Александр Трошкин 💯

Усталость=эффективность? Друзья, сказанное в видео не значит, что вы не должны уставать. Усталость это нормально, а разбитое состояние после каждой тренировки - нет. С другой стороны, если всегда очень легко тренироваться, то этого тоже может быть недостаточно. Поэтому все сводится к поиску идеального соотношения усталость/эффективность.

Сегодня делал проходку на подтягиваниях, о результатах рассказал в беговом видео🏆

Сконцентрируйся на тренировках 🏆 Друзья, привет! Еще хочу дать несколько примечаний к сказанному в видео: 1. Рост силы не всегда означает рост мышц, также это может быть связано с улучшением техники движений, с улучшением нейромышечных связей; 2. Не забывайте также следить за вашими замерами частей тела; 3. Ролик больше про то чтобы вы не опускали руки, когда ваша форма не меняется день ото дня - это нормально. Сконцентрируйтесь на тренировках, не обесценивайте увеличение силовых показателей.

Закрыл сегодня самую тяжелую тренировку в плане. Не самую объемную, а именно тяжелую. 75кг 3 подхода по 2 повторения. Даже волнительно перед тренировкой было. Первый подход норм, даже несколько воодушевился. Второй - норм, но волнение о третьем подходе вернулись. Третий затащил, но на зубах, пришлось побороться. Остались еще следующие тренировки: легкая, тестовая, 1-2 сингловые. А далее восстанавливаться к соревнованиям🏆 Хоть сегодняшние подходы я и выполнил, но все должно было идти чуточку легче по предварительному плану. Но нынешний расклад событий тоже закономерен, учитывая несколько слетов с подготовки, которая должна была быть последовательной. Доброй ночи, друзья🏆

На соревнования поедем в полном обмундировании. Парадная форма готова. Теперь осталось довести физическую подготовку до ума🏆

Часто меняешь программу? Пожалуй, друзья, есть еще один важный фактор на который нужно опираться - это ваше отношение к той или иной программе. В идеале вам должно нравиться то, что вы делаете. Это во многом определяет залог успеха: вы не сольетесь и будете с удовольствием идти на тренировку. Хорошего вечера, друзья, спасибо за ваши реакции!🔥