ЮрийБыков

Уважаемые друзья! В силу текущей ситуации параллельно с Телеграм-каналом информация будет транслироваться в канал «Неврология для всех» в MAX. Приглашаю всех присоединиться к нам в MAX. https://max.ru/join/H0o22SQZXkHZJ32-XX4BaW9SmJzQ5mYuEsBkZ0I4YTs

Кадровый центр Иркутской области запускает «Женский курс» для всесторонней поддержки жительниц региона   🔸 Кадровый центр «Работа России» совместно с проектом «Женское движение» объявляет о старте нового образовательного проекта «Женский курс». Это не просто серия встреч, а системная программа, призванная стать для участниц надежной опорой в самых разных сферах жизни.   🔸 Организаторы подготовили лекции и практические мастер-классы. Главная цель события – дать женщинам конкретные, работающие алгоритмы по укреплению здоровья, налаживанию семейных отношений, личностному росту и обретению финансовой уверенности.   Министр труда и занятости Иркутской области Кирилл Клоков сообщил, что к участию в проекте привлечены ведущие эксперты: практикующие врачи, юристы, профессиональные психологи и грамотные финансисты. Каждый из них поделится инструментами, которые помогут справляться с повседневными вызовами без потери ресурса.   🔸 Первая встреча в рамках проекта «Женский курс» состоится 12 августа в 18:30 и пройдет одновременно в 34 филиалах Кадрового центра по всей области. Формат участия – очный. Темой первого семинара станет: «Почему усталость и апатия не связаны с силой воли». Эксперты — профессор, заведующий кафедрой нервных болезней ИГМУ Юрий Быков, психолог, эксперт по трансформационным играм Оксана Гутковская и медицинский психолог Иркутского областного психоневрологического диспансера Дарья Сковитина — разберут природу эмоционального выгорания, причины его возникновения и, что самое важное, стратегии преодоления этого состояния без чувства вины и самообвинений.   🔸 Проект будет реализован до конца 2026 года, так что у всех желающих будет возможность присоединиться к программе на любом этапе. Участие в «Женском курсе» полностью бесплатное. Организатором выступает Иркутский филиал Кадрового центра «Работа России». Для участия необходимо зарегистрироваться по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a798acf6d2d73ba1fffb6ed/   Все зарегистрированные участницы после встречи получат запись лекции в подарок, чтобы иметь возможность пересмотреть материал в удобное время. Следить за расписанием и новостями проекта можно в социальных сетях министерства труда и занятости и Кадрового центра Иркутской области.   – Мы создали «Женский курс» как пространство, где каждая участница может остановиться, перевести дух и получить реальную поддержку без оценок и давления. Наша задача – не учить жить, а дать проверенные инструменты, чтобы женщины Иркутской области чувствовали себя увереннее, здоровее и спокойнее за свое будущее. Этот проект – наш ответ на запросы, которые мы слышим от женщин каждый день, – отметил министр труда и занятости Иркутской области Кирилл Клоков.

https://max.ru/id3808282094_gos/AZ_wHvOkEMk

Всемирный день мозга — международный праздник, посвящённый здоровью головного мозга. Отмечается ежегодно 22 июля. Цель — привлечь внимание к вопросам здоровья мозга, профилактике неврологических заболеваний и повышению осведомлённости о важности заботы об этом органе. Рекомендации Для поддержания здоровья мозга рекомендуется: Здоровое питание — включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), антиоксидантами (ягоды, овощи). Физическая активность — регулярная физическая активность (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшает кровообращение в мозге. Полноценный сон — рекомендуется спать 7–8 часов каждую ночь. Отказ от вредных привычек — злоупотребление алкоголем и курение негативно влияют на мозг. Умственная деятельность — решение головоломок, изучение иностранных языков, игра в шахматы, чтение книг, творчество и обучение новым навыкам укрепляют нейронные связи.

С праздником! С Днем медицинского работника!!! Здоровья и благополучия!

12 июня в России отмечают один из главных государственных праздников — День России. Это день, связанный с началом современного российского государства в его нынешнем виде: датой принятия Декларации о государственном суверенитете РСФСР и последующими изменениями политической системы. Праздник подчеркивает ценность государственности, Конституции, прав и свобод граждан, а также символизирует новый этап в истории страны после распада СССР.

Физиотерапия без автоматизма: где есть доказательная база ⚡️️️️️️️️Физиотерапия в неврологии - это не «дополнение по привычке» и не набор шаблонных процедур для любого пациента. Ее ценность появляется там, где есть конкретная клиническая задача: уменьшить боль, восстановить движение, улучшить функцию ходьбы - равновесие и двигательную самостоятельность. ↖️В карточках - разберем состояния, при которых немедикаментозные методы имеют доказательную опору и могут быть частью комплексной тактики лечения. Источники

Нормы Вит Д часто предъявляются завышенными. Итак- 25 нг/мл - это плохо? Нет, это норма. Дефицит, это когда 25(ОН)D менее 12. 12-20 тоже определенная степень дефицита. 20-30- для большинства норма. И принимать Вит Д не обязательно. 30-50- высокая норма >50 повышен, часто надо уже искать причину 100- м б токсичен. Доза Вит Д: 800-1000 ед в день. Максим в день 4 тыс. 5-10 тыс ед в день- недопустимо здоровым людям, это только для лечения тяжелого дефицита с симптомами. В пианиста не стрелять- не я это придумал, это все Американские и европейские эндокринологи! А ещё они не рекомендуют рутинные анализы на Вит Д! Кому точно надо принимать: дети, беременные, пожилые. Остальным- по желанию или профилактика остеопороза в лиц повышенного риска

🧠 С врачом-неврологом поговорим о серьёзном диагнозе – хроническая ишемия мозга. Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИГМУ Юрий Николаевич Быков расскажет о современных принципах лечения и контроля заболевания, расскажет о том, как следить за своим состоянии, как профилактировать обострения. А также врач порекомендует что есть, как тренироваться и какие препараты нужно принимать. 💬 В Школе для пациентов с ХИМ невролог Юрий Быков разберёт типичные вопросы. 👉 Приглашаем на занятие 20 мая в 13 часов в штаб общественной поддержки «Единой России».

это редкое неврологическое состояние, при котором у человека временно нарушается восприятие реальности. Мир вокруг (или собственное тело) кажется искаженным: предметы могут казаться слишком маленькими, огромными, приближенными или отдаленными, хотя на самом деле их размеры остаются нормальными. Важно понимать, что это не болезнь глаз и не психическое расстройство (хотя симптомы могут быть похожи на галлюцинации). Это нарушение работы мозга, а точнее — тех его отделов, которые обрабатывают сенсорную информацию (зрение, слух, осязание). Как это проявляется? Симптомы могут длиться от нескольких секунд до получаса. Основные искажения: 1. Искажение размеров предметов (микропсия и макропсия): · Микропсия: Предметы кажутся гораздо меньше, чем есть на самом деле (как если бы смотреть на них через перевернутый бинокль). Далекие предметы могут казаться расположенными рядом. · Макропсия: Предметы кажутся неестественно огромными. Например, дверной проем может выглядеть как гигантский тоннель, а обычная ложка в руке — как гигантский ковш. 2. Искажение восприятия собственного тела (соматопсия): Человек может чувствовать, что его руки становятся длинными, ноги уходят в пол, а голова вырастает до потолка (или наоборот, сжимается до размеров горошины). Это очень похоже на ощущения Алисы из сказки Льюиса Кэрролла. 3. Искажение расстояния и времени: Пол может казаться вогнутым, стены — движущимися, а время может либо замедляться, либо ускоряться. Причины возникновения Синдром не является самостоятельным заболеванием, а выступает симптомом других состояний. Чаще всего он встречается у детей (пик приходится на возраст 5–10 лет) и часто проходит с взрослением. У взрослых встречается реже. Основные причины: · Мигрень: это самая частая причина, часто является «аурой» — предвестником приступа сильной головной боли. · Инфекционные заболевания: синдром может проявляться на фоне высокой температуры. · Эпилепсия: изменения в активности мозга могут вызывать подобные приступы. · Опухоли или травмы головного мозга. · Прием психоактивных веществ (галлюциногенов). Интересный факт Считается, что сам Льюис Кэрролл, автор «Алисы в Стране чудес», страдал мигренями, которые сопровождались подобными зрительными искажениями (микропсией). Именно поэтому он так точно и красочно описал ощущения своей героини. #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь

С праздником Великой Победы!!!

Вы чувствуете, что мир рушится, сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова, тошнота, холодный пот, в голове одна мысль «Со мной что-то не так. Я умираю». Если вы пережили что-то подобное, скорее всего это была паническая атака. Помимо физических симптомов бывают и психические. Для многих это самое страшное. Накатывает чувство нереальности (дереализация) или ощущение, как будто вы «вне своего тела» (деперсонализация). В результате сильнейший страх смерти, потери контроля или сойти с ума. Спустя 10-15 минут все проходит, оставляя ощущение опустошенности и дикого страха, что это повториться снова. Что же делать? Самое важное, что нужно понять: паническая атака не убьет вас. Это ложная тревога вашего организма. Почему это НЕ опасно. — это не сердечный приступ. При панике сердце бьется быстро, чтобы перекачивать кровь к мышцам для «бегства». Это делает сердце только сильнее. — вы не задохнетесь. Чувство нехватки воздуха возникает из-за того, что вы дышите слишком часто (гипервентиляция). Кислорода в крови сейчас даже больше, чем нужно. — вы не сойдете с ума. Паника — это выброс адреналина, а не психиатрический диагноз. Как только адреналин выведется из крови, ясность вернется. — вы не упадете в обморок. При обмороке давление падает, а при панике оно растет. Ваше тело максимально мобилизовано. Как справиться здесь и сейчас? — напомните себе, что паническая атака не опасна. Скажите себе: «Это просто выброс адреналина. Это ложная тревога моего тела. Мне неприятно, но я в безопасности. Это пройдет через несколько минут»; — вернитесь в реальность через органы чувств. Подойдет любая техника заземления, например, техника 5-4-3-2-1: 1) найдите глазами 5 вещей, которые ты видишь (часы, трещина на стене, облако); 2) прислушайтесь к 4 звукам (шум машин, голоса, гул холодильника); 3) ощутите 3 вещи, до которых можешь дотронуться (ткань одежды, вода на коже, стол); 4) найдите 2 запаха (кофе, воздух) или просто ощути дыхание носом и ртом; 5) назовите 1 вкус (или просто сделай глоток воды); — переключите внимание (техника Джекобсона): сосредоточьтесь на одной группе мышц (например, кисти руки). Сначала сильно напрягите её на несколько секунд, а затем максимально расслабьте. Почувствуйте разницу между напряжением и расслаблением. Повторите с другими группами мышц, двигаясь по телу; — замедлите дыхание . Задача, чтобы выдох был длиннее вдоха. Например, воспользуйтесь техникой «квадрат»: сделайте короткий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 2 счета и длинный выдох на 6 счетов. Повторите так 3-4 раза. Это даст сигнал парасимпатической нервной системе: «Всё в порядке, можно расслабляться»; — займите позицию наблюдателя. Не убегайте с места, где застала паника. Скажите себе: «Хорошо, адреналин, я тебя чувствую. Давай ещё, если хочешь. Я подожду». Как только вы перестанете защищаться от этих ощущений, мозг поймет, что спасать вас не от чего, и выключит «сирену»; — главный секрет победы над паническими атаками: перестать их бояться. Паническая атака — это как гроза. Она может быть громкой и пугающей, но она всегда заканчивается, и после неё небо снова становится чистым. Чего делать НЕ НУЖНО: — не хватайте ртом воздух хаотично (это усилит головокружение); — не убегайте с места «сломя голову» (если только вам там реально не угрожает опасность) — бегство закрепляет рефлекс; — не пейте успокоительное в острый момент (оно начнет действовать через 20–40 минут, когда атака уже пройдет сама). Паническая атака — это не враг, а всего лишь яркий симптом. Это реакция на длительный стресс. Так ваша психика сигнализирует о том, что накопившийся груз стал слишком тяжелым. Берегите себя. #РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь