Арефьева Говорит

Пока многие девочки росли с желанием удачно выйти замуж, меня учили рассчитывать на себя. Чтобы ни один мэн не смог сказать: «ты без меня — никто». Заявление громкое и даже кликбэйтное, но за ним важный посыл, который не про недоверие институту отношений, а про автономию. Я думаю, что даже находясь в счастливых, классных отношениях — важно не раствориться. Сохранять себя: свои интересы, свой круг, свою способность принимать решения. И свои деньги. Не потому что отношения обязательно закончатся. А потому что любовь не должна становиться единственной опорой, на которой держится вся ваша устойчивость. И нет, это не про 50/50 и споры о том, кто платит на свидании — в моей картине мира платит мужчина. Это о том, что моя ценность, мои решения и моя опора на себя не зависят от того, есть мужчина или нет. Автономия в паре — это не отдаление. Это возможность оставаться собой рядом с другим человеком, а не раствориться в роли «его женщины» до полной потери себя. И жить его интересами, увлечениями, друзьями. И истинная близость не требуют отказа от этого. Такое необходимо тогда, где рядом с вами не партнер, а тот, кому выгодна ваша зависимость. И своя позиция над.

Разбираю вчерашний запрос. Дано: девушка выкладывает видео в инстаграм. Получает комментарий про славянских девушек (скрин прикрепляю) Разбираем что произошло и как можно ответить. Что мы видим: обесценивание с порога прикрытое «статистикой». да, цифры добавляют вес, так сложнее парировать, ведь здесь будто бы есть база для основания. А ваша реакция - может быть просто эмоциональной на фоне «анализа». Увы, но данные не делают оскорбление НЕ оскорбительным. 😀 Что он хочет? Чаще всего такие комменты нацелены на продолжение спора и сбор реакции, возможно - здесь подобное. Как можно ответить? 1. Игнор Стоит ли вообще отвечать? Не обязательно. У людей - своя правда. Она не всегда нормальна и логична, да и даже адекватна. 2. Ценности Спасибо за мнение, продолжать диалог, где обесценивают женщин - не в моих правилах. 3. Ответ на вопрос: Он: славянские черты лица? Это (далее по списку) Ответ: нет 4. Закрытие - Вам может нравиться и не нравиться кто угодно, но это не про рейтинги, а про вкус. 5. Вопрос-возврат - до кого вы так стараетесь достучаться через этот комментарий? Личный опыт? - Вам нравится унижать женщин славянской внешности? Ответ без топлива - это не попытка уколоть, а сохранение собственного ценного ресурса в коммуникации. И возможность не продолжать игру по правилам, которые вы не согласовывали. 💟🙏

Вот вам мое НЕ идеальное лицо - и пост размышлений. Что вы думаете о себе, когда смотритесь в зеркало, осознаете, что идеального внешного вида может быть в отражении нет? Критика? Разочарование? Боль? Пока мы рассматриваем свое тело и внешность под лупой, мы пропускаем главное: наша наружность отражает путь, который мы проходим. Морщины и растяжки - часть твоей личной истории. Шрамы и рубцы могут показывать, как однажды удалось выжить в прямом или переносном смысле. И если хаять свое внешнее, получится ли справиться с тем, что внутри? Принять себя - это не сдаться, а перестать борьбу с самим собой.

Вы тоже можете писать в сообщения канала. Или мне в личку: @nea0109 И я все разберу по полочкам 🙏🫂

Вызовешь мне такси или заедешь сам? Почему это вопрос-манипуляция: разберу как психолог и эксперт по коммуникациям. Тема свиданий - самая злободневная. Вопрос оплаты счета, логистики - всегда вызывает интерес. Что же с этим вопросом не так? Или так? Давайте разбираться: точно ли это обычная просьба или простое желание? Это не просьба. А выбор без выбора, где не уточняют формат логистики, а сразу предлагают выбрать способ транспортировки. Настоящий выбор включал бы не только два варианта, а множество — в том числе «нет» и «не сегодня». Здесь же — два способа согласия, просто в разной форме вовлечения. Это может работать, потому что звучит как забота о вашем комфорте с одной стороны, а с другой — как защита собственных границ. Но в обоих случаях это не так. Это скорее маска уязвимости и неумения сказать прямо: «Мне важно, чтобы мужчина организовал свидание, в том числе логистику. Как ты это видишь?» Потому что в ответ можно услышать «я так не хочу» или «у меня иное видение». А когда предложено два варианта, появляется шанс, что выберут меньшее из зол. Хотеть, чтобы мужчина тебя встретил — нормально. Хотеть доехать самой — тоже нормально. Всё это — вопрос договорённостей, ценностей и понимания того, чего именно вам хочется. Манипуляции и уловки - не нравятся никому. Потому гораздо более здравый формат взаимодействия - это честный разговор, где взрослые люди обсуждают правила контакта и договариваются. И все же - вы как думаете: кто на свидании отвечает за логистику и почему?)

Вопрос-манипуляция: как распознать? Разберу как психолог и эксперт по коммуникациям. Каждый раз, когда после чужого вопроса вы чувствуете себя виноватой ещё до того, как открыли рот для ответа — скорее всего, вопрос был не вопросом. Разберу, как это устроено и что делать в моменте. Топ-5 вопросов-манипуляций 1. Вопрос-вердикт "Как ты могла такое сделать?" — не спрашивает, что произошло. Утверждает, что вы уже виноваты, и просит объяснить почему. Настоящий вопрос звучит нейтрально: "Что случилось?" 2. Риторическая ловушка "Ты же не хочешь, чтобы я расстроился?", "Ты же хорошая дочь, ты меня не бросишь?" — конструкция "ты же..." плюс желаемая роль и требуемое действие. Отказ автоматически означает отказ от самой роли — "плохая дочь", "равнодушный человек". 3. Вопрос с ложной альтернативой "Либо ты идёшь на компромисс, либо ты просто эгоистка" — предлагает всего два варианта, хотя на деле их гораздо больше. Реальность почти никогда не бинарна. 4. Вопрос, перекладывающий чужую ответственность "Как мне показать себя, если ты не даёшь мне проявляться?" — звучит как уязвимость, а на деле обвинение: вы как будто виноваты в том, что другой человек не может себя проявить. 5. Вопрос-допрос про прошлое С последующим осуждением за честный ответ — вопрос задаётся не ради информации, а ради того, чтобы потом использовать её против вас. Никогда не отвечайте на такое, верните вопрос спрашивающему: зачем тебе эта информация? Что делать, если узнали хотя бы два признака из пяти: - Не отвечать по содержанию. - Назвать саму конструкцию вслух: "Этот вопрос уже содержит ответ, который ты хочешь услышать. Давай начнём с факта, а не с вывода." - Разрешить себе взять паузу и промолчать - Записаться ко мне на консультации :) Важное: Манипулятивный вопрос работает только до тех пор, пока вы отвечаете на него как на настоящий.

Вчерашний мой пост про то, как врач развернул в свою пользу ситуацию с «Ревизорро» залетел на 60+ тыс просмотров. Подписки, комментарии, вопросы в личку. Потому я решила опросить Вас: что бы было полезно и интересно разбирать в подобном ключе?

Видели ситуацию между Еленой Летучей и стоматологом Алексеем Фроловым? И почему сообщество и интернет-пользователи отменяют «Ревизорро»? Расскажу как эксперт по коммуникациям и переговорам: Пациент обратилась с жалобой на лечение у стоматолога, рассказывая, что получила осложнения после лечения, а также потеряла часть зубов. По ее словам, врач отказался продолжать лечение. С этой историей Елена и команда «Пятницы» приехала в клинику в привычном формате: без предупреждения, в виде внезапной проверки, знакомом по всей франшизе «Ревизорро»: зайти, застать врасплох, задать обвиняющий вопрос с порога, пока у человека нет времени подготовиться. Расчет здесь всегда один: чем меньше времени на подготовку у собеседника — тем выше шанс, что он либо растеряется, либо сорвется, и то и другое отлично работает на камеру. Именно поэтому ее первый вопрос был сформулирован как обвинение, а не как вопрос: не «расскажите, что произошло», а «как вы могли отказаться от пациента». И вот здесь врач сделал ход, который перевернул всю ситуацию. Он не начал оправдываться и не растерялся. Он прямо сказал, что не будет разговаривать — не потому что скрывает что-то, а потому что перед ним не эксперт, разбирающий медицинский случай, а формат, нацеленный на хайп. И добавил: подробности лечения — врачебная тайна, обсуждать которую на камеру он не имеет права. Это разрушило саму механику ловушки. Обычно в таких форматах зритель видит либо оправдывающегося (виноват), либо агрессивного (тоже виноват) человека. А здесь — спокойный отказ с юридическим и этическим основанием. Зрителю просто не дали привычной картинки для осуждения. Отсюда и реакция: тысячи людей встали на сторону врача, а не телеведущей — потому что формат внезапного нападения с камерой перестал работать, столкнувшись со спокойствием и чётким основанием для отказа. Я на стороне врача — не потому что знаю детали медицинского случая (это не моя компетенция), а потому что вижу: спор о качестве лечения должен решаться клиникой и, если нужно, судом. А не форматом, где важнее красивая картинка, чем факты.

Что помогло мне перестать бояться чужого мнения?🤕 Я начала вести Тредс в прошлом году. И оказалось, что это самая полезная для меня соцсеть, потому что уровень токсичности там реально высокий.⤵️ Разные люди. Хейт и критика - почти норма в комментариях.⁉️ Сначала меня это могло задеть, я думала: «Как можно такое писать незнакомцу?» А потом поняла: если перестану писать, потому что меня критикуют, значит, не разрешу себе проявляться во внешний мир так, как мне нравится. Получается — соглашусь на то, чего не хочу. А это лишит меня возможности роста. Тогда я не остановилась.💔 Блог растет, вместе с количеством троллей в комментариях.🚨 Поэтому делюсь с вами примером, который использую при взаимодействии с ними. Это «ответ без топлива» — без агрессии, но с иронией и зеркальным отражением. Главное: не оправдываться и не защищаться. Со мной все ок настолько, что это никому не надо доказывать.💡 Если вы боитесь высказывать своё мнение, думаете о том, как выглядите в глазах окружающих — спросите себя: если бы вы не сомневались в себе вообще, задевало бы вас это тогда?⤵️ Ответ будет честным, но не факт, что приятным. А его причины — легко разберем на сессиях.💡

У меня много раз не получалось в разных сферах. Но сейчас — о любви. Я как никто знаю, что выбрать не того человека — больно. Больно ждать, что тебя оценят по достоинству, от человека, который твою глубину размером с океан приравняет к луже. Просто потому что не может иначе. И сколько бы таких ошибок я ни совершала, сколько бы ни было не тех встреч и печальных расставаний — вера в то, что мужчины классные, любящие и искренние, кто вкладывается в отношения так же, как ты — всегда жива. Если бы не было этого опыта — не случилось бы выбора. Попасть не в те руки — значит научиться понимать себя и знать, что тебе не близко, готовясь к встрече с тем самым человеком, который тебе подойдет. А ты - ему. Желаю себе такого человека. Ведь он будет равен мне 💟 И каждому, кто в поиске, желаю, чтобы эта встреча случилась🫂

Третья серия про стеклянные отношения. Как вам такое? 💟 Что бы сделали на месте главной героини?

Я год веду Тредс. С нуля до 2000 человек прошло 365 дней. Много это или мало? Конечно, там не только экспортный контент. Даже скорее не экспертный, а человеческий. Я довольна, мой «самозванец» молчит. Все в порядке 😌

А как часто ваше состояние зависело от оценки другого? И если ему что-то было не так — вы сразу решали: это проблема во мне? Знакомьтесь с героями мультика. И следите за тем, как будут развиваться события 🤍 *я в шоке, что смогла создать такой мультик сама. Похвалите меня, мне будет приятно)))

Если бы моя работа не была анонимной для клиента, я бы с радостью показала: - как один человек, наконец, позволил себе злиться; - другой - ушел из тяжелых отношений, которые его разрушили почти до конца; - третий - смог увидеть в ошибке не катастрофу, а просто ошибку; - четвертый - начал вести блог, хотя все говорили, что у него не получится; - пятый - перестал бояться конфликтов и начал управлять своим состоянием в них. Это не просто красиво, когда такое случается. Это непередаваемо ♥️ и может быть, читая, в одном из пунктов вы узнаете себя.

Обещала, что отвезу сестер на Мальдивы, когда наберу миллион просмотров и подписчиков. Норм или Стрем в таком случае заставлять их снимать тебе контент? Норм! 🤣 Вы можете этому помочь, добрые люди))) А вообще - я психолог и эксперт по коммуникациям. 🫶#психология #границы #работанадсобой #хейт

Разберу пост из Threads, который опубликовал мужчина (первый скрин). Он выставил тариф на свидания по возрасту женщины — классический байт на комментарии. Собрал 350+ тысяч просмотров и сотни комментариев. Я тоже написала (второй скрин): "Сколько нужно заплатить, чтобы вы никогда никуда не пригласили?" Тысяча просмотров за несколько часов. Расскажу, почему это сработало лучше, чем спор или мораль. Я не стала писать "это отвратительно" или доказывать, почему тарификация в отношениях - минимум странная затея. А просто ответила зеркально на его же языке. Это разница между "ответить эмоционально" и "ответить метко". Первое даст человеку то, чего он хотел: реакцию, спор, внимание. Второе — просто ставит зеркало. Без лишних слов. 10 лет в PR я называла это "ответом без топлива": ты не подбрасываешь дров в конфликт, а показываешь его нелепость его же средствами. Работает не только с брендами, но и с людьми. И этому можно научиться.

Вообще поражаюсь своей смелости в последнее время. Рубрику новую завела, планирую записать шутки и пойти выступить со стендапом, начала проект, который как Воландеморт (нельзя называть вслух пока что). Фиг знает, что из этого всего получится. Но даже если все это провалится к хренам - земля крутится не перестанет, я не стану хуже и не сгорю со стыда. Пробую, можно✅

Арефьева Говорит pinned a photo

Запускаю рубрику: перевод с хейтерского на человеческий. Давно думала об этом, время пришло ♥️ Готова разобрать ваши диалоги как психолог и эксперт по коммуникациям. Для вас это - бесплатный урок по общению с хамами, троллями и не только в сети. Для меня - способ продвижения. Присылайте в сообщения канала свои истории. Разбор будет анонимным.