✨Формула питания🦋 Нутрициолог/коуч-health Ольга Бобнева

Кэроб мне понравился ❤️ 👍но хотелось бы попробовать с грибами, еще не пробовала . Оленька милая !!! 😊 С наступающим НОВЫМ ГОДОМ 2026 . Желаю вашей семье здоровья счастья любви удачи благополучия . , доченька ваша уже большая стала , ей поцелуйчики от меня . Помню как вы с ней крошкой проводили занятия . Спасибо за ваши переписки с нами , они очень замечательные , благодарю вас наш первый нутрицолог Ольга , мы вас очень уважаем и ценим !!! ❤️💕👍🙏🙌👏😘

🪅Не смогла пройти стороной сообщение ниже 🥹🥹🥹 по этому обязана выйти из молчания и написать 💚 🥗 Подготовила для вас полезное по «классике» на столе 😁 хоть все и в суете уже, но вероятно кому-то на будущее, будет ценно, ведь праздники только начинаются!🎄 С наступающими праздниками вас, дорогие мои! Здоровья и чудес 🪄 не забываем, что многие чудеса нам по силам 🫶🏼 А я благодарна этому году, своей семье (любимому мужу, дочке) и родным, а так же окружающим друзьям, что всё именно так, а не иначе ☺️ Всем волшебства!👐🏼

🥳Ну, что ж, наконец-то ловите подборку! 1⃣Цикорий☕️ Я люблю жидкий и давно использую 👉 этот и интересный вариант с добавками тут (с шиповником и эхинацея с мятой) 2⃣Ячменный☕️ Честно, лично не пробовала, но популярный вариант (на ВБ аж 9, 5 почти тыс отзывов) этот. И смотрите как маркетинг не дремлет и предлагает нам и с чагой, и пророщенной гречихой, масло ГХИ и т.д. Интересно, но не так бюджетно как чистый ячмень) 3⃣Одуванчик🔤 Собираюсь попробовать этот вариант, уверенна, что будет отлично, так как пользуюсь другой продукцией, но цена кусается. Ещё есть вариант такой, но вот состав далек от одувана и больше к ячменному можно отнести (ячмень; рожь; цикорий; одуванчик; свекла натуральные растворимые порошкообразные) 4⃣Кэроб🌳 Тут вариантов много, даже в перекрёстке уже есть в наличии в Курске. Его же можете найти под другим название - рожковое дерево. Самый популярный вариант этот на ВБ. 5⃣Кедровый 🐿 Самый популярный вариант от Русских корней, всё бы ничего,но у меня вопросы к составу (кедровый орех молотый; растительные сливки на соевой основе; ваниль), на постоянной основе я бы не брала. Но там даже есть варианты с перцем сычуаньским 😏. Вообще заметила, что все варианты с кедро идут с добавлением сливок 🥲. Но я нашла не совсем только кедр, но состав отличный (чага; цикорий молотый; экстракт красного корня; экстракт кедровых орехов) именно Северный 6⃣Грибы 🍄 И тут обычно встречаются варианты с кофе+грибы или я нашла вам какао+грибы. Состав впечатляет (какао порошок; экстракт кордицепса вооруженного; экстракт ежевика гребенчатого; экстракт траметеса разноцветного; экстракт шиитаке; экстракт чаги; экстракт родиолы розовой; корица; куркума; гималайская соль) и есть несколько вариантов. Цена не маленькая, но очень интересный напиток! ⚡️Готовы пробовать что-то новенькое? Жду от вас мнения,что понравилось больше 💚 #информация @nutriform_om

🫠 май подъехал, а тепло по дороге где-то потерял😅 Пока готовлю подборку для вас с ссылками🔗 ловите пользу, которую я нашла у ВВ 🤍 🧘Как лучше всего сохранить авокадо ❓ Проверили 4 способа, делитесь результатами проверки с близкими 😉 А как вы храните авокадо? #информация @nutriform_om

☕️Альтернатива кофе: что пить вместо "бодрящего" напитка? Прилетел ко мне запрос, не имею права не ответить, но про цикорий тоже напишу. Если вы ищете замену кофе, даже ради нового вкуса, то ниже информация для вас. 1⃣ Цикорий Классика среди заменителей. Без кофеина, но с насыщенным, немного ореховым вкусом. Улучшает пищеварение, поддерживает микрофлору. Но не всем заходит его "землистая" горчинка. 2⃣ Ячменный напиток Похож на цикорий, но мягче. Нет кислоты, чуть сладковатый вкус. 3⃣ Корень одуванчика Похож на цикорий, но с чуть более карамельным послевкусием. Отлично работает для печени и не только. Полезен, но вкус может показаться специфичным. 4⃣ Рожковое дерево (кэроб) Вкус ближе к какао, чем к кофе, но его стоит попробовать! Без кофеина, с природной сладостью. 5⃣ Кедровый кофе Это не кофе в классическом смысле, а напиток на основе молотых кедровых орешков (часто с добавками). Вкус: мягкий, сливочный, с ореховыми и древесными нотами. Без горечи, очень ароматный. Без кофеина — можно пить даже вечером. 😲 Следующий вариант будет неожиданный и не привычный. 6⃣Грибной кофе (на основе рейши, львиной гривы и т.п.) Содержит мало или совсем не содержит кофеина. Поддерживает иммунитет, улучшает концентрацию. Вкус мягкий, с грибной ноткой — на любителя, но интересный опыт. Сравнение с цикорием: - По вкусу: рожь и ячмень — мягче, кэроб — слаще, грибы — необычнее. Цикорий — самый "кофейный", но не самый деликатный. Кедро-кофе — намного нежнее и сливочнее. Вывод: хотите классику — берите цикорий. Мечтаете о мягком вкусе — попробуйте ячмень или кэроб. А если ищете нечто новенькое — грибной кофе удивит. 🍶🥥🌰 Все варианты отлично сочетается с молоком или растительными сливками/молоком. ❗️Сделать подборку с ссылками? Пиши в комменты 🌸 — сделаю! @nutriform_om #информация

Оля здравствуйте! Кокой кофейный напиток с кокосовым молоком посоветуете, цикорий уже не принимает мой организи

🥹 Друзья, не могу молчать и не выходить к вам в эфир 🤲🏼 Когда знания выходят за рамки взаимодействия с подопечным — это бесценно! Очень приятно получать такие тёплые отклики 💛 На фото — сын моей подопечной, который выступал в школе с рассказом о правильном питании. 💥Он не просто рассказал о «правильной тарелке», но и предложил старшеклассникам попробовать проростки как источник витаминов зимой. 🟡Для меня - напоминание о том, что ничего не проходит зря: каждая консультация, каждая рекомендация может отозваться далеко за пределами. 💪 Коллеги, мы с вами делаем важное дело. Мы — проводники знаний и привычек, которые формируют здоровье будущих поколений. И кто знает, может, именно наш подход вдохновит кого-то стать следующим экспертом в области здоровья. Или конечно же получить ценность и пользу для своего здоровья и здоровья близких‼️ Что для вас нутрициология? @nutriform_om #обратнаясвязь

Учителя в восторге от проростков. Заставили Марка писать научную работу по ним в следующем году в рамках ученического научного сообщества 😂

@olchimorisovna привет! Твои знания идут в массы 😅

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Дорогие мои читатели! 🤩Для меня новый год - это ещё один повод идти вперед, не изменять своим ощущения, мечтать и конечно реализовать их 💫 Пусть для каждого этот день/ночь будет значить своё, а если привыкли и не хотите менять традицию резать салаты, то знайте, безопасность никому не помешала ещё 😁 ⬇️ 👼Здоровья вам, мира и самых лучших свершений ✨ Делитесь, какой салат на столе стоял/стоит? @nutriform_om

Друзья, закрутило меня и сил не хватает на канал, НО не могу не спросить 😁 ❄️Как настроение? Самочувствие?💡 Адвент календарь почти на половину открыли? 🗓 🌲Подарки наметили или хотите поболтать тут на эту тему? @nutriform_om #дляулыбки

🥚 Как у вас дела с завтраком? ⬇️ (Далее опрос) Все, кто хоть раз общался со мной, знают, что у меня в семье завтрак - это важно! А главное он полноценный и яичный 🥚 и конечно же там есть множество вариаций по другим составляющим 🥕🍳🍜🌮 🥚Понравилась мне эта инфографика, по этому делюсь с вами! Какой ваш идеальный завтрак? @nutriform_om #информация

🇻🇳 удивительная страна, нам нравится и она комфортна почти во всем! Сейчас будет совет, с помощью которого, вы всегда будете на 🐎 во всём 😉 🌱Всё отлично по питанию тут: много зелени, овощей, фрукты, бобовые, орехи, мясо и суб продукты органик, море продукты..... Можно бесконечно продолжать, НО вот соусы - это слезы и печаль) Как я уже сказала, есть отличное правило 🔗 🫰Правило Парето 80/20 — это принцип, согласно которому 80% результата дают 20% приложенных усилий, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата.✅  Согласно теории Парето, в любом деле можно определить минимум самых важных действий, и именно они приведут к успеху. Остальное будет малоэффективно или неоправданно — отнимет время и ресурсы, но не даст желаемого результата. В общем, даже если небольшие погрешности будут - не беда. Главное - база и основной процент‼️ ⬆️Составы можете сами почитать и попечалиться 😁 ❔Чтобы вы сейчас съели? Ну, вот такое врееедное и якобы запрещённое? @nutriform_om #мысливслух

👧👦Когда речь заходит о детях - это всегда наблюдение, применение сначало на себе (пример) и конечно же выдержка, много её надо 😆 ну и магний точно не помешает с В6 и глицином 🛁 Привить ребёнку любовь к овощам может быть непросто, особенно, если решили об этом задуматься уже в возрасте, когда пищевые привычки чуть, но сформированы. Существуют действенные способы сделать овощи частью повседневного рациона😋 💛Полюбите их сами и дайте хороший пример. ➖Дети подражают родителям. Если взрослые едят овощи с удовольствием, ребёнок скорее захочет их попробовать. 💙Вовлекайте в процесс готовки. ➖Позвольте ребёнку участвовать в приготовлении еды. Пусть он моет, нарезает или раскладывает овощи. Совместная готовка делает овощи интереснее. 🧡Подавайте овощи в разной форме. ➖Используйте овощи для создания смешных лиц или фигур на тарелке. Возможно именно этот вариант станет интересным для ребёнка. 💛Добавляйте овощи в любимые блюда. ➖Добавляйте овощи в пюре, супы, макароны, пироги и тд. (даже в 🍨🍦). Это не только разнообразит рацион, но и поможет ребёнку привыкнуть к новым вкусам. 💙Играйте с цветами. ➖Яркие овощи, такие как морковь, болгарский перец или брокколи, могут заинтересовать ребёнка благодаря своим цветам. Подавайте на тарелке "радугу" из разных овощей. 🥕 🧡Используйте соусы. (из магазинов)😉 ➖Некоторым детям нравится макать овощи в соус. Предложите им хумус, сметанный или йогуртовый соус, что может сделать процесс еды более весёлым. 💙Регулярные, но небольшие порции. ➖Не давите на ребёнка и предлагайте небольшие порции. Пусть он медленно привыкает к новым вкусам, не чувствуя давления съесть всё сразу (вот тут нам возможно понадобится раз 50 предложиьь один и тот же овощь, прежде чем ребёнок возлюбит его)💛 💛Экспериментируйте со способами приготовления. ➖Попробуйте разные: на пару, запечённые, тушёные или сырые. Разные текстуры и вкусы могут оказаться более привлекательными. 💙Позвольте выбирать! ➖Позвольте ребёнку выбирать овощи в магазине или на рынке. Когда ребёнок сам выберет овощ, он с большей вероятностью захочет его попробовать. (Я не зря выделила этот пункт 🥹) 🧡Используйте историю или игру. ➖Придумайте сказку или игру, где овощи играют главную роль. Например, расскажите, что морковь 🤦‍♀️ даёт суперсилы или что брокколи 🧡 помогает стать сильнее. (Дети познают этот мир через игру, правда же @Kira_Smbatyan ) Кажется, что все советы банальны? ❗️А ты возьми и попробуй уже сегодня применить хотя бы один из них, не откладывая и не сетуя на жизнь и на своё чадо💚 😏А если пост наберёт 50 реакций, то я поделюсь списком книг для вас и ваших деток, чтобы ещё больше упросить этот процесс. @nutriform_om #дети_нутри

Как привить ребенку 4 лет любовь к овощам?