Анна Кудрявцева | создаем тело мечты

С крещением! Кто окунался? Хотела заснять полное видео, но предательски закончилась память на телефоне🙈

Рассквжите чтобы вам хотелось читать здесь в канале? Видео и разборы упражнений, готовые тренировки, видочики ржачные, может что-то еще? Мне сложно перестроиться и я не знаю, о чем вам рассказывать)

самое важное для меня с тренером- не нужно думать, какие упражнения нужны, что за чем следует, где стоят/ лежат снаряды, тупо ходишь за тренером и делаешь, мозг отдыхает, работает только тело 😀 для этого и пришла

Действительно, тренер это дисциплина 💯 Тут уже не прогуляешь Вот еще 6 неочевидных причин заниматься с тренером: 1️⃣ Не тратишь время на «что сегодня качать?» — тренер решает за тебя. 2️⃣ Застрял? Тренер выведет из плато и даст толчок прогрессу. 3️⃣ Упражнения подбираются именно под твою анатомию — безопасно и эффективно. 4️⃣ Он видит ошибки, которых ты сам не замечаешь — техника становится точной. 5️⃣ Ты выкладываешься на максимум, когда рядом тот, кто следит. 6️⃣ Устал? Тренер подстроит тренировку, чтобы не загнать себя и не выгореть. Жду вас на тренировки 💪 возможно ведение онлайн

Да начинающих - тренер обязателен ! Правильно поставленная техника - основополагающая ! Тренер подберет нужную нагрузку , плюс если есть противопоказания по здоровью ( анализы и т.д) составит грамотную программу тренировок …и еще есть один момент , тут уже не пропустишь , когда знаешь что у тебя тренировка и тренер ждет в зале ))) мотивация не пропускать 😅

У меня вопрос? Как вы думаете в чем плюсы заниматься с тренером в зале?

С днем рождения, сынок! Уже целых 4 года, помню этот день в мельчайших подробностях - ну и задачу в была, не побоюсь этих слов, но с тобой я прошла семь кругов Ада, прежде чем ты появился на свет Ты удивительный, добрый и упрямый, как истинный козерог, ласковый и вспыльчивый, жизнерадостный и временами скандалами доводишь до трясучки, люблю тебя мой мальчик ❤️ Продолжай дарить счастье, улыбки, любовь и радость😘

Пришли в себя после новогодних каникул? Рассказывайте как прошли праздники🤩 Я за праздники: - прочитала 3 книги (снова начала читать фэнтези) - каталась на коньках - гуляла с детьми на горках - тренировалась и работала - была на репетициях на финал конкурса Началась рабочая неделя, идет активная подготовка к финалу конкурса - репетиции постановки дефиле 5 раз в неделю Надо еще выбрать платье и туфли, вообще ничего не нравится, нужно красное коктейльное длинна максимум чуть ниже колен, можно короткое Делитесь вашими выходными и планами👇🏻

Попа полочкой 🍑 Я очень много изучила информации и просмотрела видео про то как ее создать За два месяца как я задалась целью «вырастить» себе красивые ягодицы +2 см И есть топ упражнений, которые максимально эффективны в этом Одно из них ягодичный мостик - и вот вопрос, а вы знаете какой максимально рабочий вес в этом упражнений. Врядли знаете, расскажу - это два своих веса + 5/10кг Я сегодня дошла до 80кг в работе со штангой. К лету хочу выйти на 140-150кг

Сегодня первый раз среднего на коньках вывезла Что могу сказать - если вы пропустили тренировку на 🍑 или просто хотите прокачать ягодицы, вот рецепт: Берем ребенка Берем помощника фигуриста Сажаем ребенка на помощника Небольшой наклон спины вперед и поехали Ягодички будут 🔥 А вообще, прикольно, Данюша почти не падал, хорошо то сейчас так просто - в нашем детстве никаких дельфинов не было и падали и попы отбивали

Задолжала я вам третью новость Долго об этом не хотела писать, не было подходящих слов, настроения и принятия этой ситуации Новость 3 Я вышла из модераторов сообщества Код Публичности, и также вышла из Кода Легкнды Это не значит, что я перестала ценить и восхищаться тем, что делает Ана Мавричева, просто я поняла, что сейчас намного важнее другие вещи, совсем другие приоритеты и желание быть нужной совсем в другом месте Я с удовольствием буду посещать мероприятия в городе, и возможно буду посещать мастермайнды, но как участник Мне очень тяжело далось это решение и я благодарю Наташу Косушкину, что она помогла мне действительно увидеть ресурс в этом, а не жить в парадигме «нельзя дать заднюю» Год в сообществе дал мне очень много, я достигла в ех поставленных целей, я пережила сложный период с опорой на сообщество и нашу команду. Я искренне благодарна этому опыту и людям с кем познакомилась в сообществе Но теперь я хочу по другому Теперь надо как-то переименовать канал и понять, что я вам могу дать интересного и полезного, учитывая то, что сейчас есть в моей жизни

Мои дорогие, прошу проголосовать за меня, мне очень нужна ваша поддержка 🙏🏻 https://t.me/anna_kudr_pro_kontent/2735

Миссис Зрительских симпатий Выбирают гости.

Немного подготовки Как думаете о чем будет номер? И какой формат?

Первый раз в первый класс🎓 Сегодня сама ходила посмотреть зал в FitnessHouse и освоиться, посмотреть что и как Впечатления двоякие, и я могу сейчас абсолютно точно сравнить и написать все +/- двух залов - Loft Fitness Аврора и FitnessHouse на машиностроителей Сам тренажерный зал, тренажеры и все атрибуты - однозначно мой выбор в сторону фитнес хауса 👍 ✔️Раздевалки - визуальная эстетика, оформление, удобство, душевые - здесь только ЛофтФитнес. И мнение складывается из мелочей, полотенце не дают, лавочки в раздевалке неудобные, душевая как в бассейне времен ссср ✔️Далее сама входная группа - тоже за лофт. В фитнес хаус нет ресепшена, в гардеробе самостоятельно заходи и вешай. Бахил нет - или сама переодевайся в кроссовки или носи свои бахилы ✔️До спа зоны и бассейна не добралась, поэтому сравнение напишу позже Опять же, у каждого свои приоритеты и оценки. Я привыкаю к залу в фитнес хаус и желание заниматься тут гораздо больше, потому что как я и сказала в начале - тренажеры, пространство и атрибутика тут лучше. А мне в зале важнее именно то за чем я сюда прихожу - тренироваться А что для вас приоритет при выборе зала?

Собираюсь к подруге рассказать новости Конец года, кто-то подводит итоги, а у меня наоборот начало нового этапа Новость 2 Любовь с залом случилось давно, был перерыв, но это было до моей публичности 😅 Вообще я со спортом с детства, чем я только не занималась - плавание, бег, ушу, конькобежка, футбол, надолго задержалась в фитнесе, степ-аэробика вошла в мою жизнь надолго Тренер очень хотела, чтобы я в будущем вела сама групповые, но почему то не лежала душа именно к ведению групповых В 2018 я пошла в тренажерку и вот случилась любовь. Но с момента беременности Даней я прекратила. После рождения дочки в 2023 я снова пошла - Ясе было 2 месяца, но не получилось нормально ходить так как маленькую не с кем оставлять было И вот с августа я стабильно 3 раза в неделю хожу в зал. И и решила, а почему бы мек самой не попробовать работать тренером в зале. И от этой мысли так тепло стало, зажглось что-то внутри И теперь я персональный тренер в Fitness House на машиностроителей - и буду рада помочь вам полюбить тренажереый зал и результат от тренировокн