НУТРИЦИОЛОГ🌱ФИЛАТОВА ОЛЬГА

Друзья, я сегодня выступаю на большую аудиторию в 15 тысяч человек. Говорю на важную тему. Очень нужна ваша поддержка ❤️ Что от вас требуется? 1. Перейти по ссылке к моему выступлению 2. Поставить любую реакцию 3. Оставить комментарий или вопрос. Ссылка ведет на канал БиоСинтез Консилиум, где объединены знания о теле в единую систему: -медицина -нутрициология - фитнес - биомеханика - биохакинг - диетология Возможно бонусом , из представленых на канале специалистов, вы найдете «своего», сейчас очень нужного) Каждая ваша реакция и строчка в комментариях — огромная помощь. Это займёт буквально 10 секунд! Заранее огромное спасибо! Ваша активность сейчас очень много значит. Пошли смотреть пост → Ссылка на пост

Я не пропала! Я просто снова учусь!😂 Теперь расшифровывать генетические тесты! Помните, я сдавала генетический тест? Многое стало понятно, в том числе, почему у моих детей при рождении были красные пятна на лбу) Теперь я знаю, что генетически плохо усваиваю в12 и витамин Д, и антиоксидантная защита оставляет желать лучшего-не работает один из основных супер антиоксидантов-каталаза…. Но меня не устроила та информация, которую получила от эксперта MyGenetics, решила разобраться в тесте сама. Рассказывать о инсайтах/открытиях в обучении ? Интересно?)

Кому блинчики из кабачка? Забирайте рецепт, а с вас ❤️ Ингредиенты: • кабачок — 350 г • молоко — 350 мл • мука (какую используете)— 180г • яйца — 3 шт • сода — 0,5 ч.л • сахар — 1 ч.л • соль — 0,5 ч.л Приготовление: В блендер отправляю кабачок, нарезанный на небольшие кусочки. добавляю яйца, соль и сахар. измельчаю всё до однородной массы. вливаю молоко, высыпаю муку и соду. ещё раз прохожусь блендером до однородности и гладкости теста. если у вас нет блендера, делаем всё то же самое, только натираем кабачок на мелкой тёрке. а после того как всыпали муку, хорошо перемешиваем тесто, чтобы не было комочков. хорошо разогретую сковороду смазываю маслом. делаем это перед каждым блинчиком. вливаю тесто и жарю с каждой стороны до золотистого цвета. очень вкусно подавать со сметаной. к ней я люблю добавлять немного натёртого чеснока и зелени. Какое у вас любимое блюдо из кабачка?

В выходные обязательно выбираемся куда-то семьей. Сегодня поехали на зооферму Шихово. Люблю это место❤️ Кого тут только нет: северные олени, ламы, альпаки, кабаны, овцы, козы, страусы, гуси/лебеди, крокодилы…. Все ухоженные, толстые, довольные в больших вольерах. Детям очень нравится рассматривать животных на расстоянии вытянутой руки, кормить их, кого-то можно даже гладить) Всегда заезжаем на этот пляж, если едем в Шихово. Песочек, речка, народу немного, живопиииснооо! Сегодня два раза шел дождь и казалось-ну какое купание в реке в такую погоду? Но выглянуло солнце и Ева с папой рванули за сапом!) Вода удивительно не холодная, как говорит Ева «тепленькая». Накупались моржи мои. Будем сегодня в аптечке нутрициолога шубуршиться, иммунитету помочь надо: цинк, витамин д, метабиотики, колострум, витамин С, заварю листья евкалипта. Чем вы поддерживаете иммунитет, если вдруг подмерзли, чтобы не разболеться?

Я сегодня продолжаю курс лечения своих колен. Сделала укол гиалуруновой кислоты во второе колено тоже. В марте, когда врач делал узи, сказал, что у меня очень тонкая прослойка синовиальной жидкости между суставами. Это значит, что износ суставов может начаться в любой момент и привести к артрозу. Что делала? Протектор синовиальной суставной жидкости на основе гиалуроновой кислоты, ее естественного компонента, необходимого для нормально упругости и вязкости. Натрия гиалуронат способствует восстановлению физических характеристик синовиальной жидкости, нормальных показателей эластичности и вязкости. улучшает смазывающие и амортизирующие качества суставной жидкости. Это положительно сказывается на подвижности пораженных сочленений и уменьшает болевой синдром. Также натрия гиалуронат обладает хондропротективными и противовоспалительными свойствами. Интересно вам про колени и как их восстанавливаю? Что пью? Если да, ставьте 🔥, сделаю подробный пост