СДВГ-ребенок.Как выжить|Антонина Иванова

Неделя пролетела🔥 И мы разобрали 7 очень важных для каждого родителя тем✔️ Наши эксперты старались для вас, давайте поблагодарим их огоньками и подпиской♥🔥 ☑️СОХРАНИТЕ ЭТОТ ПОСТ, ЧТОБЫ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ПЕРЕСМОТРЕТЬ ☑️ и конечно перешлите подруге, маме, бабушке, учителю и всем, кому это может быть нужно) 👇👇👇 1️⃣ Мария Морозова «Разрешение на ошибку: почему мы чувствуем себя плохими матерями и как с этим жить» Бонусы от Марии: 🔥Чек-лист «5 шагов после срыва» 🔥 Скидка 30% на первую сессию 2️⃣ Екатерина Петренко «Почему ребёнок ведёт себя "не так": нейропсихология поведения для начинающих» Бонусы от Екатерины: 🔥 Скидка 20% на нейропсихологическую диагностику ребёнка или 30% на консультацию для мамы 3️⃣ Валентина Третьякова «Почему дети не хотят учиться и как вернуть интерес к учёбе» Бонусы от Валентины: 🔥 Гайд «5 правил мотивации к учёбе» 🔥 Скидка 30% на практический курс мотивации к учёбе «Уроки сам» 4️⃣ Антонина Иванова «Когда "неудобный" ребёнок — это СДВГ: как понять и что делать» Бонус от Антонины: 🔥 Скидка 20% на первую консультацию  5️⃣ Наталья Балашова «Как помочь маме и подростку перестать бороться» Бонус от Натальи: 🔥 Диагностическая сессия в подарок 🔥 Для этого вам необходимо по схеме в видео развернуто продумать и написать свою жалобу/проблему/запрос/цель и получить помощь Натальи на часовой сессии, а именно: докрутить запрос, определить первопричину, почему не получается самостоятельно внести устойчивые изменения, составить план выполнимых и доступных конкретно для вас действий 🔥  6️⃣ Луиза Истомина «Ребёнка обижают. Он грубит и не делится: как вернуть доверие» 7️⃣ Софья Заборовская «Как перестать чувствовать себя плохой мамой трудного ребёнка» Бонусы от Софьи: 🔥 Памятка «Вместо крика» 🔥 Консультация по спецстоимости в течение недели. Вопрос должен быть сформулирован максимально подробно и направлен Софье в личные сообщения. Вы получите подробный ответ (текст или голос) + ответы на 3 доп вопроса/уточнения. Стоимость 1000 рублей вместо 13000 за обычную консультацию🔥

Друзья! Я присоединилась к одному важному социальному проекту! И сегодня я в гостях у его автора Алины Кеми 🔥 Она создаёт пространство, где мамы и папы перестают быть одинокими в своём родительстве. Её проект - не просто блог, а целая экосистема, где в одном месте собирается всё, что нужно, если у вас есть дети✨ Бесплатные консультации психологов, врачей, юристов, педагогов. Просветительские эфиры. Реальные алгоритмы вместо общих слов. И всё это — про детей и семью, про грамотную педагогику, про здоровое и безопасное детство, про бережный спорт без крика и унижений, про инклюзию и справедливость, про защиту от буллинга и про то, чтобы каждый ребёнок был важен. Она собрала мощную команду экспертов, и мы постоянно растем, потому что нас становится больше, а значит, больше семей получают помощь. Это кладезь ценнейшей информации для любого родителя, любого ребёнка, любого подростка, с любыми особенностями и без 🔥 Тема моего выступления 👉 «Когда "неудобный" ребёнок -это СДВГ: как понять и что делать» О том, почему ребёнок не слышит спокойные просьбы, вечно теряет вещи, отвлекается и «витает в облаках». О том, как отличить «лень» от реальной особенности мозга и что делать, если вы узнали своего ребёнка. Без сложных терминов, с чёткими критериями и конкретными шагами. Посмотреть можно здесь 👉 https://t.me/pro_focus_lab/418 👉 Используйте скидку 20% на мою первую консультацию по её кодовому слову🔥 ✅ Подписывайтесь на Алину, чтобы ничего не пропустить. Завтра у неё в гостях Наталья Балашова — семейный психолог, психотерапевт-аддиктолог с темой «Как помочь маме и подростку перестать бороться». О подростках, которые зависают в зависимостях, социальной дезадаптации. Приходите, полезно будет абсолютно всем, кто хочет больше понимать подростковый возраст♥

Гвозди-один из моих любимых и быстрых способов восстановиться . А какие ваши любимые способы восстановления?

Это хороший вопрос. Путаница возникает потому, что люди часто используют два разных смысла слова «диагноз». Диагноз не обязательно означает болезнь. Диагноз -это медицинское описание состояния, которое имеет определенные признаки и может влиять на жизнь человека. Например, диагнозом может быть не только заболевание, но и особенности развития нервной системы. СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) сегодня рассматривается как нейробиологическое расстройство. Это означает, что мозг развивается и работает несколько иначе, чем у большинства людей. Это не инфекция, не «поломка» и не черта характера. При этом верно и то, что многие люди говорят о СДВГ как об особом типе мышления. Это не противоречит медицинскому подходу. Можно представить это так: С точки зрения медицины СДВГ -это диагноз, потому что существуют четкие критерии, по которым его определяют, и он может значительно мешать учебе, работе, отношениям и повседневной жизни. С точки зрения нейробиологии СДВГ -один из вариантов работы мозга. У него есть не только трудности, но и потенциальные сильные стороны: способность к гиперфокусу на интересных задачах, высокая креативность, нестандартное мышление, быстрое переключение между идеями. Однако эти сильные стороны проявляются не у всех и не всегда компенсируют сложности. Если человек просто мыслит нестандартно, но это не мешает ему жить, учиться или работать, диагноз СДВГ не ставят. Поэтому оба утверждения могут быть верными: «СДВГ - это особый тип работы мозга» -да, в широком смысле. «СДВГ -это диагноз» тоже да, потому что при определенной выраженности этих особенностей они становятся клинически значимыми и требуют поддержки или лечения. Эти подходы скорее дополняют друг друга, чем противоречат.

Тоня, благодарю тебя за эту возможность 👍 Почему СДВГ — это диагноз? Диагноз — это болезнь. Я думала что СДВГ — это особый тип мышления.

Запускаю новую рубрику: «Вы спрашиваете - я отвечаю» 💙 Мне хочется, чтобы этот блог был не только местом, где вы читаете мои посты, но и пространством для открытого диалога. Поэтому теперь вы можете задавать мне любые вопросы, связанные: ✨ с СДВГ; ✨ с психологией и эмоциональным состоянием; ✨ с тревогой, самооценкой, выгоранием; ✨ с отношениями, работой, учёбой и воспитанием детей; ✨ с прокрастинацией, мотивацией, организацией жизни; ✨ с психотерапией, коучингом и инструментами, которые помогают справляться с трудностями. Я буду выбирать ваши вопросы и отвечать на них в отдельных постах или видео. Возможно, именно ваш вопрос поможет найти ответы многим людям, которые сталкиваются с похожими переживаниями. 💬 Пишите вопросы в комментариях или отправляйте их в личные сообщения. Жду ваши вопросы! 🤍

Дети- это счастье Так считает София. 💬А как считаете вы? Наши разговоры выкладываю в Инсте

Дорогие мои, я работаю с подростками, взрослыми, супругами, но только с их собственного согласия и желания. Иногда мне звонят родители с просьбой: «Запишите моего сына (или дочь) на консультацию. Сделайте что-нибудь». Чаще всего речь о подростке, который не хочет учиться, хочет гулять с друзьями, спорит с родителями. Для подросткового возраста это вполне естественно. Скорее меня бы удивило, если бы подросток совсем не стремился к общению со сверстниками и был сосредоточен только на учебе. Недавно у меня на консультации была мама такого подростка. Постепенно стало понятно, что помощь сейчас в первую очередь нужна ей самой. Она жила в постоянной тревоге, не понимала, где действительно есть повод беспокоиться, а где -возрастные особенности сына. Мы обсудили, как можно выстраивать отношения с подростком, что действительно помогает мотивировать, а что, наоборот, усиливает сопротивление. Уже к концу нашей встречи мама заметно успокоилась и почувствовала, что у нее появился план действий. Именно поэтому я не берусь «чинить» подростков по запросу родителей. Если сам подросток не готов к работе, эффективность консультации стремится к нулю. У меня был случай, когда подросток всю консультацию даже не включил камеру. Он не хотел быть там, и никакой настоящей работы в таких условиях быть не может. Есть один важный принцип, который касается не только подростков, но и взрослых. Работа становится по-настоящему результативной тогда, когда человек сам говорит: «У меня есть проблема, и я не справляюсь. Мне нужна помощь». Именно тогда рекомендации начинают работать, а изменения становятся возможными. Невозможно помочь человеку, который отрицает наличие проблемы. Если вы переживаете за своего ребенка -это нормально. Но очень часто первым шагом становится не попытка изменить подростка, а поддержка родителя. И если однажды он скажет: «Да, я готов поговорить»,-тогда я с удовольствием буду рядом. 📝Если вам нужна помощь - обращайтесь. Буду рада помочь вам разобраться в ситуации, снизить тревогу и найти решения, которые действительно работают.

🧬 Наследуемость СДВГ составляет 70–80%. Это один из самых высоких показателей в поведенческой генетике, сопоставимый с наследуемостью роста человека. И все же многие родители искренне удивляются: «Но у меня же нет СДВГ». На самом деле у взрослых синдром часто выглядит совсем не так, как в детстве, и может годами оставаться незамеченным. ✔️Детская гиперактивность нередко превращается во внутреннее беспокойство, хроническую тревогу или постоянную потребность быть занятым. ✔️Дефицит внимания компенсируется интеллектом, жестким самоконтролем, работой «на адреналине» перед дедлайнами или бесконечными чашками кофе. В результате человек воспринимает постоянный внутренний хаос и истощение как часть своего характера и даже не подозревает, что это может быть проявлением СДВГ. ✨ Именно поэтому многие родители впервые узнают о собственном СДВГ только после того, как этот диагноз ставят их ребенку. Разбираясь в особенностях сына или дочери, они неожиданно начинают узнавать себя: те же сложности с организацией, ощущение вечной перегруженности, импульсивность, забывчивость или жизнь в режиме «в последний момент». 💞 Есть еще один важный фактор -ассортативный выбор партнера. Люди с похожими особенностями мышления и нервной системы часто находят друг друга. Их объединяют схожий темп жизни, импульсивность, нестандартное мышление, способность к гиперфокусу и ощущение, что рядом находится человек, который «понимает». Если у обоих родителей есть выраженные или скрытые черты СДВГ, вероятность того, что эти особенности унаследует ребенок, становится выше. Но понимание наследственной природы СДВГ помогает отказаться от чувства вины и идеи тотального контроля. Родителю с СДВГ не нужна идеальная система. Более того, поддерживать ее долго практически невозможно. ✨ Работает другое: несколько устойчивых принципов, которые реально можно соблюдать каждый день, вместо десятка правил, которые не выдерживает никто. 💬А вы узнали что-то новое о себе после того, как у вашего ребенка появился диагноз СДВГ? Или подозревали это и раньше?

Мы мечтаем, чтобы отпуск запомнился морем и счастливыми моментами. Но иногда именно самые простые меры предосторожностипомогают сохранить это спокойствие, особенно если у вас ребенок дошкольного или младшего школьного возраста. Делюсь чек-листом, который всегда выручал меня в путешествиях. 1️⃣ Проверьте, знает ли ребенок наизусть свои имя и фамилию. И ваши тоже. И вашего дня рождения. Не думайте: «Ну это же очевидно». Поверьте, в стрессовой ситуации многие дети теряются и не могут назвать даже фамилию родителей. Особенно если у мамы и ребенка они разные. ⠀ 2️⃣ Научите ребенка говорить, в каком городе и каком отеле вы остановились. Если ребенок потеряется, эта информация может помочь найти вас гораздо быстрее. ⠀ 3️⃣ Для перелетов и экскурсий выбирайте яркую или одинаковую одежду. Во-первых, вы сами быстрее найдете ребенка взглядом. Во-вторых, если понадобится помощь, по камерам наблюдения ребенка в яркой одежде найти намного проще. ⠀ 4️⃣ Перед вылетом сфотографируйте все чемоданы. Иногда фотография может очень помочь. Проверено лично... когда в отеле наши чемоданы отнесли в другой номер😂 ⠀ 5️⃣ Каждое утро фотографируйте ребенка в той одежде, в которой он сегодня вышел из отеля. Это занимает 5 секунд. Но если вдруг понадобится помощь служб безопасности, у вас сразу будет актуальная фотография. ⠀ ❤️ Пусть эти советы останутся для васпросто полезной памяткой..

Большинство родителей начинают искать информацию о СДВГ только тогда, когда отношения с ребенком уже наполнены конфликтами. Слишком поздно приходит понимание, что: 💋 ребенок не ленился. 💋Он не игнорировал просьбы специально. 💋Он не забывал назло. 💋Он не отвлекался потому, что ему «все равно». При СДВГ мозгу действительно сложнее удерживать внимание, контролировать импульсы, переключаться между задачами и организовывать свои действия. И самое болезненное, что многие дети годами слышат: «Ты мог бы лучше.» «Сколько можно повторять?» «Почему другие могут, а ты нет?» Со временем ребенок начинает верить, что с ним что-то не так. Но меняется все в тот момент, когда родители перестают бороться с ребенком и начинают понимать особенности его мозга. Понимание не отменяет правил и границ. Оно помогает выбирать способы, которые действительно работают. Чем раньше семья узнает о СДВГ, тем больше шансов сохранить самое важное- доверие ребенка и его веру в себя. И начать жить с учетом СДВГ особенностей.

«Почему он опять так себя ведет? Все смотрят только на нас…» Многие мамы детей с СДВГ знают это чувство. Стыд. За поведение своего ребенка. Когда он перебивает взрослых, громко говорит, бегает там, где нужно спокойно сидеть, не слышит замечаний или устраивает истерику в общественном месте. Кажется, что окружающие осуждают именно вас. Что вы «плохо воспитали», «не научили», «не справляетесь». И тогда срываешься. Кричишь, ругаешь,требуешь «немедленно прекратить». Но проблема в том, что для ребенка с СДВГ крик редко становится решением. Ребенок часто даже не понимает, за что именно его ругают. Не потому что ему все равно. А потому что в моменте его мозгу очень трудно остановиться, переключиться и проконтролировать свое поведение. И после таких ситуаций плохо всем. Мама чувствует вину за свой срыв. Ребенок -обиду, растерянность и ощущение, что с ним «что-то не так». С этим сталкиваются очень многие родители детей с СДВГ. И выход в том, чтобы лучше понимать особенности ребенка и находить способы взаимодействия, которые действительно работают. 💬Стыдно ли вам за поведение своего ребенка? 💬В каких ситуациях это чувство возникает сильнее всего?

Самый большой миф о СДВГ… …что люди с СДВГ просто ленивые или недостаточно стараются. На самом деле проблема не в отсутствии желания. Часто человеку с СДВГ сложно начать задачу, удерживать внимание на рутинных делах, переключаться между задачами или доводить начатое до конца , даже если это действительно важно. При этом многие люди с СДВГ могут часами быть полностью погружены в то, что их увлекает. Это называется гиперфокус, и именно из-за него окружающим бывает трудно понять, почему с одним делом человек справляется блестяще, а с другим испытывает серьезные трудности. СДВГ -это не вопрос силы воли. Это особенность работы мозга, которая влияет на внимание, саморегуляцию и исполнительные функции. Если вы узнаете себя в этом, это не означает, что у вас обязательно СДВГ. Но такие трудности могут быть поводом обсудить свои симптомы со специалистом. 💬 Какой миф о СДВГ вы слышите чаще всего?

Самая тяжёлая часть СДВГ -не забывчивость. А годы, когда тебе говорили, что ты просто недостаточно стараешься.

«Куда опять делись все деньги?» Одна из самых частых тем, с которыми ко мне приходят взрослые с СДВГ-это импульсивные траты. Не потому что люди не умеют считать деньги. Не потому что они безответственные. И уж точно не потому, что «надо просто взять себя в руки». А потому что мозг с СДВГ очень любит быстрый дофамин. И тогда происходят очень знакомые истории. ✔️Зарплата пришла сегодня. Через три дня смотришь на счет и думаешь: «Подождите… а где деньги?» ✔️Зашли на маркетплейс купить батарейки. Вышли с увлажнителем воздуха, органайзерами, новой кружкой, книгой, тремя футболками и кормом для кота. Батарейки забыли. ✔️«Это же всего 700 рублей…»-повторяется семь раз подряд. А потом оказывается, что «всего» превратилось в несколько тысяч. ✔️Купили всё для нового увлечения: пряжу, кисти, гантели, набор для изготовления свечей, ролики… Через неделю уже хочется освоить что-то другое. ✔️Заказали красивый ежедневник. Потом нашли дома еще четыре таких же. Почти пустых. ✔️После тяжелого рабочего дня кажется, что новая покупка точно поднимет настроение. На десять минут становится легче. А утром приходит чувство вины. ✔️Увидели надпись «Осталось 2 штуки!» или «Скидка закончится через 15 минут» и палец уже сам нажал «Оформить заказ». Импульсивные покупки сами по себе не проблема. Проблема начинается тогда, когда из-за них не хватает денег до следующей зарплаты, приходится занимать, появляются кредиты, а дома становится всё больше вещей, которыми вы почти не пользуетесь. Самое неприятное, что многие начинают ругать себя: «Я безответственный». «Со мной что-то не так». «Почему я опять это сделал?» Но чувство вины не лечит импульсивность. При СДВГ гораздо эффективнее не бороться с собой, а понимать, в какие моменты вы особенно уязвимы. Например, после сложного рабочего дня. Во время прокрастинации. Когда скучно. Когда тревожно. Когда хочется хоть немного дофамина. Чем лучше вы знаете свои триггеры, тем больше шансов, что в следующий раз выбор будет делать не импульс, а вы. 💬Узнали себя хотя бы в одном пункте? Или сразу в пяти? 😅

Приберись в комнате🤪 Ребенку с СДВГ действительно очень сложно справляться с размытыми поручениями -фраза «приберись в комнате» звучит для него не как задача, а как непонятное действие. Из‑за особенностей работы внимания ему трудно самостоятельно выделить первый шаг, выстроить последовательность действий и удержать её в голове до конца. В результате ребёнок либо замирает в растерянности, либо хаотично хватает вещи, быстро теряет фокус. Именно здесь на помощь приходят алгоритмы и чёткие пошаговые инструкции. Вместо общей фразы дайте ребёнку конкретный, дробный план. Лучше всего в наглядном формате. Например, тот же алгоритм уборки, о котором шла речь, можно оформить в виде карточки с короткими пунктами: ✅выбросить мусор; всю грязную одежду положить в корзину для стирки; ✅чистую одежду убрать в шкаф; ✅книги поставить на полку; игрушки убрать на своё место; ✅заправить кровать. Такая карточка снимает необходимость самому «придумывать», с чего начать, и превращает большую задачу в серию маленьких, понятных шагов. Для ребёнка помладше пункты можно дополнить простыми картинками, для подростка -оформить в виде таблицы или чек‑листа, где удобно отмечать прогресс. Очень важно, чтобы ребёнок мог физически ставить галочки: видимое продвижение снижает тревожность и поддерживает мотивацию. Чтобы инструкция работала, её стоит не просто озвучить, а зафиксировать письменно и разместить на видном месте: на дверце шкафа, на стене рядом с кроватью или на столе. Можно даже превратить выполнение пунктов в мини‑игру: например, «пройди все шесть шагов и получи наклейку» или «уложись в таймер на 15 минут». Главное -сохранять предсказуемость: если алгоритм однажды составлен, старайтесь не менять его без необходимости, чтобы ребёнку не приходилось заново учиться ориентироваться в задаче. Когда ребёнок не справляется с общей просьбой, он не сопротивляется — он просто не видит маршрута. Давая ему этот маршрут в готовом виде, вы учите его опираться на структуру, которая пока недоступна его собственной системе самоорганизации. Со временем такие алгоритмы становятся привычным инструментом, который помогает не только с уборкой, но и с уроками, сборами в школу и другими повседневными делами. 💬 А как у вашего ребенка с уборкой в комнате?

Напоминание для родителей: Вместо угроз -ясные правила. Не каждый день новые. Не зависящие от настроения. Не возникающие в момент раздражения. Стабильные, понятные и предсказуемые правила - дают ребёнку больше опоры, чем бесконечные предупреждения. Лучше один раз прописать их вместе и повесить на холодильник, чем каждый день заново договариваться. А в нужный момент спокойно напомнить: «У нас есть такое правило, и ему нужно следовать». Без долгих нотаций, споров и угроз. Просто напоминание о том, что уже известно и согласовано. #простонапоминание@antonina_ivanova_cdvg

Недавно я участвовала в проекте «14 шагов к себе» Марины Турановой. И одно из самых ценных осознаний, которое я унесла с собой- наши мысли далеко не всегда помогают нам двигаться вперёд. Часто именно они становятся препятствием. «У меня не получится». «Я недостаточно знаю». «Сейчас не лучшее время». «Нужно ещё подготовиться». Мы настолько привыкаем к этим мыслям, что начинаем воспринимать их как истину. Но важная идея заключается в том, что мы -это не наши мысли. Мысли приходят и уходят. Они могут ошибаться, преувеличивать, пугать и ограничивать. И совсем не обязательно следовать за каждой из них. Иногда полезно немного отстраниться и посмотреть на мысль со стороны: «Сейчас мой мозг рассказывает мне историю о том, что у меня не получится». И в этот момент появляется выбор. Не ждать, пока исчезнет страх или сомнение, а сделать маленький шаг вперёд вместе с ними. Очень часто развитие начинается не тогда, когда исчезают тревога и сомнения, а тогда, когда мы перестаём автоматически верить каждой своей мысли и начинаем действовать по-новому. @turanova_m_a