Психолог | Савицкий Антон
описание
Канал практикующего психолога. Кризисная психология, психотерапия Консультации очно и онлайн. По всем вопросам ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/SavitskyAnton +79611754074
1 008
подписчиков
Охват к подписчикам
31,6%
ERR
Реакции к просмотрам
3,59%
941 на 50 постов
Пересылки к просмотрам
0,70%
183
Постов в день
0,1
всего 135
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 23 окт.Провел вчера открытую встречу для студентов-психологов НИУ БелГУ. Тема: "Частная практика психолога в 2025. Проблемы совмещения ролей психолога и предпринимателя" Формат интерактивный — самый приятный для меня: вопрос-ответ, обсуждение с аудиторией тонких моментов и практических кейсов. На мой взгляд получилось хорошо 🙂 #текущее@antonpropsy11,04%
- 12 авг.Я просто так потратила 2 года своей жизни Драма выпускников 2026 года Психологический комментарий #ПодскастПсихолога@antonpropsy10,53%
- 12 янв.Не часто даю тут личный контент, однако, в этот раз решил поделиться На прошлой неделе мне предложили принять участие в покерном турнире в Сочи, где удалось из 43 войти в топ 3! Математика, психология и немного удачи 🙂 В контексте тематики канала после эйфории от призового места дополнительно размышлял как может формироваться зависимость (в т.ч. игровая), т.к. живые примеры в таких местах встречаются часто. Главное для сохранения ментального здоровья — иметь возможность смыслового переключения и обладать навыками эмоциональной регуляции. Этому мы обучаемся в личной работе Когда есть разные способы получения положительных эмоций, тогда работа, соц сети, спорт, игра и т.п. не становятся точкой формирования зависимости, а являются просто одной из частей жизни В общем, если интересно — ставьте 🔥 расскажу о теме эмоциональной регуляции и работе с зависимостями подробнее А пока, возвращаюсь в прежний режим 🙂 #текущее@antonpropsy8,25%
- 10 нояб.Фото с мастер-класса по теме "Самопомощь при тревоге" Получился интерактивный формат, чему я искренне рад. На примере живых вопросов разбирали и пробовали методики работы с тревогой и негативными состояниями. Спасибо присутствующим за активность и вовлеченность в процесс! #текущее@antonpropsy8,13%
- 11 авг.В какой момент человек теряет себя? Вспомнилась консультация с клиентом, где одним из его вопросов был "В какой момент человек теряет себя?" На мой взгляд нет четкого ответа на этот вопрос, который в своей форме как-будто говорит, что есть некое абсолютное Я внутри нас и только оно. Также есть внешний мир, социум, через отношение с которым это Я раскрывается, распаковывается, узнается. Т.е. логика не в нахождении абсолютной точки Я внутри условной черепной коробки, а скорее в сочетании парадоксальных элементов: - с одной стороны внутри человека есть интенция к жизни (нечто внутри меня, рвущееся наружу); - с другой стороны есть социальный фон, другие люди, обстоятельства, культура, через которые эта интенция постоянно разворачивается, узнает себя. Мне нравится метафора асимптотических линий, которые постоянно стремятся друг к другу, но никогда не пересекаются (см. картинку) Вот на уровне такой асимптоты (постоянного движения и непересечения) происходит это движение, где Я может потеряться и вновь найтись. Если перевести это на уровень практики, то потеря себя часто возникает в моменте, когда жесткая рационализация, поиск "нормы" и попытка вписать себя в эту "норму" заменяет часть личного опыта. Например, нельзя бояться, хотя уже боюсь, нельзя злиться, хотя уже злюсь и т.д. Я злюсь на партнера/ребенка, при этом остановка "но он же старался", злость останавливается, превращая ее в напряжение, вину... Возвращение себе своих переживаний и способность их помещать в образ себя, иметь право на эти эмоции и есть один из путей возвращения к удержанию этой парадоксальности. Постоянное дополнение этого образа Я, возвращение права на части себя может восприниматься в моменте как "я нашел себя".7,63%
- 3 авг.Психология в РФ всё? Пару дней назад коллеги прислали новость. Если вкратце — на уровне образования психологию делят: часть ее (клиническую психологию) отдают к медицинским наукам, остальное — к социальным. Суть дела в том, что психология рассматривает человека как субъекта — носителя активности, в то время как медицина смотрит на него как на объект (носителя болезни), социология — как на часть общества (носителя трендов). Личность как таковая там присутствует номинально по факту не рассматривается. К слову одно из обращений на нашем факультете у преподавателя было "объекты", когда студенты начинали действовать бездумно. Видимо, такое размытие субъектности в научном поле — часть общего тренда системы, где личность не нужна, как в цитате из старого фильма "...скрипач не нужен". В свое время у меня была попытка войти в систему образования ведомственного ВУЗа, где я уже будучи кандидатом наук, психологом с более 7 летним опытом работы в организации и сопровождением отряда в особых условиях службы получил фразу от начальника ВУЗа "...мне тут нужен в первую очередь полицейский", после чего мой уход в частную практику из системы стал неизбежным. Собственно, этот полицейский тренд докатился и до образования за пределами силовых ведомств. На практике это будет означать, что психологии в долгосроке в РФ может не быть вовсе. В начале 20 века государство отказывалось от психологии в формате разработок методов психотерапии, до кучи отказавшись от генетики и кибернетики, провалы в этих областях спустя десятилетия пришлось догонять. И сейчас снова, выражаясь словами проф. А.А. Аузана, входим в ту же колею7,50%
- 14 мая 2025 г.1000! 💥 Спасибо всем кто присоединился и остается со мной 🙏 Ваше доверие очень важно и мотивирует делать контент ❤️ Продолжаем идти дальше! Если хотите дополнительно поддержать канал, можно оставить за него свой голос ⬇️ ➕Проголосовать за канал #текущее@antonpropsy5,96%
- 23 июн.Короткий психологический разбор популярного видео #ПодкастПсихолога@antonpropsy5,81%
- 5 авг.Одна из основных проблем, которая увеличивает нагрузку на мозг (психику) лежит в линейном мышлении. Большинство пытается решить проблему через формально-логический подход. Отсюда, например, такая популярность трендов "базовый минимум", "роскошный максимум", "кто кому чего должен" и т.п. — всё это по сути формы, задача которых найти единое клише. В базе такого подхода обычно лежит идея "как правильно", "какая норма" и эта норма исключает парадокс, который, на мой взгляд, лежит в человеческой природе. На уровне простого примера — это можно проиллюстрировать на конфликте "желание в признании своей индивидуальности" и "желание принадлежать к группе". Группа дает ощущение общности, но в своем пределе растворяет Я. Желание признания своего Я, своей инаковости в крайней степени приводит к изоляции и одиночеству. Нельзя решить эту проблему через одну из крайностей: - стать частью корабля, значит потерять себя, - стать обособленным, значит уйти в тотальную изоляцию. Принятие этого парадокса, наличие двух тенденций одновременно — есть один из первых шагов к успокоению. Понятно, что только формально-логический подход, линейное решение в лоб здесь значит увеличение страдания. Для тех, кто как я минимально посещал общий курс философии, можно рассмотреть решение этой задачи через формулу тезис-антитезис-синтез (диалектический подход). Синтез здесь — это как раз выход, преодолевающий изначальную проблему. Для тех, у кого уровень кризиса настолько велик, что ресурса на философские приколы просто нет, — добро пожаловать в терапию.5,75%
- 3 окт. 2025 г.Универсальный вопрос, который поможет снизить эмоциональную тяжесть Этот вопрос "Что я чувствую?" Типовая ошибка большинства — мы начинаем отвечать на вопрос "Почему?" Мне тяжело потому что не знаю как выплачивать кредиты, предстоит сложный разговор по работе, у ребенка двойки в школе, страшно что меня осудят, будут считать неудачником и т.п. Нас приучили искать причинно-следственную связь, но не научили работать с эмоциями. Ответьте на вопрос "Что я чувствую?" без уточнений и причин. Просто "чувствую гнев", "чувствую страх", "чувствую тревогу" и т.п. Мысли и ответы на вопрос "тревожусь потому что..." нам кажутся логичными, парадокс в том, что они в 80% не дают облегчения, т.к. нам нужно помочь организму "переварить" эмоцию, а не объяснять почему она возникла. Хотя бы на пару минут скажите что вы чувствуете и просто побудьте с этим состоянием. Это упражнение в разы поможет укрепить вашу эмоциональную устойчивость, чем привычная объяснительная схема #психотехника@antonpropsy5,44%
- 20 нояб.без подписи4,73%
- 12 маяВсё понимаю, но все равно ничего не могу ничего сделать с собой Это наверное топ 3 фраза, с которой люди приходят к психологу. Информации о психологии сейчас много, люди читают статьи, смотрят рилсы, есть достаточно неплохое понимание своей проблемы (не всегда, но достаточно часто). Однако на одном понимании как ни странно далеко не уедешь. И тут большинство впадает в ступор. Есть представление, что понять проблему значит решить её, но с психологическими запросами это часто не работает. Если очень упрощать, то понимание — это работа через рациональное, кору, которая созревает позже, чем первый опыт отношений (чаще детско-родительский), и если в том раннем опыте была травматичная непереработанная ситуация, то она сильнее, чем рацио, т.к. впечаталась в психику раньше, чем вызрела мозговая кора. И поэтому, даже если вы многое понимаете, столкновение с похожей для психики травматической ситуацией вас выбрасывает в привычные ранние способы реагирования. Например, Представим девочку, у которой в раннем возрасте из семьи ушел отец. Мать с этим справлялась сложно, эмоциональный фон в семье напряженный. Для ребенка в силу эгоцентричности мышления, вся ситуация завернулась на себя. Семья разрушилась, т.к. я виновата, я плохая. Дальше на эту эмоцию со временем накладывается развивающаяся сексуальность, и в итоге получается повышенное влечение к нестабильным мужчинам. За которой стоит попытка вернуть самоценность той девочки, которая бессознательно считает себя виноватой в уходе отца. Отца (нестабильную фигуру) вернуть не удалось, сейчас верну его психологическую копию в виде нестабильного мужчины. Отсюда то самое, "умом понимаю, что мужчина не ок, но стабильные не цепляют". Вариантов подобных схем может быть великое множество, объединяет их одно — рациональное понимание практически не избавляет от проблемы. К пониманию необходимо добавить проживание (эмоциональную переработку) той застрявшей ситуации. Именно эту переработку помогает сделать психолог, тогда происходит то самое отпускание ситуации, человека, проблемы.4,64%