Сознание наизнанку

Душа - это эго 🫪 Что есть душа как не индивидуализированное "Я". Некая сущность, которая живет где-то внутри тебя, и принадлежащая тебе? Казалось бы, что-то личное, сокровенное, родное. Но это же то самое индивидуализированное "Я". Это то самое эго! А если ты не согласен, то вопрос такой: Душа - она твоя? То есть у меня не твоя душа? Ты не можешь сказать, что есть лишь одна душа? Тогда увы и ах, твоя душа - это эго под вкусным соусом. С божественным блеском. Все то же самое отделенное "себяшничество", только с лоском. У меня такой разговор состоялся с одной барышней некоторое время назад. Вначале она оторопела, но когда я пояснил, было обоюдное принимающее молчание. На этом разговор с той девушкой на ту тему был окончен. Вернулись к котикам. 🩵

Почему ты застрял после стольких лет проработок - новое видео 💀 Посвящается тем, кто много вложился - энергетически и финансово - в любые практики, направленные на достижение внутренней свободы, и уже длительное время проделывает работу, но так и не достиг того, ради чего все затевалось. Особенно рекомендовано тем, кто не хочет признаваться себе в собственном разочаровании и испытывает смутное чувство вины и стыда, что "потратили время впустую", и оттого иногда ударяются в проработки с удвоенной силой. Ютуб: https://youtu.be/FSCdRz_mkgA?si=NwsmNQtkEYykC6qc ВК: https://vkvideo.ru/video-160990610_456239502 🩵

Нет никакой настоящей версии меня. 🦧 Существует идея о наличии различных версий тебя в зависимости от того, с кем ты рядом. Есть Саша рядом с родителями, Саша рядом с другом, Саша рядом с потенциальным клиентом. И оттуда люди обычно делают еще один шаг и подходят к вопросу: А каков же я настоящий - когда никто не смотрит? Но в моем случае, изнутри это выглядит не так. Изнутри есть лишь тихое присутствие без источника. Обезличенное чувство живости и настоящести. И в зависимости от контекста, что-то возникает, пронизываемое этой настоящестью, и это что-то выглядит как версия меня. Но если присмотреться, то видно, что версия себя или личность - это иллюзия. Есть эмоциональный, ментальный паттерн, который возникает настолько систематически и исправно в ответ на одни и те же внешние стимулы, что создают иллюзию версии меня. И поэтому, когда рядом нет никого, не возникает какой-то там настоящий Саша. Это все та же самая обезличенная настоящесть, которая была здесь все это время, в каждой комнате с каждым человеком. Паттерны меняются с контекстом, настоящесть не меняется. Может казаться, что люди получают различные версии меня, но они лишь получают тот паттерн, который уместен в моменте, а то, что находится в основе всего этого, никогда не меняется. 🩵

Съешь лягушку молча 🐸 Есть известный автор, Брайан Трейси, и у него есть книга «Eat That Frog» — «Съешь эту лягушку». Там описан принцип: когда у тебя есть список задач, начинать нужно с самой неприятной. Я по себе сужу — когда я вижу перед собой список, я легко нахожу ту самую задачу, к которой есть подсознательное стремление отложить на потом и не делать прямо сейчас. И вот что я с этим делаю. Я применяю к этому списку внутреннее безмолвие. Утром смотрю на список — на пункты, которые обычно составил ещё за день до. Нахожу эту самую лягушку. И, воспринимая необходимость её съесть, одновременно погружаюсь во внутреннее безмолвие. Обнаруживается, что это погружение растворяет сопротивление. Лягушка поедается довольно легко. То, что раньше могло откладываться месяцами напролёт, вдруг оказывается тем, что ты просто можешь сделать прямо сейчас. Потому что между тобой и действием больше нет зазора. 🩵

Ты добился всего, но почему вконтакте пусто? Я наконец разобрался с публикациями видео во вконтакте, и вот, недавнее видео с ютюба теперь есть и там. Для тех, кто реализовался внешне, но внутри ощущение завершенности имеет лишь временное и зависящее от обстоятельств: https://vkvideo.ru/video-160990610_456239500 🩵

Изнутри тишины я не говорю себе ни «час», ни «пять» Вам знакома эта прокрастинация, когда говоришь себе, что что-то займет час, но в глубине души знаешь, что это может занять и пять, и двадцать пять... и зная это, не берешься за дело, чтобы не сталкиваться с подтверждением этого? Та еще подсознательная говняшка - давайте прояснять. Расскажу изнутри - как во мне происходит действие, когда внутри тихо. Я не говорю себе, сколько займёт какое-то дело. Ни "тут дела на час", ни "это на пять часов", ни "быстрее, чем кажется", ни "дольше, чем я думал". Я вообще ничего себе про это не проговариваю. Просто вижу следующую вещь - и берусь за неё. Без оценок. А потом берусь за следующую. Обычно ведь как... Прежде чем что-то сделать, голова успевает провести целое совещание: сколько уйдёт, хватит ли сил, начинать сейчас или лучше потом, а вдруг не потяну, а вдруг это надолго. И все это слабо осознаваемое внутреннее совещание - мощнейший источник трения. Ты ещё ничего не сделал, а внутри уже устал. Из тишины же этого трения просто нет. Некому прикидывать. Есть дело, и есть движение к нему, без прослойки из мыслей между тем и другим. Такая тишина одновременно ощущается как вкупоренность в настоящий момент. Я не выкупориваюсь из момента в голову, где живут все эти "а сколько", "а вдруг", "а стоит ли". Я остаюсь здесь - и здесь же действую. Всегда ли так получается? Скажу честно: иногда прокрастинация во мне всё-таки появляется. Тишина прерывается, и что-то не идёт. И вот что я про это понял. Раньше я бы полез в голову и начал бы что-то там делать. Или прорабатывать что-то, или себя как-то там настраивать-перенастраивать. Говорить себе что-то. Сейчас я иначе смотрю на это: если действие застопорилось - значит активизировалось мышление о себе, пускай и едва заметно. Я ему "цыц", и вуаля - действие идет себе. Я не лезу в ментальную эквилибристику. Не подбадриваю себя, не включаю позитивное мышление, не внушаю «ну всё, сейчас возьму и сделаю». Всё это - уговоры. А уговор означает, что я уже раздвоился: один во мне тянет, другой упирается, и они торгуются. Это трение в чистом виде. Вместо этого я просто замолкаю внутри. Не уговариваю - замолкаю. И через эту паузу действие происходит само. Потому что в тишине некому не хотеть. Раздвоение держалось на внутренней речи; смолкла речь - все склеилось обратно в целостность, и я снова просто делаю. Не "я заставил себя" - а "сделалось". Нафиг себя заставлять - школа кончилась давно уже. Разница огромная, хотя со стороны выглядит одинаково. И это, если совсем коротко, и есть жизнь без внутреннего трения: не когда ты победил своё нежелание, а когда его попросту нет - потому что нет второго тебя, который бы не хотел. 🩵

СТАРТ СЕГОДНЯ! Записаться на программу -> в личку.

Когда фоновый шум убавлен 😌 Есть распространённое заблуждение: будто спокойный уравновешенный человек — это холодный человек. Которому всё равно, которого ничем не проймёшь, который просто ничего не чувствует. На самом деле наоборот. Давай нарисую, как это выглядит изнутри. Допустим, у тебя не ладится что-то важное. Проект сорвался, ответ на предложение пришёл не тот, планы рухнули. Ты замечаешь укол досады — и всё. Не сутки самобичевания, не бессонная ночь, не «я так и знал, что не выйдет. Просто: «ну, не вышло. Что дальше?» И ты просто двигаешься дальше. Ты принимаешь решение — и на этом оно закрыто. Ты не пересматриваешь его двадцать раз, не отматываешь назад, не ищешь корни своего решения. Принял, и все, голова свободна для следующего шага. Именно в этом скрытая сила спокойствия — не в том, что ты каким-то магическим образом всегда принимаешь правильные решения, а в том, что, приняв их, ты перестаёшь тащить их на себе. Тревожный ум волочёт за собой каждое решение, какое когда-либо принял, — и на новое места уже не остаётся. Вот тебе отказали. Что-то, чего ты хотел, не случилось. И вместо того чтобы неделю мусолить это, ты пожимаешь плечами — «ну ладно, бывает» — и идёшь дальше. А раз отказ не подкашивает, ты позволяешь себе куда больше пробовать. Ты взялся за новое дело, где поначалу непросто, — ты выдержишь, потому что не теряешь мотивацию по каждому шороху. И именно поэтому ты в итоге дойдёшь: ты просто дольше остаёшься в игре. Что-то резко меняется вокруг — вводные, условия, планы. Ты не паникуешь. Поменялось — подстраиваешься. «Ага, окей, ну раз это поменялось, то я буду делать вот это.» В разговоре, в компании, в комнате ты не сканируешь постоянно, как ты выглядишь и что о тебе подумали. Тебе легко высказать идею — потому что ты не ждёшь ответочку за каждое слово. И вот теперь главное. Самый большой подарок здесь — не в отношениях с миром, а в отношениях с самим собой. Тебе хорошо в собственной голове. Не потому что ты накручиваешь себя на позитив, а потому что там просто тихо. Оказывается, лучший человек, рядом с которым можно провести жизнь, — это ты сам. Когда внутри не воюют, компания получается отличная. Если сейчас ты ловишь себя на мысли «ну да, а у меня-то не так» — тут начинается самое интересное. Есть длинный путь к этому состоянию, и он честный: годами прорабатывать свой мусор в голове, оспаривать тревожные мысли по одной, наращивать реальную компетентность и ресурсность — пока мозг наконец не поверит, что ты в безопасности. Всё это работает. Просто это долго. Годы, иногда десятилетия. А есть другой вход. Не через управление симптомами, а через сдвиг самого фона, из которого эти симптомы растут. Это и есть фундаментальное благополучие. Оно меняет не то, как ты справляешься с тревогой, когда она пришла, а то, из какого состояния ты вообще встречаешь жизнь. Ту самую точку, к которой ты каждый раз возвращаешься. И сдвинуться она может быстро — не за десятилетия выстроенной компетентности, а за недели конкретной практики. То, что у одних — врождённый темперамент, а у других — итог долгой жизненной удачи, здесь оказывается настройкой. К которой есть прямой доступ. Не «стать другим человеком». Стать наконец собой — тем, кому в собственной голове тихо. Завтра стартует новый поток моей программы, которая доставит тебя к этому. У тебя еще есть время записаться на нее - пиши мне в личку. 🩵

Если ты невротик, то 😲 Есть в психологии черта, которую принято считать одной из самых устойчивых. Невротичность. Невротичность - это термин-зонтик, под которым лежит целый набор негативных чувствов, так хорошо тебе знакомых: — тревожность: склонность беспокоиться, напрягаться, залипать в стрессе — раздражительность: быстро заводиться, вспыхивать, "триггериться"; — озабоченность собственным образом: неуверенность, стеснительность, постоянное «а как я сейчас выгляжу со стороны»; — уязвимость: ощущение, что тебя накрывает и ты не справляешься — даже когда нагрузка небольшая; — подавленность: грусть, вина, чувство никчёмности, которые могут не отпускать часами; — эмоциональная нестабильность: резкие перепады, слишком сильная реакция на обычные вещи. Чем больше этого у человека и чем чаще всё сразу — тем выше невротичность. По сути это фоновый уровень войны с собой: сколько в тебе тревоги, самокритики и напряжения по умолчанию, без всякого конкретного повода. Фишка в том, что эта черта считается почти несдвигаемой. Примерно наполовину она задана генетикой. Остальное — накопленный жизненный опыт, и тот меняется медленно, годами, крупными событиями: серьёзная потеря загоняет невротичность вверх, долгая полоса успеха плавненько тянет вниз. Терапия ослабляет проявления — учит перехватывать тревожную мысль, — но сам фон, ту точку, к которой ты каждый раз возвращаешься, сдвинуть очень трудно. Человек может годами работать над собой и остаться примерно так же напряжён по умолчанию, как был. Держи это в уме, потому что дальше — цифра, которой по всем правилам быть не должно. По замерам людей, совершивших переход в фундаментальное благополучие, невротичность (шкала NEO-FFI) падает на 39%. И это не "стало получше настроение" на день или даже на неделю от випассана-ретритра. Сдвигается сама точка, к которой человек возвращается. Тот фон, который считается почти вшитым. Кстати, рядом в тех же замерах — депрессия минус 60%, стресс минус 41%, тревожность минус 25%. Всё это грани одного зонтика, и все уезжают вниз вместе. Складывается одна картина: меняется не реакция на отдельную ситуацию, а базовое состояние, из которого человек вообще смотрит на жизнь. Вот об этом я и говорю, когда говорю про сдвиг в базовом состоянии. Ты не просто научился тревогу гасить, а сменил фон, из которого тревога раньше возникала. Оказывается, что напряжение, которое ты считал своим характером, — было не тобой. Это была настройка. И настройку можно сменить. 🩵

Мой опрос показал, что свыше трех четвертей из вас считают, что проблему одиночества следует преодолевать внутренними методами. В принципе, неудивительно, учитывая, что меня находят люди, которые ценность внутренней работы прекрасно понимают. Мое личное отношение к этому в последние годы стало чуть больше сбалансированным. Я по-прежнему фанат внутренней работы, но при этом все больше начинаю замечать, что внешние решения, может, будут и не такими устойчивыми, но зато часто более быстрыми. А иногда их и вообще можно совмещать. Например, не нравится тебе твое туловище. Что делать - прорабатывать свой боди-имидж, чтобы принять тельце, как есть, или может в зал пойти, жирку согнать, мышечную массу набрать? Я бы сказал, что почему бы не делать и то, и другое. Так и решение будет надежнее, на мой взгляд. Как вы считаете? Тут можно много примеров еще придумать. Расстался с девушкой болезненно - прорабатывать нежелание отпускать ее и страдания свои или пойти в бар отвлечься новыми знакомствами? Проблема с мотивацией работать - прорабатывать неверие в свои силы или пойти в коворкинг, заразиться энтузиазмом от амбициозных людей? ... ... *** В понедельник стартует новый поток моей программы 45 дней до пробуждения. Пиши мне в личку, обсудим, подходит ли она тебе. Ее задача - осуществить твой переход к фундаментальному благополучию - устойчивому базовому ощущению окейности, целостности и безопасности. Это решение главной проблемы человеческой природы, и оно не требует проработок или самокопания. Только самые эффективные методики работы с осознанием и практики позитивной психологии - для повышения шансов на переход до максимальных.

Как жить без проблем 😎 Жизнь без проблем - это не тогда, когда ты решил все проблемы. Это когда ты больше ни из чего не делаешь проблему. Природа ума такова, что он всегда создаст тебе проблему. Хоть ты усраться как богат, здоров, успешен, красив и проработан. Ум НЕ МОЖЕТ оставаться активным и не иметь проблем. Решать проблемы - это одна из его главных задач. А если проблемы нет, ум ее создаст, чтобы было, что решать. Поэтому ключом к беспроблемной жизни является не больше денег, не отношения здоровее с партнером посексуальнее, не переезд в страну потеплее или не обхват талии поменьше (хотя все эти вещи чудесные, нельзя не порекомендовать!). Ключом является не делание из ничего проблемы. И добиться этого можно только если ты смог утихомирить свой ум до такой степени, что его проблемо-создавающая функция попросту не активируется. И вот тогда вся твоя система переориентируется от решения проблем к потоку жизни. Первым шагом к утихомириванию ума является переход к фундаментальному благополучию. К какой бы форме фундаментального благополучия ты не перешел, ты обретаешь устойчивое, ничем не обусловленное умиротворение, мыслемешалка снижает обороты, а то и вообще останавливается. А дальше я уже дам тебе более конкретные рекомендации о том, как довести свой ум до кхм.. безмолвия. В следующий понедельник стартует новый поток моей программы 45 дней до пробуждения - как раз направленной на то, чтобы максимально быстро и безопасно доставить тебя к фундаментальному благополучию. Читай про программу здесь, а чтобы записаться, пиши мне в личку. 🩵

Когда все — одно, злишься меньше 😡 Знаете вот эту ситуацию, когда пошел из комнаты на кухню, и в процессе понял, что забыл что-то взять с собой и такой "ля! 😤" Возвращаешься обратно в комнату, потом опять идешь на комнату и офигеваешь от неэффективности происходящего и собственной тупости и забывчивости. А теперь представьте, что это не вы перемещаетесь по квартире, а квартира сквозь вас-неподвижного проходит. Что визуальное поле просто вначале содержит комнату, потом кухню, потом комнату. И при этом комната-кухня-комната от этого визуального поля неотделимы. Все просто возникает в одном месте. И на кого тут злиться? И кому? А дальше представьте, что вся жизнь так проходит. И на кого там злиться? И кому?.. ... Ключ к такой форме сознания - фундаментальное благополучие. Читай о нем в моей БЕСПЛАТНОЙ книге. 🩵

Ты добился всего - но почему внутри пусто? - новое видео 📹 Раньше внутренним покоем, освобождением от лжи ума и познанием своей истинной природы интересовались люди, которые разочаровались в гонке жизни, не нашли себя в ней и решили сойти с дистанции. Сейчас же этими вещами интересуются те, кто принял участие в гонке и выиграл ее... Только лишь обнаружив, что победа не принесла им долгоиграющего удовлетворения от жизни и чувства завершенности. Если узнаешь себя в этом, это видео для тебя. Я рассказываю, что может тебе это удовлетворение дать, и как твоя жизнь трансформируется, стоит тебе раскрыть в себе это. https://youtu.be/9h2h_-rW4lA?si=pAzFGbzstxMMbUTt ВК: https://vkvideo.ru/video-160990610_456239500 🩵

Какой ты знаешь самый лучший трюк, чтобы утихомирить свой ум? 😶 Даже если тебе кажется, что твой ум вечно бубнит, я уверен, что это не так. Например, если ты когда-нибудь погружался с головой в работу, ты знаешь это чувство растворения с деятельностью. Когда работа будто бы ведется сама, тебя нет, а ум молчит. Ты вообще забываешь про него и плывешь. Может, отсюда и берутся трудоголики?.. Или, например, когда на американских горках ты вначале поднимаешься вверх, а потом вввввввжхххх катишься вниз. Туда же можем отнести прыжок с тарзанкой или другие подобные экстремальные радости. Люди отчасти любят это благодаря той тишине, которую они испытывают на ментальном уровне. В комбинации с адреналином, конечно же. Или может, ты специально практикуешь что-нибудь - трансцендентальную медитацию, например. В общем, поделись своим методом! Тут нет правильных ответов, так что что было и есть, то пиши. 🩵

Сатори: Почему испытать просветление недостаточно - новое видео 💡 Сатори, если на пальцах - это (временное) постижение своей истинной природы. Приходит одновременно с проблеском фундаментального благополучия. Видео про то, почему этого может быть мало, и что делать, чтобы это с тобой осталось. Прошу: Ютуб: https://youtu.be/lF27zvNQ-_s ВК: https://vkvideo.ru/video-160990610_456239475?list=c9dea4a82f7c2a8b88 🩵

Новая инста моя! 💜 Уже 4 года мой Инстаграм собирает крупицы какие-то. Тем временем мой англоязычный Инстаграм нет-нет, да и вирусится на минималочках по охватам рилзов. Обидно, м? В общем, я решил создать новую инсту, посмотрим, что за год с ней будет. Да и потом, я давно уже не про обиды, так что вот новый аккаунт: https://instagram.com/soznanienaiznanku Подписывайтесь, я буду 6 дней в неделю туда что-то выкладывать, и старое, и новое. 🩵

А прикол вообще не волноваться ни о чем? 🤯 Можете себе представить, что вы вообще ни о чем не беспокоитесь? Прям что бы в жизни не происходило, вы не будете из-за этого переживать. И каково вам от этого? Возьмите любую проблему, которая тянется уже длительное время и представьте, что вы просто берете и больше никогда не волнуетесь об этой проблеме. И напишите в комментариях, какие впечатления от этого... Может, что-то всплыло? Или что-то почувствовали? 🩵