Inner journey

• ۱۰ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه : 1- تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی،فقط باید آروم باشی. 2- تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری. 3- نیازی نیست به خودت شک کنی؛ اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره. 4- مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی! 5- غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی. 6- اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی. 7- نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی؛ دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه. 9- نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی. 10- دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه ولی تو بدون اونها هم خوب و دوست داشتنی هستی.. #پروین_ترکمان #سپیده #روانشناسی @auroramind

#تلنگر بزرگ فکر کن؛ بزرگ بخواه. نه خدا بخیله... نه تو لیاقت چیزای کمی رو داری... #پروین_ترکمان #سپیده @auroramind

#تلنگر داستانی درباره بامبو برات تعریف کنم : وقتی بذر بامبو رو میکاری،هر روز بهش آب میدی.در چندماه اول انگار هیچ اتفاقی نمیوفته؛نه جوانه ای،نه تغییری،هیچ چیز. تو همچنان آب میدی،همچنان ادامه میدی.حتی وقتی به نظر میرسه هیچ چیز در حال تغییر نیست... اما در عمق خاک،زیر زمین،ریشه ها با سرعت عجیبی در حال رشد ان. تا اینکه یک روز،ناگهان یک باره با سرعت قد میکشه.واقعا خیلی سریع!!مردم بهش نگاه می‌کنن و میگن:"وای!یک شبه رشد کرد." کاش میدونستن،واقعیت اینه این رشد یک شبه اتفاق نیوفتاده.در سکوت رشد کرد،روز به روز،پنهانی... #پروین_ترکمان #سپیده

• اصول مهم نوشتن خواسته ها(رسیدن به هدف سریع تر) : 1- مثبت اندیشی و مثبت نوشتن:همیشه مثبت فکر کنید و اهدافتون رو مثبت بنویسید و هنگام نوشتن تجسم کنید تا به انرژی نوشتن و روند فکری تون جهت بدید تا خواسته هاتون به ضمیر ناخوداگاهتون منتقل بشه و سریعتر جذب کنید. 2- کلی گویی نکنید:مثلا اگه میخواید یک ماشین داشته باشید؛جزئیاتش رو مو به مو بنویسید.مثل رنگ،مدل ماشین،داخل ماشین و ... این کار باعث میشه ضمیر ناخوداگاهتون دقیق تر عمل کنه و نتیجه بهتری بگیرید. 3- اهدافتون رو به زمان حال بنویسید:نوشتن خواسته ها به زمان حال تاثیر بیشتری روی ناخوداگاه شما خواهد گذاشت.ضمیر ناخودآگاه هرگز مقاومت نخواهد کرد.مثلا اگه بنویسید در آینده پولدار خواهم شد؛زمان رسیدن به خواسته هاتون به تاخیر خواهد افتاد پس به زمان حال بنویسید طوری که انگار همین حالا اون خواسته رو دارید. 4- بنویسید و تکرار کنید:هرچی بیشتر بنویسید تاثیر بیشتری خواهد داشت.پس به جای یک بار نوشتن هدفتون ،چندین و چندبار بنویسید و ویژگی و صفات بیشتری بهش اضافه کنید.وقتی چیزی رو مینویسید ذهنتون با اون نوشته برنامه ریزی میشه و با تکرار به اون برنامه عادت میکنه ؛انرژی به ماده تبدیل میشه و در زندگیتون پدیدار خواهد شد. در نوشتن اهداف،محدودیت در نظر نگیرید ؛واضح و دقیق و نامحدود بنویسید. در نهایت: به خودتان باور و ایمان داشته باشید و برای خواسته هاتون قدم بردارید❤️ #پروین_ترکمان #سپیده

ده عبارت تاکیدی در خصوص عزت نفس و عشق به خود❤️ . من عمیقاً خودم را دوست دارم و برای وجودم ارزش قائلم. ❤️ ۲. من شایسته‌ی عشق سالم، احترام، توجه و محبت هستم. ۳. من برای دوست‌داشتنی بودن، نیازی به تغییر دادن خودم ندارم. ۴. ارزش من مستقل از نظر، رفتار و تأیید دیگران است. ۵. من خودم را می‌بخشم و گذشته‌ام را با عشق رها می‌کنم. ۶. من لایق رابطه‌ای هستم که در آن دیده، شنیده و با احترام انتخاب شوم. ۷. من اجازه می‌دهم عشق از درون من آغاز شود و به زیبایی در زندگی‌ام جاری شود. ۸. من با خودم مهربانم؛ حتی در روزهایی که احساس می‌کنم کامل نیستم. ۹. من انتخاب می‌کنم آدم‌هایی را وارد زندگی‌ام کنم که ارزش و قلب من را می‌بینند و محترم می‌شمارند. ۱۰. من کافی هستم، ارزشمند هستم، دوست‌داشتنی هستم و سزاوار یک زندگی سرشار از عشق و آرامش هستم. ✨

حسِ خوبِ مدیتیشن💫 https://youtube.com/watch?v=ejMADULS4PY&is=rx90lzhzzbplYgU5

عبارات تاکیدی در خصوص بخشش خود ❤️ من خودم را برای اشتباهات گذشته‌ام می‌بخشم و به خودم اجازه می‌دهم دوباره شروع کنم. من آن‌قدر که فکر می‌کنم مقصر نیستم؛ من انسانی هستم که در حال یاد گرفتن است. خودم را بابت تصمیم‌هایی که با آگاهیِ آن روزها گرفته‌ام، سرزنش نمی‌کنم. من گذشته‌ام نیستم؛ من انسانی هستم که از گذشته‌اش آموخته و رشد کرده است. به خودم اجازه می‌دهم رها کنم، ببخشم و سبک‌تر ادامه دهم. من شایسته‌ی آرامشی هستم که از بخشیدن خودم آغاز می‌شود. دیگر لازم نیست برای اشتباهات گذشته، خودم را تنبیه کنم. من با خودم همان‌قدر مهربانم که با کسی که دوستش دارم. گذشته قابل تغییر نیست، اما نگاه من به گذشته می‌تواند تغییر کند. من حق دارم اشتباه کنم، یاد بگیرم و دوباره انتخاب کنم. خودم را می‌بخشم؛ نه برای اینکه اشتباهاتم مهم نیستند، بلکه برای اینکه نمی‌خواهم تا ابد اسیر آن‌ها بمانم. من از گذشته‌ام درس می‌گیرم، اما اجازه نمی‌دهم گذشته‌ام آینده‌ام را تعیین کند. هر روز کمی بیشتر خودم را می‌پذیرم، درک می‌کنم و می‌بخشم. من سزاوار عشق، آرامش و شروعی دوباره هستم. من خودم را می‌بخشم و به خودم اجازه می‌دهم با قلبی سبک‌تر زندگی کنم. 🤍 #پروین_ترکمان #سپیده #بخشش @auroramind

🙏کف دست ها جلوی قلب بهم چسبیده و بعد کف دست ها روی زمین بذارید ❤️

جهان با عشق حرکت نمی‌کند؛ این عشق است که جهان را به حرکت درمی‌آورد. هرجا عشق جاری باشد، زندگی هم راهی برای شکفتن پیدا می‌کند. ✨ #پروین_ترکمان #سپیده @auroramind

از حسین عزیز و پر از عشق لحظه ای دم و بازدم رها کردن گذشته و عبور از آن❤️

موسیقی بی کلام برای خواب آرام و تن آرامی، رهایی از استرس و اضطراب❤️😘 در پناه نور و عشق باشید.👇 #پروین_ترکمان #سپیده @auroramind

#تلنگر همه‌ی تأخیرها، نشانه‌ی جا ماندن نیستند؛ بعضی از آن‌ها فرصتی برای هم‌قدم شدن با زمانِ درست‌اند. #پروین_ترکمان #سپیده @auroramind

چیزی که امروز از دست می‌دهی، شاید همان چیزی باشد که فردا تو را از گم کردنِ خودت نجات می‌دهد. #پروین_ترکمان #سپیده #خودـکاوی @auroramind

امشب، بارِ فکرهایت را کمی زمین بگذار... فردا هنوز فرصت هست برای ادامه دادن. فعلاً آرام بخواب. 🌙 #پروین_ترکمان #سپیده #آرامش @auroramind

قدرت بزرگ نخواستن و رها کردن امروز با جرعه ای از آگاهی، شروع کنیم.... این پادکست جالبه خودم گوش دادم برای شما هم فرستادم ❤️

پیش از هر چیز، باور کن که در وجود تو یک نسخه‌ی فوق‌العاده، قدرتمند و سرشار از استعدادهای کشف‌نشده وجود دارد. نسخه‌ای که می‌تواند زندگی متفاوتی برایت بسازد. اما بسیاری از ما، بدون آنکه متوجه باشیم، سال‌ها با حرف‌های منفی، سرزنش‌های درونی و باورهایی که از خانواده، جامعه یا تجربه‌های تلخ گرفته‌ایم، آرام‌آرام همان نسخه‌ی ارزشمند را خاموش می‌کنیم. واقعیت این است که تو کم‌استعداد نیستی؛ شاید فقط سال‌ها صدای اشتباه را باور کرده‌ای. خبر خوب این است که هر لحظه می‌توانی این چرخه را متوقف کنی، باورهایت را بازسازی کنی و دوباره به بهترین نسخه‌ی خودت نزدیک شوی. تو لایق زندگی‌ای هستی که تمام ظرفیت‌ها و توانایی‌هایت در آن شکوفا شوند. از امروز، انتخاب کن که به جای تخریب خودت، حامی خودت باشی. #پروین_ترکمان #سپیده @auroramind

#تلنگر ۱ـ «رشد واقعی، آن لحظه‌ای آغاز می‌شود که دیگر برای اثبات خود به کسی نیاز نداری. آرامش، پاداشِ شناختِ خویشتن است؛ و هر قدمی که به سوی خودت برمی‌داری، تو را از هیاهوی دنیا دورتر و به حقیقت نزدیک‌تر می‌کند.» ۲ـ «گاهی تمام آنچه دنبالش می‌گردی، سال‌هاست در سکوتِ وجودت منتظر توست. کافی‌ست لحظه‌ای از شلوغی ذهن فاصله بگیری؛ آن‌وقت قلب، راهی را نشانت می‌دهد که عقل هرگز ندیده است.» ۳ـ «آدم‌ها با زمان تغییر نمی‌کنند؛ با حقیقتی که جرئتِ روبه‌رو شدن با آن را پیدا می‌کنند، تغییر می‌کنند. هر شناختِ تازه از خود، یک قدم به آزادی نزدیک‌ترت می‌کند.» ۴ـ «زیباترین سفر زندگی، رسیدن به جایی نیست؛ رسیدن به کسی‌ست که همیشه درونت زندگی می‌کرده، اما میان ترس‌ها و شلوغی‌ها گم شده بود.» #پروین_ترکمان #سپیده #بیداری #خودـکاوی @auroramind