Анна|Психолог|Расстановщик

Обесценивание всегда появляется там, где страшно создавать ценность. Создавать ценное по-настоящему — это риск, уязвимость и ответственность. Намного проще и безопаснее сказать: «Да это ерунда», «Ничего особенного я не сделал» или «У других просто обстоятельства лучше». Обесценивание работает как щит: оно защищает от страха проявиться, совершить ошибку или встретиться с собственным бессилием. Но пока работает эта защита, невозможно построить ничего устойчивого. Перестать обесценивать — значит набраться смелости выдержать свою уязвимость и разрешить себе создавать реальную ценность в жизни.

Немного психологического юмора😅

Психологов часто идеализируют и ждут от них каких-то сверхспособностей. А потом разочаровываются, когда понимают, что психолог — это просто человек с определенными знаниями и навыками. У меня, как и у любого человека, есть свои кризисы и трансформации. У меня есть свой психолог и супервизор, но это не делает меня супергероем. Это не защищает от боли, тяжелых периодов или неприятных чувств. Хотя честно иногда мне холост бы. Мои знания и опыт помогают мне справляться с этими состояниями, проживать их и оставаться устойчивой. И именно благодаря в том числе и моему личному опыту я классно поддерживаю в терапии своих клиентов.

Люблю психосоматику, вот у меня сейчас появился кашель сухой, и это 99 процентов психика, буду разбираться❤️ Поделитесь своими историями связанными с психосоматикой?

Мотивационные речи действительно мотивируют, дают надежду, веру в светлое будущее, НО… Мотивируюясь, чувствуй себя, свое состояние и понимай, чего хочешь ты, потому что «личный говночист» это не твое желание😅

Дорогие, я сейчас активно разбираюсь со своим позиционированием и очень хочу сделать мой блог и мою работу более полезной и ценной для вас. И чтобы мне быть действительно полезной, мне нужны ваши живые истории. Приглашаю вас на короткое анонимное интервью (15–20 минут). Это не консультация, а скорее дружеский разговор, который поможет мне лучше понять запросы аудитории. В благодарность — обратная связь от меня по вашему запросу. Кто готов поучаствовать — ставьте "+" или пишите в Директ. Ваш голос важен!

Формулировка желаний решает

Поделилась своими чувствами после вебинара про страх и тревожность

Всем привет. Завтра приглашаю на бесплатный эфир, где разберём тему: «страх, тревожность и панические атаки» — так, чтобы стало ясно, что именно происходит внутри и как возвращать устойчивость. Завтра, в среду, 1 июля, 11:00 мск. Эфир будет доступен также в записи. Ссылка на завтрашний эфир, а так же запись будут в группе пси клуба, добавляйтесь https://t.me/+Md1N0B2NXqwxODM6 О чём поговорим? Страх и тревога часто живут «в фоне» и выматывают сильнее, чем сами причины. На эфире мы разберём: зачем человеку страх и какая у него функция чем страх отличается от тревоги как распознавать механизмы панической атаки почему тело «включает тревогу» и как в моменте не уходить в катастрофические мысли мифы о ПА Обязательно сделаем практики, которые останутся с вами. Кому подойдёт? Тем, кому интересна тема страхов, тревоги и па, кто живёт в фоновой тревоге и устал(а) от постоянного напряжения, кто сталкивается с паническими атаками, а также родителям, которые хотят лучше поддерживать свои детей.

Страх, тревожность и панические атаки знакомы многим — и часто живут “в фоне”, выматывая сильнее, чем сами опасности. На вебинаре разберём, зачем человеку страх в принципе, чем он отличается от тревоги и как распознавать механизмы панической атаки. А ещё — дам практики, чтобы возвращать контакт с телом, заземляться и проживать па, тревожность и страх. Приглашаю на бесплатный вебинар: страх, тревожность и панические атаки В среду, 1 июля в 11:00 мск, так же его можно будет посмотреть в записи. На вебинаре мы встретимся, чтобы наконец-то разложить по полочкам то, что обычно пугает: что именно происходит внутри, почему тело “включает тревогу”, и как вернуть себе устойчивость. Страх часто стыдят и считают “слабостью”, хотя это базовая врождённая эмоция, которая помогает выживать и защищает. Мы путаем страх с тревогой: страх имеет конкретный объект и обычно быстро завершает цикл, а тревога может тянуться и истощать — состояние постоянной боевой готовности. Паническая атака нередко пугает сильнее, чем причина: человек переживает ужас, похожий на угрозу жизни, и боится, что “не закончится”. Важно понимать и развенчать мифы: панические атаки не означают “сход с ума” и “смерть”, а часто связаны с сильными переживаниями, которые долгое время не получали выхода. Какие вопросы раскрою на вебинаре Зачем нам страх и какие у него есть роль и функции. Нормативные страхи по возрастам: какие страхи “должны быть” у детей и как поддержка помогает проживать этот опыт. Виды страха: чем отличается глубинный (архаический) страх от социального, рационального и иррациональных фобий. Страх vs тревога: как определить разницу по объекту и по ощущению в теле. Телесные проявления тревоги и страха. Механика панических атак: психологические и биологические причины, почему появляется ощущение катастрофы при ПА. Типичные триггеры и сценарии тревожности и ПА. Мифы о панических атаках, которые мешают восстановлению. Телесные практики работы “здесь и сейчас”. Обсудим цикл проживания эмоции «от страха к радости» Кому подойдёт вебинар? Тем, кто живёт в фоновой тревоге и устал(а) от напряжения. Тем, кто сталкивается с паническими атаками и хочет перестать бороться с ними и научиться возвращать контроль. Родителям, которые хотят лучше понимать и правильно поддерживать ребёнка. Людям, которые ощущают, что эмоции “запрещены”, а напряжение потом накрывает волной. Вебинар будет теоретически- практичным, поможет увидеть свои реакции и особенности проживания страха и тревожности, вы получите рабочие шаги — от понимания себя до телесных и заземляющих практик. О желании прийти на вебинар или посмотреть его в записи пишите мне в лс.

Вчера я играла в расстановочную диагностическую игру — по проявленности. И в какой-то момент мне нужно было вспомнить, что именно я давно откладываю и не делаю. В моем случае это запуск курса по эмоциональному интеллекту. Тема ЭИ очень плотно со мной много лет, и в магистратуре я выбрала тему диссертации про эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект — как красная нить — проходит через всю мою работу и через мой личный опыт. ЭИ это про понимание себя, свои реакции, свои чувства, свои внутренние процессы. А дальше — уже естественно — оно выходит в отношения: как я выстраиваю контакт с собой, с партнёрами, с детьми, с коллегами, с клиентами, с близкими и друзьями. И вот что я для себя решила: я всё-таки иду в этом направление. Да, возможно, не так быстро, как мне бы хотелось, но я делаю шаги — и двигаюсь. В продолжении темы про страхи ПА, я подготовила вебинар про страхи, тревожность и панические атаки. Вебинар состоится в среду 1 июля в 11:00 по МСК в моём псих-клубе. Формат будет теоретически-практический: будет и объяснение механизмов, и обязательно практика — телесная и терапевтическая. Будем разбирать, как страх и тревожность “звучат” внутри, как они проявляются в теле, и что можно делать, чтобы возвращать себе устойчивость. Запись вебинара тоже будет доступна в клубе — вы сможете посмотреть её после эфира. Если вы хотите принять участие, напишите “плюс” в комментариях или сообщение в личку — и я скину вам приглашение в группу Пси-клуба, чтобы вы могли присоединиться и участвовать в вебинаре.

После вчерашней ночи я подумала, что меня уже ничем не удивишь, НО… Вечером шел сильный дождь, стеной. И вдруг дочка увидела что в ванной начала течь вода из стены. Мы стали ее останавливать. Текло из стены, капали капли по потолку с другой стороны, а в общем коридоре лил поток в электрическом щитке. Последнее время очень много дождей, река переполнена и мне все время было не по себе от предчувствия потопа. Я себя успокоила тем, что на 18 этаже потоп меня не достанет, но в реальности оказалось, что и 18й этаж может затопить. Вчера многие делились, что тоже чувствуют и предчувствуют события. И вот вопрос: а что делать со своими предчувствиями? Как не уходить в тревожность? И как не начать отодвигать реальные предчувствия и не начать придумывать мультики из головы, чтобы хоть как то успокоиться и не погружаться в то что происходит вокруг? Интересно вам обсудить эти вопросы? Давайте встретимся в прямом эфире в среду 17 июня в 11:00 в пси клубе, обсудим эти вопросы и вопросы связанные с ченнелингом и чувствованием и сделаем совместную практику. Пиши + в комментариях, скину ссылку. Эфир можно будет смотреть в записи.

Ночью проснулась от сильного грома. Хотела уснуть дальше, но поняла, что за окном звук сирен. Посмотрела в окно и еще раз убедилась, увидев чистое небо, что это был не гром. Внутри поднялась буря эмоций и чувств. Немного позамирала, потревожилась с девчатами в чате и задала себе вопрос: а что сейчас я реально могу сделать? Ответ один: только посмотреть во внутреннее состояние и разобраться в чувствах. Вот страх, много страха, ужас, сковывающий и холодный. Много злости и агрессии на себя, на всех, кто причастен к этой ситуации и на мир, на Бога. Бессилие, которое перетекает в чувство маленькости. Здесь же разочарование и грусть. Почему злюсь на себя? Потому что опять сны и ощущения предшествующих дней сбылись. Как будто я накаркала, но нет, это просто предчувствие. Иногда хочется выключить чувствительность, но так я и радостные предчувствия пропущу. Уснула… а сегодня все по прежнему, детки в сад, я на работу.…

Дорогие женщины Краснодара🧍‍♀ Приглашаю вас 21 июня в однодневную банную перезагрузку в локацию с баней и большим уличным бассейном вместе с женскими АГРИТАНОВСКИМИ БАНЯМИ❤️ 🗓 Когда? 21 июня воскресенье, с 11:00 до 16:00 📍 Где? г Краснодар, ул Романенко 31. ❤️Красивая локация с бассейном, банькой, уютным домом и красивой территорией. 🤍В теплую погоду баня это не меньшая польза, чем в другое время. Правильная баня помогает лимфе очищать организм, соответсвенно жара гораздо легче переносится. Уличный бассейн дает возможность дополнительно расслабиться и кайфануть. Баня дает много тактильных ощущений, поэтому расслабление происходит качественное и глубокое. ➡️ Что ждёт нас в этот день: 🌀Тёплое женское общение 🌀уличный бассейн с водой комфортной температуры для приятного плавания 🌀Банная программа с пар-мастером: два групповых прогрева, парения, соляной скраб 🌀 Вкусный приветственный стол: травяные чаи, полезные сладости, сытный перекус 🌀Много свободного времени для отдыха, общения и наслаждения моментом 🌀 Атмосфера поддержки, вдохновения и заботы о себе 🌀практика для души с психологом по желанию В бане также можно: ✨ замедлиться и перезагрузиться от повседневной суеты ✨ Согреться теплом парения и искренних разговоров ✨ Расслабить тело и отпустить напряжение ✨ Побыть собой — в общении или в тишине ✨ Встретить новых подруг, единомышленниц и, возможно, партнёрш по духу ✨насладится индивидуальными групповыми и индивидуальными процедурами 💰 Стоимость участия: 5000 ₽ АКЦИЯ: приходи с подругой каждая за 4500 р. В эту цену входит целых 5 часов полноценного отдыха и полной перезагрузки с питанием. ✨ По желанию (дополнительно) можно взять: - массаж всего тела 2500 ₽ 55 минут — Индивидуальное парение — 5000 ₽ — Выкатка солью — 1500 ₽ Массаж всего тела будет делать профессиональная массажистка Катя Тазиева, опыт работы более 8 лет Выкатку солью и индивидуальное парение делаю я. (О процедурах пишите мне в личные сообщения) Немного обо мне: Меня зовут Анна Агританова. Я психолог, сексолог, расстановщик и хранительница женского пространства в наших банях. Занимаюсь организацией и проведением женских бань более пяти лет. Мне важно, чтобы каждая женщина здесь чувствовала себя в безопасности, могла расслабиться, получить поддержку и просто испытать кайф от жизни и своего тела. Буду рада разделить этот тёплый день с каждой из вас. 🖋 Для бронирования места и всех вопросов — я всегда на связи: Анна Агританова 📱WhatsApp: https://wa.me/9385225826 🔵Telegram: https://t.me/anna_agritanova Макс https://max.ru/u/f9LHodD0cOJuMdN2EVT8oskV_jv9335rU9auS8sdzSXGAD5nTFApRLLsCDw Добавляйся в наше онлайн пространство https://t.me/+7ruj0yhy2po3N2Qy Приходите сами, зовите подруг, коллег, сестёр и знакомых — дарите себе и им этот день тепла и заботы. До встречи в баньке.