Метод Лютой

Минус 3,5 кг у моей клиентки за 1 месяц, мало ли это? Кому-то да, а нам достаточно)) Здоровым снижением веса в среднем считается до 4 кг в месяц, дальше могут быть последствия для организма. Посмотрите на до-после, почитайте отзыв, посмотрите на фото вкусной и разнообразной еды - и сами все поймёте. Мои подопечные не бояться есть гамбургер или мороженное, потому что знают как грамотно встроить это в рацион при снижении веса ➖ без фанатизма конечно 😁 Я бы лично приобрела сопровождение на 3 месяца, как раз достаточно чтобы познакомиться, научиться, поработать и закрепить. 🩷Так что дерзайте - писать тут А сколько времени вам нужно, чтобы добиться желанного результата, как думаете?

Завтраки моих подопечных 😌 Давненько я здесь ничего не выкладывала, в работе стало больше людей и я сейчас адаптируюсь к новому формату введения канала. Зачем показываю? ❤️чтобы вы увидели, что мы не голодаем при похудении ❤️посмотрели разные порции ❤️показали свои завтраки, вдохновились идеями Показывайте, чем завтракаете/планируете есть ?

У кого так было, признавайтесь 😁

Как эволюционировать из вечно худеющей в похудевшую навсегда ? У меня подрастатет дочь, которая любит супы и брокколи в свежем виде. Чтобы сформировать эту привычку, я начала ещё с беременности и по сей день потихонечку формирую её интерес в сторону здорового выбора. И через много много лет, она превратится во взрослую, которая также как и я не сможет жить без супов. В нашей семье все ели суп и я не могу представить свой рацион без этого не обязательного приёма пищи. ➡️Писала об этом кстати тут Эта привычка формировалась ещё с детства и поддерживалась моей мамой. Мы часто делимся рецептами + она у меня повор от бога, за исключением когда у неё плохое настроение 😁 Так вот, когда вам предлагают купить меню для похудения или обещают похудеть навсегда за 3 месяца, вы же понимаете что это путь в никуда, правда ведь ? Есть по меню получится, если не станет кафе, колллеги по работе перестанут угащать тортиками, пмс улетучится и мы совершено станем безразличны к вкусной еде. Это нереально, поэтому нужно учиться худеть не по меню или какой-то диете, а выстраивать здоровой рацион со сладким, походами в кафе и ежемесячным пмс. Самое важное о чем следует помнить ➖ это то, что стабильная стройность это длительный процесс изменения ваших привычек и образа жизни. Здоровым привычкам, как и с супом нужно время. 🩷Дайте себе это время, чтобы в спокойном темпе прийти к устойчевому результату.

По воскресеньям я люблю готовить супы или борщи 🍲 Времени в выходной больше, да и для меня это отличный способ неспешно погрузиться в создании чего-то необычного☺️ У меня есть маленький огородик, на котором я выращиваю разную зеленушку. Тут у меня растëт укроп, шпинат, салат, сельдерей и кориандр. А вообще суп уже на подходе, если получится вкусным ➖ обязательно поделюсь с вами рецептом .

⬆️Рассказала вкратце в кружочках про связь супа, иммунитета и формирования здоровой привычки.

Гороховый суп с консервированным тунцом и зеленью Рецепт свеженький ➖ родился буквально пару часов назад. Мне сегодня захотелось чего-то тёпленького, горохового и ароматного из грядки. У меня оставалось 30 минутов до сборов Богдашки в сад и щедрая порция мотивация, которая мне и помогла шустренько его сотворить. Мне понадобилось : - кастрюля 3 л - горох стакан 250 гр - 3 картошки крупных - консервированный тунец - 2 шт болгарского красного перца - петрушка пучок - кинза пучок - укроп пучок - соль Как готовила 1️⃣Дождалась пока вода закипит и в кипящую кастрюльку положила промытый горох. 2️⃣Пока варился горох почистила картошку, порезала перец, сходила на грядку за зеленью 3️⃣Когда горох сварился, доложила к нему картофель и через минут 15 отправила нарезанный перец. 4️⃣Когда картофель и перец стали мягкими ➖ добавила консервированного тунца, размешала его хорошенько и посолила. 5️⃣Суп выключила и оставила томиться под крышкой 6️⃣В конце добавила нарезанную зелень Совет : при подаче добавьте сухариков, у меня мои их давно все слапали. P.s много дула на суп, потому что хотелось поскорее попробовать свой шедевр С вас по традиции 🩷 за рецепт #рецепты_Лис