Саморазвитие с Алексеем Русакевичем

Односторонняя близость Люди хотят близости, что бы они не говорили. Кто-то боится и обесценивает Кто-то боится отверженности и не сближается, чтоб не отвергли - «превентивные меры», так сказать Кто-то не терпит уязвимость и боль и не может ее выдерживать Кто-то думает о себе ужасные вещи, испытывает стыд и не готов обнажать душу в след за телом. Поэтому желание близости и призыв к открытости партнера может стать способом обеспечить себе безопасность. И тогда можно заметить что близость становится игрой. Она требуется от партнера, присутствует на словах, но отсутствует в отношениях фактически. Это игра - ты открывайся, мне так безопаснее, а я буду делать вид, потому что мне снова так безопаснее) Поскольку это игра, она быстро будет разоблачена. Но на самом деле до близости осталось чуть-чуть 🤏 Партнер уже открылся, осталось сделать один шаг и вот оно. То, чего осознанно или бессознательно делают почти все люди. Заметьте эту игру Слелайте этот шаг или помогите сделать партнеру. Если трудно, я помогу. alexeyrusakevich.ru

Нас часто учат: в бизнесе нужно отдавать меньше, а получать больше. В отношениях — защищать свои границы и быть осторожнее, чтобы тебя не использовали. И это действительно важно. Но есть другая сторона — духовная. 🧘🏼‍♀️ Если мы все время живем по принципу «мне бы не отдать лишнего», можем ли мы тогда построить настоящую близость?❓ В каббале есть интересная мысль: Бог самодостаточен. Он дает не потому, что ему что-то нужно взамен, а потому что хочет дарить. 💝 И тогда искренне принять то, что тебе дают, — тоже становится частью этого взаимообмена. 🔄 Не из чувства долга. Не потому что теперь «надо вернуть». А просто с радостью. ☺️ Возможно, нам стоит заново научиться двум простым вещам: радоваться, когда нам дают, и радоваться, когда даем мы. Потому что именно там, где исчезает постоянный расчет, появляется возможность для близости. Полное видео в МАХ Полное видео в ВК 🌐 Полное видео на Ютуб 🌐

Наверное, самое ценное в ретрите - не то, что за несколько дней становится легче. 🙂‍↔️ Самое ценное — что человек уезжает не только с новым состоянием, но и с пониманием, как к нему возвращаться самостоятельно. Для меня важно не просто провести практику или помочь прожить сильный опыт. Важно передать знания, инструменты и понимание себя — с вниманием, бережностью и любовью.🫶🏽 Именно поэтому после первых дней, когда мысли еще продолжают куда-то бежать, постепенно приходит ощущение внутренней тишины. Появляется спокойствие. Ясность. И то самое чувство, что наконец-то удалось услышать себя.🙏🏻 В этом видео — искренний отзыв участницы, которая прожила этот путь вместе с нами. Такие слова всегда напоминают, ради чего создаются эти ретриты. Следующая встреча состоится 1-5 ноября. 🗓️ Если чувствуете, что вам тоже нужна небольшая перезагрузка и время для себя, буду рад сопроводить вас на этом пути 🫂

Решение приехать на ретрит редко бывает рациональным. Обычно оно рождается не из мысли «хочу попробовать», а из тихого внутреннего ощущения: «мне нужно что-то менять».🤔 У каждого своя история. Кто-то устал жить в постоянном напряжении. Кто-то чувствует, что давно потерял контакт с собой. Кто-то просто больше не хочет все время быть сильным и справляться.👥 И в какой-то момент человек перестает искать способ отвлечься. Вместо этого он начинает искать пространство, где можно остановиться. Выдохнуть. Услышать себя.💭 Наверное, именно поэтому люди приезжают на ретрит. Чтобы ненадолго выйти из привычного ритма жизни. Чтобы уделить внимание себе, а не только бесконечным «надо». Чтобы не просто поговорить о том, что болит, а бережно разобраться, что за этим стоит. Для меня очень важно, чтобы эта работа проходила честно. Без обещаний быстрых чудес, без давления и навязанных программ. Только вы, ваше внутреннее движение и моя поддержка как специалиста.🙏🏻 В этом видео — впечатления человека, который уже прожил этот опыт. Возможно, в его словах вы узнаете и что-то свое.👆🏼 🍂 Следующий ретрит пройдет в ноябре. Если чувствуете, что внутри уже давно звучит этот тихий сигнал, возможно, сейчас самое время к нему прислушаться.

Иногда проблема вовсе не в самих отношениях. ⛔️ Она начинается гораздо раньше.🙌🏼 В том месте, где человек еще только выбирает, чего именно он хочет получить от другого. И если ошибиться уже на этом этапе, дальше будут претензии, зависимость, разочарование и бесконечный поиск того самого «идеального» человека. 🧐 Разбираю одну из самых частых психологических ловушек. Если тема отношений вам близка — рекомендую посмотреть полную версию. Возможно, некоторые вещи станут намного понятнее. Полное видео в МАХ Полное видео в ВК 🌐 Полное видео на Ютуб 🌐

Замечали, что чем больше становится доход, тем быстрее растут и расходы? 💸 Кажется, что с новой зарплатой наконец получится откладывать. Но проходит совсем немного времени — и денег снова не хватает.🧐 Почему так происходит? Это не всегда про отсутствие дисциплины. Часто причина гораздо глубже — в наших привычках, импульсивности и желании получить удовольствие Что с этим делать и как перестать жить по этому сценарию — рассказал в полном видео. Возможно, именно этот разговор поможет вам по-новому взглянуть на свои финансы 🙌🏼 Полное видео в МАХ Полное видео на Ютуб 🌐 Полное видео в ВК 🌐

Любые проблемы и стресс - это способ восприятия реальности. Изменить свое восприятие, разжать стрессовые механизмы, напряжение в теле и психике - вот цель ретрита. Отзыв участника летнего ретрита.☀️ Также напоминаю, что стартовала запись на ноябрьский ретрит который пройдёт с 1 по 5 ноября и будет основан на чакральной системе – её психологических, физических, нервных и энергетических аспектах.🤩 Тема глубокая – раскрою и с точки зрения психологии и с точки зрения оккультизма. Будет очень много практики и, соответственно, пользы. Подробности по запросу ✉️

Есть места, после которых возвращаешься домой уже немного другим человеком. 24–28 июня мы прожили именно такие дни — среди гор Джубги, тишины, моря и настоящих встреч с собой.✨ 237 ступеней к пляжу стали не испытанием, а маленькой ежедневной медитацией. Каждый шаг словно помогал оставить позади тревоги, усталость и привычную суету. Все больше вовлекал в контакт с природой и собой.🤩 Утро начиналось с зарядок и проработки всех стрессовых напряжений. 🤩 День был наполнен глубокими практиками, лекциями и бережной работой с физическим и ментальным состоянием. 🤩Мы учились слышать себя, отпускать то, что больше не поддерживает, и обретать внутреннюю опору. Особую атмосферу создавали простые, но такие ценные моменты: домашняя вегетарианская еда, приготовленная с любовью хозяйкой ретрит-центра, теплые разговоры у костра, смех, искренние объятия и ощущение, что рядом люди, с которыми можно быть собой. Потому что все приехали с одной целью - почувствовать себя лучше. И это получилось. Спасибо каждому, кто доверился этому пути. Именно мы вместе сделали эти дни такими живыми, глубокими и настоящими. Ретрит — это не про то, чтобы убежать от жизни. Это про то, чтобы впервые за долгое время остановиться. Выдохнуть. Услышать себя без привычного шума внешнего мира. Вспомнить, чего на самом деле хочет ваше сердце. Возможно, именно сейчас наступил тот момент, когда стоит выбрать не очередные выходные в привычной суете, а несколько дней, которые останутся с вами надолго. 🤩Следующий ретрит пройдет 🔤🔤🔤 ноября И, возможно, именно в этот раз вы сделаете себе ценный подарок и скажете себе то самое важное «да». Осталось 9 мест.

Не реклама. На радио познакомился с интересным человеком🤝 Это Максим Кочатков, он возглавляет общественную организацию «Юг Великий». Для подростков, которым не хватает мужского воспитания, правильной мужской среды - Максим организовал сообщество с бесплатными занятиями боксом, тактической медициной и классным мужским примером взрослого мужского образа💪 Подробности и его контакты тут: https://t.me/KOCHATBOXING

Помните недавно подросток напал с ножом на людей в ТЦ? Сегодня в 18:00 на радио Маяк с Еленой Беловой обсуждаем агрессивное поведение подростков и как себя с ними вести. Тут можно будет слушать эфир: https://kubantv.ru/live

«Тарелочницы», «сыночки-корзиночки»… 🤔 Кажется, новых ярлыков становится всё больше.⭕️ Но что стоит за ними на самом деле? Часто и мужчины, и женщины просто застревают в детской позиции, избегая ответственности и взрослого подхода к отношениям 👶 Как это влияет на любовь, самореализацию и качество жизни? Подробнее разобрал в полном видео 👇✨ Полное видео в МАХ Полное видео в ВК 🌐 Полное видео на Ютуб 🌐

Мы привыкли думать, что комфорт = счастье и успех 🤍 Но именно дискомфорт помогает нам расти, становиться устойчивее и достигать большего 💪 Как закаливание укрепляет тело, так жизненные трудности укрепляют психику 🌱 В этом видео поговорим о том, почему не всегда стоит избегать сложностей и как они помогают нашему развитию ✨

«Я хочу ребенка» и «Я готов стать родителем» — это не одно и то же. 🙅🏻 Родительство требует не только желания, но и взрослой позиции. Именно поэтому возраст имеет значение не сам по себе, а через уровень психологической зрелости.☝🏻 То же касается и брака. Создать семью — не значит просто испытывать чувства. Для долгосрочных отношений нужны внутренние ресурсы: • умение договариваться • выдерживать кризисы • не разрушать отношения под влиянием импульса • сохранять рациональность даже в сложные периоды Любовь — важное условие. Но зрелость делает любовь устойчивой.❤️ А как вы считаете, психологическая готовность к родительству зависит от возраста или от личного опыта? 🧐 Пишите в комментариях 👇

«А вдруг есть кто-то лучше?..» Интересно, что многие отношения начинают разрушаться не с конфликтов и предательств. А с этого вопроса.⭕️ Когда человек перестаёт быть в отношениях полностью и часть внимания уходит в поиск альтернативы.🤔 Причём часто дело даже не в любви.🤩 А в попытке найти: • Больше выгоды • Больше безопасности • Больше статуса • Больше гарантий Но отношения устроены гораздо сложнее❤️ ⬇️В полном видео разобираю⬇️: • Почему мысль «можно найти лучше» часто ведёт к одиночеству • Как внимание влияет на качество отношений • Почему поиск выгоды и поиск любви — это разные стратегии • И какую психологическую ошибку совершают многие мужчины и женщины Делитесь своим мнением в комментариях ✍🏽 Полное видео в МАХ Полное видео в ВК 🌐 Полное видео на Ютуб 🌐

Иногда события заканчиваются Но их последствия остаются с нами намного дольше. 🕐 Негативный сексуальный опыт редко влияет только на одну сферу жизни. Часто он незаметно начинает отражаться на отношениях, доверии, самооценке, ощущении безопасности. В полном видео рассказываю о том, почему негативный сексуальный опыт может оставлять глубокий эмоциональный след, как он влияет на отношения с собой и партнёром, и почему важно не оставаться с этими переживаниями один на один. Также поделюсь простым упражнением, которое поможет снизить эмоциональное напряжение и «перезаписать» этот опыт ☝🏻 Но важно понимать: Наш мозг устроен таким образом, что негативный опыт запоминается значительно сильнее позитивного. Психика стремится удерживать информацию о том, что однажды причинило боль, чтобы защитить нас от повторения подобных ситуаций в будущем. Именно поэтому работа с психологом в данном случае крайне необходима 🧑‍⚕️ ❗️То, что однажды причинило боль, не должно определять всю дальнейшую жизнь. Полное видео в МАХ Полное видео в ВК 🌐 Полное видео на Ютуб 🌐

Иногда нас ломает не сама ситуация. 👎 А всё то, что мозг подтягивает к ней из прошлого. 🧠 Человек расстался сегодня. Но переживает он не только сегодняшнее событие. В этот момент внутри могут одновременно оживать: • Детское чувство ненужности • Подростковое одиночество • Старые предательства • Отвержение • Прошлые расставания • Обиды, которые так и не были прожиты И получается не одна эмоция, а многослойный пирог переживаний 🥧 Поэтому иногда реакция кажется “слишком сильной”. Потому что боль — не только про настоящее. Мозг устроен не для счастья. 🤷 Он устроен для выживания. И именно поэтому негативный опыт он хранит особенно тщательно А потом одна похожая ситуация — и вся старая боль поднимается снова. Здоровая психика — это цикл: • Напряжение • Расслабление Если человек долго живёт только в напряжении — тело и психика всё равно заставят его остановиться. Опора внутри себя — это не роскошь. Это необходимость нашего времени. Подробнее об этой теме и способах саморегуляции рассказал в полном видео 👇🏼▶️ Полное видео в МАХ Полное видео в ВК 🌐 Полное видео на Ютуб🌐

Хотим с Еленой Беловой на радио обсудить все инициативы законодателей по вопросам поднятия престижа семьи и решения демографической проблемы. Завтра в 18:00 будем в прямом эфире радио Маяк обсуждать эту тему с социологом. Тут можно будет слушать эфир: https://kubantv.ru/live Обсудим причины, по которым молодые люди не торопятся вступить в брак и заводить детей. Какие меры помогут стабилизировать демографическую ситуацию?  Что действительно может замотивировать молодое поколение строить крепкие семьи с большим количеством детей?

Мужская боль в том, что мужчине нельзя быть слабым. 💪 Ни для женщин. Ни для мужчин. Ни даже для самого себя. И поэтому огромное количество мужчин живут в постоянном внутреннем напряжении ⚠️ Потому что слабость всё равно есть. Она нормальна. Она часть психики. Часть жизни. Но мужчина не может её показать. И тогда начинаются попытки это заглушить: • Алкоголь • Агрессия • Адреналин • Зависимости • Постоянная демонстрация силы Потому что внутри сидит страх: «Если я слабый — я никому не нужен». И проблема здесь не в мужественности. А в том, что мужчины пытаются натянуть на себя форму, вместо того чтобы развивать содержание. Мужественность — это не роль. Не картинка “настоящего мужчины”. Это огонь 🔥 Который уже есть внутри. И его не нужно: • Впихивать в себя • Играть • Имитировать Его нужно: • Заметить • Принять • Направить • Окультурить Самое страшное — многие мужчины настолько привыкают носить доспехи, что уже не знают, кто они без них. И да. Мужчина имеет право на слабость. Просто он не должен в ней жить, так же как и в доспехах сильного и несокрушимого рыцаря 😉 Полное видео в МАХ Полное видео в ВК 🌐 Полное видео на Ютуб 🌐