Ольга В. Пугина | Долголетие как Капитал

Почти 20 лет храм на предыдущем фото был перед окнами моей квартиры. Забавно, что когда я ее покупала много лет назад, на улице был поздний вечер, метель и я не видела вид из окна, кроме пушистого снегопада, освещенного фонарями с дороги, но тогда я четко почувствовала, что это мое место. Здесь мне было очень хорошо. Люблю это место. Здесь чудесная точка старта. Сейчас привычный вид постепенно закрывают новые здания. Для меня это знак: пора. А на новом месте — снова храм. Только теперь гораздо ближе. Это место я тоже выбрала по ощущениям. Просто ткнула пальцем - едем сюда. Внутренняя встроенная навигация... Как в самолёте, когда ты летишь только ориентируясь на приборную панель, попадая в зону с ограниченной видимостью за бортом... В облака, например. Декорации меняются. Этапы заканчиваются и начинаются новые. Но ключевые ценности и базовые настройки остаются неизменными. И оберег тоже. Для меня храм — не просто видовые характеристики. Это якорь. Маяк. Что-то, что сопровождает и ведёт меня по жизни. Не важно, что происходит вокруг. #личное@olgavladipro Важно, что при любых переменах есть вещи, которые должны оставаться неизменными - жить свою настоящую жизнь, усиливать и раскрывать свои таланты и оставаться верной себе.

Мне последнее время дико тесно в текущем пространстве. Ужасно хочется раздвинуть стены... Мне есть куда переехать, но там пока просто бетонные стены и много, много, много воздуха и света. Я сбегаю туда периодически и просто сижу в тишине на голом бетоне. Забавно как пространство само выталкивает меня... Я живу на последнем этаже и перед окнами квартиры 20 лет был шикарный обзор... А сейчас строят стену из 4х многоэтажек... На меня это всё ужасно давит. Прошлой ночью психанула и просто пакетами и охапками начала выносить вещи и спускать их на первый этаж на разбор соседям, мне жизненно необходимо пространство, чтобы дышать ... Два года назад я налегке заехала с 2мя чемоданами и я не понимаю, откуда, сука, взялось все это барахло. Люди — удивительные существа. Какое пространство человеку ни дай, он всё равно найдёт, чем его забить. Дай одну полку — забьёт полку. Дай гардеробную — забьёт гардеробную. Дай 300 метров — через год понадобится ещё кладовка. Я постоянно что-то выбрасываю, отдаю, вывожу из дома. Такое ощущение, что барахло обладает собственной репродуктивной системой и каким-то мистическим образом размножается по ночам в шкафах. Но я сейчас даже не столько про вещи. Мне катастрофически нужны воздух и пространство, чтобы нормально функционировать. Когда вокруг слишком много всего, я буквально чувствую, как мозг начинает взрываться и тормозить. И ведь с жизнью мы делаем ровно то же самое. Забиваем не только шкафы, но и голову не нужной информацией. Календарь — какими-то делами. Телефон — чатами. Жизнь - обязательствами, которые не можем выполнить. Окружение — людьми, отношения с которыми давно себя изжили или не несут никакой пользы. А потом задаём очень модный нынче вопрос: где взять ресурс? Уехать в отпуск? Сходить на массаж? Принять витамины?Или может ответом может стать медитация? Всё это чудесно, но иногда ресурс не нужно искать. Его нужно просто перестать сливать. Каждое незаконченное дело отнимает время и энергию. Каждое излишне взятое на себя обязательство - требует твоего внимания. Каждый человек, рядом с которым приходится постоянно напрягаться, что-то от тебя откусывает. Даже вещи, которыми мы не пользуемся какое-то время, продолжают занимать пространство в нашем поле. И получается парадокс: мы всё время пытаемся что-нибудь добавить в свою жизнь, чтобы почувствовать себя лучше. Хотя иногда гораздо эффективнее просто избавиться от барахла из дома, из телефона, из головы, из окружения. Наверное, одна из форм современной роскоши — не возможность иметь много всего, а возможность просто иметь пустое место и незанятое пространство вокруг себя. Перестать заставлять стены мебелью, каждый день суетой, паузы - людьми... Иногда ресурс — это просто способность оставить место свободным. Пустым. И просто наслаждаться этой пустотой, где ничего не загромождает твоего будущего. #личное@olgavladipro #состояние@olgavladipro А вы умеете оставлять пространство пустым? И что у вас сильнее всего съедает ресурс: вещи, люди, незакрытые дела или информационный шум?

В добрый путь... Рубрика Интеллектуальный Юмор #юморЭМ@olgavladipro

Когда ты ловишь это ощущение здоровья во всём теле и мозге… Когда ты реально парИшь. Просыпаешься — и тебе просто кайфово от того, что начался новый день, ты уже никогда не захочешь вернуться в уставшее, тяжёлое, замученное тело. Это как со среднего кресла в экономе, где-нибудь в хвосте самолёта, пересесть на частный борт. Только здесь ещё круче: ты сам за штурвалом. И вот после этого обратно в эконом почему-то совсем не тянет. Рекомендую каждому хотя бы раз почувствовать такое состояние. А лучше — жить в нём каждый день. ❤️ #состояние@olgavladipro Видео: момент из поездки на Байкал в прошлом декабре. Здесь мы прилетели в Заповедник: Кабанский заказник на индивидуальный тур для 4х человек ❤️

Доброе утро! Это какое-то потрясающе непередаваемое чувство, когда ты легко просыпаешься в 5:30 утра, потому что в 6:00 у тебя тренировка, после которой тебе вообще хочется летать. В теле потрясающая легкость, цифры на весах радуют, у тебя ничего не болит, нет отеков, энергии на десятерых, ясная голова и широкая улыбка на лице: здравствуй, мой новый день. И есть понимание, что я всё делаю правильно со своим организмом и разговаривая с телом. Наконец-то 😊 #состояние@olgavladipro А как у вас?

Рубрика: Интеллектуальный юмор с эфирными маслами ЮморЭМ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Таблетка для тела — как прохожий с улицы, который заходит в твой дом и с порога заявляет: Я лучше знаю, как тебе жить и что тебе нужно. Поэтому с сегодняшнего дня ты живёшь по моим правилам. Эфирное масло — как любящая мама. Она знает тебя всю жизнь. Знает, где болит. Не путает причину с симптомом. Слушает тебя и помогает восстановиться. А теперь представьте: У вас дома проблема. Кого позовём? Маму или мужика с улицы? 😁 #юморЭМ@olgavladipro

ГЛАВНЫЙ АКТИВ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ НЕ ОТРАЖАЕТСЯ НА ЕГО БАНКОВСКОМ СЧЕТУ Вы знаете оборот своего бизнеса, баланс банковской карты, стоимость квартиры или автомобиля. Но не представляете состояние актива, который зарабатывает все эти деньги. Своего мозга. В 2026 году McKinsey Health Institute выпустил отчёт The Human Advantage: Stronger Brains in the Age of AI, где говорится о Brain Capital — капитале мозга. Brain Capital = здоровье мозга + его способности. Насколько мозг способен выдерживать нагрузку, восстанавливаться, регулировать эмоции, сохранять ясность мышления. И насколько хорошо вы умеете этим ресурсом пользоваться: удерживать внимание, адаптироваться, принимать решения, видеть суть, сохранять эффективность в условиях неопределённости. Капитал мозга = ресурс мозга × способность этим ресурсом пользоваться. Человек может иметь прекрасное образование, опыт, связи, высокий доход и сильный бизнес — и при этом годами проедать свой капитал мозга. Как? Недосып. Хронический стресс. Постоянные переключения внимания. Информационный перегруз. Отсутствие движения. Выгорание. Эмоциональное истощение. Это уже не просто "я устал(а)" Это снижение мощности актива, от которого зависят ваши решения, деньги, отношения, творчество и способность видеть возможности. Очень умный человек с хроническим недосыпом может обладать огромным потенциалом — и использовать его всего на 40%. Это как завод, производственные мощности которого загружены наполовину. Мозг становится экономическим активом. Чем больше технической и рутинной работы забирает AI, тем выше стоимость того, что автоматизировать сложнее: умения поставить правильную задачу, отделить важное от шума, адаптироваться, принимать решения в неопределённости, выдерживать давление и восстанавливаться. McKinsey оценивает потенциальный эффект от масштабирования доказанных решений в области здоровья мозга до $6,2 трлн совокупного прироста мирового ВВП к 2050г. Раньше мы инвестировали в образование, недвижимость, финансовые активы. Теперь становится очевидно: если деградирует система — мозг, — которая всем этим управляет, остальные активы начинают терять ценность. Поэтому это становится практически финансовой моделью: 📍мозг — актив 📍внимание — оборотный капитал 📍сон — техническое обслуживание 📍стрессоустойчивость — запас прочности 📍нейропластичность — способность модернизироваться 📍обучение — производительность актива Теперь вспомним про масла. Мировой рынок эфирных масел Grand View Research оценивает в $28,2 млрд в 2025г. и прогнозирует его рост до $56,3 млрд к 2033г. Почти удвоение за 8 лет. Эфирные масла часто помещают в категорию: хорошо пахнут, лаванда перед сном, ароматерапия для девочек. Но растения вырабатывают летучие молекулы не ради нашего диффузора. Это химически активные вещества, взаимодействие которых с нервной системой, стрессовой реакцией, сном, эмоциональным состоянием и некоторыми когнитивными процессами сегодня активно изучается. Эфирные масла не магия и не замена медицине. Это биохимия, которую мы только начинаем понимать. Мне не интересна ароматерапия в её примитивном понимании. Мне интересны эфирные масла как инструмент управления капиталом мозга и активного долголетия. Как я сплю, восстанавливаюсь, держу фокус, переношу физическую и эмоциональную нагрузку, как быстро возвращаюсь в продуктивное состояние после стресса. Сколько когнитивной мощности остаётся к концу дня. Потому что хаотичный скроллинг, 20 открытых вкладок, хронический недосып, пожирание всего, что попадает под руку, и туман в голове после обеда — это снижение производительности самого дорогого актива. Капитал мозга нельзя купить раз и навсегда. Его можно наращивать. И можно проедать, даже не замечая этого. Мы привыкли регулярно смотреть отчёты по бизнесу. Знаем выручку, расходы, прибыль, конверсию, стоимость активов. Но редко кто спрашивает себя: А в каком состоянии актив, который принимает все мои решения? Возможно, именно эту отчётность и стоит научиться читать первой. #состояние@olgavladipro Мысли? 👇 Кто я | Навигация | Дружить

$80 против $3. И кто оказался прав Около 17 лет назад я привезла первый набор эфирных масел doTERRA в Россию. В родную мне Сибирь. В Кемерово. Именно оттуда всё началось. И только спустя много лет, стоя на сцене Крокуса, я наконец по-настоящему осознала, приняла и присвоила себе то, что мой синдром самозванца не давал мне признать долгое время: Я стояла у истоков огромного движения и фактически явилась первым человеком мощно повлиявшем на создание в России нового рынка — рынка настоящих эфирных масел совершенно другого качества и ценности. Давайте посмотрим обьективно и честно. Кому в здравом уме в те годы пришло бы в голову привезти в Россию эфирное масло стоимостью $80, когда на полках лежало непонятно что с надписью «эфирное масло» за $3? С точки зрения классического бизнеса идея выглядела, мягко говоря, глупо странно. Самое смешное — я вообще не считала тогда экономическую эффективность. У меня не было исследования рынка. Не было расчёта ёмкости ниши. Не было красивой стратегии выхода на рынок. Даже материалов на русском языке не было. У меня было одно очень сильное желание: я хотела, чтобы тот эффект, который испытала сама от doTERRA, смогло почувствовать как можно больше людей в России. Всё. Но иногда именно так и рождаются большие рынки и компании. Сначала один человек видит то, чего почти никто не видит. А потом проходит 17 лет — и можно посмотреть на впечатляющие цифры. Grand View Research оценивает мировой рынок эфирных масел в: $28,2 млрд — в 2025 году $30,7 млрд — в 2026 году $56,3 млрд — к 2033 году. Среднегодовой темп роста — около 9%. И вот что особенно интересно. 47,2% мирового рынка эфирных масел в 2025 году приходится на прямые продажи. То есть почти каждый второй доллар на этом рынке проходит именно через модель прямых продаж. Более того, Grand View Research прогнозирует, что этот канал будет расти быстрее остальных — примерно на 9,5% ежегодно. А doTERRA сегодня входит в список ключевых глобальных игроков этого рынка. Причём сама модель компании — через образование, персональные рекомендации и огромную международную сеть потребителей — стала одним из заметных двигателей распространения эфирных масел в мире. И вот здесь для меня самое интересное. 17 лет назад я не знала, какого размера будет этот рынок. Я просто увидела продукт, который считала выдающимся, и решила: он должен быть в России. Сегодня рынок измеряется десятками миллиардов долларов. А по моему внутреннему ощущению, мы всё ещё только в начале пути. Потому что настоящий масштаб начинается не тогда, когда люди научились покупать эфирные масла, а тогда, когда они начинают понимать, зачем они им вообще нужны. ❤️ #новости@olgavladipro #ЦенаНастоящего@olgavladipro Кто я | Навигация | Дружить

Из новостей Владивостока ... В 2х клиниках теперь можно приобрести наш продукт 😊. Это был долгий процесс переговоров, решение многих вопросов, в том числе юридических. Работы ещё много предстоит, но мы справимся ❤️ #новости@olgavladipro

Дальний Восток не отпускает 😊. Придумала для себя новый челленж. Мы доберемся до тех мест, куда мало кто добирается. Отправляюсь скоро в новое приключение, а пока собираю интересные малоизвестные факты. 11 малоизвестных фактов о Камчатке 🔸Долину гейзеров открыли только в 1941 году. Одно из крупнейших гейзерных полей мира тысячелетиями оставалось неизвестным исследователям. Его обнаружили геоморфолог Татьяна Устинова и наблюдатель Анисифор Крупенин. Сегодня в ущелье насчитывают около 60 гейзеров. 🔶 Это единственное крупное гейзерное поле в Евразии. Гейзеры встречаются на планете крайне редко. Камчатская Долина гейзеров входит в число пяти крупнейших гейзерных полей мира. 🔶 На Камчатке есть озеро с резервуаром расплавленной серы. В кальдере вулкана Узон находится озеро Банное. На глубине около 28 метров под коркой серы располагается резервуар серы в расплавленном состоянии. 🔶 Там прямо сейчас формируется рудное месторождение. В кальдере Узон можно наблюдать геологические процессы не только в прошлом, но и буквально в действии: там формируются мышьяково-сурьмяно-ртутные сульфидные руды. Рядом обнаружены естественные выходы необычной нефти. 🔶На полуострове растёт единственные в мире ельники. Посреди типичных камчатских каменноберёзовых лесов сохранился небольшой изолированный хвойный остров. До сих пор нет однозначного ответа, каким образом эти ельники там появились и почему сохранилась только в одном месте. 🔶 Камчатское высокотравье способно скрыть человека вместе с лошадью. Благодаря влажности, вулканическим почвам и длинному световому дню растения здесь вырастают до необычных размеров. Ещё первые исследователи описывали заросли, в которых мог скрыться всадник. 🔶 В некоторых камчатских реках одновременно живут все 11 местных видов лососёвых ЮНЕСКО называет Камчатку территорией с крупнейшим известным разнообразием лососёвых рыб. Такое сосуществование разных видов в одной речной системе — редчайшее природное явление. 🔶 Курильское озеро — самый глубокий пресный водоём Камчатки Его максимальная глубина достигает 316 метров. При этом озеро представляет собой огромную вулканическую кальдеру и служит одним из важнейших мест воспроизводства нерки в Азии. 🔶 Камчатские медведи собираются у одного озера сотнями. Причина не в необычной общительности, а в массовом ходе нерки. В Южно-Камчатском заказнике охраняется популяция примерно из тысячи бурых медведей — одна из крупнейших охраняемых популяций в мире. 🔶Полуостров с материком соединён географически, но не транспортно Единой наземной дороги, по которой можно приехать на Камчатку из других регионов России, нет. Более того, значительная часть северных территорий края не связана постоянными автодорогами даже между собой, поэтому людей и грузы перевозят морем и по воздуху. 🔶 Камчатка похожа не на единую территорию, а на систему природных островов ЮНЕСКО описывает охраняемые районы Камчатки как биологический аналог шести островов: вулканы, ледники, океан и изоляция создали отдельные экосистемы с редкими растениями, птицами и животными. Вулканизм здесь не просто сформировал ландшафт — он продолжает его перестраивать. Камчатка — одно из немногих мест, где можно увидеть не завершённую геологическую историю, а планету, которая ещё продолжает себя создавать. Часть своих путешествий я собираю тут #моимечты@olgavladipro В прошлом году я прошла через Курильскую гряду от Сахалина до Камчатки с 32х часовым переходом через Охотское море. И вот в этом году решила поглубже изучить Камчатку. #камчатка@olgavladipro Кто-то из вас был на Камчатке? Или может живете там? Расскажите что знаете про этот удивительный край. 👇

ПРАВО БЫТЬ СОБОЙ Для серьёзного результата нужно выйти не столько из зоны комфорта, сколько из зоны социального одобрения. Есть разница между делать то, что страшно и сделать то, после чего твоё окружение может перестать считать тебя своим. Мы все принадлежим к группам: семье, коллективу, профессиональной среде, кругу друзей. И часто не замечаем, насколько окружение определяет, что нам можно хотеть, говорить и делать. В 1950-х гг психолог Соломон Аш провёл эксперименты на конформность. Людям показывали линии разной длины и просили выбрать одинаковые. Ответ был очевиден, но когда остальные участники намеренно называли неправильный вариант, многие начинали соглашаться с большинством — вопреки тому, что видели собственными глазами. Т. е. группа способна влиять как на наше поведение, так и под её давлением человек может начать сомневаться в собственном восприятии. Порой самое сложное — не найти другое решение, а не отказаться от него только потому, что остальные его не видят. Исследования психолога Чарлан Немет показали, что при столкновении с мнением меньшинства, люди начинают рассматривать проблему с разных сторон и ищут больше вариантов решения. Даже если человек в итоге не соглашался с меньшинством, само присутствие альтернативной позиции запускало более независимое и дивергентное мышление. Т. е. несогласие не обязательно мешает группе. Иногда именно оно заставляет группу начать думать. Ещё один интересный эксперимент. Участников разделили на группы и предложили генерировать идеи. Одним дали классическую инструкцию для мозгового штурма: не спорить и не критиковать. Другим разрешили обсуждать, оспаривать и критиковать. Группы, в которых был разрешён содержательный спор, в итоге создавали больше идей. Всеобщее одобрение — не всегда лучшая среда для роста. Слишком быстрое согласие может говорить о том, что никто особенно глубоко и не думал. Важно не скатиться в другую крайность, что большинство всегда ошибается и любая критика подтверждает твою гениальность, что достаточно пойти в противоположную сторону — и тебя автоматически ждёт успех. Группа может как сопротивляться новому, так и показать, что идея сырая. Зрелость заключается в способности отличить одно от другого. Для успеха недостаточно просто выдерживать критику, отказ и отрицание. Нужно продолжать проверять свою идею, повышать компетентность, видеть факты и не путать верность себе с упрямством. Если идея действительно сильная, то почти неизбежно придётся пережить период, когда окружающие её ещё не понимают. Особенно тяжело выпадать из группы в подростковом возрасте. Подростки особенно чувствительны к социальной оценке, принятию и отвержению сверстниками. Я отлично знаю свои ощущения белой вороны, когда приходилось выдерживать напряжение группы в несколько сотен человек. В этот момент приходит обретение внутренней опоры и силы. Внутри всё пульсирует, а внешне ты сохраняешь невозмутимое спокойствие. Решение высказать свое мнение против мнения окружения порой требует больше внутренней силы, чем решение просто рискнуть деньгами или сменить род деятельности. Сначала придётся выдержать период, когда твой выбор подвергнут критике. Без аплодисментов. С насмешками. Социальное отвержение не делает нас сильнее или креативнее. Согласно экспериментам Шарон Ким, Линн Винсент и Джека Гонсало отвержение усиливало творческий результат преимущественно у людей с более независимым представлением о себе. Тем, чья идентичность сильно зависела от принадлежности к группе, отвержение могло мешать. Нас делает сильнее не отказ окружающих, а внутренняя опора, благодаря которой мы способны его пережить. Кстати, оставаться гордой одиночкой тоже сомнительная перспектива. Высокие результаты редко создаются в полном одиночестве. Выход из группы нужен не ради того, чтобы остаться снаружи, а чтобы найти или создать другую группу людей, которым ближе твои ценности, масштаб мышления и направление движения. Иногда, чтобы войти в свою жизнь, сначала нужно выйти из чужой. #мышление@olgavladipro Какие мысли? 👇 Кто я | Навигация | Дружить

Интересно, насколько вы готовы к таким постам 😊👇