Аброков Олег / ВСЁ О СПОРТЕ 💪

По приглашению друга посетил картинг. Скажу честно: даже с учётом моего более чем 10-летнего опыта вождения автомобиля картинг оказался совсем не простым. Это совершенно другие ощущения по сравнению с управлением обычной машиной. После 20 минут за рулём вестибулярный аппарат дал о себе знать — начало подташнивать. 😅 К чему я это? Любой вид спорта по-своему непрост, и организм у каждого реагирует по-разному. Это вам не воркаут. 😄

Несмотря на жаркую погоду, количество моих подопечных в Дубае продолжает расти. И это очень радует! Все больше людей открывают для себя калистенику — спорт, в котором главный инструмент развития — собственное тело. Без тренажеров и тяжелых весов. Ты учишься владеть каждым движением, развиваешь силу, координацию, мобильность и выносливость. А приятным бонусом становится подтянутая, атлетичная фигура. За плечами у меня уже почти половина жизни, посвященная калистенике. И для меня огромное счастье видеть, как этот опыт помогает людям становиться сильнее, увереннее, получать удовольствие от тренировок и делать одну из лучших инвестиций — инвестицию в собственное здоровье. Спасибо каждому, кто доверяет мне свой путь. Рад быть частью ваших результатов! 🙏💪

Всю неделю тренировался и вот отчетная - 7ая тренировка, пожалуй теперь возьму мини-отпуск до следующей субботы 😃 Как Ваши тренировки? Как прогресс?

Разогревочная комбинация

Где наш предел ?

Долгое время мне не удавалось собрать в Дубае команду единомышленников. Я сталкивался либо с ленью, либо с эго многих сильных атлетов, которые не были готовы объединиться, чтобы помогать друг другу становиться сильнее и вместе развивать культуру калистеники. Только спустя два года мне удалось собрать людей, которых объединяет не желание быть лучше других, а желание становиться лучше вместе. Людей, которые готовы работать, поддерживать друг друга и расти без «звёздной болезни». Именно так появилась Katana Team. Наша цель — создать сообщество, где дисциплина становится привычкой, поддержка — главной силой, а общий прогресс важнее личных амбиций. Мы хотим не просто тренироваться вместе, а вывести культуру калистеники в Дубае на новый уровень.

Калистеника — это спорт, который не позволяет прятаться за отговорками о дорогих тренажёрах или сложном оборудовании. Есть только ты и твоё тело. Каждое подтягивание, отжимание и стойка на руках показывают, насколько хорошо ты владеешь собой. И именно в этом заключается настоящая свобода: становиться сильнее, не завися от тренажёрного зала.

На данный момент это мой самый приоритетный элемент. Сложность его выполнения связана с контролем ног, ягодиц и кора. Если вы не можете держать всё тело напряжённым, то выполнить этот элемент ровно не получится — спину сразу выгнет в «банан». Эталонное выполнение — это идеально ровное положение тела и плечи, расположенные строго на уровне кистей. С чем я столкнулся сейчас — так это с необходимостью постоянно удерживать тело в напряжении. Силовой компонент в виде удержания себя плечами отходит на второй план. Я долго пытался освоить этот элемент самостоятельно, но держать тело ровным без посторонней помощи не получалось. Поэтому я обратился к тренеру (ассистенту), который помогает отрабатывать правильное положение тела в стойке и развивать необходимые навыки удержания. А у вас есть долгожданный элемент, к которому вы стремитесь?

Ребята, всем привет! В целях улучшения своих знаний в наставничестве по воркауту я хотел бы запустить месячный бесплатный челлендж по тренировке переднего виса. Есть определённая программа тренировок, которую вам предстоит выполнять в течение месяца. После этого мы посмотрим, как она сработала на разных людях и каких результатов удалось достичь. Этот челлендж носит экспериментальный характер с целью выявить общие особенности и эффективные методики тренировки переднего виса. В данном челлендже могут принять участие только те, кто уже умеет делать передний вис (вариант с одной ногой не считается). Если есть желание принять участие — отпишитесь в комментариях!

31 марта 2026 года в городе Дубай (Объединённые Арабские Эмираты) провел соревнования среди учеников школы статико-силовой атлетики. Мероприятие было организовано по моей инициативе и под моим руководством при поддержке основателя движения статико-силовой атлетики — Азиза Азизова. В рамках соревнований участники продемонстрировали свои навыки в следующих дисциплинах: — фристайл (категория «любители»); — общая физическая подготовка (категории «любители» и «новички»). В соревнованиях приняли участие 15 учеников-спортсменов данной школы. По итогам выступлений победители и призёры в каждой категории были награждены памятными медалями и ценными призами. Проведённое мероприятие стало важным этапом в развитии и популяризации статико-силовой атлетики среди начинающих спортсменов.

Путь к манне

Начал раз в неделю тренировать манну. Вы умеете её делать ?