Anulik

ЭТО ПРОСТО ВАУ как вкусно!! 😍 Случайно собрала сегодня такой творожно-сырный блин и теперь однозначно буду повторять. Берём: — творог 180 г — яйца 2 шт. — мука 1,5–2 ст. л. — любой сыр 30 г — соль/перец по вкусу Всё перемешиваем. Получится смесь примерно как у меня на первом фото. На один блин я брала примерно 3 столовые ложки теста. Выкладываем сначала в центр хорошо разогретой сковороды, даём немного схватиться и аккуратно распределяем к краям. Я жарила на блинной сковороде без масла. Примерно через 3–4 минуты верх станет матовым - значит можно переворачивать. Ещё несколько минут со второй стороны до румяности и готово 🙌🏻 Для начинки у меня: творожный сыр + ветчина из индейки + помидоры. Но сюда отлично пойдут зелень, любые овощи и вообще начинку можно собрать под себя. Я очень спешила на тренировку, поэтому сегодня без эстетичной подачи 😂 Зато по вкусу 10/10. И по составу получается классный полноценный приём пищи: много белка, есть жиры и углеводы, а овощи добавляют клетчатку. Сытно настолько, что о еде я спокойно забыла на несколько часов 🦾 Однозначно сохраняйте и пробуйте! 🤌🏻

Два месяца назад велосипедки для меня существовали только для спорта 😄 А сейчас я после тренировки с удовольствием еду в них по своим делам и кайфую от себя. Да, мне ещё есть что менять, но мне очень нравится этот путь: видеть, как меняется тело, становиться сильнее и чувствовать себя увереннее. И я точно знаю, что к своей цели приду 🤍 Ну и спорт спортом, но один из самых важных пунктов на пути к телу мечты - всё-таки питание. Без него никуда) А следующим постом покажу, какой бомбезный завтрак я сегодня себе приготовила 😍

39/50 🦾 Как же я кайфую после TRX! 🤌🏻 Да сложно , в моменте кажется, что больше не приду, но эта сила в теле, изменения в зеркале, в целом самочувствие 😍 Обожаю спорт за эти ощущения!

Вчера в запрещенограме делилась моментами прошедшей недели ✨ Обожаю делать фото в течение дня, потом так классно рассматривать и вспоминать свои чувства в тот или иной момент 🤌🏻