YOU CAN | Доступная психология

🎄Дорогие подписчики, с наступающим Вас Новым годом! Возьмите с собой в новый период все самое дорогое для вас, все удивительные и важные открытия, мысли, мечты💫 Дышите полной грудью, любите всем сердцем, творите от души ❤️ Пусть в Ваших домах будет спокойно, тепло и уютно✨️

#кот_анекдот

👸НАРЦИССИЧЕСКИЙ СТЫД Поскольку нарцисса приучили к тому, что он — есть то, что он делает, то у него нет иного выбора как жить, действовать и творить безупречно, иначе все, что он сделал недостаточно постаравшись, в один миг может превратиться в ничтожное, и тогда он не будет любим и будет отвергнут. В его психике поселилась идея, всегда запускающая стыд, поскольку от него требовали совершенства там, где это невозможно, смешав в его голове два понятия: саму суть любого человека, неидеальную по своей природе, и поступок или продукт, который в какой-то момент теоретически можно сделать идеальным образом. Из-за этого у него возникает несколько ошибочных представлений: 🟣 идеальным может и должен быть каждый поступок или продукт 🟣 идеальным должен быть сам человек 🟣 если очень стыдиться или ругать себя, то это поможет стать лучше 🟣 если осуждать и ругать других, требуя от них совершенства, они тоже станут лучше 🟣 идеальных больше любят Но беда в том, что осуждаемые и старательные быстро становятся вовсе не любимыми, а жестокими к себе и другим, напряженными и несчастными. Идеальным можно коротко восхититься или позавидовать, а любят тех, кто может быть собой и другим это позволяет. И потому люди с нарциссическими нарушениями, к сожалению, реально страдают от бытия в несовершенном мире, полном несовершенных людей вместо того, чтобы изучать и принимать собственную и чужую неидеальную природу. Но в терапии со временем у многих вполне начинает получаться смещать фокус от постоянных и бесплодных попыток улучшать себя в более сложную для них сторону принятия человеческой природы. Автор: Ирина Млодик

🤖ПСИХОТЕРАПИЯ. ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ Спойлер: бесплатный сыр только в мышеловке. Весьма заманчиво звучит идея о том, что можно по паре нажатий на клавиатуру и паре кликов мышки задать самый волнующий свой вопрос и получить немедленный, стройный и логичный ответ. Идея о желании иметь карманного психотерапевта существует в практике давно. Множество людей хотели бы иметь возможность обращаться за услугой консультанта в сложные моменты, в периоды кризиса или узнать альтернативное мнение. Такой вид консультирования называется “по запросу”, но ничего общего с психоанализом не имеет. Иногда, правда, у клиента нет внутренней потребности в структурных изменениях психического функционирования, но есть желание иметь поддержку и вот такой вид опоры. Я встречала случаи, когда такая практика допускается по завершении анализа, продолжавшегося несколько лет. Основная задача психоаналитика – уменьшить страдания клиента и помочь переживать эту реальность с наименьшими психическими трудностями. Вывести на осознание бессознательные конфликты и попробовать поискать способы направить их в сублимативное русло. Камнем преткновения в этом вопросе становятся время и способность воспринимать новый опыт. Психоаналитик, потративший огромное количество времени на образование, личную терапию, супервизии и переосмысление своего жизненного опыта предстает перед клиентом как лупа, которая предоставляет себя для нового опыта клиента. Эта лупа увеличивает,не искажает, контейнирует, интерпретирует. Какой опыт для переосмысления себя может предоставить искусственный интеллект? У него нет возможности испытывать чувства ни к одному объекту, с которым взаимодействует. Он может делать выводы на основе базы знаний, которую в него вложили, однако, для психического функционирования этого недостаточно. Будь ты хоть семь пядей во лбу, без опыта взаимодействия и испытывания чувств к объекту, понять другого (клиента) такого же, ты не сможешь. Младенец берет свое начало от мамы. Испытывает к ней, как к частичному объекту, самые сложные и противоречивые чувства и проносит их через всю жизнь. Он справляется с этими чувствами и строит представление о ней, а потом о себе самом. Агрессия, страхи, тревоги, зависть, жадность, ревность, любовь, благодарность… Каким из этих чувств может похвастаться искусственный интеллект? Как переносная фигура, он больше похож на мертвую мать, описанную А. Грином. Объект, лишенный чувств и эмоций, не имеющий возможности предоставить опыт нормального психического функционирования субъекту. Психотерапевт вызывает у клиента бурю чувств, осознанных или нет, но чувств и фантазий в ответ на личность психотерапевта. Все те же агрессию и зависть, жадность и ревность. И психоанализ заключается в проработке этих чувств, имеющих возможность возникнуть только в поле двух людей. В заманчивом желании обращаться к искусственному интеллекту за помощью в психических переживаниях я бы предложила подумать о том, что на самом деле человек хочет там найти? Свою отсутствующую и пустую мать? Возможность укрыть свои тяжелые чувства от осознания? Сделать вид, что делается хоть что-то, чтобы выдерживать страдания? Или, может, стоит все таки довериться импульсу своей здоровой части и вступить в диалог с настоящим человеком с живой душой? Автор: Анастасия Печеницына

🌟МЕМЫ, КАК ЗЕРКАЛО ДУШИ: ПОЧЕМУ МЫ ТАК ЛЮБИМ СМЕЯТЬСЯ НАД СОБОЙ? Вы листаете ленту новостей, и вдруг… он! Картинка с неожиданной подписью, идеально отражающая ваше утреннее состояние или неловкую ситуацию на работе. Вы невольно улыбаетесь, а может, даже громко смеетесь и отправляете находку друзьям. Что же это такое – мемы – и почему они обладают такой магической силой над нашей психикой? Мемы давно перестали быть просто забавными картинками из интернета. Сегодня это настоящий культурный феномен, проникающий во все сферы нашей жизни – от повседневного общения до политических дискуссий. Но если копнуть глубже, мемы оказываются удивительно тонким инструментом психологического анализа и даже своеобразной формой коллективной психотерапии. 👍Смех как защитный механизм и способ сближения. Одна из ключевых причин нашей любви к мемам кроется в их способности вызывать смех. А смех, как известно, обладает мощным терапевтическим эффектом. Вспомните, как после напряженного дня или неприятного разговора удачная шутка или смешной мем могут мгновенно разрядить обстановку и поднять настроение. Мемы часто затрагивают универсальные человеческие переживания – неловкость, разочарование, радость, удивление. Узнавая себя в этих ситуациях, пусть и в гротескной форме, мы чувствуем, что не одиноки в своих чувствах. Это создает ощущение общности и принадлежности к определенной группе – будь то фанаты сериала, люди с похожим чувством юмора или те, кто сталкивался с аналогичными жизненными обстоятельствами. 🥺 Остроумие как способ справиться с тревогой. Многие мемы построены на иронии, сарказме и абсурде. Такой юмор позволяет нам посмотреть на проблемы под другим углом, дистанцироваться от них и даже посмеяться над собственными страхами и недостатками. Например, мем о вечно горящих дедлайнах может быть болезненно знаком многим фрилансерам, но смех над этой ситуацией помогает снизить уровень стресса и почувствовать себя частью сообщества таких же "горящих". Психологически это можно объяснить работой защитных механизмов психики. Юмор, как одна из форм психологической защиты, позволяет нам перерабатывать негативные эмоции и адаптироваться к сложным ситуациям. Мемы в этом смысле выступают как краткие, остроумные "инструкции" по выживанию в современном мире, полном парадоксов и нелепостей. 🎸Мемы как форма самовыражения и коммуникации. Отправляя друг другу мемы, мы не просто делимся смешной картинкой. Мы передаем определенное эмоциональное состояние, выражаем свое отношение к ситуации или человеку, устанавливаем эмоциональную связь. Мем может стать лаконичным и точным ответом на вопрос, способом поддержать друга или просто поднять настроение. Кроме того, мемы часто содержат отсылки к популярной культуре, фильмам, сериалам, играм. Понимание этих отсылок становится своего рода "паролем" для вступления в определенную социальную группу. Обмен такими мемами укрепляет чувство принадлежности и создает общую информационную среду. 😐Осторожно: темная сторона мемов. Несмотря на все позитивные аспекты, важно помнить, что мемы могут нести и негативный заряд. Распространение обидных или дискриминационных мемов может способствовать формированию негативных стереотипов и травмировать людей. Поэтому критическое мышление и осознанное потребление контента остаются важными навыками в эпоху всевластия мемов. Вместо заключения Мемы – это не просто развлечение. Это сложное и многогранное явление, отражающее наши страхи, надежды, радости и печали. Они помогают нам справляться со стрессом, находить единомышленников, выражать свои мысли и чувства. Понимая психологические механизмы, лежащие в основе нашей любви к мемам, мы можем лучше понять себя и окружающих. Так что в следующий раз, когда вы будете смеяться над очередным удачным мемом, вспомните, что это не просто картинка – это маленькое зеркало нашей коллективной души. Автор: Евгений Матюшин

Ответственность означает авторство. Осознавать ответственность – значит осознавать творение самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место. Автор: Ирвин Ялом

Оказывается, у человека гораздо более сильное возбуждение вызывают гнев, бешенство, жестокость или жажда разрушения, чем любовь, творчество или другой какой-то продуктивный интерес. Первый вид волнения не требует от человека никаких усилий: *️⃣ни терпения *️⃣ни дисциплины *️⃣ни критического мышления *️⃣ни самоограничения *️⃣для этого не надо учиться, концентрировать внимание, бороться со своими сомнительными желаниями отказываться от своего нарциссизма. Людей с низким духовным уровнем всегда выручают «простые раздражители», они всегда в изобилии: о войнах и катастрофах, пожарах, преступлениях можно прочитать в газетах, увидеть их на экране или услышать о них по радио. Можно и себе самому создать аналогичные «раздражители»: ведь всегда найдется причина кого-то ненавидеть, кем-то управлять, а кому-то вредить. Эрих Фромм, из книги «Анатомия человеческой деструктивности»

🥱"НЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ ИНТЕРЕСНЫЕ ЛЮДИ" Отсутствие интереса к другим говорит о том, что нет интереса к себе, к собственным внутренним процессам. И если вы ждёте, что кто-то придёт и организует вам что-то захватывающее, вы лишаетесь возможности узнать себя получше. ✅Как этот новый опыт меня изменит? ✅Что я о себе узнаю такого, чего не знал раньше? Эти вопросы могут не только мотивировать, но и останавливать. А вдруг я узнаю о себе то, что давно и усердно от всех скрывал? В том числе и от себя самого. Например, что я не такой уж искромётный и обаятельный, как мне хотелось бы думать. Или конфликтный и не умею выстраивать отношения. Или ещё что-то, что не очень приятно осознавать, и что не очень соответствует тщательно охраняемому образу себя, который остаётся неизменным, пока сидишь в зоне комфорта. 🟠Суть самопознания и терапии - в том, чтобы узнавать себя потихоньку со всех возможных сторон и принять себя со всеми своими трещинками, шероховатостями и колючками. А иначе будет казаться, что это другие какие-то не такие, холодные, колючие, и проще отсидеться в сторонке, чтобы не встречаться с собственными чувствами. Автор: Елена Бережная

#кот_анекдот

#кот_анекдот

#кот_анекдот

#кот_анекдот

🌡ВСЕ ИМЕЕТ ПРЕДЕЛЫ Перечитывала в очередной раз "Анализ конечный и бесконечный" Фрейда, немного разобравшись со смыслами, поразилась горечи этой работы. Представьте контекст - Фрейду 80 лет, он всю жизнь развивал то, что считал своим главным открытием, получил результаты, признание, успех. И вот он очень болен, на пороге смерти, вокруг него предчувствие новой войны, нацистская воронка, его книги сжигают на площади. А он не нуждается в нарциссических защитах, в самовосхвалении и самоутверждении и пишет очень пессимистическую работу. Не так уж много мы можем, говорит он. К нам приходят люди, которые когда-то очень давно были вынуждены воздвигнуть бастионы чтобы защитить свое Я (от чрезмерной силы влечений). И мы теперь сражаемся против того, что когда-то было единственным способом спастись и сейчас, возможно, остаётся. Победа, говорит Фрейд, на стороне того,у кого сильнее батальоны, а влечения будут оставаться хозяевами аналитической ситуации. И от того, позволят они нам (с пациентом) приручить себя и будет зависеть успех. Ещё более печальная картина, когда мы смотрим отдельно на влечение смерти. Тут мы просто "склоняемся перед всемогуществом сил, которые превосходят наши умения". Если влечения жизни и смерти соединены в определенных пропорциях и деструктивность берет верх, то это становится "тяжким испытанием". А заканчивает он и вовсе пределом наших возможностей - биологией. Фрейд говорит, что мы должны признать, что сделали все что могли, но вряд ли когда-нибудь удалось это преодолеть. Это предел. При всей дискуссионности этого утверждения, кажется важным что именно тут он заканчивает работу. Анализ имеет пределы. Жизнь имеет пределы. Мы не так уж много можем. Но это не означает, что жизнь и анализ не стоят того, чтобы их пережить Автор: Юлия Фишер

#кот_анекдот

🌧"СУБЪЕКТ-В-СЕБЕ" РАССТРОЙСТВА АУТИЧЕСКОГО СПЕКТРА Дети с аутизмом рождаются с архаичным опытом, полученным через трансгенерационную передачу поколений и по какой-то причине неверно интерпретируют материнские посылы. Действия мамы таким младенцем воспринимаются как атакующие, что вызывает тревогу все больше и больше и психика принимает решение отвернуться от внешнего мира, замкнуться в себе. Поэтапно отказываясь от активности и взаимодействия с внешним миром, младенец погружается в себя. Этот процесс можно разделить на несколько уровней, которые вытекают один из другого и взаимодействуют. 🟢На первом уровне находятся дети, отказавшиеся от активности и реагирования на окружающую среду. Их интенсивность проявления психических процессов полностью оторвана от реальности, как внутренней, так и внешней. Это дети, страдающие от истощения или немые аутичные дети. 🟣На следующем уровне проявление некоторой активности, но отсутствие взаимодействия с внешним миром. Психическая активность зависит от внутренних процессов, но они испытывают ее недостаток. Примером может служить аутичный ребенок, стремящийся к единству, но подверженный вспышкам ярости. 🟡Далее идет уровень, где младенец борется с враждебной и непреодолимой внешней средой. Его видение реальности и личность искажены, но он все еще способен действовать. При уходе в себя разрыв контакта с миром происходит в обратном порядке. Человек отстраняется от мира из-за страха, но защищается от самого себя, что приводит к пустоте и отчуждению.. Уход в себя не является рациональным решением, а скорее результатом сложного процесса взаимодействия противоположностей. Для успешного развития необходима амбивалентность, которой аутичные дети не могут достичь. Автор: Анастасия Печеницына

#кот_анекдот

#кот_анекдот

#кот_анекдот

#кот_анекдот

#кот_анекдот