МАН Нутрициология

Секретная лаборатория закрывается навсегда 🧪🔐 Где-то в глубине Академии есть дверь 🚪, за которой обычный бланк анализов перестаёт быть листом с непонятными цифрами и превращается в подробную карту организма 🗺 За этой дверью ферритин больше не живёт отдельно от гемоглобина, симптомы не существуют сами по себе, а пометка «в пределах нормы» ещё не означает, что на показатель можно не обращать внимания 👀 Там учатся видеть то, что часто остаётся между строк лабораторного заключения 🩸 Как связаны анализы и самочувствие, какие показатели важно оценивать вместе, на какие изменения стоит обратить внимание и какие дальнейшие шаги действительно имеют смысл. Эта дверь ведёт на курс «Расшифровка лабораторных анализов 2.0» 📚 Но сегодня мы открываем её в последний раз 🗝 В августе стартует заключительный поток, после которого программа будет закрыта и новых наборов в этом формате уже не будет ⏳ За 12 недель вы соберёте понятную систему работы с анализами, которая поможет не теряться среди референсов, сокращений и десятков показателей, а видеть перед собой целостную картину 🔎 Эти знания пригодятся тем, кто хочет лучше понимать собственное здоровье и помогать близким 💚, а специалистам позволят увереннее разбирать случаи подопечных, обосновывать свои выводы и давать более точные рекомендации 👩‍⚕️ Для последнего потока мы оставили специальную стоимость: 🔥 32 310 ₽ вместо 43 080 ₽ Она уже указана с учётом всех скидок 🎁 Чтобы зафиксировать стоимость и узнать подробности обучения, оставьте заявку: Открыть дверь в последний поток 👉 https://academyofnutrition.ru/consultation_rla В августе дверь ещё будет открыта 🚪Но после завершения потока ключ повернётся в замке окончательно 🔐

Эту ссылку лучше сохранить. Потом будете искать 🔖 У МАН есть место, о котором знают далеко не все подписчики. Там не нужно покупать большой курс и ждать старта нового потока. Можно выбрать одну конкретную тему, которая волнует вас сейчас, и сразу получить готовые материалы от экспертов Академии. Это наш Магазин подарков 🎁 Внутри — книги, гайды, методички, мастер-классы и мини-курсы о здоровье, питании и красоте со скидками до 70%. Можно подобрать именно то, что сейчас нужно вам: ✅ научиться читать этикетки и разбираться в пищевых добавках; ✅ собрать полезное меню для всей семьи; ✅ понять, какие анализы стоит проверить; ✅ разобраться с работой ЖКТ, печени или щитовидной железы; ✅ найти причины отёков, выпадения волос или нехватки энергии; ✅ пополнить свою профессиональную библиотеку нутрициолога. Некоторые материалы сейчас можно забрать от 299 ₽. То есть дешевле одной доставки еды — а пользоваться знаниями вы сможете ещё долго. Загляните внутрь. Скорее всего, среди этих «подарков» найдётся тот, который вы давно хотели сделать себе 💚 Открыть Магазин подарков 👉 https://man-academy1.ru/man-store Только осторожно: зайти «просто посмотреть» здесь почти невозможно. Слишком много полезного хочется положить в свою корзину сразу.

Реальный пример: 940 ₽ вернулись с одной покупки продуктов 🛒💳 Друзья, показываю на конкретных цифрах, почему кешбэк — это не всегда «несколько рублей после покупки». Сумма заказа продуктов в «Ленте» составила 4 006,72 ₽. Перед оплатой в приложении Сбербанка было подключено специальное предложение в разделе «Для жизни». Покупку нужно было совершить способом, указанным в условиях акции: в приложении «Лента» или в магазине. В результате начислили: ✅ 900 бонусов по партнёрскому предложению; ✅ ещё 40 бонусов за покупку; ✅ всего вернулось 940 ₽. Получается, что возврат составил около 23% от суммы заказа 🔥 При этом не пришлось выбирать продукты похуже, отказываться от привычной корзины или покупать что-то ненужное. Важно было заранее найти предложение, подключить его и правильно выполнить условия. Именно так работает системный подход: не просто выбрать категорию кешбэка, а проверить партнёрские акции, способ покупки, лимиты и подходящую карту для оплаты. Чтобы не искать такие возможности случайно, а выстроить понятную стратегию под свои повседневные расходы, приходите на марафон «Карта умных трат» с Ириной Янц 💚 📅 Старт — 1 августа 🔗 Присоединиться: https://man-academy1.ru/kartatrat?utm_source=tg

Миф дня: кешбэк — это копейки 💳 Друзья, давайте разберём три самых частых заблуждения, из-за которых многие даже не пытаются выстроить систему возврата денег. Миф 1. «Кешбэк — это всего несколько сотен рублей» Если возвращать хотя бы 3 000 ₽ в месяц, за год получится уже 36 000 ₽. Это не «копейки», а вполне ощутимая сумма, которую можно направить на отпуск, здоровье, обучение, подарки или накопления. Миф 2. «Чтобы тратить меньше, нужно покупать всё самое дешёвое» Совсем не обязательно. Можно продолжать покупать привычные продукты и пользоваться любимыми услугами, но: ✅ применять скидки и промокоды; ✅ выбирать выгодные предложения; ✅ возвращать часть суммы кешбэком. То есть задача не в том, чтобы урезать себя, а в том, чтобы не переплачивать там, где можно заплатить меньше за то же самое. Миф 3. «Для этого нужно оформить десять карт» На самом деле большинству достаточно 1–3 карт, чтобы держать под рукой подходящие категории и предложения. Главное не количество карт, а понимание: — какой картой выгоднее оплачивать продукты; — какой — аптеки, транспорт или кафе; — где подключены партнёрские предложения; — какие лимиты действуют по кешбэку. И ещё один страх: «Это занимает слишком много времени» В первый месяц действительно нужно немного разобраться и настроить систему под свои расходы. Но потом она начинает работать намного проще: вы уже знаете, где смотреть предложения, какой картой платить и какие инструменты сочетать. Именно такую стратегию вы составите на марафоне «Карта умных трат» вместе с Ириной Янц 💚 📅 Старт — 1 августа 🔗 Присоединиться: https://man-academy1.ru/kartatrat?utm_source=tg 🔥 Если тоже хотите перестать воспринимать кешбэк как случайные копейки и начать возвращать заметные суммы, приходите на марафон.

Прилагаю скриншот покупки. Классно же получить такой кешбэк. А чтобы не запутаться во всех возможностях по сокращению своих расходов на продукты питания и не только, присоединяйтесь к марафону: https://man-academy1.ru/kartatrat?utm_source=tg

Добрый день! Сегодня я поделилась с вами возможностью как получить кэшбэк даже если посещать магазин офлайн. Это называется партнерский кэшбэк. Сейчас он проходит в Сбербанке. Необходимо подключить в категориях для жизни и покупать любые товары в магазине «Лента». Действует по всей России. Сегодня мой муж сходил в магазин, купил продукты на 4643 рубля и ему уже в этот же день пришел кэшбэк в размере 997 рублей 68 копеек. У него есть подписка Сбербанк, поэтому у него идет возврат 20 %. Вот такая вот операция. Кто-то может сходить и сделать покупку на 5000 и ничего не вернуть, а кто-то может вовремя подключить кэшбэк, акцию и получить возврат 1000 рублей.

Вчера мне пришло уведомление, что по Сбербанку мне пришло 1235 бонусов за неделю. А я просто совершала привычные покупки и часть средств вернула обратно. Делитесь, сколько у вас бонусов за прошлую неделю? А если не отслеживаете, то рекомендую обратить на это внимание и всех жду на марафон 🤗 Старт уже в субботу.

Делюсь способом вернуть часть денег даже с обычной офлайн-покупки 🛒💚 Друзья, сегодня у меня для вас очень приятная находка — особенно для тех, кто любит выбирать продукты самостоятельно и не пользуется доставкой. Сбербанк запустил предложение для покупок в магазинах «Лента». После подключения акции можно оплачивать покупки обычной картой Сбербанка и получать кешбэк. Что нужно сделать? 1️⃣ Зайдите в приложение Сбербанка. 2️⃣ Откройте раздел «Для жизни». 3️⃣ Найдите предложение «20% кешбэка в Ленте». 4️⃣ Нажмите «Подключить». После этого можно совершать покупки в обычных магазинах «Лента» до 18 августа. Какой кешбэк можно получить? 💰 ✅ 20% — с подпиской СберПрайм; ✅ 15% — без подписки; ✅ максимальный возврат — 1 000 бонусов «Спасибо». Чтобы получить максимальную сумму: — с подпиской достаточно потратить около 5 000 ₽; — без подписки — около 6 700 ₽. При этом необязательно делать одну большую покупку. Можно сходить в магазин несколько раз — главное, не превысить общий лимит бонусов. ⚠️ Есть важный нюанс: акция может завершиться раньше 18 августа, если закончится выделенный банком лимит. Поэтому я бы не откладывала участие на последний момент. Бонусы должны начислить до 31 августа. Мне особенно нравится, что это предложение подходит тем, кто предпочитает покупать продукты офлайн. Не нужно менять привычный магазин или переходить на доставку — достаточно заранее подключить акцию и оплатить покупку подходящей картой. Финансовая грамотность часто начинается именно с таких небольших действий: вовремя увидеть предложение, прочитать условия и вернуть часть денег с расходов, которые всё равно были запланированы 🌿 Сохраните пост и поделитесь с близкими — возможно, они тоже регулярно покупают продукты в «Ленте» 🤗 И присоединяйтесь к марафону «Карта умных трат» чтобы узнать больше о возможностях возврата денежных средств 👉 https://man-academy1.ru/kartatrat?utm_source=tg

Партнёрский кешбэк: где часто скрывается самая большая выгода 💳 Друзья, кешбэк по категориям — это только база. Следующий уровень — партнёрские предложения банка, где проценты возврата могут быть заметно выше. И здесь важно понимать одно отличие: партнёрский кешбэк обычно считается отдельно от лимита по категориям. Например, если по выбранным категориям банк возвращает вам максимум 2 000–3 000 ₽ в месяц, это ещё не значит, что вся выгода на этом заканчивается. У партнёрских предложений свои условия и отдельный размер возврата. Иногда именно здесь встречаются 20%, 30%, 50% и даже 100% кешбэка. Но крупный процент ещё не гарантирует, что предложение действительно вам подходит. Сначала нужно проверить детали 👇 На что обращать внимание? ⏳ Срок действия Предложение может быть доступно всего один день, несколько дней или пару недель. В отличие от категорий, оно не всегда действует весь месяц. 📍 Где нужно совершить покупку Иногда кешбэк начисляется только онлайн, только в приложении партнёра или, наоборот, только при оплате в обычном магазине. 🛍 Количество товаров или покупок Например, 100% кешбэка может действовать только на одну упаковку нового продукта или только на первую покупку. 💰 Минимальная сумма Если в условиях указано «при покупке от 1 500 ₽», а вы потратили 1 490 ₽, возврата не будет. ⚠️ Максимальный размер кешбэка Предложение может обещать 30%, но не более 800 бонусов. Поэтому важно заранее понять, на какую сумму имеет смысл покупать. 🎟 Формат выгоды Не всегда это деньги или бонусы после покупки. Иногда партнёр предлагает промокод, моментальную скидку или снижение цены при выполнении условий. Это тоже часть системы возврата денег. Есть и постоянные партнёры, предложения которых появляются регулярно. Если вы часто пользуетесь одним магазином, аптекой, сервисом доставки или маркетплейсом, такие предложения можно встроить в свои обычные покупки. Партнёрский кешбэк требует чуть больше внимания, чем обычные категории, но именно в нём нередко скрываются самые заметные суммы возврата 🔥 🎥 Не посмотрели урок Ирины Янц «Как возвращать больше денег с привычных покупок»? Обязательно посмотрите — там Ирина показывает, почему одних банковских категорий недостаточно и как сочетать разные способы выгоды. А вы когда-нибудь пользовались партнёрским предложением банка? 👍 — да, регулярно проверяю 😅 — видел(а), но забываю пользоваться 🔥 — хочу научиться находить самые выгодные предложения

Кешбэк по категориям: закрепляем самое важное после урока 💳 Друзья, вчера мы говорили о том, как возвращать больше денег с привычных покупок. Сегодня давайте закрепим базу — кешбэк по категориям 👇 Именно с него у большинства начинается знакомство с системой возврата денег. Когда выбирать категории? 📅 Обычно банки предлагают выбрать категории в начале каждого месяца. Чаще всего можно подключить: ✅ от 3 до 5 категорий; ✅ пользоваться ими весь месяц; ✅ в следующем месяце выбрать новые. Поэтому лучше не нажимать на первые понравившиеся варианты, а сначала подумать: На что я действительно буду тратить деньги в этом месяце? 🛒 продукты; 💊 аптеки; 🚕 транспорт; ☕ кафе; 👗 одежда. Выбирайте то, что совпадает с вашими реальными расходами. Какой процент можно получить? 💰 Чаще всего кешбэк по категориям составляет от 0,5% до 10%. Иногда банки предлагают и 20–30%, но здесь важно внимательно читать условия. Высокий процент может действовать: ✅ только у определённых партнёров; ✅ не во всех торговых точках; ✅ до установленной суммы покупки; ✅ при выполнении дополнительных условий. Например, один банк может давать 30% на АЗС, но только на нескольких конкретных заправках. Другой — 10% на любые АЗС. На первый взгляд 30% выглядит выгоднее, но на практике всё зависит от того, где вы обычно заправляетесь ⛽ Не забываем про лимиты ⚠️ У кешбэка почти всегда есть максимальная сумма возврата за месяц. Без подписки лимит может быть ниже, а с подпиской — выше. Но это не значит, что подписка автоматически выгодна. Важно заранее проверить: ✅ какой лимит действует без подписки; ✅ как он меняется с подпиской; ✅ сможете ли вы вернуть больше, чем заплатите за саму подписку. Кешбэк по категориям — это база и хороший первый шаг. Но только на категориях заметную систему возврата денег обычно не построить 💚 Дальше подключаются промокоды, партнёрские предложения, программы лояльности и другие инструменты, которые можно сочетать между собой. А вы уже выбрали категории на этот месяц? 👍 — да, всё подключено 😅 — вспомнил(а) только сейчас 🔥 — хочу разобраться глубже

Вы точно получаете кешбэк за то, на что тратите больше всего? 💳 Друзья, продолжаем наш челлендж. Сегодня будет задание на пару минут, которое многие откладывают, а потом весь месяц получают кешбэк совсем не за те покупки 😅 Задание №3 Зайдите в приложение своего банка и найдите раздел с кешбэком. Проверьте: ✅ какие категории доступны в этом месяце; ✅ какие из них вы уже выбрали; ✅ подходят ли они под ваши реальные расходы; ✅ не забыли ли вы вообще активировать категории. Например, если основная часть бюджета уходит на продукты, аптеки, транспорт или кафе, а выбраны развлечения и цветы, получить заметный возврат будет сложно. Выбирайте не самые привлекательные категории, а те, которыми действительно будете пользоваться в течение месяца. А теперь признавайтесь в комментариях: категории у вас уже были выбраны или вы только сейчас про них вспомнили? 😅🔥

Как возвращать больше денег с привычных покупок 💳 Друзья, продукты, доставка, одежда, кафе и другие повседневные расходы всё равно остаются. Но часть потраченных денег можно возвращать — без жёсткой экономии, отказа от привычного и лишних покупок. 🎥 Посмотрите урок и проверьте, сколько возможностей вы сейчас упускаете в обычных покупках. В  уроке Ирина Янц показывает,  как сочетать: ✅ банковский кешбэк; ✅ партнёрские предложения; ✅ скидки и промокоды; ✅ программы лояльности. Вы узнаете, почему одного выбора категорий в банковском приложении часто недостаточно, как подобрать более выгодный способ оплаты и где искать предложения, которые помогают возвращать уже не сотни, а несколько тысяч рублей в месяц. Но знать отдельные способы недостаточно. Чтобы кешбэки, промокоды и предложения действительно приносили заметный результат, важно объединить их в одну понятную систему. На марафоне «Карта умных трат» Ирина поможет настроить её под ваши привычные расходы и сразу применить на практике. Присоединяйтесь👉 https://man-academy1.ru/kartatrat?utm_source=tg

Кешбэк — это только один кусочек системы 💳 Друзья, многие представляют возврат денег очень просто: выбрали категорию в банковском приложении, оплатили покупку и получили несколько сотен рублей в конце месяца. Но система возврата денег устроена намного шире. В неё могут входить: 🏦 категории кешбэка банков — когда за разные покупки выгоднее платить разными картами; 🤝 предложения партнёров — повышенный возврат у конкретных магазинов, сервисов и брендов; 🏷 скидки и акции — которые уменьшают стоимость покупки ещё до оплаты; 🎟 промокоды — на первый или повторный заказ, доставку, одежду, билеты и другие расходы; 🎁 программы лояльности — баллы и бонусы магазинов, аптек, кафе и сервисов; 📲 агрегаторы — площадки, где можно сравнивать предложения и находить дополнительную выгоду. Каждый инструмент по отдельности может дать небольшую экономию. Но когда они работают вместе, сумма становится гораздо заметнее. Например, на одной покупке можно получить скидку магазина, применить промокод, оплатить картой с подходящей категорией кешбэка и получить бонусы программы лояльности. Главное — не собирать все акции подряд, а выстроить удобную систему под свои привычные расходы. Тогда не нужно каждый раз долго искать выгоду и вспоминать, какой картой платить. А вы используете хотя бы один инструмент возврата денег или снижения расходов?

Одинаковая корзина — разная сумма в чеке 🛒 Друзья, представьте две семьи. Обе пошли в один и тот же магазин и купили абсолютно одинаковый набор продуктов: те же марки, тот же вес, то же количество. Первая семья купила всё офлайн и заплатила 5 000 ₽. Вторая оформила ту же корзину онлайн. Стоимость продуктов была такой же — 5 000 ₽, но после промокода и возврата кешбэка итоговые расходы составили 3 700 ₽.Разница — 1 300 ₽ с одной покупки 😳 При этом вторая семья не отказалась от мяса, овощей или хороших молочных продуктов, не заменила привычные товары более дешёвыми и не потратила меньше на качество питания. Продукты одинаковые. Магазин один. Отличается только подход к покупке. А теперь представьте, какая сумма набирается за месяц, если продуктовую корзину приходится пополнять каждую неделю 💳 В ближайшие дни покажем, почему одни покупатели получают всего несколько сотен рублей кешбэка, а другие возвращают заметную часть своих повседневных расходов. 🔥 Хотели бы научиться платить меньше за те же самые покупки? Поставьте огонёк в реакциях.

Друзья, а вы замечали, что одну и ту же вещь можно купить совсем по разной цене? 🌿 Сегодня поговорим про сезонные скидки — один из самых простых способов тратить разумнее, не отказываясь от привычного качества жизни. Здесь нет никакого секрета. Когда сезон заканчивается или спрос становится ниже, магазины, отели и сервисы начинают снижать цены. И если знать эти периоды заранее, можно покупать нужные вещи заметно выгоднее. Например: 👗 Одежда и обувь Зимние вещи часто дешевеют в феврале и марте, а летние — в августе и сентябре. Это хороший момент, чтобы купить качественную вещь не по полной цене, а со скидкой. ✈️ Путешествия Билеты, туры и отели вне высокого сезона обычно стоят дешевле. Иногда большую разницу даёт даже выбор буднего дня вместо выходного или раннее бронирование. 🎄 Праздничные товары Украшения, декор и тематические товары заметно дешевеют сразу после праздников. Если вы точно знаете, что они пригодятся в следующем году, можно купить их заранее и не переплачивать в самый высокий сезон. 🧖‍♀️ Отдых и услуги После праздников и в периоды низкого спроса отели, салоны и спа часто запускают хорошие акции. При этом качество услуги остаётся тем же — меняется только цена. Главная идея здесь не в том, чтобы покупать больше из-за скидки. А в том, чтобы нужную покупку сделать в более выгодный момент. Это и есть разумный подход к расходам: не урезать себя, не выбирать хуже, а просто немного планировать заранее 💚 Друзья, а вы пользуетесь сезонными скидками? Покупаете одежду вне сезона, бронируете отдых заранее или чаще всё происходит в последний момент? Делитесь в комментариях 😊

Сначала загляните в холодильник — и только потом идите в магазин 🛒 Друзья, продолжаем наш челлендж! Сегодня задание, которое кажется простым, но именно оно часто спасает от лишних покупок и огромного чека на кассе. Перед походом в магазин откройте холодильник, морозилку и кухонные шкафы. Посмотрите, какие продукты уже есть дома и что из них можно приготовить в ближайшие 2–3 дня. А уже потом составьте список того, чего действительно не хватает 📝 Возможно, окажется, что дома уже есть почти всё для ужина, а покупать нужно не целую корзину, а всего пару продуктов. Или найдётся крупа, банка фасоли, замороженные овощи либо творог, о которых вы давно забыли 😅 Задание №2: ✅ проведите ревизию запасов; ✅ придумайте из них 2–3 блюда; ✅ внесите в список только недостающие продукты. А теперь делитесь в комментариях: что нашлось дома и какие блюда вы решили приготовить? 💚