🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев

Сегодня хочу помочь тем, кто решается, но запутался в тарифах. Разложу честно, без маркетинговых туманов. Мы сделали непривычную вещь: всё главное есть на каждом тарифе. 10 уроков, PDF- материалы, чат, куратор и 2 живых эфира со мной - это получают все, даже на первом тарифе. Урезанной версии практикума не существует. Отличия - в том, что вокруг: 🔹 «Понять» - 3 900 ₽. Весь практикум целиком, доступ 14 дней. Для тех, кто готов пройти интенсивно, день в день. 🔹 «Понять и наладить» ⭐ - 5 900 ₽. Доступ 3 месяца: можно возвращаться, пересматривать, проходить в своём темпе. Плюс бонусный видеоурок на выбор - «Удалённый желчный» или «Вода и ЖКТ». Плюс диагностика конституции: разбор, почему Ваш живот ведёт себя именно так. Большинство выбирает этот тариф. 🔹 «Понять, наладить, закрепить» - 12 900 ₽. Доступ на целый год, оба бонусных видеоурока, письменная диагностика с персональными рекомендациями и год в «Клубе заботы о здоровье» - чтобы результат не растворился через месяц, а стал образом жизни. Теперь про деньги - по-врачебному прямо. Посчитайте, сколько за последний год ушло на обследования, ферменты, пробиотики и «что-нибудь от живота» в аптеке. У многих выходит 30-50 тысяч рублей, а вопрос «что с моим животом?» по-прежнему открыт. Практикум стоит как одна консультация в платной клинике. Только после консультации у Вас на руках рецепт, а после практикума - понимание своей системы, которое остаётся навсегда. ⏰ Завтра в 23:59 продажи закрываются. Мы заходим в практикум одним потоком - так работает и чат, и эфиры. 👉 https://aurveda.club/sait-legkii-zhivot 👉 https://aurveda.club/sait-legkii-zhivot 👉 https://aurveda.club/sait-legkii-zhivot P.S. «В 46 чувствую себя как в 60. Дальше думать боюсь» - из анкеты участницы. Если это и Ваши мысли тоже - не откладывайте на следующий поток. Его даты пока даже не назначены.

Хочется не горсть таблеток с утра, а что-то простое и природное. Тогда вот вам привычка, которой тысячи лет. Стакан тёплой воды утром. По аюрведе утро решает день: тёплая вода мягко будит пищеварение, без встряски и насилия над телом. Летом добавьте щепотку фенхеля: он мягко освежает и дружит с животом. Или щепотку кумина, настоянного в тёплой воде, он снимает вздутие. Обычные специи с обычной полки, а работают лучше многих баночек. Пить не залпом, а маленькими глотками, так тело мягче принимает тепло. Никакого секрета здесь нет. Это первый кирпичик фундамента, с которого я начинаю вести всех своих учениц. Именно с малого и простого начинаются большие перемены. 🎯Приходите на марафон - выстроим систему восстановления ЖКТ. Регистрируйтесь по ссылке👇 https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁 В подарок — «Напиток для запуска ЖКТ». А с чего начинается ваше утро: с воды или сразу с кофе? Напишите в комментариях

Один продукт годами держат в чёрном списке, а он как раз про лёгкость в животе, а не про лишние бока. Топлёное масло, гхи, боятся из-за одного слова - жир. Вам внушили, что любое масло оседает на талии и в сосудах, поэтому ложку в кашу вы кладёте с чувством вины. 🎯А по аюрведе именно тёплое гхи в меру не гасит пищеварение, а будит его. Разжигает агни, тот самый внутренний огонь, который переваривает еду до конца, а не оставляет её лежать камнем. Тут важна мера. Речь не про то, чтобы лить масло половником. Половина чайной ложки в тёплую кашу или на овощи с утра - и тело работает мягче, чем на сухой обезжиренной тарелке, от которой кишечник как раз нередко встаёт. 📌 В карусели разобрал, почему топлёное масло не равно обычному и как есть его в плюс, а не в тяжесть: - чем гхи отличается от масла, которого вы боитесь - сколько и когда, чтобы разжечь огонь, а не залить его - почему обезжиренное иногда тормозит сильнее ложки жира 🎯Приходите на марафон, разберемся, как восстановить легкость после еды. Регистрируйтесь по ссылке👇 https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= В подарок «Напиток для запуска ЖКТ» 🎁 А вы используете топлёное масло или обходите его стороной?

18 августа, вторник. Евстигней Житник: на Руси сегодня славили ячмень - «жито», от слова «жить» - и пекли хлебец из первого намолота. ✅Рецепт недели. Ячка - крупа с несправедливой репутацией «столовской еды». А это тот же ячмень, только дроблёный: варится быстрее перловки и даёт долгую ровную сытость без тяжести. На 3 порции: Ячка (дробленая перловка) - 1 стакан Вода - 3 стакана Тростниковый сахар или сироп топинамбура - 1 ч.л. Масло Гхи /сливочное масло - 2 ст. л. Асафетида - ¼ ч.л. Гвоздика - ¼ ч.л. Имбирь свежий - 2 ч.л. Соль - ½ ч.л. Шаг 1. Воду в кастрюльке доводим до кипения, добавляем соль, сахар, высыпаем ячневую крупу, специи. Шаг 2. Варим до загустения, постоянно помешивая, чтобы не пригорела. Как только каша загустела, значит готова. Выкладываем на тарелку, кладем ложечку масла. Такая каша очень хорошо подойдет представителям Капха-конституции. Также она будет хороша и для Питты, если добавить немного меньше острых специй. Если эти слова для Вас новые - поясню. В аюрведе тело описывают через доши, врождённые типы сложения и характера. Капха - плотное сложение, спокойный нрав, склонность к тяжести и лишним объёмам: лёгкий, чуть подсушивающий ячмень с согревающими специями - её каша. Питта - огненный тип: сильное пищеварение, яркий аппетит, лёгкая вспыльчивость. И раз идёт Успенский пост: гхи, топлёное сливочное масло, легко заменить на растительное - каша от этого не пострадает. 📜 Бхагавад-гита, 7.9 «Я изначальный аромат земли, и Я жар огня. Я жизнь всего живого и аскетизм всех аскетов.» Простая тарелка каши - тоже про жизнь: еда либо даёт силы, либо забирает их. 🎯Приходите на трёхдневный марафон: расскажу, как подбирать еду под своё тело - чтобы после стола оставались лёгкость и энергия, а не тяжесть и сонливость. Регистрируйтесь по ссылке 👇 https://aurveda.pro/antibabushka-soc_2026?utm_medium=smm&utm_source=tg&utm_campaign=&utm_term=&utm_content= 🎁 В подарок - видео: «Лёгкий ритуал перед едой». А какая каша чаще всего на Вашем столе? Напишите в комментариях. 👇