Артём Самурай | Здоровье и Жизнь

Такие интересные люди встречаются в комментариях, меня аж забавляет) Реклама посреди упражнений совсем неудобно 🙃🙃🙃

И ещё☝🏻 ❌Если у вас нет Гиперлордоза, эта программа все равно вам подойдёт, и будет очень полезна✅ ❗️Потому что нет определённых упражнений на исправление гиперлордоза, есть отдельные упражнения на раскрытие тазобедренного сустава, укрепление глубоких мышц кора, развитие координации, развития мобильности грудного отдела, укрепление ягодиц и все эти упражнения в грамотной тренировочной программе дают полноценный эффект исправления переднего наклона таза в нейтральное положение. И если у вас нет гиперлордоза, то вы можете все равно пройти программу вместе с нами и улучшить функцию каждого сегмента в нашем теле. Просто для тех у кого есть гиперлордоз эта программа будет максимально эффективна потому что она выстроена специально под этот запрос🙏🏻

Завтра начинается программа Гиперлордоз 3.0⚡️ Она будет длиться 1 месяц. Будет целых 20 полноценных тренировок по 30 минут. Я покажу вам что значит тренироваться грамотно и эффективно. Мы будем работать целостно, над всем телом: - Позвоночник - Ягодицы - Тазобедренный сустав - Глубокий Кор - Грудной отдел - Внутримышечная и межмышечная Координация Если у вас есть гиперлордоз и постоянно затекает и болит спина, с уверенностью говорю что вам нужно, просто нужно взять и пройти эту программу. Найти 30 минут на тренировку, вместо просмотра рилс, я считаю может каждый. Поэтому заходите сегодня в Клуб Самурая и начинайте поток вместе с нами. Тем более у меня для вас ПОДАРОК🎁 👇🏻 Я дарю всем бесплатный доступ ровно на 7 дней в клуб, и доступ ко всем программам, что есть внутри. 💎Для того чтобы воспользоваться этой возможностью просто напишите в поддержку @helpsamurai «ХОЧУ В КЛУБ🥷» и мы выдадим вам ссылку🙏🏻 Погнали! Нас ждет очень мощный месяц тренировок, который мы пройдем вместе🥷🥷🥷🥷🥷🥷✊🏻

4 упражнение для исправления Гиперлордоза🔥 Все 4 упражнения тренируют мышцы кора и учат нервную системы сохранять поясницу стабильной по отношению к ногам, рукам и при ротации корпуса. Пользуйтесь, это топ👍🏻 А полноценную тренировку этого материала я выгружу завтра в клуб самурая

Раньше была у мамы в животе🤰🏻 Теперь у папы на животе🥰

Ещё из новостей, моё полугодовое тренерское обучение повышения квалификации подходит к концу🏁 и в этом месяце я буду писать и защищать дипломную работу, после чего в случаи защиты получу сертификат государственного образца. Обучение было просто сумасшедшее, десятки часов лекции, исписанная тетрадь конспектов, полгода лютых тренировок для тренеров и огоромное количество новых знаний которые очень пригодятся мне в моей работе с вами. Теперь я не просто знаю как работает тело человека и как его правильно тренировать. Теперь я знаю что физиология Олимпийского чемпиона и физиология обычного человека абсолютно ничем не отличаются, у всех 1 сердца, 1 печень, 2 лёгких,, руки, ноги, голова. Но у Олимпийского чемпиона система и план тренировок прописан на месяцы вперед, у него все спланировано по шагам согласно тому что на сегодняшний день известно науке о здоровье человека. И если те же самые принципы переложить на обычного человека, просто снизить объёмы и адаптировать нагрузку под его уровень, то результат будет не то что выше, он будет на порядок быстрее прогрессировать и повышать уровень своего здоровья. В дальнейшем я хочу применить все эти знания и составить полугодовую программу тренировок для клуба самурая, где за цель возьмем максимально сбалансированно развитое тело и будем идти к нему. Хотели бы поучаствовать в такой полугодовой программе где будут затронуты все аспекты физических качеств человека или полгода это слишком долго?