АКАДЕМИЯ АЛЕНЫ ВЕБЕР

СКОРО СНОВА В ШКОЛУ 🧡 Мы привыкли собирать ребёнка к школе: форма, обувь, рюкзак, тетради, расписание. Но к сентябрю перестраивается не только расписание. Перестраивается вся семья. Ранние подъёмы. Новый режим сна. Больше людей, шума, информации. Возвращение к занятиям и секциям. А для кого-то — первый класс, новая школа, новый коллектив. И мне очень нравится мысль: к школе можно подготовить не только рюкзак ребёнка. Можно заранее подготовить среду, в которую он будет возвращаться каждый день. Я мама четверых детей. И за годы материнства я очень хорошо поняла одну вещь: состояние ребёнка невозможно рассматривать отдельно от той среды, в которой он живёт. Я проходила с детьми разные возраста, характеры, школы, периоды адаптации, нагрузки и смены ритма. И сегодня смотрю на это одновременно и как мама, и как специалист. Мне действительно есть чем здесь поделиться — не теорией об «идеальной семье», а тем, что мы сами используем в обычной жизни. У нас дома это очень простые вещи: Утром — знакомый аромат как часть сборов и перехода в новый день. После школы — возможность немного снизить количество стимулов и выдохнуть после людей, уроков, шума и впечатлений. Вечером — более тихий свет, диффузор, лаванда или Serenity и постепенный переход ко сну. У ребёнка могут быть свои маленькие знакомые ритуалы — например, Calmer или Stronger, которыми удобно пользоваться дома и брать с собой. Мы с Сашей периодически ими делимся. И мне особенно важно, чтобы дом не превращался в бесконечную систему процедур. Не нужно двадцать баночек и сложные схемы. Нужны несколько понятных вещей, которые подходят именно вашей семье и настолько естественно входят в жизнь, что ими действительно пользуются. Сейчас в doTERRA проходит акция «Снова в школу», но мы решили посмотреть на нее немного иначе и не просто показать вам каталог со скидками. А они правда хорошие) Мы предлагаем собрать свой семейный набор к сентябрю — под возраст ребёнка, ритм вашей семьи и те моменты дня, где вам действительно нужны свои привычные ритуалы: утро, школа, возвращение домой, вечер, сон. Кому-то достаточно двух роллеров и лаванды. Кому-то нужен диффузор в детскую. Кому-то хочется собрать небольшую систему для всей семьи. И именно так, на мой взгляд, и стоит выбирать инструменты для дома — не потому что «сейчас акция», а потому что вы понимаете, где и как будете ими пользоваться. Если хотите собрать свой семейный набор к новому учебному году — напишите нам. Мы поможем подобрать только то, что подходит именно вашему ритму и действительно сможет стать частью вашей жизни. И, конечно, вы всегда можете приехать к нам в Академию ароматерапии и нейрофизиологии на Долгоруковскую, 5 — посмотреть всё вживую, потрогать, послушать ароматы, попробовать их на себе и уже после этого спокойно решить, что хочется взять домой. Потому что к школе мы собираем не только ребёнка. Мы собираем среду, в которой ему предстоит прожить следующий учебный год. Ну а если у вас есть вопросы про подготовку и адаптацию ребёнка к школе — пишите прямо в комментариях. Как перестроить режим? Какие ритуалы можно ввести утром или вечером? Что делать после школы, если ребёнок приходит перевозбуждённым или, наоборот, совершенно без сил? Как мы используем эфирные масла и диффузор дома? Какие маленькие ритуалы я сама делаю с Сашей? Спрашивайте прямо под этим постом. Я буду отвечать, делиться нашим семейным опытом и конкретными инструментами, которые можно попробовать у себя дома. Возможно, ваш вопрос окажется важным ещё для десятка мам, которые сейчас тоже готовят своих детей к сентябрю. Для связи и получения консультации пишите Татьяне @stepanova_taty

В Академии мы работаем с восстановлением и регуляцией нервной системы и обучаем людей навыкам саморегуляции — тому, что сегодня, на мой взгляд, действительно необходимо современному человеку. В работе мы используем разные инструменты: дыхание, внимание, работу с телом, сенсорные стимулы. И один из очень интересных инструментов — эфирные масла. Причём используем мы их сразу в двух направлениях: и как инструмент диагностики индивидуальной реакции нервной системы, и как потенциальный инструмент дальнейшей регуляции. Послушайте вопрос женщины на видео, я в ответ привела очень интересный пример, практически парадоксальный, который мы часто видим у людей на диагностике. Мы все привыкли к формуле: лаванда расслабляет. Но представьте человека, для которого само состояние расслабления, отпускания контроля субъективно ощущается как небезопасное или непривычное. Он может даже говорить: «Я хочу расслабиться», — но при попытке отпустить контроль его нервная система, наоборот, мобилизуется (это сразу показывает прибор, сегодня мы тоже будем это делать, приборы привезли с собой). Мы даём такому человеку лаванду — и вместо ожидаемого снижения можем увидеть рост индекса внутреннего напряжения. И вот это невероятно показательно. Это не означает, что «лаванда повышает напряжение» вообще. И данные приборов сами по себе не доказывают, что человеку «небезопасно расслабляться». Но если рост напряжения повторяется и совпадает с его субъективной реакцией и другими данными диагностики, мы можем выдвинуть гипотезу: сам переход в состояние расслабления для этого человека сейчас воспринимается нервной системой как непривычный или небезопасный. Картина, которую, к сожалению, мы видим все чаще. В современном мире мы очень много умеем делать, решать, контролировать, выдерживать, быть эффективными. Но гораздо реже умеем останавливаться, замечать себя и понимать, что происходит с нами внутри. И сегодня мы здесь как раз как соединение твёрдого и мягкого мира. Мягкого — потому что есть ощущения, запахи, звук, дыхание, тело, внимание. Есть то состояние, которое женщина может почувствовать, но не всегда может объяснить словами. И твёрдого — потому что сегодня часть этих процессов мы уже можем наблюдать и измерять. Мы можем увидеть, как меняются показатели нервной системы, как организм отвечает на остановку, дыхание или сенсорный стимул. И для меня это невероятно интересно: не обесценивать тонкий человеческий опыт наукой, а наоборот помогать человеку лучше его понимать. Сегодня я буду открывать фестиваль, и моя задача не в том, чтобы женщина просто испытала красивое состояние. Моя задача передать женщинам навык «остановки» ума, который можно будет забрать с собой в повседневную жизнь. Именно поэтому сегодня я буду со специалистами академии не только рассказывать. Мы будем показывать на приборах, что происходит с нервной системой во время разных воздействий, и дадим возможность попробовать некоторые инструменты на себе. А дальше тех, кому захочется исследовать себя глубже, мы приглашаем в Академию — на диагностику и наши тренинги по обучению навыкам саморегуляции. Ближайший планируется в начале сентября.

Вчера нашей дочери исполнилось 18 лет. И весь день я ловила себя на мысли, что думаю не столько о времени, сколько о пути, который мы прошли вместе. Когда она родилась, мне казалось, что моя главная задача — вырастить её, научить, защитить, подготовить к жизни. Но сегодня я понимаю, что все эти годы мы росли вместе. Она училась жить в этом мире и быть собой, а я училась быть мамой. Мне очень дорого видеть, как из маленькой девочки выросла глубокая, думающая, чувствующая девушка. Видеть, как она слушает, размышляет, задаёт вопросы, делает собственные выводы и берёт из моего опыта только то, что откликается её сердцу и помогает идти своим путём. Наверное, в этом и есть особенное счастье материнства. Не в том, чтобы прожить жизнь за своего ребёнка. А в том, чтобы однажды увидеть, как рядом с тобой стоит самостоятельный человек со своими мечтами, ценностями и взглядами. И при этом между вами сохраняется близость и она выбирает Быть рядом, потому что хочет, а не потому что надо… С годами наша связь стала глубже, хоть и бывает иногда рядом очень не просто)) Но я все больше восхищаюсь силой и красотой ее души. Наши дети берут от нас не слова, которые мы им говорим, они видят пример. Они смотрят, как мы любим, как справляемся с трудностями, как поднимаемся после ошибок, как относимся к себе и к людям. И, наверное, один из самых больших подарков в моей жизни — видеть, что часть моих ценностей, моего опыта и моей любви продолжает жить в ней. С днём рождения, моя девочка! Спасибо за эти 18 лет. Спасибо, что всё это время мы росли вместе. И помни, я всегда буду твоими крыльями 🪽 #посланиедлядочери #посланиедлявсехмам

Вчера нашей дочери исполнилось 18 лет. И весь день я ловила себя на мысли, что думаю не столько о времени, сколько о пути, который мы прошли вместе. Когда она родилась, мне казалось, что моя главная задача — вырастить её, научить, защитить, подготовить к жизни. Но сегодня я понимаю, что все эти годы мы росли вместе. Она училась жить в этом мире и быть собой, а я училась быть мамой. Мне очень дорого видеть, как из маленькой девочки выросла глубокая, думающая, чувствующая девушка. Видеть, как она слушает, размышляет, задаёт вопросы, делает собственные выводы и берёт из моего опыта только то, что откликается её сердцу и помогает идти своим путём. Наверное, в этом и есть особенное счастье материнства. Не в том, чтобы прожить жизнь за своего ребёнка. А в том, чтобы однажды увидеть, как рядом с тобой стоит самостоятельный человек со своими мечтами, ценностями и взглядами. И при этом между вами сохраняется близость и она выбирает Быть рядом, потому что хочет, а не потому что надо… С годами наша связь стала глубже, хоть и бывает иногда рядом очень не просто)) Но я все больше восхищаюсь силой и красотой ее души. Наши дети берут от нас не слова, которые мы им говорим, они видят пример. Они смотрят, как мы любим, как справляемся с трудностями, как поднимаемся после ошибок, как относимся к себе и к людям. И, наверное, один из самых больших подарков в моей жизни — видеть, что часть моих ценностей, моего опыта и моей любви продолжает жить в ней. С днём рождения, моя девочка! Спасибо за эти 18 лет. Спасибо, что всё это время мы росли вместе. И помни, я всегда буду твоими крыльями 🪽 #посланиедлядочери #посланиедлявсехмам