагрузкам: улучшает подвижность, укрепляет мышцы, развивает контроль движений и учит тело двигаться правильно. В результате тренировки в зале становятся комфортнее, а риск перегрузок и травм — значительно ниже 💪🏼 Не торопитесь брать большие веса. Сначала подготовьте своё тело, а мы в ТОП Пилатес обязательно вам в этом поможем 💛 Записывайтесь на пробное занятие: 📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес10,00%
17 авг.✨ Пилатес меняется вместе с нашим пониманием тела Когда Джозеф Пилатес создавал свою систему Contrology, его главной идеей было не просто выполнение упражнений, а осознанное движение: контроль, дыхание, концентрация и понимание своего тела. С тех пор прошло много лет, и пилатес продолжает развиваться 💛 Сегодня у тренеров есть больше инструментов для работы с телом: Большое оборудование, Малое оборудование, новые методики и знания о биомеханике движения. Но главная идея остается прежней — помочь человеку двигаться лучше, чувствовать свое тело и раскрывать его возможности. В ТОП Пилатес мы используем современные подходы, чтобы сделать каждую тренировку максимально эффективной и комфортной. Нет двух одинаковых тел, поэтому нет и одинаковых программ. Наши тренеры учитывают ваши цели, уровень подготовки и особенности организма, чтобы подобрать нагрузку именно для вас. 💛 Пилатес — это не про идеальное выполнение с первого раза. Это путь к более сильному, здоровому и осознанному телу шаг за шагом. Записывайтесь на пробное занятие и познакомьтесь с современным подходом к пилатесу: 📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес9,09%
3 авг.🔥 ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ДЛЯ КАЖДОГО В ТОП ПИЛАТЕС Думаете, что перед первым занятием нужно сначала подтянуть растяжку, стать сильнее или хотя бы немного подготовиться? 🤔 На самом деле — НЕТ! В пилатесе практически у каждого упражнения есть несколько вариантов сложности ✅ Для начинающих — чтобы спокойно освоить технику и почувствовать своё тело ✅ Для продолжающих — чтобы укрепить мышцы и развить контроль ✅ Для продвинутых — чтобы усложнить движение и перейти на новый уровень Тренер не будет требовать от вас невозможного или заставлять повторять сложный вариант за всей группой Мы подбираем упражнения под ВАШ уровень подготовки, возможности тела и цели, а затем постепенно увеличиваем нагрузку по мере вашего прогресса 💪🏼 Записывайтесь на пробное занятие в сеть студий ТОП Пилатес: 📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес8,77%
31 июл.Созвон сам себя не проведёт… но и пилатес пропускать не хочется 😅 Но совмещать всё сразу не обязательно! В ТОП Пилатес занятия проходят каждый день — утром, днём и вечером, поэтому можно выбрать время, которое действительно впишется в ваш график А ещё у нас есть счастливые часы, когда можно позаниматься по более выгодной цене Напишите нам в комментариях — поможем подобрать удобный формат и время Актуальное расписание всегда можно посмотреть на сайте toppilates.ru8,33%
27 июл.Не знаете, с чего начать занятия пилатесом? Мы поможем 🤍 Иногда достаточно одного разговора, чтобы многое стало понятнее. Если вы давно хотите попробовать пилатес, но не знаете, какой формат подойдет именно вам, или у вас есть вопросы о тренировках, самочувствии или восстановлении — приходите на бесплатную консультацию с тренером. ✨ 15 минут • бесплатно • по предварительной записи На консультации вы сможете: ✔ понять, с чего начать именно вам ✔ выбрать подходящий формат занятий ✔ получить рекомендации с учетом ваших целей и особенностей ✔ задать любые вопросы о пилатесе, осанке, боли в спине, тренировках, беременности или восстановлении после нагрузок Мы не даем универсальных советов. Для нас важно понять ваш запрос и помочь найти решение, которое подойдет именно вам. Если после консультации вы решите продолжить занятия, мы подберем программу, которая будет комфортной и эффективной именно для вашего тела. Записаться на бесплатную консультацию можно: 📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес Будем рады познакомиться и помочь сделать первый шаг к движению без боли и с удовольствием 🤍8,33%
13 авг.Зачем в пилатесе уделяют столько внимания дыханию? 🧘‍♀️ В обычной жизни мы редко задумываемся о том, как дышим. Но в пилатесе дыхание становится важной частью движения. Это не просто вдох и выдох — это инструмент, который помогает лучше чувствовать свое тело и выполнять упражнения эффективнее. ✨ Почему дыхание так важно? 🔹 Помогает включить глубокие мышцы Правильное дыхание помогает активировать мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и создают опору для движения. 🔹 Улучшает контроль над телом В пилатесе важно не количество повторений, а качество выполнения. Дыхание помогает сосредоточиться на движении и лучше чувствовать работу мышц. 🔹 Снимает лишнее напряжение Стресс, сидячая работа и привычка держать напряжение часто отражаются в теле. Осознанное дыхание помогает расслабиться и вернуть внимание к себе. 💛 Именно поэтому на тренировках в ТОП Пилатес мы учимся не просто выполнять упражнения, а понимать свое тело и двигаться более осознанно. Записывайтесь на пробное занятие и почувствуйте разницу: 📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес8,11%
4 авг.ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ В ТОП ПИЛАТЕС — С ЧЕГО НАЧАТЬ? 🤔 Волнуетесь перед первой тренировкой? Это абсолютно нормально 🤍 Именно поэтому у нас есть вводные занятия, где вы сможете спокойно познакомиться с пилатесом, тренером и оборудованием. 💬 «А если у меня не получится?» Получится! Все упражнения адаптируются под ваш уровень подготовки, а тренер всегда поможет и подскажет. 💬 «Я никогда раньше не занимался» Тем более приходите! Вам не нужно быть сильным, гибким или спортивным. Мы поможем сделать первые шаги комфортно и без стресса. ✨ На вводной тренировке вы: ✔ познакомитесь с тренером и студией ✔ попробуете оборудование ✔ поймёте, какой формат занятий подходит именно вам ✔ получите ответы на все вопросы 🙌🏼 Сделайте первый шаг навстречу своему телу — остальное мы возьмём на себя. Ждём вас в студиях ТОП Пилатес toppilates.ru 😍7,84%
5 авг.🙌🏼 Не бойтесь практиковаться самостоятельно Любой новый навык требует времени и повторений. Именно самостоятельная практика помогает лучше почувствовать движение, стать увереннее и закрепить всё, что вы изучили на занятиях. Поэтому в Академии ТОП Пилатес мы уделяем практике не меньше внимания, чем самим занятиям. Что для этого есть? 🙌🏼 Дополнительные часы в студии, где можно спокойно потренироваться 📚 Методические материалы и видеоразборы, которые остаются у вас после обучения 🤝 Перерывы между модулями, чтобы не спешить, а действительно закрепить пройденный материал 💛 И, конечно, поддержка преподавателей. Если возникают вопросы, вы всегда можете записаться на консультацию и получить обратную связь. Мы хотим, чтобы после обучения вы чувствовали себя уверенно, а знания стали частью вашей ежедневной практики. Ведь именно практика превращает знания в навык, а навык — в профессию! Узнать подробнее можно: 📲 +7 (499) 322-01-55 📲 +7 (926) 410-23-16 💻 на сайте toppilates.ru 📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес7,69%