АСИЗ Нутрициология

Суперфуды — источник долголетия 💪 Некоторые продукты животного происхождения, а ещё некоторые овощи, бобовые и семена называют "суперфудами". Что такое суперфуды? И какие продукты к ним можно отнести? Вы найдете все ответы в нашем новом видео! 🔥 А ещё больше о полезных свойствах продуктов, научном подходе к питанию и составлении индивидуальных рационов вы узнаете на наших образовательных программах!

🌿 Начни учиться с выгодой — и измени свою жизнь и карьеру Сейчас как никогда важно разбираться в здоровье, питании и балансе. Люди ищут специалистов, которым можно доверить самочувствие, привычки, питание. А значит, эксперты ЗОЖ и wellbeing становятся всё более востребованными. 🔥 Только до 24 июля в АСИЗ— скидки до 60% на более чем 45 курсов. Учитесь онлайн в удобном ритме, получайте диплом или сертификат, применяйте знания для себя или запускайте консультации. Примеры курсов по акции: — Нутрициология — 170 000₽ вместо 300 000₽ — Health Coach — 95 000₽ вместо 150 000₽ — Wellbeing Coach — 195 000₽ вместо 335 000₽ — Антиэйдж-менеджмент — 32 000₽ вместо 40 000₽ — Витамины и микроэлементы — 30 000₽ вместо 45 000₽ — Гармонизация микробиома — 25 000₽ вместо 35 000₽ Более 17 000 студентов уже прошли обучение в АСИЗ и применяют знания в работе, семье, блогах и собственных проектах. 👉 Не упусти момент. Сейчас — лучшее время для старта. https://healthkurs.ru/leto2025

Яйца: польза или вред? 🍳 Казалось бы, всем известно, что яйца — источник белка. Значит, они полезны. Или нет? 🤔 Есть мнение, что яйца повышают уровень холестерина в крови, поэтому пользы от них не так уж много. Давайте разбираться! Яйца — продукт питательный, но не калорийный. Желток является источником жирных кислот, витаминов группы B, A, D, E, K и многих макро- и микроэлементов. А на 100 г яиц приходится примерно 155 ккал, 12,7 г белка, 11,5 г жира и 0,7 г углеводов. Исследования, проведённые в 2013 и 2016 годах, показали, что ежедневное потребление одного варёного яйца в день снижает риск инсульта. А оптимальный способ приготовления яиц — как раз варка. Так полезные вещества усваиваются нашим организмом лучше всего. Хотите начать разбираться в составе продуктов и их пользе для нашего организма? Хотите научиться правильно сочетать продукты между собой и составлять сбалансированное меню на день для всей своей семьи? Этому вы можете научиться на нашей образовательной программе «Рациональное питание»!

ПРОДЛЕВАЕМ ВЕСЕННЮЮ РАСПРОДАЖУ 🥳 Вы просили продлить акцию на все майские праздники — мы сделали! ❗️Только до 12.05 скидка 50% НА ВСЕ КУРСЫ❗️ ▫️Health Coach (5 модулей) — полная цена 150.000₽, цена ПО АКЦИИ 75.000₽ ▫️Wellbeing Coach (14модулей) — полная цена 335.000₽, цена ПО АКЦИИ 167.500₽ ▫️Нутрициолог (12 модулей) — полная цена 300.000₽, цена ПО АКЦИИ 150.000₽ Ознакомиться со всеми курсами и ценами можно на сайте: Все подробности по этой ссылке Не упустите эту возможность 🔥

СКИДКИ ПРОДОЛЖАЮТСЯ 📣 Остался всего 1 день, когда вы можете приобрести ЛЮБОЙ НАШ КУРС ❗️со скидкой 50%❗️ Все подробности здесь 🔥 Вы знаете, что нужно делать 😉

Где взять белок? 🤔 Протеиновые батончики сейчас очень актуальное средство ДОБОРА БЕЛКА, но почему-то многие забывают, что белок можно получить из полезных продуктов питания! Список продуктов с высоким содержанием белка: 1️⃣ Куриное филе: нежное мясо кур — отличный источник белка с минимальным содержанием жиров. 2️⃣ Тунец: морской деликатес с высоким процентом белка и низким содержанием жиров, который также богат омега-3 жирными кислотами. 3️⃣ Яйца: эти маленькие, но мощные продукты содержат полноценный набор аминокислот и легко усваиваемый белок. 4️⃣ Гречка: зерно гречихи содержит значительное количество растительного белка и клетчатки, что делает его идеальным выбором для вегетарианцев и веганов. 5️⃣ Греческий йогурт: этот вкусный и полезный продукт обладает высоким содержанием белка, а также проявляет благоприятное действие на пищеварение. 6️⃣ Манго: да, фрукты тоже содержат белок! Манго — один из лидеров среди экзотических фруктов, также оно является отличным источником витаминов и питательных веществ. 7️⃣ Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, чиа-семена и льняные семена — все они являются отличными источниками растительного белка, а также других необходимых для организма веществ. Включение этих продуктов в ваш рацион поможет вам получить достаточное количество белка и поддерживать здоровый образ жизни! И не забывайте о балансе и разнообразии в питании, чтобы быть на высоте своих сил и энергии 🔥

Нутрициологический разбор: протеиновые батончики 🔥 Начнем с того, что развеем миф о том, что протеиновые батончики — это суперфуд или суперполезный продукт. Это не так, если внимательно изучить их состав, то будет понятно, что калорийность этого продукта весьма высокая, а количества белка во многих продуктах этой категории не сказать, что прям высокое. ▫️Протеиновый батончик Bombbar «Шоколад-фундук» 60 г.  Согласно сайту производителя в 1 батончике содержится: 20 г. белка, 8,2 г. жиров, 4,1 г. углеводов, 20 г. клетчатки. Калорийность 197 ккал. ▫️Протеиновый батончик Chikabar «Кокос с шоколадной начинкой» 60 г.   Согласно сайту производителя (а он тот же, что и у Bombbar) в 1 батончике содержится: 15 г. белка, 12 г. жиров, 3,5 г. углеводов, 21 г. клетчатки. Калорийность 224 ккал. ▫️Протеиновое пироженое Fit Kit Protein Cake «Двойной шоколад» 70 г.  Согласно сайту производителя в 1 пирожном содержится: 18 г. белка, 4,6 г. жиров, 16,55 г. углеводов, 20 г. клетчатки. Калорийность 198,6 ккал. Сравнительная таблица и мнение эксперта о том, какой же батончик наиболее эффективен, мы рассказали в карточках ⬆️

🧠 Как нутриенты влияют на мозговую активность? Последние исследования 🧠 Здоровое питание – это не только залог крепкого тела, но и ключ к активной работе мозга. Недавние исследования подтверждают, что некоторые нутриенты играют важную роль в поддержании когнитивных функций, улучшении памяти и концентрации. 👉 Омега-3 жирные кислоты: незаменимы для нормальной работы клеточных мембран мозга. Они улучшают передачу сигналов между нейронами, что положительно влияет на память и способность к обучению. 👉 Антиоксиданты (витамины C и E): защищают клетки мозга от окислительного стресса и замедляют процессы старения, что помогает поддерживать когнитивную активность на высоком уровне. 👉 Магний и цинк: улучшают нейронные связи и участвуют в синтезе нейромедиаторов, что способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. 👉 Флавоноиды (содержатся в ягодах, зеленом чае, какао): оказывают нейропротективное действие, улучшая кровообращение и нейропластичность мозга. Эти и другие нутриенты помогают сохранять ясность ума и поддерживать мозг в тонусе даже в условиях стресса. 📚 Подробнее о последних научных данных вы узнаете на наших образовательных курсах. Погружайтесь в мир доказательной медицины и узнайте, как правильно заботиться о своем мозге! ВСЕ ПРОГРАММЫ АСИЗ 👆

📣 Скидок много не бывает 📣 Самая масштабная распродажа этой весны в АСИЗ — скидка НА ВСЕ образовательные курсы 50%! Давно хотели освоить новую профессию и ждали подходящего момента? Он настал! ▫️Health Coach (5 модулей) — полная цена 150.000₽, цена ПО АКЦИИ 75.000₽ ▫️Wellbeing Coach (14 модулей) — полная цена 335.000₽, цена ПО АКЦИИ 167.500₽ Нутрициолог (12 модулей) — полная цена 300.000₽, цена ПО АКЦИИ 150.000₽ И такие выгодные цены сейчас АБСОЛЮТНО НА ВСЕ программы. ❗️только с 25.04 по 30.04❗️ Все подробности по этой ссылке Эту возможность нельзя упустить 🔥🔥🔥