📣Yerevan Run

17.08, Понедельник - 8:00 - Surf & Run - 4 км #116 🇬🇧Info https://t.me/YerevanRunEngNews Пробежка от Surf Coffee #SurfRun 🗓 Когда: Понедельник, завтра! ⏰ Во сколько: 7:50 сбор, 8:00 старт 📍 Где: Surf Coffee на Туманяна, 13 🆕 | Yandex.Maps 🛣 Дистанция: ~ 4 км. (самый неспешный темп 🐢 — никого не бросаем) маршрут - https://www.strava.com/routes/3265349619808514128 Перед стартом можно будет оставить вещи. После выпьем вкусный кофе и позавтракаем в Surf Coffee со скидкой 10%

17.08, 8:30 – Workout Morning #17 🇬🇧 ENG Details – https://t.me/YerevanRunEngNews/ 🏋🏻‍♂️ Тренировка на турниках и брусьях 🤗 Уровень подготовки: любой 🎯 Цель: за сезон научиться делать то, что раньше не получалось (будем разбирать и практиковать подводящие упражнения к подтягиваниям, подъёму переворотом и выходу силой) 📍 Место проведения: https://yandex.com/maps/-/CPGoUNOb 👨🏻‍🏫 Организатор: @Andrew_Roshchupkin

⚡️ Друзья, на прошлой неделе мы объявили сбор для нашего одноклубника Серёжи Гальцева. В конце июля лифт, в котором он ехал, упал с 8-го этажа — в результате у Серёжи серьёзная травма колена. Вчера Сергей рассказал, как у него дела. Сегодня после консультации…

07:00 Sunday 16.08 - Long Run to Nike Trail at Jrvezh, 21.1 km Завтра у нас будет свой бесплатный трансфер - длительная 21.1 км до Джрвежа чтобы присоединиться к тренировке Nike Trail 📍 Маршрут: Проходит через ущелье, Арабкир, Нор-норк https://www.strava.com/routes/3523610831545288922 📍 Локацией группы будем делиться в чате. (присоединяйтесь по пути если хочется подольше поспать, пробежать поменьше) Темп: 6:30 мин\км по плоскому. в горку около 7:00 - 7:30 Время старта: 07:00 Место старта:📍 парковка у тоннеля Конд Google Maps | Яндекс.Карты Финиш: Парк Джревеж, участвуем в тренировке Nilke, обедаем и едем назад на такси\троллейбусе\трансфере Найки (для тех кто регистрировался)

🏃‍♂️ 197-й забег HamaliRun 📍 Суббота, 15 августа, 7:30 — 197-й забег HamaliRun, 5 км #HamaliRun! 📣 Сбор: Встречаемся в 7:20 для разминки. 🏁🎶 ⏱️ Старт: 7:30! 🥐 На финише: какие-то угощения (слойки не буду печь в ночи). Можно приносить что-нибудь вкусное, чтобы угостить себя и друзей! 👕 Вещи: Можно оставить на старте, мы присмотрим. 📍 Локация: Парк Цицернакаберд 👟 Приходите сами и зовите друзей! Организатор: @akhrameev 📍 Точка старта: https://yandex.com/maps/-/CHgBFI~j 🚗 Парковка / такси: https://yandex.ru/maps/-/CCUj7UCxSC 📊 Strava: https://www.strava.com/segments/33419997

Суббота, 15.08 - 08:00. Бег по ущелью и завтрак #БегЗавтрак 🇬🇧 Info @YerevanRunEngNews ⏰Сбор на парковке: 8:00 Старт: 8:05 🌱 Группа Здоровья/Новички 5 км — темп 7:00 — 9:00 мин/км Эта группа для самых новичков, кто только начинает бегать или хочет начать бегать регулярно. Бежим по самому медленному бегуну, если нужно переходим на шаг ⚡️ Группа "Здоровый риск" 5 км — темп 6:30 мин/км 🏎️ Группа "Рисковый риск" 10 км — темп 5:30 мин/км (ведёт @renard_soudain) 🔗 Strava Route Группы на другие дистанции и темп (например, 8 км по 6:00 мин/км, 12 км по 6:30 мин/км) соберём на месте, если будут желающие. Место старта и финиша: 📍 парковка у тоннеля Конд Google Maps | Яндекс.Карты После финиша — завтрак: ☕️ Mart (открывается в 8:00) — скидка 10% для бегунов

🚐 Следующий клубный выезд Yerevan Run - Vanadzor Half Marathon 2026! 🏃‍♀️🏃‍♂️ 23 августа едем в Ванадзор - это отличный повод совместить красивый старт, поездку с клубом и классную атмосферу бегового праздника 🌿 Что готовим от Yerevan Run: 🚌 трансфер Ереван…

Turtle Joggers #38 Когда - 14.08 (Пятница), 7:30 🇬🇧ENG Details - https://t.me/YerevanRunEngNews/ Дистанция ~ 4 км Маршрут: https://www.strava.com/routes/3426213206200822346 🐢Темп: Самый неспешный (чуть быстрее шага). 🧦Одевайтесь по погоде. 📍Старт: https://yandex.com/maps/-/CLWKn6Kh - тут проводим разминку. 🫖☕️ После финиша можно остаться на кофепитие. Будет кофе, стаканчики, немного кипятка и печеньки. Можно принести свой чай/угощения. 👨🏻‍🏫 Организатор: @Andrew_Roshchupkin

14.08 - 07:15 - ERAZ run !ТРЕТИЙ РАЗ В ЕРЕВАНЕ! Маршрут: свежий, сияющий, каждый раз новый! Успей взять свой! от 4 до 7 км https://www.strava.com/routes/3517605123330185926 Сбор: в 07:10 (утро) Где: домик Санты в Ераз парке | Yandex.Maps Старт: в 7.15 ровно, никого не ждем😇 Темп: френдли группа (подходит для счастливчиков, которые только начинают погружение в мир циклических видов спорта), ведет @good_food_eat, эдвансед группа, ведет Вова @Vavalon123 Финиш: там же где и старт При необходимости свои вещи можно оставить на пункте безопасности. Пожалуйста 🙏 не оставляйте ничего ценного. Уже и объяснять ничего не надо, весь Ереван на ушах и мечтает попасть к нам на бег, но лишь крепкий духом сможет! Всратометр пробежки - 5 из 10 - ключевой элемент этой недели - узкие уютные проходы🚷 !СТАНЬ ЧАСТЬЮ БЕГОВОГО ДВИЖА! организаторы: @good_food_eat @Vavalon123

Сегодня (13.08) собираемся на "Кружочки" в Хамалире! Бежим 5-7 км вокруг СКК и по тропинкам Цицернакеберда. Средний темп: 6:00-6:30 Стартуем в 20:00 Точка старта: СКК (сбор вверху лестницы |📍Yandex.Maps) Ведёт @eastrage 🙆‍♀️ 🙆 🙆‍♂️ 🙆‍♀️ 🙆 🙆‍♂️ 🙆‍♀️ ❗️ В августе Кружочки Помогают проекту Bari Mard После благотворительного маркета, который состоялся 4-5 июля ребята смогли собрать средства на ремонт помещения для открытия игрового кабинета для детей с инвалидностью в приграничном селе Сотк Собранные нами в августе средства пойдут на оборудование игровой, в том числе спортивным инвентарём Как поддержать инициативу

В это воскресенье присоединяемся к NRC Trail Day! Nike Running Club Yerevan устраивает в Джрвеже маленький курс по введению в трейлраннинг и бесплатную тренировку по технике, а проводить её будет наш легендарный трейловый мастермайнд Илья Цыганков @IliaTs На тренировку можно приходить с любым уровнем подготовки. Никогда не бегали трейлы, но давно было любопытно попробовать? Отлично. Тренировка специально рассчитана в том числе на людей с нулевым опытом. Покажем, что такое трейлраннинг, разберём базовую технику и попробуем всё на практике прямо в Джервеже, всего в получасе езды из центра. Не нужны трейловые кроссовки, палки или специальная экипировка. Для первой тренировки достаточно обычной одежды и кроссовок, в которых вы бегаете. А если вы уже опытный трейлраннер, Илья подготовит более сложные упражнения для работы над техникой подъёмов, спусков и движения по сложному рельефу. Тут уже можно доставать весь свой трейловый стафф и дать ему поработать. После тренировки мы останемся в парке на небольшой пикник 🍕☕️ Когда: воскресенье, 16 августа Для тех, кто едет из центра на общем трансфере: 📍 Nike Store, Northern Avenue 10/1 🕣 Сбор в 08:45 🚌 Выезд в 09:00 Трансфер туда и обратно бесплатный, предоставляется организаторами. Для тех, кто едет самостоятельно: 📍 Въезд в Jrvezh Forest Park, площадка Armenian Helicopters 🕤 Встречаемся около 09:40 Тренировка: примерно 10:00–11:30 Пикник: после тренировки Отправление обратно: около 12:30 📍 Google Maps: https://maps.app.goo.gl/bJG7nJ5gSsnPLJ5o8 📍 Yandex Maps: https://yandex.com/maps/-/CTWsYMp7 Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться, даже если едете на своей машине. Это поможет организаторам правильно рассчитать трансфер и количество участников. 👉 Регистрация: [ТЫНЦ] Если давно смотрели в сторону трейлов, но всё никак не решались попробовать, это очень хороший повод начать. А если уже давно в теме, поехали тренироваться вместе.

Четверг, 13.08, 7:30 — Интервальная тренировка #2 🇬🇧 ENG https://t.me/YerevanRunEngNews 🤗 Мы решили сделать интервалы максимально beginner-friendly. Наша цель — чтобы начинающие бегуны могли безопасно и комфортно развивать скорость, а опытным участникам тоже было интересно. Если вы способны в любом темпе пробежать 5 км, эта тренировка вам точно подойдёт! 🏁 Что в программе Начнём с разминки, сделаем специальные беговые упражнения, затем каждый в своём темпе пробежит отрезки 8×100 метров быстро / 100 метров рекавери и закончим заминкой. Тренировку проведёт @renard_soudain 💡 Каждый раз интервальная часть будет новой — пойдём от простого к сложному и будем постепенно развивать скорость. 🕙 Сбор: 7:20 🔫 Начало: 7:30 📍 Место встречи: перед СКК → https://yandex.com/maps/-/CTGMeMOg 👨🏻‍🏫 Организатор: @Andrew_Roshchupkin

12.08 Среда 20:00 - #BeerRun 5,5км - 9км 🇬🇧ENG https://t.me/YerevanRunEngNews Дистанции и темп: 🐴 ~ группа на риске 5:30 - 6:00 мин/км (ведёт @demkalkov) Маршрут на 9км - ссылка Группы 5 км 🏃‍♂️ ~ группа здоровья 6:15 - 6:30 мин/км 🦆 ~ группа новичков (темп самый неспешный) 📍 маршрут - ссылка 🕙 Сбор 19:50 Переодеться, оставить вещи перед забегом можно в баре (не оставляйте ничего ценного) 🔫 Старт 20:00 Место сбора, старта и финиша: @gargoyle_pub 📍 Yandex.Maps | Google.Maps 🏁 Финиш ~ 21:00 там же, где старт - бар Gargoyle

⚡️ Друзья, на прошлой неделе мы объявили сбор для нашего одноклубника Серёжи Гальцева. В конце июля лифт, в котором он ехал, упал с 8-го этажа — в результате у Серёжи серьёзная травма колена. Вчера Сергей рассказал, как у него дела. Сегодня после консультации с травматологом-ортопедом подробностей стало больше. На операцию и юридические услуги в сумме уйдёт больше 3,5 млн драмов. Оценить расходы на реабилитацию пока невозможно, но по грубым прикидкам это ещё столько же. Мы надеемся, что большую часть затрат на лечение покроет страховка. И напоминаем про наш сбор. Вместе мы уже собрали больше 220 тыс. драмов — эти деньги могут пойти на частичную оплату услуг адвоката. Если у вас есть возможность, переводите любую комфортную сумму на карту до 16 августа включительно. После все собранные деньги передадим Серёже. 💳 Реквизиты для перевода: В Армении: 4083060012193781 Sergey Akhlebinin Ameria Bank В России: https://tbank.ru/cf/7m1L7wmIjmX

Среда, 12.08 - 07:30. Бег от тоннеля 5 км #БегСреда 🇬🇧 Info @YerevanRunEngNews 🛣 Дистанция: 5 км ⏰ Старт: ~ 7:35 (сбор в 7:30) 🗺 Маршрут 5 км: Strava ⚡️ Группа "Здоровый риск" 5 км — темп 6:15 – 6:30 мин/км 🌱 Группа Здоровья/Новички — темп 7:00 – 9:00 мин/км Эта группа для самых новичков, кто только начинает бегать или хочет начать бегать регулярно. Бежим по самому медленному бегуну, если нужно переходим на шаг Место старта и финиша: 📍 парковка у тоннеля Конд Google Maps | Яндекс.Карты 🔖 так же для финишеров утреннего бега мы договорились о скидке 15% в кафе https://www.instagram.com/vochluys_vochmut/

Park Pobedy Run 🗓 Когда: Вторник, 11 августа ⏰ Во сколько: 19:50 сбор, 20:00 старт 📍 Где: Мост на озере в Парке Победы 🆕 | Yandex.Maps | Google Maps 🛣 Дистанция: 5 км. (Всегда можно лишний кружок сделать) 🗾 Маршрут - https://www.strava.com/activities/18029481001 🏓 После пробежки по желанию остаёмся на пинг-понг 😎 Организатор: @ezhovme

11.08 Вторник 07:00 - Yerevan Run Club x Nike Run Club #ОФП на каскаде Внимание, из-за жары занятие начинаем в 7:00 ⚠️ 🇬🇧 ENG Details - @YerevanRunEngNews Тренировка подходит для любого уровня подготовки 💪👟 Можно оставлять вещи, мы поднимаемся вместе с ними на каскад ☀️ Берите с собой воду, головные уборы и солнечные очки ⏱️ Длительность: 1 час 🕤 Начинаем в 7:00 утра у подножия Каскада После тренировки заглянем в Surf Coffee https://www.instagram.com/surfcoffee.am на кофе со скидкой ☕️🎟

Расписание на неделю [10 - 16 августа] = все тренировки бесплатные = Анонс на каждое занятие будет дополнительно ================= Понедельник 08:00 - Surf & Run 4 км ☕️ 08:30 - Workout Morning Вторник 07:00 - ОФП на Каскаде YRC x NRC 20:00 - Park Pobeda…

Расписание на неделю [10 - 16 августа] = все тренировки бесплатные = Анонс на каждое занятие будет дополнительно ================= Понедельник 08:00 - Surf & Run 4 км ☕️ 08:30 - Workout Morning Вторник 07:00 - ОФП на Каскаде YRC x NRC 20:00 - Park Pobeda Run Среда 07:30 - бег 5 км от тоннеля ⛰ 20:00 - Beer Run Gargoyle Bar 🍻 Четверг 07:30 - Интервальная тренировка 20:00 - Kruzhochki run Пятница 07:15 - ERAZ run 07:30 - Turtle Joggers Run 🐢 Суббота 07:30 - HamaliRun 08:00 - Breakfast Run Воскресенье 09:00 - тренировка трейловой техники в Джрвеже (NRC x YRC) Расписание других беговых клубов - https://t.me/YerevanRunNews/2355у