Женская Академия Здоровья - клиническая психология | психосоматика | телесная психотерапия

🎧 «Ошибки, из-за которых миома растёт быстрее» Иногда мы искренне думаем, что делаем всё правильно для здоровья: выбираем особую диету, начинаем активные тренировки или стараемся «разогнать» боли способами, найденными в интернете Но именно эти шаги могут незаметно работать против нас❌ Миома часто растёт не сама по себе, её подталкивают ошибки, которые женщины совершают каждый день, даже не догадываясь. Ошибки, продиктованные привычками, советами подруг или даже «псевдополезными» практиками. ❓Что это за ошибки? ❓Почему они дают обратный эффект? ❓И главное — как действовать по-другому, чтобы поддержать матку, а не перегружать её? 🎧 В этом подкасте я делюсь важными наблюдениями, которые помогут взглянуть на лечение миомы иначе. А если вы хотите понять, «С чего начать путь исцеления матки от миомы» присоединяйтесь ⬇️ 📆 20 Августа в 19:00 по мск к бесплатному вебинару 🌟ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ🌟 На нём я подробно расскажу, как шаг за шагом выстроить алгоритм исцеления, чтобы тело действительно включило режим восстановления.

Нужно ли вам больше информации по Вебинару - С чего начать исцеление матки? Если да, пишите вопросы по вебинару, по диагнозам, по техникам восстановления и тд⬇️

Женская Академия Здоровья - клиническая психология | психосоматика | телесная психотерапия pinned a photo

Если Вам поставили диагноз миома, полипы, эндометриоз или кисты — скорее всего, первое, с чем Вы столкнулись, это не лечение. А страх. 🚩Страх, что это будет расти. 🚩Страх операции. 🚩Страх гормонов. 🚩Страх «упустить время». И постоянное напряжение внутри: «Что теперь делать?» И самое тяжёлое — не сам диагноз. А состояние после него, когда: — тревога не отпускает; — тело стало будто «чужим»; — любое новое ощущение вызывает страх; — информации много, но ясности нет. ❗️❗️❗️Проблема в том, что многие женщины в этот момент начинают: либо просто наблюдать и ждать следующего УЗИ, либо метаться между разными мнениями и методами, либо принимать решения из страха. Но просто ждать следующего УЗИ — не стратегия. Важно понимать, что происходит с Вашим телом и что Вы можете делать уже сейчас. 🔥 20 августа в 19:00 мск я проведу бесплатный вебинар «С чего начать исцеление матки». На вебинаре разберём: ✅ что важно делать в первую очередь после диагноза; ✅ 5 ключевых ошибок, которые мешают выстроить правильную стратегию; ✅ как перестать метаться между рекомендациями и понять, с чего начинать именно Вам; ✅ какую роль в состоянии матки играют тело, нервная система и эмоциональное состояние; ✅ что Вы можете начать делать самостоятельно уже сейчас. А ещё прямо на вебинаре мы вместе сделаем практику «Контакт с маткой». Я не хочу дать Вам ещё больше информации, после которой вопросов станет только больше. Я хочу дать Вам ясность. Чтобы вместо: «Я не знаю, что делать с моей миомой» появилось: «Теперь я понимаю, с чего начинать и куда двигаться дальше». 🎁 ПОДАРОК ЗА РЕГИСТРАЦИЮ Медитация «Утренний настрой на женское здоровье». 📊 Этот вебинар уже прошли более 3000 женщин. 📅 20 августа ⏰ 19:00 мск 🔥 Участие бесплатное Если сейчас у Вас много тревоги и нет ясного понимания, что делать дальше, — не оставайтесь просто ждать следующего УЗИ. 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

🌀💜💕💓😇🥰🌀НА ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ ПРАКТИКА НА ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ Ресурсная практика Иногда нам кажется, что для восстановления нужно ещё больше стараться, что-то делать, куда-то бежать. Но иногда первый шаг совсем другой — остановиться и вернуть себе ту энергию, которая каждый день уходит в напряжение, тревогу, мысли и бесконечные задачи. Выделите на эту практику несколько минут. Читайте её постепенно. Не спешите. После каждого шага можно на несколько секунд закрывать глаза и просто наблюдать за своими ощущениями. 1. Почувствуйте опору Сядьте удобно. Поставьте стопы на пол или устройтесь так, чтобы телу было комфортно. Сделайте медленный вдох… И длинный спокойный выдох. Ещё один вдох… И выдох. На несколько секунд закройте глаза и почувствуйте поверхность, которая сейчас удерживает Ваше тело. Вам не нужно удерживать себя самой. Опора уже есть. 2. Посмотрите, куда сейчас уходит Ваша энергия Спросите себя: «Что прямо сейчас забирает у меня больше всего сил?» Не анализируйте слишком долго. Это может быть: — тревога о здоровье; — отношения; — работа; — необходимость всё контролировать; — мысли о будущем; — ситуация из прошлого; — постоянная ответственность за других. Назовите первое, что пришло. А теперь спросите: «Мне действительно нужно продолжать держать это внутри прямо сейчас?» Сделайте медленный выдох. И представьте, что хотя бы на несколько минут Вы можете это отпустить. Не решить. Не исправить. А просто перестать удерживать. 3. Верните внимание в тело Положите одну ладонь на грудь. Вторую — на нижнюю часть живота. Сделайте несколько спокойных вдохов. Почувствуйте тепло своих рук. И мысленно скажите: «Я здесь». «Я возвращаюсь к себе». «Сейчас я могу просто побыть с собой». Останьтесь так несколько секунд. 4. Представьте источник ресурса Теперь прочитайте этот фрагмент до конца, а затем закройте глаза. Представьте место, где Вам действительно хорошо. Это может быть море. Лес. Сад. Горы. Дом. Или место, которого никогда не существовало в реальности. Главное — ощущение: здесь мне спокойно. Посмотрите, какой там свет. Какой воздух. Какие звуки. Как чувствует себя Ваше тело в этом месте? И представьте, что пространство вокруг наполнено мягким тёплым светом. Он ничего от Вас не требует. Вам не нужно его заслуживать. Можно просто позволить себе принять его. Закройте глаза и побудьте там немного. 5. Наполните тело Представьте, как этот тёплый свет постепенно проходит через всё тело. Через голову. Шею. Плечи. Грудную клетку. Живот. Область таза. Ноги. Не нужно специально заставлять себя что-то чувствовать. Просто наблюдайте. И с каждым вдохом мысленно повторяйте: «Я наполняюсь». А с каждым выдохом: «Я отпускаю напряжение». 6. Верните свою энергию А теперь представьте, что энергия, которую Вы оставляли в тревоге, мыслях, переживаниях, ожиданиях других людей, постепенно возвращается к Вам. Из прошлого. Из будущего. Из разговоров, которые Вы продолжаете прокручивать в голове. Из ситуаций, которые пытаетесь контролировать. Вам не нужно ничего оттуда забирать силой. Просто представьте: Ваше внимание возвращается к Вам. Ваши силы возвращаются к Вам. И мысленно скажите: «Я возвращаю свою энергию себе». «Я выбираю направлять её на себя и своё восстановление». 7. Найдите свой ресурс на сегодня И последний вопрос. «Что сегодня может дать мне хотя бы немного больше энергии?» Не ищите большой ответ. Возможно: прогулка; сон; тишина; тёплый душ; разговор; время без телефона; отдых; движение; еда; объятия; возможность сказать кому-то «нет». Запишите одну вещь, которую Вы действительно можете сделать сегодня. И сделайте её. Потому что восстановление ресурса начинается не с огромных перемен. Иногда оно начинается с нескольких минут, в которые Вы наконец перестаёте отдавать всю свою энергию наружу и возвращаетесь к себе. ❤️

🔥 Можно ещё полгода просто наблюдать миому. А можно наконец перестать жить от одного УЗИ до другого. После диагноза многие начинают искать всё подряд. Видео. Анализы. Питание. Практики. Советы. Новые рекомендации. Что-то пробуете, на время появляется ощущение: «Вот теперь я занимаюсь собой». А потом всё снова рассыпается. Не потому, что Вы мало старались. А потому что отдельные действия не складываются в систему. И Вы по-прежнему не понимаете: ✔️что важно именно сейчас; ✔️в какой последовательности действовать; ✔️что делать с тревогой, напряжением и страхом; ✔️как не бросать всё через несколько недель. Именно поэтому я создала Мегаинтенсив по исцелению матки. Не как ещё один курс, который можно купить и отложить. А как несколько месяцев последовательной работы над своим состоянием и здоровьем. Мы идём этап за этапом: 🌿 работаем с телом, напряжением, областью живота и таза; 🌿 с тревогой, страхами и нервной системой; 🌿 с тяжёлыми эмоциональными ситуациями; 🌿 с отношениями и повторяющимися сценариями; 🌿 используем телесные и остеопатические практики, ТЭО, ДПДГ, медитации и другие методы программы. Потому что матка не существует отдельно от Вас. От того, как Вы живёте. Как переживаете стресс. Что держите внутри. Сколько ресурса у Вас остаётся на себя. Поэтому Мегаинтенсив — это не «ещё больше информации». Это система, в которой становится понятно: что делать → зачем → в какой последовательности → куда двигаться дальше. И вместо: «У меня миома, и я не понимаю, что с этим делать» постепенно появляется другое: «Я понимаю, чем могу заниматься уже сейчас». Если Вы устали просто наблюдать, тревожиться перед каждым УЗИ и собирать информацию по кусочкам — возможно, Вам нужен не ещё один совет. Вам нужна система. Именно такой системой я и создавала Мегаинтенсив по исцелению матки. 👉 Хотите узнать, подходит ли он именно Вам? Напишите моему менеджеру @AcwomenChat слово «МЕГАИНТЕНСИВ». Вам расскажут о программе, формате участия лично для вас и ответят на вопросы. 🌿

🔥 Посмотрите на результаты вчерашнего опроса. Они очень хорошо показывают одну важную вещь. Иногда проблема совсем не в том, что Вы мало отдыхаете. Можно выспаться. Взять выходной. Даже уехать в отпуск. Но если внутри продолжаются тревога, бесконечные мысли, напряжение, переживания за здоровье, сложные отношения и ситуации, которые не отпускают, — силы всё равно продолжают уходить. И тогда возникает парадокс: Вы понимаете, что здоровьем важно заниматься, но ресурса на это уже почти нет. А когда есть миома, к обычной нагрузке добавляется ещё и тревога за своё тело: «Что делать сейчас?» «С чего вообще начать?» «Нужно ли просто наблюдать?» «Как понять, что действительно важно именно мне?» И вот здесь я считаю большой ошибкой пытаться хвататься сразу за всё. За питание. За практики. За анализы. За психологию. За новые рекомендации. Потому что можно очень быстро получить ещё один огромный список того, что важно делать, и окончательно устать. Нужна последовательность. Понимание, с чего начать именно сейчас. Что является следующим шагом. И как выстроить восстановление так, чтобы оно стало частью жизни, а не ещё одной тяжёлой обязанностью. Именно по такому принципу я создала Мегаинтенсив по исцелению матки — системный путь, где мы постепенно работаем с телом, нервной системой, эмоциональным состоянием, страхами, отношениями и тем, что годами может забирать ресурс. И здесь возникает главный вопрос: с чего вообще начинать восстановление, если у Вас миома? Именно этому будет посвящён мой вебинар 20 августа «С чего начать исцеление миомы матки». На вебинаре разберём: 🌿 с чего начинать, чтобы не хвататься за всё сразу; 🌿 на что важно обратить внимание именно в Вашей ситуации; 🌿 почему одного наблюдения за УЗИ недостаточно, чтобы появился понятный план действий; 🌿 как выстроить последовательный путь восстановления. А также я подробно расскажу о Мегаинтенсиве по исцелению матки: как он устроен, из каких этапов состоит и почему работа выстроена именно в такой последовательности. Если Вы сейчас думаете: «У меня есть миома, но я до сих пор не понимаю, что мне делать и с чего начать», — приходите 20 августа. 👉 Регистрация на вебинар по ссылке https://ac-women.ru/reg_veb_healing?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=isspsi

А теперь давайте посмотрим, что показал чек-лист. Какая зона сейчас забирает у Вас больше всего сил?

Если в прошлом посте Вы узнали себя хотя бы в одном пункте — посмотрите, куда именно сейчас уходят Ваши силы. Я собрала для Вас чек-лист «7 зон, где незаметно теряется Ваша энергия». В нём — тело, тревоги, мысли, отношения, работа и те способы, которыми мы пытаемся просто «выключиться». Отметьте, что откликается сильнее всего. Иногда уже этого достаточно, чтобы увидеть, что именно Вас выматывает. 👇 Забирайте чек-лист

🔥 А у Вас сейчас есть энергия… или Вы просто держитесь? Хочу сегодня вместе с Вами посмотреть, где сейчас может теряться Ваша энергия. Потому что бывает так: Вы вроде бы отдыхаете. Спите. Даже съездили в отпуск. Но внутри всё равно ощущение: «Я устала…» «У меня нет сил…» «Хочется просто, чтобы меня никто не трогал». И самое интересное — иногда дело не в том, что Вы слишком много делаете. А в том, что ресурс постепенно уходит на: ✔️постоянное напряжение; ✔️переживания; ✔️сложные ситуации; ✔️конфликты; ✔️необходимость всё контролировать; ✔️эмоции, которые пришлось держать внутри. Давайте посмотрим 👇 Что сейчас ближе всего к Вашему состоянию? 1️⃣ Я устала даже после отдыха Отпуск закончился, а ощущения восстановления так и нет. Как будто тело отдохнуло, но внутри всё ещё напряжение. 2️⃣ Я постоянно в состоянии «надо» Нужно решить. Нужно успеть. Нужно позаботиться о других. А на себя сил уже почти не остаётся. 3️⃣ Я понимаю, что мне нужно заняться собой… но не могу начать Я знаю, что нужно восстановление. Но почему-то нет энергии даже на первый шаг. 4️⃣ Я пытаюсь куда-то деть эту усталость Ухожу в работу. Заполняю себя делами. Ищу спасение в отношениях. Пытаюсь хотя бы ненадолго отключиться от своих мыслей. 5️⃣ Я не понимаю, куда исчезают мои силы Вроде нет одной большой причины. Но накопились события, переживания, эмоции — и стало тяжело. Напишите в комментариях цифру, которая ближе всего к Вам 👇 А следующим постом я дам Вам чек-лист: «7 зон, где незаметно теряется энергия» Чтобы Вы могли посмотреть: что именно сейчас забирает Ваш ресурс.

🎧Подкаст «Где взять силы и время на исцеление матки» 🔥 Почему на восстановление здоровья не хватает сил? Многие женщины с миомой, эндометриозом, аденомиозом и кровотечениями понимают, что нужно заниматься собой… Но сил уже нет. Работа, семья, тревога за диагноз, постоянное напряжение — всё забирает энергию. И появляется мысль: «Почему я не могу просто взять себя в руки?» Но дело часто не в лени и не в отсутствии силы воли. В новом подкасте разбираем: 🔹 куда уходит энергия; 🔹 почему тело не успевает восстанавливаться; 🔹 с чего начать путь к здоровью, если кажется, что ресурсов уже нет. 🎧 Подкаст «Где взять силы и время на исцеление матки» Возможно, первый шаг — не заставить себя делать больше, а понять, что именно забирает Ваши силы.

🔥 Впереди на Интенсиве — ТЭО. Расскажу, зачем я включила эту технику в программу по работе с миомой Можно годами возвращаться мыслями к одной и той же ситуации. Вроде уже всё поняли. Всё себе объяснили. Даже решили, что отпустили. А потом достаточно одного разговора, одной фразы, одного воспоминания — и внутри снова поднимается напряжение. Потому что понять головой и перестать реагировать всем телом — не одно и то же. А когда мы говорим о комплексной работе с миомой, мне важно не оставлять эту часть без внимания. Именно поэтому в Интенсив я включила ТЭО — технику эмоционального освобождения. Это не просто разговор о прошлом. Мы будем работать с тем эмоциональным напряжением, которое до сих пор может включаться внутри: через тело, ощущения и реакции, которые не всегда получается изменить одним решением: «Я больше не хочу об этом переживать». ТЭО помогает снижать это напряжение и постепенно переводить нервную систему из состояния постоянной внутренней готовности в более спокойное состояние. И реакции на практику бывают очень разными. ✅Кто-то чувствует сильное ✅расслабление. ✅Кто-то плачет. ✅Кто-то замечает тепло, лёгкость, спокойствие. Одна из участниц после ТЭО даже прислала данные сна — настолько сильно она расслабилась во время практики. Но дело здесь не в сне. Именно во время такой практики Вы можете вдруг почувствовать: оказывается, всё это время внутри было намного больше напряжения, чем Вы замечали. И у каждой реакция будет своя. 🔥 А главное — ТЭО на этом Интенсиве ещё впереди. То есть сейчас Вы ещё можете присоединиться и пройти эту практику вместе со мной и всей группой, а не читать потом, как её уже прошли другие. Интенсив по исцелению матки — 1 490 ₽ 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Иногда достаточно одной практики, чтобы почувствовать себя совсем иначе ❤️ В прошлом посте я писала, что участницы уже делятся первыми ощущениями после медитаций. А теперь хочу показать сами отзывы. На скринах — реальные сообщения участниц Интенсива. Одна пишет, что после практики у неё был самый продолжительный период глубокого сна за ночь. Другая: «Плакала всю медитацию, после появилось чувство лёгкости». Ещё один отзыв: «После первой медитации у меня было сильное всепоглощающее чувство умиротворения, меня долго не покидало это ощущение». Кто-то чувствует тепло в теле, кто-то — спокойствие, кто-то пишет про внутреннюю улыбку и надежду. И мне здесь особенно важно вот что. Нет одного “правильного” ощущения после практики. Каждая реагирует по-своему. Но когда снижается внутреннее напряжение, дыхание становится спокойнее, внимание возвращается к телу — можно заметить, насколько по-другому оно начинает ощущаться. Поэтому медитации на Интенсиве — это не просто приятное дополнение. Это часть нашей работы с состоянием, нервной системой и телом. И это только одна часть Интенсива. Дальше будут ТЭО, телесные и остеопатические практики, работа с маткой и психосоматикой — шаг за шагом, вместе со мной. Если Вам откликаются эти отзывы и Вы тоже хотите попробовать такие практики на себе — присоединяйтесь к Интенсиву по исцелению матки. 🔥 Стоимость участия — 1 490 ₽ 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ