В чому sекс твого життя?

Якщо ви раптом не знали: Ерекція керується спинним мозком Для виникнення ерекції участь мозку, шо в голові, не обов'язкова - це рефлекс, який контролюється вегетативною нервовою системою через спинний мозок. Саме тому ерекція може виникати мимовільно або уві сні. #ерекція #сексолог

Щоб тиждень був легкий і прохолодний #мемчики

Естер Перель, відома психотерапевтка та експертка зі стосунків наголошує: більшість сварок у парах насправді відбуваються не про те, про що ми говоримо. 🤔Практично будь-який суперечливий момент зводиться до трьох прихованих вимірів: 🤬 Влада і контроль. ​Це боротьба за те, чиє слово вирішальне, чиї пріоритети важливіші та як розподіляються ресурси (гроші, час, рішення). Виглядає так: суперечка про те, куди поїхати у відпустку, як витрачати гроші або хто обирає фільм на вечір. ​Приховане питання: "Чи має моя думка вагу? Чи ти рахуєшся зі мною, чи просто вирішуєш усе сам(-а)?" 😭 Цінність та увага. ​Це про відчуття того, що вас бачать, поважають і цінують те, що ви робите для стосунків чи сім’ї. Наприклад: сварка через те, що хтось не прибрав на кухні або забув щось купити. ​Приховане питання: "Чи помічаєш ти мої зусилля? Чи цінуєш ти мене, чи приймаєш усе як належне?" 🤐 Близькість та піклування/ прихильність. ​Це вимір емоційної безпеки, прив’язаності та довіри. Наприклад: конфлікт через те, що один із партнерів забагато часу проводить у телефоні, на роботі або з друзями. ​Приховане питання: "Чи ти поруч, коли ти мені потрібен(-на)? Чи можу я на тебе розрахуватись? Чи я все ще важливий(-ва) для тебе?" Коли ви сваритеся через розкидані шкарпетки, то можете годинами доводити свою правоту. Але як тільки ви ставите собі запитання: "За що ми зараз насправді боремося — за владу, за увагу чи за піклування?", фокус розмови кардинально змінюється. ​Замість звинувачень з'являється можливість озвучити свою справжню емоційну потребу.❤️❤️❤️ А які конфлікти переважають у вас? #психолог #стосунки #конфлікти

Не витрачайте ресурс на різне хухри-мухри і гарного вам тижня 🩷 #мемчики

Суботнє, психологічне, порадне Тримайте рецепт від накручування себе: Якщо тривожні негативні думки знову роблять вам завивку, ​поставте їм 4 запитання: 1️⃣​Чи є в мене 100% докази, що цей найгірший сценарій станеться? (Припущення — це не докази). 2️⃣​Що найгірше станеться, якщо це дійсно відбудеться, і який буде мій конкретний план дій? (Коли є план, мозок заспокоюється). 3️⃣Які з цих думок раціональні, а які - ні? 4️⃣​Як би я прокоментував(ла) таку ж ситуацію, якби з нею до мене звернувся близький друг/подруга? Практикуйте і не накручуйте себе💟 #психолог #самотерапія #самодопомога

https://youtu.be/AIr7DEohN34?is=_TfMLWXftHzFnqwz Вітаю, шановні. Залітаю до вас з новим відео про одвічний конфлікт у ліжку: він хоче більше, вона - менше. Така пара живе у різних реальностях: Для нього це значить: "якщо ти не хочеш - значить не хочеш мене". Для неї: "якщо ти тиснеш - я ще менше хочу". Це створює цикл: ініціаціатива → відмова → образа → тиск → ще менше бажання. У відео вирішуємо цю дилему, змінюючи самі переконання, а не лібідо. Welcome до перегляду. #психолог #сексолог#стосунки #ютуб #лібідо

Чому ти хочеш саме так, як хочеш? Чому він хоче багато і постійно, а вона майже ніколи? Чи це нормально не хотіти сексу взагалі? Про ці та інші питання у новому відео про різні типи лібідо. 🔠🔠🔠 https://youtu.be/O3RkpL3f7eI?is=DWXuDpc18K9EiwM8 #сексолог #ютуб #лібідо

Як ваше літо? #мемчики

Ви питаєте: Під час сексу буває дуже приємно, але як дівчині зрозуміти, що це саме оргазм? якщо видимих ознак немає ( надмірного виділення чи спазмів у м'язах). 🤔Відповідаю. Оргазм у жінок дуже варіативний. Він не завжди виглядає як "вибух". У когось це хвиля тепла, у когось - серія пульсацій, у когось - глибоке внутрішнє розслаблення. Але якщо відкрити мою настільну книжку "Сексологія і сексопатологія", то автори пишуть, що оргазм - це не просто "було приємно" чи "було сильне збудження". Оргазм - це фаза розрядки сексуального циклу - тобто момент пікового сексуального напруження з характерними психофізіологічними проявами. Що це за прояви: 1.😮 Є відчуття переломного моменту: напруга різко скидається, з’являється відчуття завершеності, хвиля розслаблення або "відпускання". 2. 😍Часто це ритмічні скорочення у зоні піхви/матки/тазу (у жінок) або в промежині (у чоловіків). Вони не контролюються свідомо. 3. 😜На кілька секунд може бути відчуття "випадіння з реальності", коли контроль відпускається і складно думати, говорити, аналізувати. 4. 😴Після оргазму - зниження сексуального напруження, зміна чутливості (клітор стає занадто чутливий і може ставати навіть неприємно, якщо стимуляція продовжується), часто бажання зупинитися, відпочити або просто полежати. 5. 😏Присутнє субʼєктивне вічуття завершеності. Навіть якщо оргазм був тихим, без криків і бурхливих реакцій, людина зазвичай відчуває: "так, це був завершений сексуальний цикл". #оргазм #сексолог

А давайте детально про ЛІБІДО? 🔥🔥🔥 Наприклад, у книзі When Your Sex Drives Don’t Match (Коли ваші лібідо не співпадають) Сандра Пертот виділяє не сильне-середнє-слабке чи спонтанне-стимульоване, а цілих 10 типів! І це не про "ярлики", а скоріше про домінуючі патерни, які можуть змінюватися залежно від життєвого етапу, стосунків і контексту. Отже, читайте, шукайте свій (свої) : 1. ✍️Sensual (чуттєве лібідо) Фокус: тілесні відчуття, дотик, сенсорику. Для такої людини важлива атмосфера (світло, запахи, музика), довга прелюдія є маст хевом, а секс - це про процес, а не результат. Що гальмує: поспіх механічний секс відсутність тілесного контакту Можна описати фразою: "мені потрібно більше часу, щоб увійти в процес". 2. 🥂Connected (емоційно-зв’язкове) Фокус: близькість, любов, безпека Прояв: бажання з’являється після емоційного контакту. Секс = спосіб відчути зв’язок. Що гальмує: конфлікти емоційна дистанція образи Класична фраза: "як я можу хотіти сексу, якщо ми посварились?" 3. 💝Responsive (стимульоване) Фокус: бажання НЕ спонтанне, а виникає у процесі Прояв: "я не думаю про секс, але коли починаємо - мені добре". Що стимулює: має бути певний тригер (дотик, контекст, атмосфера, побачення, поцілунки тощо) Блокатори: очікування "я маю хотіти заздалегідь", відчуття тиску від партнера. І про це ми ще поговоримо детальніше, бо це дуже частий тип у жінок. 4. 💣Entitled (високе/напористе лібідо) Тут все просто: у вас присутнє сильне сексуальне бажання. Секс тут - базова потреба. Все просто, але і не дуже, бо відмова такому партнеру сприймається ним як відкидання. І це фруструє... Важливо: це не "надмір", це просто інший рівень потреби. 5. 🔓Controlled (контрольоване/стримане) Фокус: контроль, саморегуляція Прояв: бажання є, але пригнічується. Секс "по графіку" або раціоналізований. Тут часто проскакує слово "треба". Причина - потрібно розбиратися. Із розповсюдженого: виховання, установки ("хороші дівчатка сексом не займаються"...), страх втрати контролю, сором. 6. 🎲Contextual (контекстуальне) Фокус: зовнішні умови Прояв: лібідо сильно залежить від стресу, втоми, умов життя. Може "зникати" і "повертатись" Блокатори: діти, робота, війна, перевантаження. Ми всі трохи цей тип. Особливо зараз. 7. 📡Dependent (залежне від партнера) Фокус: реакція на конкретну людину Проявлення: лібідо високe з одним партнером і низьке з іншим і залежить від динаміки у парі. Причини: вагон і маленька повозка: втрата привабливості накопичені образи рольова динаміка 8. ❤️Avoidant (уникаюче) Фокус: уникання сексу Прояв: низьке або відсутнє бажання, дистанція, уникання ініціацій Причини тут травматичні: травма страх близькості негативний досвід Важливий момент: це не знижене лібідо, а є причина уникати. 9. 🎭Compulsive (компульсивне) Фокус: секс як регуляція стану Прояв: секс сприймається як спосіб зняти стрес чи уникнути певні емоції. Може бути частим, але не задовольняючим. Емоційна глибина відсутня. Є ризик вляпатися в залежність. 10. ⚙️Disinterested (знижене / відсутнє) Фокус: мінімальний інтерес до сексу Прояв: секс не є важливим і може бути комфортно без нього. Причини: біологічні психологічні асексуальність (у деяких випадках). 💖Визначаючи свій тип, памʼятайте, що тут все неоднозначно і людина може мати свій унікальний мікс, який ще й може змінюватися залежно від умов. Для чого це все? Ну, як-то кажуть: "обізнаний = озброєний".💖 #лібідо

Є тут гурмани? Новий тиждень, нові випробування 🤫 #мемчики

Жарти-жартами, а понеділок підкрався непомітно... Піклуйтесь про себе💕 #мемчики

На шляху до отримання оргазму під час сексу з партнером часто стоять перешкоди у вигляді відсутності навичок говорити про те, як саме ти отримуєш задоволення. 🤐🤐🤐 По суті, потрібно навчити партнера робити тобі приємно так, як ти це робиш сама чи сам собі.😮 Для цього є класна техніка: 👋"РУКА на РУЦІ".👋 Що треба робити: Суть техніки в тому, що один партнер кладе свою руку поверх руки іншого і буквально “веде” її : ❤️показує темп - повільніше чи швидше; ❤️силу натиску - ніжніше або інтенсивніше; ❤️напрям руху; ❤️зони, де дотики особливо приємні. Це може стосуватися будь-яких ерогенних зон, не лише генітальної стимуляції. Наприклад, шия, груди, спина, внутрішня поверхня стегон. Тобто, один партнер "показує", інший - вчиться відчувати. Ти кладеш свою руку зверху на руку партнера та направляєш її рух. Мінятися ролями можна і треба, щоб краще розуміти потреби одне одного.🤝🤝🤝 #техніки #сексолог #стосунки #оргаз

П'ятничне нагадування, пані та панове. Зважайте. 🫰 #мемчики

Коли я хворію, я роблю дві речі: читаю книги і дивлюся фільми. Користуючись такою нагодою, тримайте рекомендос, якщо любите класний музон, любовні гойдалки і драми. Без останніх двох не буде першого - скажу я вам. Ну, може буде якась попса, але точно не рок-н-рол... Мені так сподобався серіал, що навіть трохи цитат назбирала. Доречі, є ще книга, якщо що: "Шкода, мені ніхто не пояснив тоді, що любов зовсім не обов'язково має бути суцільною мукою. Тому що я якраз вважала, що кохання – це щось, що розриває тебе надвоє, терзає тобі душу і змушує серце битися важко і боляче. Я дійсно вважала, що кохання – це уламкові міни, сльози та кров. Я не знала, що вона повинна робити тебе легше, а не важче. Я не знала, що завдяки їй стаєш лише м'якшим і ніжнішим. Я вважала, що кохання – це безжальна війна. Я не думала, що… що кохання – це якраз світ. І знаєш, що? Навіть знай я це, дуже сумніваюся, що я готова була це прийняти або як слід оцінити." 🔥🔥🔥 " Дуже легко бути впевненим у собі, коли тобі все ідеально вдається. Але справжня впевненість - це лажати й не соромитися цього." 🩸🩸🩸 " Ось воно щастя - народитись чоловіком. Гидка зовнішність для тебе - це ще не вирок." https://youtu.be/kSrcNCGMrLc?si=1-tgaq02pmLUpkv2

П'ятничне нагадування: коли наступного разу будеш себе знецінювати, критикувати і почуватися винним за все підряд, згадай гепарда. #мемчики #депресія

Як то кажуть: "Поспішиш - оргазм зімітуєш" 😲😲😲 Чим підступна імітація оргазму? Не тільки тим, що жінка нехтує важливістю власного задоволення. А ще й тим, що зізнатись, що насправді з ним ти ніколи не кінчала виглядає стрьомно, бо в такому випадку раптом зʼявляються питання зі сторони партнера, а як же так? А це прямий шлях до непорозуміння, конфліктів, сорому, провини - і інших відтінків ніяковіння, коли справа доходить до розмов про секс. Тому простіше зробити вигляд, що і так все ок... Та з часом лише від думки про "робити вигляд" починає нудити, а в атмосфері поступово наростає тиск упущених можливостей і перманентна невдоволеність. Не треба так. Це коло можна розірвати і навчитися отримувати оргазм не тільки наодинці, а й з партнером. У новому відео розповідаю, як: https://youtu.be/tX2bA96Rvug?is=LVxwyYGWyS_f2Ca6 #імітаціяоргазму #ютуб #задоводення

Маленьке нагадування: піклуйтесь спершу про себе, а потім про інших. ☝️ #психолог #мемчики