آفتاب مهر

*چرا با وجود آگاهی، انگیزه و اراده باز هم تغییر نمی‌کنیم؟* گاهی مسئله این نیست که نمی‌دانیم چه باید بکنیم یا به اندازه کافی تلاش نمی‌کنیم؛ بلکه در درون ما سیستمی فعال است که به‌طور ناهشیار، تغییرات مهم را متوقف می‌کند و ما را به سمت الگوهای آشنا برمی‌گرداند. در این وبینار رایگان با مدل «سیستم ایمنی در برابر تغییر (ITC)» آشنا می‌شویم و بررسی می‌کنیم: •⁠  ⁠چرا «خواستن» همیشه به «توانستن» منجر نمی‌شود •⁠  ⁠چطور موانع و تعهدات پنهان تغییر را شناسایی کنیم •⁠  ⁠چگونه از چرخه‌های تکرارشونده در زندگی و کار خارج شویم •⁠  ⁠چگونه به جای سرزنش خود یا دیگران، فهم عمیق‌تری از فرایند تغییر پیدا کنیم اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید: «چرا با وجود آگاهی، انگیزه و اراده، باز هم در برخی حوزه‌های مهم زندگی تغییر پایدار ایجاد نمی‌کنم؟» این وبینار می‌تواند نقطه شروع متفاوتی باشد. *شرکت در این وبینار رایگان است.* ثبت‌نام: https://forms.gle/y1iM6cXRNijFitDG9

🪶 توکا را می‌شناسید؟ پرنده‌ی کتاب‌دوست ما این روزها حسابی هیجان‌زده است، چون نامه‌ای محرمانه از سیمرغ، شاه پرندگان، به دستش رسیده! ✉️ «من، سیمرغ، برای انجام دادن چند مأموریت مهم در سرزمین ایران، به همسفرانی شجاع نیاز دارم و فقط تا پایان تابستان فرصت دارم.» 👤اگر ۸ تا ۱۲ ساله‌ای، 📖شاهنامه را دوست داری، 🧳عاشق ماجراجویی هستی، 🗺و دلت می‌خواهد در سفری پر از داستان، بازی و شگفتی همراه سیمرغ شوی... همین حالا به توکا پیام بده! @mardomak1396 کارگاه مأموریت سیمرغ تسهیلگر: فرناز میرحسینی سه‌شنبه‌ها، ساعت ۴ تا ۵ تاریخ شروع دوره: ۹ تیر ۱۴۰۵ مکان: محدوده‌ی یوسف‌آباد

Video from F.Tayeb

دکتر فاروق قاسم دانشمند زمین شناس عراقی الاصل تابعیت نروژی دارد. ایشان مطلبی با عنوان «سرمایه گذاری عقلها» نوشته است؛ میگوید: با من از ثروت سرزمینی که مردمش در نفرت، نژادپرستی، نادانی و جنگ غوطه ورند صحبت نکنید. نیجریه یکی از ثروتمندترین کشورهای دنیاست و بیشترین معادن را در اختیار دارد؛ این کشور یکی از بزرگترین صادرکننده های نفت در دنیاست، اما حال و اوضاعش را نگاه کن! چرا این گونه است؟ زیرا مردمش در نفرتهای نژادی غوطه ورند  و این کشور عرصه نزاع و درگیری و تاخت و تاز گروههای مختلف است. در مقابل سنگاپور، کشوری که روزی رئیس جمهورش می گریست، زیرا رئیس کشوری بود که در آن آب شُرب یافت نمی شد، امروز میزان درآمد سرانه اش بیشتر از ژاپن است ! امروزه کشورهای عقب مانده نگاهشان را معطوف به درون زمین کرده اند تا از موهبت آن خود را سیر کنند. این درحالی است که انسان به خودی خود تبدیل به سرمایه ای موفق و سودآور گشته است. آیا تا به حال اندیشیده اید که برای گوشی گلکسی و یا آیفنی که از بازار می خری چقدر هزینه شده است؟ شاید هزینه ی ساخت آن به یک دلار هم نرسد؛ چند گرم آهن، یک تکه شیشه و مقداری پلاستیک، اما شما برای خرید آن صدها دلار هزینه می کنید، چیزی معادل دهها بشکه نفت و گاز. اما دلیلش چیست؟ دلیلش این است که کشور سازنده آن، از تولیدات عقل بشر بهره میبرد و صاحب ثروت اندیشه است. آیا می دانید که شخصی مثل بیل گیتس مؤسس شرکت مایکروسافت هر ثانیه 226 دلار درآمد دارد، چیزی معادل ذخایر کشور یمن و کشورهای خلیج فارس. آیا می دانید که ثروتمندان دنیا، صاحب چاههای نفت و ثروتهای طبیعی نیستند، بلکه صاحبان همین نرم افزارهای ساده ای هستند که در گوشی شما نصب است؟! آیا می دانید که سود شرکتی چون سامسونگ در طول یک سال 327 میلیارد دلار است. صد سال طول می کشد تا ما چنین مبلغی را از تولید داخلی خود به دست آوریم. برادر و خواهر گرامی؛ هر کجا که هستید، در شرق، غرب، شمال، جنوب؛ و فکر می کنید ثروتی دارید که بدون نیاز به عقلتان، شما را بی نیاز میگرداند، این اوهام را از خود دور کنید؛ بدون عقلانیت هیچ ثروتی به دست نخواهد آمد. ژاپن در جنگ جهانی دوم شکست خورد، اما در کمتر از پنجاه سال با علم و تکنولوژی از دنیا انتقام گرفت؛ اما انسانهای کودن همچنان از شما می پرسند مذهبت چیست؟ از کدام قبیله ای؟! دین درست را از میوه اش باید شناخت نه از صحبتهای بزرگانش! وقتی افراد بی نظم منظم شدند، فقر کم شد، دزدی کم شد، بی اخلاقی کم شد؛ آنوقت می گوییم دین این جامعه درست است...!!! دکتر فاروق قاسم

🖤 برای ایران و پاره‌های تنش… ای داغ از قلب پریشانم چه می‌خواهی ای جای زخمِ کهنه از جانم چه می‌خواهی ای وای از این از دست دادن‌ها ای مرگ از جان رفیقانم چه می‌خواهی @Tafakkor

‍  . عشق، حس نیست؛ یک «تصمیم» آگاهانه است! خیلی از ما وقتی اون شور و هیجان اولیه (Spark) فروکش می‌کنه، فکر می‌کنیم به بن‌بست رسیدیم. فکر می‌کنیم لابد «آدم اشتباهی» رو انتخاب کردیم. اما حقیقت اینه: عشقِ واقعی، دقیقاً از جایی شروع می‌شه که هیجان تموم می‌شه. وقتی نقاب‌ها می‌افته، وقتی تفاوت‌ها خودشون رو نشون می‌دن و وقتی روزهای خاکستری و تکراری از راه می‌رسن، تازه وقتِ امتحانِ «تعهده». ما توی فیلم‌ها یاد گرفتیم عشق یعنی تپش قلب همیشگی؛ اما توی اتاق درمان یاد می‌گیریم عشق یعنی: «امروز هم با تمامِ تفاوت‌هامون، انتخاب می‌کنم کنارت باشم و برای رابطه‌مون بجنگم.» رابطه سالم، جای آدم‌های بی‌نقص نیست؛ جای آدم‌هاییه که بلدند چطور با هم دعوا کنند، چطور از تکراری شدن نترسند و چطور دوباره از نو همدیگه رو بسازند. این مفهوم در روانشناسی به «نظریه مثلثی عشق» رابرت استرنبرگ اشاره دارد. او معتقد است با گذشت زمان، «شور و اشتیاق» به‌طور طبیعی فروکش می‌کند و آنچه یک رابطه را پایدار نگه می‌دارد، عنصر «تعهد» (Decision/Commitment) است؛ یعنی تصمیم آگاهانه برای ماندن در رابطه، فراتر از نوساناتِ حسی. https://chat.whatsapp.com/KYVqAvCADeG0dcHAuh07Hz

📱 فرسودگی دیجیتال؛ وقتی مغز از موبایل خسته شده تا حالا شده: 😵‍💫 مدام گوشی دستت باشه 😐 ولی هیچ‌چیز خوشحالت نکنه؟ 🧠 تمرکزت کمتر از قبل شده باشه؟ این فقط «حواس‌پرتی» نیست. بهش می‌گن فرسودگی دیجیتال. در فرسودگی دیجیتال، مغز زیر بمباران مداوم پیام‌ها، نوتیفیکیشن‌ها و اسکرول بی‌پایان 📲 فرصت پردازش و استراحت پیدا نمی‌کنه. نتیجه؟ ⬇️ کاهش تمرکز 😰 افزایش اضطراب 😴 خستگی ذهنی مداوم 😕 بی‌لذتی بدون دلیل مشخص ⚠️ نکته مهم اینه که مغز ما برای این حجم از ورودی طراحی نشده. 🛠 چی کمک می‌کنه؟ ✅ خاموش کردن نوتیفیکیشن‌های غیرضروری 🔕 ✅ فاصله‌های کوتاه بدون صفحه‌نمایش ⏳ ✅ مصرف آگاهانه شبکه‌های اجتماعی ✅ بازگشت به تجربه‌های واقعی 🌿 📌 گاهی مشکل «کم‌انگیزگی» نیست؛ مغزه که خسته شده. #آگاهی_یعنی_آرامش https://chat.whatsapp.com/FKVdVbx3Ecm87ctd7UzB6y?mode=hqrc

*فارسی حرف می‌زنیم* *اما دربارهٔ زبان فارسى نمی دانیم .* *زبان فارسى در ٢٩ كشور جهان صحبت می‌شود که در ردیف ششم بعد از زبان اسپانيايى و قبل از زبان آلمانى است.* *این رده‌بندی از نظر تعداد كشورهایی که در آنها فارسى صحبت می‌کنند، می‌باشد.* *زبان فارسى دومین زبان كلاسيک جهان بعد از زبان يونانى شناخته شده و همهٔ ويژگی‌هاى يک زبان كلاسيک را دارد.* *زبان ‌هاى لاتين و سانسكريت در رديف‌هاى سوم و چهارم قرار دارند.* *زبان فارسى از نظر تنوع مَثَل (ضرب‌المثل) بین سه کشور اول دنیاست.* *زبان فارسی از نظر دامنه و تنوع واژه‌ها يكى از پرمايه‌‌ترين و بزرگترين زبان‌های دنیاست.* *در كمتر زبانى فرهنگ لغاتى مثل لغت نامهٔ ١٨ جلدی دهخدا و يا فرهنگ معين در ۶ جلد ديده می‌شود.* *زبان فارسى توانايى ساختن ۲۲۵ ميليون واژه را دارد كه در ميان زبان‌هاى دنیا بى همتاست.* *زبان فارسی یازدهمین زبان پرکاربرد در محتوای وب و اینترنت است.* *زبان فارسى از لحاظ قدمت، يک سده از لاتين و دوازده سده از انگليسى جلوتر است.* *از ده شاعر برتر جهان پنج نفر از آنها فارسی زبانند.* *آخرین نکته هم اینکه زبان فارسی تنها زبانی هست که می شود  ۱۹ تا فعل را کنار هم گفت و نوشت و جمله ی معنی‌دار داشته باشیم.* *مثلا: داشتم می‌رفتم دیدم گرفته نشسته گفتم بذار بپرسم ببینم میاد نمیاد دیدم می‌گه نمی‌خوام بیام می‌خوام برم بگیرم بخوابم* *اگر کسی بخواهد این را ترجمه کنه رباط صلیبی مغزش پاره می‌شود* *قدر زبان فارسی را با درست فارسی صحبت كردن و یاد دادن درست به فرزندانمان و املای صحیح لغات، بدانيم و آن را گرامی بداريم.* *جالب است بدانید در زبان فارسی "جدایی جنسی" وجود ندارد.* *مثلاً ضمیر سوم شخص خلاف زبان‌های لاتین و عربی  "او" شامل زن و مرد می‌شود.* *در زبان فارسی، عکس زبانهای لاتین و اروپایی اگر جایی تأکید بر جنسیت باشد، اولویت با زنان است.* *ما می‌گوییم:* *زن و شوهر*  *به جای:* *husband and wife* *ما می‌گوییم:* *خواهر و برادر* *به جای:* *brother and sister* *ما می‌گوییم:* *زن و مرد* *به جای:* *men an women* *حتی ما می‌گوییم:* *زن و شوهر* *یعنی مرد در ارتباط با همسر هویت "شوهر" پیدا می‌کند.* *ولی هویت "زن" دست نمی‌خورد* *به جای اینکه بگوییم:* *man and wife* *ما نمی‌گوییم: mankind،* *می گوییم: بشریت* *ما هرگز در تاریخ و ادبیات مان به جنسیت اهمیت نداده‌ایم* *اگر جایی لازم شده، زنان را در اولویت قرار داده‌ایم.* *حتی در زبان فارسی، "زن" یک واژه و مفهوم مستقل هست نه مثل wo/man (زائده‌ای کنار مرد)* *و اگر بدون تعصب و غرور ملی نیک بنگریم، در اکثر اقوام ایرانی، زن و مرد دوشادوش هم کار می‌کنند و نسبت به دیگری برتری ندارند.* *در شاهنامه حکیم فردوسی نیز استاد توس، در بسیاری از ابیات، زنان را اِکرام و تمجید کرده است و شاید به همین دلیل است که ما وطن را مادر (زن) و نام دخترانمان را (ایران) می‌گذاریم.* *فرهنگ و تمدن و انسانیت به این می‌گویند.* ✍🏻دکتر جلال شکوهی🌹

Ⓜ️ مغالطه آرزواندیشی ➕بسیاری از ما ناخودآگاه در دام آرزواندیشی می‌افتیم. همان موقعی که بدون شواهد و دلایل محکم، فقط چون دوست داریم اتفاقی بیفتد، باور می‌کنیم که خواهد افتاد. این خطا می‌تواند بی‌ضرر باشد، مثل تبریک اول سال که حال‌مان را خوب می‌کند. اما وقتی پای تصمیم‌گیری‌های مهم وسط باشد، آرزواندیشی خطرناک می‌شود و ما را به قضاوت‌های اشتباه می‌کشاند.دقیقاً اینجاست که تفکر انتقادی نقش حیاتی پیدا می‌کند. تفکر علمی به ما می‌آموزد که هر ادعایی را با شواهد معتبر بسنجیم، نه با امید و آرزوهایمان. می‌آموزیم وقتی امید بدون دلیل را جایگزین واقعیت کنیم، از آرزواندیشی تا خرافات فقط یک قدم فاصله داریم. drakbarsoltani 🛄 @zistboommedia || مدرسه علوم انسانی

🥵🥵هشدار بسیار مهم 🌼 در مصرف آب صرفه جوئی کنیم. سال ها قبل در شهر آنکارا (ترکیه)، بدلیل عدم بارندگی، آب سه سد اطراف شهر رو به خالی شدن رفتند، ابتدا روزانه ۲ ساعت آب خانه ها قطع می شد، این ساعت بتدریج افزایش یافت تا به جریان روزانه ۲ ساعت آب در لوله ها انجامید! سپس گفتند: آب سدها تمام شده و با تانکر آب به در خانه ها خواهیم آورد، اما این امر مگر جواب داد؟! چندی نگذشت که افراد پولدار و متمول از شهر خارج شده و به نقاط دیگر کوچ کردند، سفارتخانه ها همه بسته و به استانبول منتقل شدند، آنهائی هم که امکانات داشتند تانکرهای بزرگ در خانه های ویلایی خود نصب و از شهرهای اطراف با هزینه زیاد آب برای خود می آوردند، اما اکثر مردم نه توان سفر و اقامت در نقطه دیگری را داشتند نه پول خرید و جای تانکر و.... در نتیجه به همان حداقل ساختند. یک ماه از این وضعیت نگذشته بود که شهر را بوی تعفن فرا گرفت و کثافت از سر و روی شهر بارید و انواع و اقسام بیماری ها شکل اپیدمی به خود گرفتند. یک روز اعلام می شد در فلان محله کلی از افراد وبا گرفته اند، در محله دیگری سالک بشدت شیوع پیدا کرده و عده ای بخاطر بیماری های عفونی در بیمارستان ها بستری و برخی نیز فوت کرده اند... بله عزیزان، اینجا بحث مرگ و زندگی همه ما در میان است، اگر مشکلی هم با سیاست های دولت و برخی سازمان ها وجود دارد، این ربطی به بی توجهی نسبت به مصرف آب ندارد. اگر رعایت نکنیم ما هم به همان درد و مرض ها و حتی بدتر گرفتار خواهیم شد. صرفه جوئی در مصرف آب را در دستور کار خود قرار دهید، نگذارید خودمان با دست خودمان به قعر چاه سقوط کنیم.‌ لطفا این پست را به اشخاص و گروه هائی که در آنها عضو هستید، فوروارد کنید تا بقیه نیز در جریان امر قرار گیرند. توجه 😭توجه 😱😔دوستان عزيز با توجه به نقشه هاي هواشناسي تا سه ماه آينده فقط سه الي چهار روز بارندگي در برخی استانها واحتمالا كل كشور خواهيم داشت ، با توجه به فقط بيست ميلی متر باران تا  اين لحظه بايد شاهد شديدترين خشك سالي سالهاي اخير باشيم كه خود اين موضوع اوضاع امنيتي را صد چندان به مخاطره خواهد انداخت ، عدم رعايت مصرف بهينه اب همه ما را به منجلابي سخت خواهد انداخت. ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺗﺸﻨﻪ ﺍﺳﺖ .ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ : رﻭﺯی۱۷/۰۰۰/۰۰۰ ﻟﯿﺘﺮ آﺏ ، ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﻮﺩ لطفاً ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ بگذارید. 💧ﻭﺭﻭﺩ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﻫﺸﺘﻤﻴﻦ ﺳﺎﻝ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﻰ ﻃﺒﻖ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺳﺎ ﺍﻳﺮﺍﻥ ﺍﺯ ۸ ﺳﺎﻝ ﭘﻴﺶ ﻭﺍﺭﺩ ﺩﻭﺭﻩ ۳۰ ﺳﺎﻝ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﻰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ... ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ ﻭ ﮐﻞ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭ ﺩﻭﻟﺖ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﻧﺒﺎﺷﯿﻢ ، ﺗﺎ ۱۰ﺳﺎﻝ ﺁﺗﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ ، ﮐﺎﻣﻼ ﺑﯿﺎﺑﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ! 💧ﻃﺒﻖ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻧﺎﺳﺎ ﺷﺪﺕ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﮐﺸﺎﻭﺭﺯﯼ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﮐﻞ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻣﺤﺾ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺯﺭﺍﻋﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺍﮔﺮ ﺗﺪﺍﺑﯿﺮ ﺟﺪﯼ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻧﺸﻮﺩ ﺑﮕﻔﺘﻪ ﻧﺎﺳﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﺸﻮﺭ ﻧﯿﻤﻪ ﺧﺸﮏ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺸﻮﺭ ﺧﺸﮏ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ!! ﻭ ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ۲۵ % ﺻﺮﻓﻪ ﺟﻮﯾﯽ، ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﺤﺮﺍﻥ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ! ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ!!! ﻣﻮﻗﻊ ﺷﺴﺘﻦ ﻇﺮﻑ/ ﺣﻤﺎﻡ / ﻟﺒﺎس/ مسوﺍﮎ / ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ / ﻭﺿﻮ،،،،، ﺑﻪ ﺍﺭﺯﺵ ﺁﺏ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ!! ﺑﺎ ﺁﺏ ﺑﺎﺯﯼ ﻧﮑﻨﯿﻢ!! ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﺍﺳت 💧ﺁﺏ ﻣﺎﯾﻪ ﺣﯿﺎﺕ ﺍﺳﺖ...💧 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ خواهش می‌کنم فقط نخوانید اگر شما هم ذره ای ناراحت شدید این متن را بفرستیدبرای دوستان و هر گروهی که عضو هستید🙏

Ⓜ️ راهکاری بسیار ساده و عملی در مقابله با افسردگی ➕افسردگی اغلب به صورت احساس پوچی و سنگینی طاقت‌فرسا بروز می‌کند؛ و نه اینکه فرد ضرورتا احساس غم سنگینی داشته باشد. این حالت که به «اثر جلیقه سنگین» تشبیه شده، باعث می‌شود انجام کارهای روزمره بسیار دشوار به نظر برسد. افراد مبتلا معمولاً به دنبال راه‌حل‌های بزرگ و تحولات اساسی هستند، اما این رویکرد به دلیل طاقت‌فرسا بودن، به فلج شدن اراده و بی‌عملی کامل می‌انجامد. ➕راهکار پیشنهادی مقاله‌ای جدید، «تقسیم بر دو» نام دارد. این راه‌حل بر شکستن اهداف بزرگ به قدم‌های بسیار کوچک و قابل مدیریت استوار است. به جای تلاش برای انجام یک کار بزرگ (مثلاً رفتن به باشگاه)، فرد آن را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند (مانند یک پیاده‌روی کوتاه)، و اگر باز هم سنگین بود آن را کوچک‌تر می‌کند (مثلاً رفتن تا جلوی در). هدف، یافتن فعالیتی است که صرف‌نظر از کوچکی آن، قابل اجرا باشد. موفقیت در غلبه بر افسردگی از طریق تکرار مداوم همین اقدامات کوچک و تدریجی حاصل می‌شود. ➕اما یک مانع مهم پس از برداشتن این گام‌های کوچک، شرم یا ندای سرزنشگر درونی است که این دستاوردهای کوچک را بی‌ارزش جلوه می‌دهد و فرد را به چرخه بی‌عملی بازمی‌گرداند. بنابراین، راه حل نهایی یک فرایند دو مرحله‌ای است که ابتدا کارهای کوچک و قابل مدیریت (با بهره‌گیری از تکنیک تقسیم بر دو) به نحوی مداوم انجام می‌شود و سپس با به رسمیت شناختن ارزش این قدم‌های کوچک و مقابله‌ی فعال با افکار سرزنشگری که آن‌ها را بی‌اهمیت می‌دانند فرد خود را تقویت می‌کند.دعوی مقاله آن است که این فرایند به‌تدریج به بازیابی انرژی، شکستن چرخه‌ی افسردگی و بازگشت به زندگی فعال کمک می‌کند. ➕ارزیابی راهکار از منظر تکاملی آیا راهکار نویسنده پشتوانه‌ای تکاملی دارد؟ در یکی از خوانش‌های رایج از روانشناسی تکاملی، افسردگی را نه یک «نقص» در سیستم، بلکه یک سازگاریِ احتمالی در نظر می‌گیرد که در شرایط خاصی برای بقای انسان در محیط اجدادی‌اش مفید بوده است. یکی از اصلی‌ترین نظریه‌ها این است که افسردگی یک حالت دفاعی برای جلوگیری از هدر دادن انرژی در مواجهه با مشکلات پیچیده و غیرقابل حل است. وقتی تلاش‌های فرد برای رسیدن به یک هدف مهم (مانند بهبود جایگاه اجتماعی یا یافتن جفت) مکرراً با شکست مواجه می‌شود، مغز برای جلوگیری از فرسودگی و هدر رفتن منابع، حالت «کم‌مصرف» را فعال می‌کند. استعاره‌ی جلیقه‌ی سنگین دقیقاً برای اشاره به همین حالت حفظ انرژی است. علائمی مانند بی‌حوصلگی، خستگی و انزوای اجتماعی فرد را وادار می‌کند تا از تلاش‌های بی‌ثمر دست بکشد، انرژی خود را حفظ کرده و در فرصتی بهتر استراتژی جدیدی پیدا کند. ➕تلاش برای ایجاد یک «تغییر بزرگ» در این حالت، از نظر تکاملی یک اشتباه محاسباتی است. مغز که برای ارزیابی هزینه-فایده تکامل یافته، چنین اقدامی را پرهزینه و با احتمال شکست بالا ارزیابی کرده و آن را وتو می‌کند.راهکار «تقسیم بر دو» از دیدگاه تکاملی بسیار هوشمندانه است. این روش با کاهش شدید هزینه‌ی اولیه عمل، سیستم ارزیابی مغز را دور می‌زند.یک هدف بسیار کوچک، مانند قدم زدن تا جلوی در، انرژی ناچیزی می‌طلبد و موفقیت در آن تقریباً قطعی است. این موفقیت کوچک، هرچند ناچیز، سیستم پاداش مغز یعنی مدارهای دوپامینی را فعال کرده و سیگنال مثبتی ارسال می‌کند: «این کار ایمن و مفید بود».تکرار این فرآیند به‌تدریج سیستم مدیریت انرژی مغز را از حالت «حفظ بقا» به حالت «تعامل فعال» تغییر می‌دهد. در واقع، این روش به مغز ثابت می‌کند که محیط اجتماعی دیگر خطرناک نیست و می‌توان با صرف انرژی کم، به پاداش رسید. ➕احساس شرم و بی‌ارزشی از انجام فعالیت‌های کوچک را می‌توان با «نظریه رتبه اجتماعی» مرتبط دانست. افسردگی ممکن است پاسخی به شکست در رقابت‌های اجتماعی باشد. ندای سرزنشگر درونی شبیه به مکانیسمی است که فرد را در جایگاه «شکست‌خورده» یا «رتبه پایین» نگه می‌دارد تا از چالش‌های پرخطر جدید که ممکن است به شکست بزرگ‌تری منجر شود، اجتناب کند. مقابله با این صدا، در واقع به معنای به چالش کشیدن این جایگاه ذهنی و تلاش برای بازیابی احساس عاملیت و ارزش شخصی است. این راهکار به جای تقابل مستقیم با مکانیسم‌های دفاعی و ریشه‌دار تکاملی مانند حفظ انرژی و اجتناب از ریسک، آن‌ها را به رسمیت شناخته و با آن‌ها همکاری می‌کند. این روش سیستم عصبی را فریب نمی‌دهد، بلکه با ارائه داده‌های جدید از راه موفقیت‌های کوچک و کم‌هزینه، آن را به‌تدریج برای خروج از حالت دفاعی و ورود به حالت تعامل، متقاعد می‌کند. در واقع، «تقسیم بر دو» یک استراتژی سازگاری دیگر برای یک وضعیت سازگاری، یعنی افسردگی، است که به فرد کمک می‌کند تا به شکلی ایمن و کارآمد، از حالت سکون به حرکت بازگردد. 📮 روانشناسی تکاملی 🛄 @zistboommedia || مدرسه علوم انسانی

فایلهای صوتی کلاس های دکتر سرگلزایی در آفتاب مهر  : 🔸 مدیریت تفکر : تفکر خلاق تفکر نقاد 🔸 تاریخ اندیشه بشری 🔸 زن_مرد_ ارتباط  🔸هم اندیشی با مولانا 🔸یونگ تئوری  🔸یونگ عملی 🔸  خودهیپنوتیزم    🔸قصه درمانی  🔸ازدواج ، جدال ، همزیستی، همکوشی   🔸-مداخله درمانی در روابط خارج زناشویی  🔸-فرزندپروری  🔸 زوج درمانی    🔸- سکسولوژی 🔸-سفر قهرمانی    🔸تحلیل رفتار متقابل ( TA) 🔸 آسیب شناسی روانی: افسردگی،اضطراب، وسواس ، اعتیاد       🔸مدیریت روابط خارج زناشویی 🔸زندگی جنسی ، تعادل و انحراف  🔸-آموزش سایکودرام  🔸تحلیل رویا( تئوری وعملی) 🔸 نوبت عاشقی    🔸رهایی از اضطراب زیستی، اجتماعی، روانی و وجودی  🔸 ان  ال  پی    🔸 رفتار جنسی     🔸مهارت تصمیم گیری و حل مسئله نقاد    🔸-روانشناسی بازاریابی و تبلیغات    🔸 دین اندیشی نقادانه 🔸-دوره مهارت های زندگی نوجوان ( تفکر نقاد-تفکر خلاق- مدیریت احساسات و هیحانات) 🔸سایکومیتولوژی( رد پای اساطیر در روانشناسی)  🔸 اسطوره موسای کلیم و سفر قهرمانی کارول پیرسون  🔸 یونگ، اسطوره و معنای زندگی  🔸روانشناسی عشق و ازدواج-سلامت و بیماری در ازدواج   🔸درسگفتار رهایی از عادت ها 🔸 بنیان های فلسفی روانشناسی 🔸 مدیریت استرس 🔸 عقده های بنیادین در روانشناسی تحلیلی 🔸سفر قهرمانی ترنس واتز 🔸حکمت اساطیر 🔸-سواد جنسی 🔸-الکلیسم ( سبب شناسی-درمان  طبی-درمان روان شناختی) 🔸وبینار گفتگو با نوجوان 🔸مهارت کار تیمی 🔸انسان و تاریخ 🔸مهارت های زندگی ۱ - مدیریت تفکر 🔸مهارت های زندگی ۲  مدیریت روابط 🔸مهارت های زندگی ۳  خودآگاهی 🔸روانشناسی خرید -مشتری 🔸در جست و جوی اصالت 🔸روان شناسی اجتماعی   🔸گشت و گذار فلسفی با نوجوان 🔸وبینار شادکامی 🔸وبینار مذاهب قرن بیستم 🔸مهارت تصمیم گیری ارزش محور 🔸انحراف جنسی چیست؟ 🔸پرسوناهای ناکارآمد یک پرسفون 🔸موانع تفکر نقاد 🔸خودشناسی به روش یونگ 🔸مدیریت روابط بین فردی 🔸سفری در جستجوی معنا 🔸وبینار مهارت جرات ورزی و ابراز وجود 🔸وبینار امید واهی و کوری خودخواسته 🔸وبینار عادت و رهایی از عادت 🔸ان ال پی (۱۴۰۱) ☎️  09121483033 @aftabemehr insta: aftabemehr_

💢انسان: کوچک، متوسط، بزرگ! ■ *درس ١* • انسان های بزرگ زودتر از دیگران سلام می دهند. • انسان های متوسط در سلام کردن عجله ای ندارند. • انسان های کوچک منتظرند دیگران به آنها سلام کنند. □ *درس ٢* • انسان های بزرگ اوّل فکر می کنند، بعد حرف می زنند. • انسان های متوسط اوّل حرف می زنند، بعد فکر می کنند. • انسان های کوچک اصلاً فکر نمی کنند. ● *درس ٣* • انسان های بزرگ بدی های دیگران را فراموش می کنند. • انسان های متوسط خوبی های دیگران را فراموش می کنند. • انسان های کوچک قبول ندارند که چیزی را فراموش می کنند. ○ *درس ۴* • انسان های بزرگ انتقادپذیرند. • انسان های متوسط انتقاد گریزند. • انسان های کوچک انتقاد ستیزند. ■ *درس ۵* • انسان های بزرگ اشتباهات خود را جبران می کنند. • انسان های متوسط اشتباهات خود را تکرار می کنند. • انسان های کوچک اصلاً قبول ندارند که در زندگی اشتباه می کنند. □ *درس ۶* • انسان های بزرگ به فکر حفظ جایگاه دیگران هستند. • انسان های متوسط فقط به فکر حفظ جایگاه خود هستند. • انسان های کوچک به فکر نابودی جایگاه دیگران هستند. ● *درس ٧* • انسان های بزرگ به فکر جلب رضایت خداوند متعال هستند. • انسان های متوسط به فکر جلب رضایت مردم هستند • انسان های کوچک آنقدر از خود راضی اند که هیچ کس از آن ها راضی نیست. ○ *درس ٨* • انسان های بزرگ خواسته‌های دیگران را تامین می‌کنند. • انسان های متوسط تقاضای تامین خواسته هایشان را توسط دیگران دارند. • انسان های کوچک خواسته هایشان را به دیگران تحمیل می کنند. ■ *درس ٩* • انسان های بزرگ برای احقاق حقوق دیگران می کوشند. • انسان های متوسط فقط برای اثبات حقوق خود تلاش می کنند. • انسان های کوچک اما انگار فقط در تضییع حقوق دیگران پافشاری می کنند. □ *درس ١٠* • انسان‌های بزرگ کارشان را خوب انجام می دهند، اگرچه تشویق نشوند. • انسان های متوسط به شرط تشویق، کارشان را خوب انجام می دهند. • انسان های کوچک تا تنبیه نشوند، کارشان را درست انجام نمی دهند. ● *درس ١١* • انسان های بزرگ طبق برنامه عبادت می کنند. • انسان های متوسط بدون برنامه عبادت می کنند. •انسان های کوچک اصلاً عبادت نمی کنند. ○ *درس ١٢* • انسان های بزرگ انرژی فراوانی به شما می دهند. • انسان های متوسط نه انرژی می دهند و نه انرژی می گیرند. • انساهای کوچک انرژی فراوانی از شما می گیرند. ■ *درس ١٣* • انسان های بزرگ اهل مطالعه و مطالبه‌اند. • انسان های متوسط اهل مقایسه و مناظره‌اند. • انسان های کوچک اهل مغالطه و مناقشه‌اند. □ *درس ١۴* • انسان های بزرگ با توجه به واقعیت های مهم تصمیم می گیرند. • انسان های متوسط با توجه به وقایع نه چندان مهم تصمیم می گیرند. • واقعیت این است که انسان های کوچک اصلاً تصمیمات مهمی نمی گیرند؟ ● *درس ١۵* • انسان های بزرگ برای هر کاری مشاوره می کنند. • انسان های متوسط همواره مشاهده می کنند. • انسان های کوچک فقط مشاجره می کنند. ○ *درس ١۶* • انسان های بزرگ در هر فرصتی می اندیشند. • انسان های متوسط فرصت اندیشیدن پیدا نمی کنند. • انسان های کوچک اصلاً نیازی به اندیشیدن نمی‌بینند. ■ *درس ١٧* • انسان های بزرگ بی جهت حرف نمی زنند. • انسان های متوسط خیلی حرف می زنند. • انسان های کوچک فقط حرف می‌زنند. □ *درس ١٨* • انسان های بزرگ به حال دوستان مفیدند. • انسان های متوسط دوستان به حالشان مفیدند. • انسان های کوچک اصلاً دوستی ندارند تا به حالشان مفید باشد. ● *درس ١٩* • انسان های بزرگ پول را خرج دیگران می کند. • انسان های متوسط پول را خرج خود می کنند. • انسان های کوچک خود را خرج پول می کنند. ○ *درس ٢٠* • انسان های بزرگ می دانند چرا کار می کنند. • انسان های متوسط نمی دانند چرا کار می کنند. • انسان های کوچک اصلاً کاری نمی کنند. @mba_event

کار دنیا شوخی نیست جدیّت می‌خواهد، عقل می‌خواهد، دلسوزی برای مملکت می‎‌خواهد. اگر این چیزها در ما نیست باید آن را فراهم کرد و وقتی که این صفات جمع شد آن وقت به کار کردن مشغول شد تا وقتی که جماعتی بالنسبه مهم با طرح عاقلانه و جدّیت ِتامه در مملکت متفقاً در صدد اصلاح کار نباشند، هیچ کار نخواهد شد و روزبه‌روز بدتر می‌شود، و بنابراین به عقیدۀ بنده اول از همه، این کار را باید صورت داد. اگر می‌شود و اگر نمی‌شود بی‌خود نباید زحمت کشید که هدر است و اگر کاری باید کرد همین است که مقدمۀ آن کار فراهم شود. ‌ از نامۀ محمدعلی فروغی به محمود وصال @Tafakkor

🚂🍰 ✨خانه‌ی مردمک با همکاری کتاب‌های طوطی و گروه ماجراجویی‌های خانوادگی برگزار می‌کند: کیکو می‌خواهد کیکی را که برای مادربزرگ پخته است، به پدرش برساند. او باید راه درازی را در دل جنگل طی کند. اما کیک از دستانش به زمین می‌افتد و... می‌خواهیم با حیوانات جنگل به کیکو کمک کنیم تا یک کیک خوشمزه بپزد و برای پدرش و مادربزرگش ببرد. 🎒 برنامه‌های این گردش: 🧑🏻‍🍳تهیه‌ی گروهی مواد اولیه‌ی آشپزی 🥧پخت گروهی کیک عصرانه 📚خواندن کتاب و بازی گروهی 📌برای تهیه بلیت قطار قرمز به مقصد کتاب «مهمانی عصرانه در جنگل» لطفاً به صفحه‌ی مردمک پیام بدهید. @mardomak_tlh

🔴دوستان عزيز با توجه به نقشه هاي هواشناسي تا سه ماه آينده فقط سه الي چهار روز بارندگي در برخی استانها واحتمالا كل كشور خواهيم داشت ، با توجه به فقط بيست ميلی متر باران تا  اين لحظه بايد شاهد شديدترين خشك سالي سالهاي اخير باشيم كه خود اين موضوع اوضاع امنيتي را صد چندان به مخاطره خواهد انداخت ، عدم رعايت مصرف بهينه اب همه ما را به منجلابي سخت خواهد انداخت. ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺗﺸﻨﻪ ﺍﺳﺖ .ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ : رﻭﺯی۱۷/۰۰۰/۰۰۰ ﻟﯿﺘﺮ آﺏ ، ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﻮﺩ لطفاً ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ بگذارید. 💧ﻭﺭﻭﺩ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﻫﺸﺘﻤﻴﻦ ﺳﺎﻝ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﻰ ﻃﺒﻖ ﮔﻔﺘﻪ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺳﺎ ﺍﻳﺮﺍﻥ ﺍﺯ ۸ ﺳﺎﻝ ﭘﻴﺶ ﻭﺍﺭﺩ ﺩﻭﺭﻩ ۳۰ ﺳﺎﻝ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﻰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ... ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ ﻭ ﮐﻞ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻭ ﺩﻭﻟﺖ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﻧﺒﺎﺷﯿﻢ ، ﺗﺎ ۱۰ﺳﺎﻝ ﺁﺗﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ ، ﮐﺎﻣﻼ ﺑﯿﺎﺑﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ! 💧ﻃﺒﻖ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻧﺎﺳﺎ ﺷﺪﺕ ﺧﺸﮑﺴﺎﻟﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﮐﺸﺎﻭﺭﺯﯼ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﮐﻞ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻣﺤﺾ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺯﺭﺍﻋﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺍﮔﺮ ﺗﺪﺍﺑﯿﺮ ﺟﺪﯼ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻧﺸﻮﺩ ﺑﮕﻔﺘﻪ ﻧﺎﺳﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﺸﻮﺭ ﻧﯿﻤﻪ ﺧﺸﮏ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺸﻮﺭ ﺧﺸﮏ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ!! ﻭ ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ۲۵ % ﺻﺮﻓﻪ ﺟﻮﯾﯽ، ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﺤﺮﺍﻥ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ! ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺍﯾﻦ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ!!! ﻣﻮﻗﻊ ﺷﺴﺘﻦ ﻇﺮﻑ/ ﺣﻤﺎﻡ / ﻟﺒﺎس/ مسوﺍﮎ / ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ / ﻭﺿﻮ،،،،، ﺑﻪ ﺍﺭﺯﺵ ﺁﺏ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ!! ﺑﺎ ﺁﺏ ﺑﺎﺯﯼ ﻧﮑﻨﯿﻢ!! ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﺍﺳت 💧ﺁﺏ ﻣﺎﯾﻪ ﺣﯿﺎﺕ ﺍﺳﺖ...💧 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ خواهش می‌کنم فقط نخوانید اگر شما هم ذره ای ناراحت شدید این متن را بفرستیدبرای دوستان و هر گروهی که عضو هستید🙏