Академия марафона: беговой клуб

Поделились с Russia Running плейлистом для бега, собранным из любимых треков академиков. Больше плейлистов – у нас в блоге 😏 Сохраняйте себе и тестируйте на ближайшей тренировке.

Представьте, что можно выбрать любую суперспособность для бега. Но есть нюанс 🦸‍♀️

А вы сколько бегаете в неделю?

Хотелось бы, конечно, бегать марафон из трёх часов, тренируясь при этом 3 часа в неделю. Но так не бывает. Почти никогда. Разобрались в том, как тренировочный объём влияет на результаты. Спойлеры – на карточках. Полная статья со ссылками на исследования – вот тут в блоге.

Докажите, что вы не робот, пожалуйста 🖍️

ТРЕНИРОВКИ VS СОРЕВНОВАНИЯ: должна ли экипировка быть разной? Разбираемся в нюансах вместе с экспертами «Академии марафона» — в статье на Lamoda 🥰

Пробежишь – поймёшь! Начать лучше всего в беговом клубе, конечно 🏆