Быть Успешной Женщиной

🌻

💋

😍

С Новым годом 🎆 с Рождеством дорогие 😍 Скорее вперед к новым достижениям ❤️‍🔥 К лучшей версии себя 💪🏻 более стройной, спортивной, начитанной, умной, грамотной, платёжеспособной 🤝 и тд и тп! Срочно начинайте делать то, что постоянно откладываете на завтра!

🎁🎁🎁

Всем привет ✨ врываюсь к вам с эстетикой вчерашнего корпоратива 🫂 Тот момент , когда думала что это был новогодний корпоратив, а оказывается отмечали день Х 🤣 зато я была самая красивая 🤣

Всем Добрейшего зимнего вечера ⭐️ Сегодня у меня одно из любимых, зимних украшений, угощений, сушеный апельсин 🍊 Скажу честно, я делала в качестве украшения, и думала что это максимально Легко… Увы, нет, первый раз сгорели 😁 Они и горят, и не просушиваются, по-этому вот мой рецепт: 🍊апельсины 🍊духовка 🍊пергамент Разогреть духовку до 150• и на верхний этаж выложить дольки апельсинов минут на 15, далее открыть чуть духовку и продолжить сушить еще час при температуре 70• Проверяйте готовность. Я положила в красивую баночку. Можно добавлять в чай, глинтвейн, морсы! Очень полезная заготовка на многие случаи жизни 😻

Добрейшего Субботнего Утра ❄️ У нас зима ☃️ Как и обещала делюсь с вами продуктами содержащие такой важный элемент как МАГНИЙ ✨ 1. Семена тыквы – около 540 мг на 100 г продукта. 2. Кешью – примерно 270–290 мг на 100 г. 3. Шпинат – до 80 мг на 100 г сырого шпината. 4. Какао-бобы/темный шоколад – порядка 500 мг на 100 г чистого какао, но в темном шоколаде содержание будет меньше (около 200 мг на 100 г). 5. Орехи (миндаль, бразильский орех) – около 250–300 мг на 100 г орехов 🌰 6. Бобовые (чечевица, фасоль, нут) – примерно 120–150 мг на 100 г приготовленных бобовых. 7. Зерновые (гречка, киноа, овсянка) – в среднем 50–70 мг на порцию каши. 8. Авокадо – приблизительно 60 мг на плод среднего размера. 9. Тофу – 53 мг на 100-граммовую порцию. 10. Рыба (палтус, скумбрия) – до 90 мг на стандартную порцию рыбы. 11. Морская капуста – варьируется, но обычно содержит около 20–30 мг на небольшую порцию водорослей. 12. Молоко и молочные продукты – среднее содержание магния составляет около 15–25 мг на стакан молока или йогурт. 13. Цельнозерновой хлеб – от 40 до 65 мг на ломоть хлеба. 14. Картофель – средняя картофелина содержит около 45 мг магния. Включаете полезные продукты в свое питание, и следите за своих здоровьем 🙏🏻

Всем Добрейшего утра пятницы 💝 В связи с событием в нашей семье, о котором я сказала в запрещенной сети 🕸️ хотела бы здесь посвятить несколько постов, нашему сердцу ❤️ и минералу, который ему так необходим. МАГНИЙ. Для чего он нужен и где его искать. Магний — это минерал, который участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма. ⚡️Энергетический обмен. Магний необходим для превращения пищи в энергию. Без него мы бы чувствовали постоянную усталость и слабость. ⚡️Нервная система. Этот минерал важен для передачи нервных импульсов и поддержания нормальной работы мозга. Недостаток магния может вызывать тревожность, бессонницу и даже судороги. ⚡️Сердечно-сосудистая система. Магний помогает регулировать сердечный ритм и поддерживать нормальное кровяное давление. Дефицит магния может способствовать развитию гипертонии и аритмий. ⚡️Костная ткань. Магний вместе с кальцием и витамином D участвует в формировании костей и зубов. Недостаточное потребление магния может увеличить риск развития остеопороза. ⚡️Мышцы. Магний играет важную роль в расслаблении мышц после сокращения. Его дефицит может приводить к мышечным спазмам и судорогам. ⚡️Иммунитет. Магний поддерживает нормальную работу иммунной системы, помогая организму защищаться от инфекций и болезней. ⚡️Пищеварительная система. Магний способствует нормализации стула и предотвращает запоры, участвуя в процессе пищеварения. ⚡️Стрессоустойчивость. Магний оказывает положительное влияние на настроение и снижает уровень стресса, способствуя выработке серотонина — гормона счастья. 🔥МАГНИЙ — это действительно важный элемент для нашего здоровья! О продуктах содержащих магний расскажу в следующем посте! #здоровье #пп #зож #магний #полезныесоветы

Вечер Добрый 🐈‍⬛ Я тут подумала, У меня 10 мохнатых, но я никогда не писала о том, что животные это не только утютютю, но и огромная польза и иногда спасение для человека ❤️‍🩹 🐈 Коты и кототерапия стали очень популярными среди людей, заботящихся о своем здоровье. Многим нравится идея иметь домашнего питомца, который может улучшить их общее состояние. Что нужно знать о КОТОРЕРАПИИ и почему коты могут быть полезны для вашего здоровья. 🐱Кототерапия – это использование кошек для улучшения физического и эмоционального состояния человека. Этот метод основан на взаимодействии между кошками и людьми, которое приводит к положительным результатам. Кошки могут уменьшить стресс, улучшить настроение и даже снизить уровень боли. ⁉️ Как коты помогают здоровью человека одно из главных преимуществ кототерапии заключается в том, что она помогает людям справляться со стрессом и тревогой. Когда человек гладит кошку или просто находится рядом с ней, уровень кортизола (гормона стресса) снижается. Это позволяет человеку чувствовать себя спокойнее и увереннее. 💭 Улучшение настроения Коты также могут поднять настроение своим владельцам. Они часто играют и мурлыкают, что вызывает улыбку у человека. Кроме того, взаимодействие с кошкой может повысить уровень серотонина и дофамина – гормонов счастья. ☝️ Физическое здоровье Некоторые исследования показывают, что коты могут помочь в улучшении физического здоровья человека. Например, они могут уменьшить артериальное давление и ускорить процесс выздоровления после болезни. Коты также могут улучшить кровообращение и повысить иммунитет. ⁉️ Как правильно использовать кототерапию? Для того чтобы получить максимальную пользу от кототерапии, важно правильно обращаться с кошкой. Вот несколько советов: 1. Регулярность: Важно проводить время с кошкой каждый день. Даже несколько минут общения с ней могут принести пользу. 2. Индивидуальность: Каждая кошка уникальна, поэтому найдите способы взаимодействия, которые будут комфортными для вас обоих. 3. Уход: Регулярный уход за кошкой поможет ей оставаться здоровой и счастливой, что также будет способствовать вашему здоровью. Всем мяу 😘

💫🪵🍂Доброй ночи 🍂🪵💫 Красота в простоте. Старое ведро, этажерка от прошлых хозяев и сухие ветки. Но именно эта фотографии в сторис собрала много 💔 По-этому не усложняйте, и не всегда дорого = роскошно, красиво. Вкус он или есть, или его нет, развивайте насмотренность 🌹 Спокойной Ночи 🌙

Здравствуйте 🐾 Традиция номер 1 конечно же самая банальная, простая, но вероятно, самая распространенная - ГОТОВИТЬ 🥧 Вчера пекла БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ РЕЦЕПТ на 9 штук 🍽️ 📌творог обезжиренный 2 пачки по 200гр (400 всего) 📌сыр 40% 200 гр 📌яйцо 4 шт 📌мука любая у меня рисовая 150гр 📌чеснок 1 зубчик 📌приправы соль/ перец НАЧИНКА 📌перепелиные яйца 9 шт 📌масло сливочное Все смешать и выложить ватрушки с углублением, при 180 где то 30 минут в духовке, вытаскиваем и выкладываем по 1 яйцу в углубления. Еще минут 5-7 в духовке , достаем и ложим кусочек масла (микро) похоже на лодочки , но мне милее белковая ватрушка, и яйцо я пропекаю , тут на любителя. Очень вкусно и полезно 💡 поднимаем белок в организме ☝️

Доброго дня 😘 поговорим об ЭГОИЗМЕ? Актуальная тема, увы 👎 а мужской ЭГОИЗМ это беда. Давайте разбирать как его распознать. Часто бывает сложно понять, когда кто-то использует тебя в своих интересах. помогут тебе распознать эгоиста: 👎 Отсутствие уважения Эгоистичный мужчина не уважает твоих чувств и мнения. Он может игнорировать твои желания и потребности, а вместо этого настаивать на том, что хочет он. Если ты чувствуешь, что твои интересы и чувства не учитываются, стоит задуматься. 👎 Игра в одни ворота Отношения должны быть обоюдно выгодны. Если ты чувствуешь, что вкладываешься больше, чем получаешь взамен, это повод задуматься. Эгоистичный мужчина может требовать много внимания и заботы, но при этом мало давать взамен. 👎 Ложь и обман Эгоистичный мужчина может лгать и скрывать информацию от тебя. Он может обещать одно, а потом делать совсем другое. Если ты заметила, что он часто говорит неправду или избегает откровенных разговоров, это тревожный знак. 👎 Отсутствие поддержки Мужчина, который пользуется тобой, скорее всего, не будет поддерживать тебя в трудные моменты. Он может игнорировать твои проблемы или даже обвинять тебя в них. Если ты нуждаешься в поддержке, а вместо этого получаешь критику или равнодушие, это серьезный повод задуматься. 👎 Чувство вины Эгоистичный мужчина может пытаться вызвать у тебя чувство вины. Он может обвинять тебя в своих проблемах или в том, что ты недостаточно хороша для него. Если ты чувствуешь себя виноватой, хотя ничего плохого не сделала, это тоже сигнал. 👎 Угрозы и шантаж Эгоистичный мужчина может использовать угрозы и шантаж, чтобы контролировать тебя. Он может угрожать уйти или прекратить общение, если ты не будешь делать то, что он хочет. Такое поведение недопустимо и является явным признаком использования. 👎 Отсутствие ответственности Эгоистичный мужчина редко берет на себя ответственность за свои поступки. Он может перекладывать вину на других или утверждать, что его поведение было вынужденным, или говорить Я НЕ МОГ, Я НЕ ТАКОЙ, уверяет всех вокруг что ситуации не было вообще. Если ты замечаешь, что он всегда находит оправдания своим действиям, это еще один тревожный звонок. Важно помнить, что настоящие отношения строятся на взаимном уважении, доверии и поддержке. Если ты чувствуешь, что это не так, не бойся принимать решения и менять свою жизнь к лучшему. 👏 Встречала ли я таких? ДА 👏