🗝Людмила Алаторцева 💎 Психолог🗝Арт-терапевт

☀️Дорогие друзья! Приветствую вас. В августе прошлого года я создала новый канал для того, чтобы делиться с вами полезной информацией по психологии и саморазвитию. 🔥Там вас ждут сильные посты на тему личностного и духовного роста, подборки моих статей на различные актуальные темы, упражнения для помощи себе в трудных ситуациях. 🤗 Кроме этого, я ввела новый формат для того, чтобы делиться с вами знаниями. Это аудио мини-лекции, которые помогут вам работать над собой и своим состоянием. 🧡А ещё у нас проходят марафоны. Мы ищем чудеса в обыденной жизни, тренируем полезные привычки, учимся совершать новые действия и делимся друг с другом своими успехами. 🌸Как раз сегодня начинается уже третий такой марафон. 🩷Я приглашаю вас присоединиться в мой канал. Заходите на огонёк и оставайтесь! https://t.me/LudmilaPsycholog

https://www.b17.ru/article/kak_energii_vliyayut_na_nashe_nastroenie/ 🌸Новая статья для вас. Приглашаю к прочтению!🌸

💚А этот пост для тех, кто любит жаловаться)) Задумывались ли вы когда-нибудь, зачем вы это делаете! А ведь это основной вопрос, на который нужно найти ответ. Тогда и жить станет легче. Давайте разбираться. 👐Итак, вот основные причины, по которым люди любят жаловаться: 1. Потребность во внимании. С помощью жалоб есть возможность это внимание получить. Это может быть вызвано чувством одиночества и недооцененности. Но не лучше ли научиться давать себе внимание самостоятельно, а поддержку научиться просить. 2. Неумение справляться с эмоциями. Жалобы могут стать способом их выражения. Нет навыка справляться со стрессом. Может быть тогда конструктивнее будет поучиться это делать. Ведь так интереснее. 3. Привычка негативно мыслить. Часто жалобы становятся привычным образом мышления. К этому приводит постоянное сосредоточение на одних только проблемах. А давайте попробуем поискать и увидеть что-то хорошее вокруг. Оно точно есть! 🌟Причин ещё много, это только основные. И справиться с ними точно в ваших силах. Нужно только заметить и осознать то, что с вами происходит. Посмотреть на проблему глубже и "ширше" и помочь себе изменить свои взгляды на жизнь. 🙌Я приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! -------------------------------------------------- 📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog Здесь можно жаловаться сколько хотите)) просто скоро вам не захочется это делать!

🙏Уметь благодарить за всё - удел сильных людей. Просто поблагодарить за что-то приятное и хорошее. А вот найти, за что выразить благодарность в трудные моменты не всегда бывает просто. Это требует усилий и зрелого подхода к ситуации. Благодарные люди не расценивают хорошие моменты, как само собой разумеющееся. Они осознают их ценность и искренне радуются им, воспринимая как подарок. 🤗Благодарные люди более устойчивы к стрессам и неприятностям, потому что умеют находить светлые стороны в чём угодно. Они найдут там, где, казалось бы, вообще не за что зацепиться. Это помогает им держаться на плаву даже в самые сложные периоды жизни. Им помогает осознанный подход и осмысленное восприятие происходящего. 💛Благодарность нужно тренировать. Сначала это происходит механически, без подключения эмоций. Но в скором времени вы начнёте чувствовать. Чувствовать лёгкость внутри, чувствовать радость. Свою причастность к общим вселенским энергиям, которые подхватят вас, что бы не происходило. Приходит понимание, что вы не одни. Вы - часть большого. Очень важная часть! 🙌 Приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! ------------------------------------------------- 📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog Благодарю вас за то, что вы здесь!

🎖️ Чтобы присвоить себе авторство жизни нужно уметь ею управлять. А это значит, что важно быть активным. Это не значит, что нужно носиться с утра до вечера, как белка в колесе. Нет! Тут не об этом. Это значит, что человек не просто течет по течению жизни, а участвует в её создании. Он не ждёт, что проблемы сами решатся, а ищет решения и проявляет инициативу. И даже , если решения привели к нежелаемым результатам, отряхивается и идёт дальше, без поиска виноватых. 👋Активность предполагает планирование и разработку стратегий, поиск возможностей. И чем больше возможностей человек использует, тем ещё большее их количество перед ним раскрывается. Умение их увидеть и воплотить в жизнь - это навык, который раскрывает огромное количество дверей. 🌟Мы создатели и деятели. Нам важно движение и рост. Препятствия всегда были и будут. Куда же без них. Но так ли они страшны, как мы их себе рисуем. Все ограничения в голове. Это шальной ум водит по лабиринтам страхов и сомнений, запрещая и пугая всякими нелепостями. Договаривайтесь с ним, берите его под контроль. Те устрашающие мысли, которые он генерит по привычке - отделите их от себя и определите, чего хотите именно вы. Как вам хочется проявиться? Что вы хотите сделать в этой жизни? 💥И самое главное! Если какая-то фантазия появилась в вашей голове, то вы точно способны её воплотить в жизнь. Иначе бы она у вас даже не возникла. Так устроено. Задумайтесь об этом и вперёд! 🙌Я приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! --------------------------------------------------- 📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog Приносите свои проблемы, разберемся))

🔥 Принятие жизни во всей её полноте - это основное умение, которое помогает быть хозяином своей судьбы. Человек признаёт реальность и умеет видеть вещи такими, какие они есть. Это понимание, что в жизни есть не только радости, но и трудности. Надо только уметь с ними обращаться, не впадая в жертву, а работать над своим восприятием. Не включать создание иллюзий и отрицание, а найти смысл происходящего и достойно пройти свой урок. 🌟 Обучение адаптации и гибкости - это то, что поможет человеку на его пути. Идти своей дорогой без сильного стресса, который вышибает почву из под ног. Понимать, что та или иная ситуация - это часть жизненного опыта, который делает мудрее. Отпускать то, что не в нашей власти изменить и держать фокус на том, на что можешь повлиять - это то, что помогает. И самое главное, это внутреннее состояние - это то, что мы точно можем контролировать. И это главное. 💗А жизнь отличная штука)) надо только повнимательнее к ней приглядеться! 🙌 Приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! ------------------------------------------------- 📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog Приглашаю вас для совместной работы!

Увидь, как надо ДЫШАТЬ 💚🩵💜 Я с тобой!👋

🕊️Про "зону комфорта" говорят много. Из неё предлагают выходить, расширять, а кто-то даже рушить. Проблема только в том, что прежде, чем как-то её видоизменять нужно разобраться "для чего?" или "зачем?". Иначе ничего непонятно)) А ответ очень прост - чтобы стать открытым новому. Вот и всё! 💫Открываясь новому, человек приближается к пониманию сути своей жизни. Он ищет новые дороги для развития, узнает свои интересы, формирует цели. Так происходит выход за рамки устоявшихся сценариев. В этом содержится глубокий смысл пребывания нас на планете Земля. Не сидеть в закрытой ракушке, а познавать и расти. А выросшего ждёт радость новых открытий с их ощущениями и впечатлениями. 💫 Конечно же, столкновение со своими уязвимостями неизбежно. Это часть процесса. Но именно это может сделать путешествие ещё более интересным. И постепенно приведёт к уверенности, от которой жизнь станет ещё более полноценной и насыщенной. Открывайтесь новому и создавайте свою историю, лучшую историю в мире! 🙌Я приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! -------------------------------------------------- 📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog Моя поддержка для вас!

💜Любовь к жизни предполагает чувствовать. Испытывать чувства, проживать их, без игры в прятки и "убегалки". Человек, который находится в осознанности признаёт свои чувства, даёт им место быть и умеет с ними работать. Более того, он не боится их испытывать, выражать и использовать, как источник информации о себе. Он такой своеобразный управленец своей внутренней империи, умеющий руководить процессом внутри себя. Управленец замечает, когда он радуется, а когда грустит, когда злится, а когда боится. Он принимает их как часть себя, без игнора и подавления. 🕵️Свои чувства очень интересно изучать. Понять причины их возникновения, их влияние на поведение. Через это идёт познание себя. Подавление же, наоборот, делает человека ограниченным. Ведь мы не можем, например, ощутить красоту радости, если не узнаем, что такое грусть. 💛Так что всё для чего-то. За эмоциями наши потребности, за потребностями - голос Души. Поэтому будьте внимательны к себе, чтобы не пропустить что-то очень важное для вас! 👋Я приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! ------------------------------------------------- 📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog Буду рада видеть вас!

💗Как странно устроен человек. Среди тысячи прекрасных вещей вокруг, он найдет какую-то одну занозу и будет на ней зацикливаться. И тогда всё красивое и ценное сразу уходит на задний план, теряет свою привлекательность. Психика реагирует мгновенно и уже создаёт искажённое видение окружающего пространства. 💕А ведь можно же и наоборот. Попробовать среди мрачного и унылого разглядеть что-то одно - сверкающее и блестящее. И произвести обратный эффект - посмотреть на всё тусклое через льющийся свет. Может быть так будет интереснее! Может быть через такой подход к жизни она станет ярче. 💓Ищите и вы обязательно найдете! Верьте в лучшее, и оно обязательно притянется на огонек. 🐈P.S.: найдите в видео кота и улыбнитесь! 🌟Я приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! ------------------------------------------------- 📌Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog

https://www.b17.ru/blog/vnutrenniy_okean/ 💦Познать свой внутренний мир, войти в роль деятеля, научиться создавать пространство вокруг себя, стать хозяином своей жизни. Это ли не самое главное в жизни человека? Конечно же, да. Обо всем этом в нашей новой группе "Глубины Души и Разума". Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy. Исследуйте, из чего состоит ваша глубина!💦

https://www.b17.ru/article/osvobozhdenie_ot_zavisimosti_cennost_vnutrennego_bogatstva/ 🍀 Новая статья для вас! 🍀

🌿Все люди четко знают, чего они не хотят. Не хотят болеть, быть бедными, не хотят быть одни и много-много ещё чего. А вот, когда на сессии спрашиваешь человека: "А чего ты хочешь?", то в ответ зачастую приходит тишина. На правда ли, похоже на парадокс? Ведь вроде бы так просто и естественно - знать свои желания. Но, увы... 🌿Остановитесь и прислушайтесь к себе. Освободите ум от бесконечных размышлений, сфокусируйтесь на своём состоянии и услышьте свой внутренний голос. О чём он просит? Может быть он хочет отдыха и тишины, а может быть, наоборот, веселой прогулки с аттракционами. И ваша задача реализовать, привнести в жизнь это новое для вас. Ведь голос уже не отпустит. 🌿Начинайте действовать, не откладывайте. Вслед за первым желанием обязательно придет следующее. А Вселенная раскроет возможности перед вами. Ведь она всегда награждает тех, кто слышит себя. Не пропустите! Я приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! ----------------------------------------------- 📌 Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog

💎Мысли - это наша творческая мощь. Это не просто случайные образы и идеи. Они обладают реальной творческой силой. Это энергия, несущая свой уникальный посыл. Мысли создают реальность, привлекая к нам события и людей, которые соответствуют нашим внутренним убеждениям и ожиданиям. 💦Мысли формируют внутреннее состояние, определяют поведение и реакции. Когда мы сосредотачиваемся на целях и верим в благоприятный исход, то привлекаем к себе силы Вселенной, которые помогают нам достичь желаемого. 🩵 Поэтому пусть ваши мысли станут источником силы, творящим чудеса. Я приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! ----------------------------------------------- 📌Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog

🌞А помните ли вы... о себе? Если нет, то давайте вспоминать. Потому что вы - это самое важное для вас. Помнить о себе - это значит уделять время своим эмоциям, физическому и духовному благополучию. Даже в самые непростые моменты уметь дать себе заботу и внимание. 🌟Помнить о себе - это значит принимать себя и любить себя безусловно. Только такая любовь глубокая и искренняя. Помнить о себе - это значит находить для себя время. Для своих увлечений, отдыха и тишины. 💛Вспоминайте, если забыли! Ведь вы достойны самой глубокой любви и заботы. Приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! ------------------------------------------------- 📌Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog

🌈Увидеть свою суть - это значит совершить путешествие вглубь себя. Представьте, что вы - яркий цветок, заключённый в бутон. Мир видит лишь зелёные листья, не подозревая о том, какая красота внутри. Так и человек прячет свою природу, боясь осуждения и отвержения. Но представьте, что будет, если эта красота не раскроется никогда? Страшно, правда? 🌿Раскрывая свою суть, человек исцеляет внутренние раны и переживания, освобождается от прошлого, от страхов и обид. Ему не страшна его уязвимость - он знает, как ей управлять. Ему известны свои сильные и слабые стороны - он найдет им всем применение. Ему нестрашно быть свободным - для него любые ограничения не помеха. Я приглашаю всех, кому интересно заглянуть вглубь себя в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! ------------------------------------------------- 📌Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog

💎 Всегда приятно, когда кто-то в тебя верит, особенно, когда сам ты в себе сомневаешься. Это свет, который даёт надежду и силу двигаться дальше. Но бывает так, что такого света рядом нет. И тогда как будто всё вокруг заполнено туманом, не дающим увидеть свои собственные возможности. 🌟Поэтому нужно научиться верить в себя самому. Только вы знаете себя лучше всех. Никто не сможет проникнуть в глубину вашей души и понять вас так, как вы сами. Вера в себя укрепляет самоуважение. Мы начинаем ценить себя за то, кто мы есть и не ищем одобрения у других. Мы освобождаемся от сомнений и страхов. А это путь к успехам и новым достижениям. Приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! -------------------------------------------------- 📌Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog

🌿Роль - это маска, которая скрывает настоящего тебя. Человек надевает маски, чтобы получить признание других людей, произвести впечатление. Игра наполняет жизнь так, что уже непонятно, где ты, а где искусственный образ. Становясь заложником образа, человек отказывается от собственных чувств, желаний и мыслей. Приходят неудовлетворённость, тревожность и депрессия. Вместо настоящего остаётся пустая и холодная имитация. 🌿Освобождение от ролей - это не одномоментный процесс. Он идёт через принятие и признание себя. Через научение быть самим собой и мужество показать свою истинную сущность. Через разрешение себе жить своими ценностями. И тогда становится очень легко и совсем не страшно. Приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! -------------------------------------------------- 📌Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog

🌟На консультациях я часто слышу фразу: "поздно начинать". Человек вспоминает о том, что очень хотел в молодости, а сейчас, когда уже 40+ считает, что время уже упущено и лучше даже не пробовать. Это иллюзия, которую он себе создал. Причины могут быть разные, но сейчас не о них. А правда в том, что процесс развития человека не имеет конечной точки. И людям необходимо принять и полюбить свою бесконечную эволюцию. 🌟Мир постоянно меняется - новые технологии, инфопотоки. Всё это требует от нас гибкости и желания учиться. Мы не остаёмся одинаковыми ни на минуту. И это очень хорошо. Мы как художники, которые своей кисточкой придают новые оттенки и формы своей жизни. Мы можем расширять свои границы, преодолевать страхи, идя в ногу со своим внутренним голосом, который ведёт нас к нашей истинной природе. 🌟Поэтому не бойтесь меняться. Не останавливайтесь на достигнутом. Действуйте! Я приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь! --------------------------------------------------- 📌Запись на индивидуальные и семейные консультации в личные сообщения: @Ludmila_psicholog

🌸 Как-то люди перестали радоваться мелочам. Вот выходят на улицу, солнце светит, птицы поют, а они смотрят в телефоны, словно там написано "Счастье вас обошло стороной, примите нашу искреннюю извинялку" Вместо радости зато есть тревога. Переживания за завтрашний день, который ещё не наступил, и за вчерашний, который уже прошел. Ну а если вдруг что-то идёт не по плану, так бегут в панике, словно мир рухнет, а все котики в интернете исчезнут. 🌺А ведь в реальности ничего не рушится. Мир как стоял на месте, так и стоит. Не пытается напугать и выбить почву из под ног. Нет у него такой цели. Он такой, каким мы его видим. Смотрим на него через радость - увидим радость, смотрим через тревогу и страхи - видим то, что имеем. Всё же просто. 💕 Поэтому делаем верный выбор, что чувствовать и живём! Приглашаю вас в нашу новую группу: https://t.me/+qHH1Y4tChSs0ZGUy Присоединяйтесь!