Суставы и спина | Лечение без операций

После велосипеда заболели колени. Значит, кататься нельзя? 🚲 Вопрос из соцсетей: «Начал больше кататься на велосипеде, и теперь болят колени. Велосипед мне противопоказан?» Не обязательно. Часто боль появляется не из-за самого велосипеда, а из-за резкого увеличения расстояния, тяжёлой передачи или неправильно настроенного седла. Если седло расположено слишком низко, колено при каждом обороте педали сгибается сильнее и быстрее перегружается. Что проверить: 🔹 в нижнем положении педали колено должно быть почти выпрямлено; 🔹 начинайте с коротких поездок; 🔹 выбирайте более лёгкую передачу; 🔹 не продолжайте кататься через выраженную боль. Правильная высота седла помогает уменьшить лишнюю нагрузку на колени и поясницу. Если колено отекло, подкашивается или боль не уменьшается после отдыха, нужен осмотр доктора. 💬 После велосипеда у вас чаще болят колени, поясница или шея? 📌 Онлайн запись на консультацию 👉 📱 WhatsApp 89173419701 👉 ☎️ гор.тел. +7 (347) 284-57-76 👉 💬 МАХ 89173419701 Приём по записи: Уфа, Москва, Санкт-Петербург, Краснодарский край, Тольятти. 📱 Суставы и спина | Лечение без операций 💬 СуставСпина+ официальный канал в МАХ #суставспинаплюс #болятколенипослевелосипеда #больвколене #велосипед #здоровьеколеней #велопрогулка #перегрузкасуставов #артрозколена #активныйотдых

🎥 Запись прямого эфира «Вопрос доктору» с Русланом Камиловичем Уразбахтиным. В эфире разобрали: 🔹 почему сводит икры, даже если вы принимаете магний, и какие ещё причины могут стоять за судорогами; 🔹 как связаны судороги с обезвоживанием, нагрузкой, лекарствами, варикозом, сосудами и позвоночником; 🔹 почему возникает боль в передней части стопы и что такое неврома Мортона; 🔹 при чём здесь плоскостопие, стельки и работа мышц стопы; 🔹 какие варианты лечения могут применяться в зависимости от состояния стопы. Если вам знакомы ночные судороги или боль в стопе при ходьбе — посмотрите запись. В эфире много подробных объяснений на конкретных примерах. И оставляйте свои вопросы в комментариях — разберём их в следующих выпусках «Вопрос доктору». 📌 Онлайн запись на консультацию 👉 📱 WhatsApp 89173419701 👉 ☎️ гор.тел. +7 (347) 284-57-76 👉 💬 МАХ 89173419701 Приём по записи: Уфа, Москва, Санкт-Петербург, Краснодарский край, Тольятти. 📱 Суставы и спина | Лечение без операций 💬 СуставСпина+ официальный канал в МАХ #суставспинаплюс #вопросдоктору #судорогивногах #сводитикры #больвстопе #невромамортона #плоскостопие #здоровьестоп #руслануразбахтин

Запись эфира опубликуем завтра! Благодарим каждого участника эфира❤️

▶️   Мы начали и ждём всех вас!!!

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Сегодня  19.00 мск ПРЯМОЙ ЭФИР "ВОПРОСЫ ДОКТОРУ", которые вы можете написать в комментариях под этой публикацией 👈 нажмите. 19.00 мск мы начинаем.

Викторина с вопросами АНОНИМНАЯ! Проверьте себя! 💡 под каждым вопросом справа есть пояснение. Просто нажмите на лампочку 💡 Кто ответил правильно на ВСЕ вопросы, ставьте реакцию здесь 💯

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ В понедельник 10 августа в 19.00 мск проведём прямой эфир в этом канале. Доктор ответит на вопросы подписчиков. Ваши вопросы можете написать в комментариях под этим постом👇 🎁 Поделитесь с родными и друзьями этим постом! Будьте здоровы! ❤️ 📌 Онлайн запись на консультацию 👉 📱 WhatsApp 89173419701 👉 ☎️ гор.тел. +7 (347) 284-57-76 👉 💬 МАХ 89173419701 #вопросдоктору #врачрекомендует ◀️ Суставы и спина | Лечение без операций 💬 СуставСпина+ официальный канал в МАХ

Можно ли ехать в отпуск с артрозом, грыжей или больным коленом? 🧳 Вопрос из соцсетей: «У меня артроз колена и грыжа позвоночника. Можно ли лететь в отпуск или дорога обязательно вызовет обострение?» Сам диагноз не означает, что от путешествий нужно отказаться. Но отпуск лучше планировать с учётом своего состояния, а не надеяться, что организм выдержит любую нагрузку. Перед поездкой продумайте: 🔹 сколько времени займёт дорога; 🔹 будут ли длительные экскурсии и лестницы; 🔹 насколько удобна обувь; 🔹 сможете ли вы делать остановки и отдыхать; 🔹 есть ли возможность уменьшить нагрузку при появлении боли. Не стоит в первый день резко переходить от малоподвижного образа жизни к многочасовым прогулкам, походам и плаванию. При артрозе, хронической боли или последствиях травмы полезно заранее обсудить с врачом допустимую нагрузку и план действий при обострении. Главная задача — не отменить отпуск, а сделать его безопасным для вашего тела. 💬 Что больше всего беспокоит вас перед поездкой: перелёт, ходьба, лестницы или перенос багажа? 📌 Онлайн запись на консультацию 👉 📱 WhatsApp 89173419701 👉 ☎️ гор.тел. +7 (347) 284-57-76 👉 💬 МАХ 89173419701 Приём по записи: Уфа, Москва, Санкт-Петербург, Краснодарский край, Тольятти. 📱 Суставы и спина | Лечение без операций 💬 СуставСпина+ официальный канал в МАХ #суставспинаплюс #можнолиехатьвотпусксартрозом #отпусксгрыжей #больноеколено #артрозколена #грыжапозвоночника #путешествиесбольнойспиной #отпускбезболи #здоровьесуставов #здоровьеспины

🎥 Запись прямого эфира «Вопрос доктору» с Русланом Камиловичем Уразбахтиным уже доступна! В эфире разобрали: 🔹 что означает фораминальный стеноз L3–S1 и когда он действительно опасен; 🔹 чем отличаются спондилёз и спондилоартроз; 🔹 что скрывается за выражением…

🎥 Запись прямого эфира «Вопрос доктору» с Русланом Камиловичем Уразбахтиным уже доступна! В эфире разобрали: 🔹 что означает фораминальный стеноз L3–S1 и когда он действительно опасен; 🔹 чем отличаются спондилёз и спондилоартроз; 🔹 что скрывается за выражением «стёрлись межпозвонковые диски»; 🔹 почему при коксартрозе важно учитывать стадию заболевания и искать причину разрушения сустава. Смотрите запись и оставляйте вопросы в комментариях — Руслан Камилович разберёт их в следующих эфирах. 📌 Онлайн запись на консультацию 👉 📱 WhatsApp 89173419701 👉 ☎️ гор.тел. +7 (347) 284-57-76 👉 💬 МАХ 89173419701 Приём по записи: Уфа, Москва, Санкт-Петербург, Краснодарский край, Тольятти. 📱 Суставы и спина | Лечение без операций 💬 СуставСпина+ официальный канал в МАХ #суставспинаплюс #вопросдоктору #фораминальныйстеноз #спондилез #спондилоартроз #межпозвонковыедиски #коксартроз #больвспине #больвсуставах #руслануразбахтин

Когда летнюю боль нельзя списывать на дорогу, кондиционер или усталость? ⚠️ Вопрос из соцсетей: «После дороги болит спина и колено. Как понять, это обычная усталость или уже нужно обращаться к врачу?» После долгой поездки, прогулок или непривычной нагрузки умеренная боль действительно может уменьшиться после отдыха. Но есть симптомы, которые не стоит объяснять только отпуском или кондиционером: 🔸 боль быстро усиливается; 🔸 сустав заметно опух и стал горячим; 🔸 невозможно наступить на ногу; 🔸 колено блокируется или подкашивается; 🔸 появилась слабость или онемение в конечности; 🔸 отекла только одна нога и болит икра; 🔸 боль сопровождается температурой; 🔸 появились нарушения мочеиспускания или онемение в области промежности; 🔸 после падения или травмы невозможно нормально двигаться. Также важно обратиться к врачу, если боль не уменьшается, регулярно возвращается или каждое лето возникает в одной и той же ситуации. Не всегда опасен сам симптом. Опасно долго не разбираться, почему он повторяется. 💬 Вы обычно ждёте, пока боль пройдёт сама, или стараетесь сразу понять её причину? 📌 Онлайн запись на консультацию 👉 📱 WhatsApp 89173419701 👉 ☎️ гор.тел. +7 (347) 284-57-76 👉 💬 МАХ 89173419701 Приём по записи: Уфа, Москва, Санкт-Петербург, Краснодарский край, Тольятти. 📱 Суставы и спина | Лечение без операций 💬 СуставСпина+ официальный канал в МАХ #суставспинаплюс #когданужноидтикврачу #сильнаябольвспине #отексустава #болитколено #болитпоясница #онемениеноги #остраяболь #тревожныесимптомы #здоровьесуставов