АРТ ЙОГА

🌌🌌🌌🌌🌌 Встречаемся на практиках с Алексеем Горшковым: 12:00 — пилатес 13:15 — хатха-йога Можно начать неделю с движения, внимания к телу и немного выдохнуть от всего остального 🤍 Будем рады видеть вас на практике.

Практика с Анной Шабыровой: оследние 6 занятий перед паузой 🌙 Друзья, наша любимая Анна скоро уезжает в отпуск, до которого осталось всего 6 занятий: 🤩27.07 в 18:45 🤩30.07 в 20:30 🤩01.08 в 10:00 🤩03.08 в 18:45 🤩06.08 в 20:30 🤩08.08 в 10:00 Давайте сделаем эти практики особенно теплыми. Успевайте записаться и приходите! Для записи жмите на ссылку🤍

Пилатес или йога? В чем разница? 💔 Нас часто спрашивают: что выбрать, если хочется укрепить тело и чувствовать себя лучше? На самом деле и йога, и пилатес полезны, но они дают немного разный эффект. 🧘 Йога помогает не только телу, но и внутреннему состоянию. Практика движения, дыхание и концентрацию. Она развивает гибкость, баланс, подвижность суставов, снимает напряжение и помогает замедлиться после насыщенного дня. 💪 Пилатес больше направлен на укрепление мышц, особенно глубоких мышц кора, которые поддерживают позвоночник. Занятия помогают улучшить осанку, координацию, сделать тело сильнее и выносливее без чрезмерной нагрузки на суставы. Что выбрать? ✨ Если хочется расслабиться, стать более гибкими и найти внутренний баланс, попробуйте йогу. ✨ Если ваша цель, укрепить мышцы, улучшить осанку и почувствовать контроль над своим телом, обратите внимание на пилатес. А хорошая новость в том, что выбирать необязательно. Эти направления прекрасно дополняют друг друга, помогая создать сильное, здоровое и гармоничное тело. Приходите в студию Арт Йога, и мы поможем подобрать практику именно для вас. 💛

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 на йогу в гамаках с Оксаной Байдаковой 📅Каждое воскресенье в 19.00 🔗Ссылочка для записи тут

✨ Друзья, приглашаем вас на занятия пилатесом в студии Арт йога! Сейчас группы только формируются, а значит это идеальное время, чтобы познакомиться с пилатесом и начать заниматься в комфортном темпе. 🗓 Расписание: 🕛 Понедельник и среда 12:00 Пилатес с Алексеем Горшковым 🕚 Вторник и четверг 11:00 Пилатес для начинающих с Любовью Кузнецовой Пилатес помогает укрепить мышцы, улучшить осанку, развить гибкость и почувствовать свое тело по-новому. Будем рады видеть вас на занятиях! 💛

Начинаем новую неделю с поиска баланса и устойчивости 🪨🧘‍♂️ Записаться можно тут

Намасте, друзья! Ждём вас на йогу в гамаках с Оксаной Байдаковой каждое воскресенье в 19:00. 🤩Практика йоги в гамаке включает в себя работу с дыханием и телом. Акцент делается на бережном отношении к телу и своему состоянию. Чаще всего результатом практики становится расслабление как в теле, так и в эмоциональном плане. Мы учитываем возможности каждого тела и усиливаем нагрузку, если тело к этому готово.

ДОШИ В АЮРВЕДЕ Аюрведа - это 5000-летняя медицинская система, появившаяся в Индии. Ее главная задача - достижение состояния баланса между разумом, телом и духом. В отличие от западной медицины, которая часто борется с симптомами, Аюрведа стремится устранить первопричину недомогания через понимание вашей уникальной природы. Доши - это три типа жизненных энергий человека, на которых в своей работе основываются специалисты Аюрведы. Это своего рода биологическая «прошивка»: она указывает на то, как человек ест, спит, занимается физической активностью, а также описывает сильные и слабые стороны характера. Обычно в человеке преобладает одна или две доши, создавая уникальный портрет личности и здоровья. Три вида дош и их характеристики: ВАТА (воздух и эфир)🌪️ · Телосложение: легкое, худощавое; сухая, тонкая кожа, холодные конечности. · Психика: креативность, быстрота мышления, чувствительность. · Признаки дисбаланса: бессонница, тревожность, запоры и вздутие, сухость кожи, морщины. · Способы балансировки: тепло, регулярность, масляный массаж, мягкая заземляющая йога, медитация с опорой на тело. ПИТТА (огонь и вода)🔥 · Телосложение: среднее, атлетическое; теплое, склонность к потливости. · Психика: концентрация, решительность, интеллект. · Признаки дисбаланса: воспаления (кожа, ЖКТ); изжога, язвы; раздражительность, гнев; акне, перегрев. · Способы балансировки: охлаждение (еда, эмоции, среда); умеренность в нагрузке; дыхание, успокаивающее нервную систему; работа с контролем и перфекционизмом. КАПХА (земля и вода)🌎 · Телосложение: плотное; гладкая, увлажненная кожа; медленный метаболизм. · Психика: спокойствие, терпение, эмоциональная устойчивость. · Признаки дисбаланса: набор веса, отеки, вялость, апатия, слизь, нарушения дыхания, склонность к астме и диабету. · Способы балансировки: движение, легкая, сухая, теплая пища, динамичная практика йоги, новые впечатления. Все тела уникальны! В каждом из нас смешаны все три доши, но пропорции индивидуальны. Понимание своей конституции помогает подобрать питание и образ жизни, подходящие именно вам, чтобы чувствовать здоровье, легкость и энергию. ➡️Автор публикации: Анна Шабырова ✨ Приходите на практику и исследуйте баланс тела и ума через йогу. Хатха-йога: Понедельник — 18:45 и 20:30 Четверг — 20:30 Суббота — 10:00

Приглашаем на практики с Алексеем Горшковым 🌿 Понедельник и среда 🕛 12:00 • Пилатес 🧘 13:15 • Хатха-йога ➡️Записаться можно по ссылке Будем рады видеть вас на занятиях!