Аюрведа Портал

СКИДКА 15% НА АЮРВЕДИЧЕСКОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО Дханвантарам тайла (Dhanwantara Taila, SDM) Дханвантарам Тайла – массажное масло, содержащее около 40 лечебных трав. Следует отметить, что при таких небольших проблемах, как бессонница, болезненные месячные, боли в суставах, в спине, переутомление, головная боль, может быть вполне достаточно простого масляного массажа. Дханвантара Тайла практически универсальна. Его можно закапывать в уши при воспалительных процессах, втирать в зубы и десну для их укрепления и даже промывать им глаза, потому что оно оказывает мощный противовоспалительный и антисептический эффект. При любых повреждениях кожи, также костей и суставов оно существенно ускоряет процесс заживления. Оно способно восстанавливать человека после истощения сил тяжелым трудом, как физическим, так и эмоциональным. Масло восполнит энергетические запасы организма, снимет стресс и нейтрализует его последствия, вернет силы после травмы. Женщины эффективно используют его для восстановления после родов, оно хорошо действует на маленьких детей и пожилых. Кроме того, Дханвантара Тайла значительно улучшает состояние вялой, истощенной кожи, выводит токсины. Вы будете приятно удивлены его омолаживающим эффектом. 🔅Показания к применению: Болезни Вата-доши, ревматизм, остеоартрит, спондилез, головные боли и нервно-мышечные болезни, физические и эмоциональные нагрузки, бессонница, значительно улучшает состояние вялой, истощенной кожи, выводит токсины, оказывает мощный противовоспалительный и антисептический эффект, при повреждениях кожи, а также костей и суставов; значительно ускоряет процесс заживления. 🔅Способ применения: Перед употреблением немного нагреть масло. Массировать кожу с применением масла, оставить масло для воздействия на 30 минут, затем смыть его аюрведическим мылом. Препарат рекомендуется принимать по назначению и под контролем специалиста. Приобрести мало со скидкой вы можете по ссылке https://rosa-pharm.com/shop/sdm-dhanwantari-taila/

🍯✨ Секрет молодости: ПРОМАСЛИВАНИЕ ГОЛОВЫ Как работают процедуры промасливания, и почему они эффективны для сохранения молодости? Аюрведа тысячелетиями выстраивала эффективную систему оздоровления и омоложения. Аюрведические способы оздоровления непосредственно воздействуют на основные причины старения. А.С. Залманов, знаменитый врач, создатель учения о капилляротерапии писал: «Начиная с 40-45 лет всегда наблюдается прогрессирующее уменьшение числа открытых капилляров, появление высохших клеточных островков и замедление жизненных процессов. Это прогрессирующее высушивание составляет анатомо-физиологическую основу старения. Человек становится все более сухим, обезвоженным». Следующая причина внешнего старения кроется в мышечном слое, который крепится к черепу. Это повышенный тонус мышц из-за спазмов от напряжения и стрессов, а также плохое кровообращение. Кожа долго может сохранять эластичность, но из-за деформации мышечного корсета и усыхания костей черепа провисает и образуются складки. Что же делать? Использовать советы и методы омоложения, которые нам предлагает аюрведа. Также при помощи дыхательных техник и йоги учить мышцы расслабляться. И кожа «натянется», за счет усиленного притока крови начнет омолаживаться. Аюрведическая медицина предлагает простой способ – промасливание головы и лица, закапывание в нос специальных масел, употребление достаточного количества масла с пищей. Именно масла, а не воды, потому что у них разные эффекты. Например, если положить ветку в воду, она разбухнет и станет рыхлой. А если поместить ее на некоторое время в масло – набухнет и станет эластичной. Масло снимает спазмы мышц и увлажняет кожу. Ошибочно думать, что оно забивает поры, специальные аюрведические масла, наоборот, растворяют сальные пробки и выводят токсины. Почему нужно промасливать голову? Свод черепа покрыт сухожильным шлемом, который является центральной частью надчерепной мышцы, и он плотно сращен с кожей головы. С возрастом сухожильный шлем усыхает, начинает сдавливать кровеносные сосуды и «прилипать» к черепу, что ухудшает питание волосяных луковичек, волосы выпадают, спазмируются мышцы черепа. Промасливание головы возвращает эластичность сухожилиям, восстанавливая кровоснабжение мышц головы и кожи, и таким образом противостоит усыханию. Нужно увлажнять кости черепа, используя промасливание головы – в аюрведе эта процедура называется «широбхьянга», и всего тела – «абхьянга», кунжутным маслом или специальными аюрведическими составами. Правильное аюрведическое масло уже через 10–15 минут после нанесения проникает в костную систему. Проводить процедуру желательно ежедневно или не менее 3 раз в неделю. Нанесите теплое масло втирающими массажными движениями на кожу головы, лба, на уши и оставьте примерно на час. Эффективно промасливание аюрведическими маслами «Брами», «Брингарадж», «Трифалади», «Амла». Для омоложения и питания кожи лица хорошо использовать масло «Кумкумади» . Для устранения отеков и морщин на лице, очищения носовых и лобных пазух от слизи аюрведа рекомендует ежедневно закапывать в нос смесь масел «Ану тайла» и «Кумкумади», соединенных в равных пропорциях. Достаточно каждое утро закапывать по 2–3 капли в каждую ноздрю. При этом голова должна находиться ниже плеч. Удобно делать процедуру лежа на спине опустив голову вниз. После закапывания сделайте глубокий вдох и полежите 2–3 минуты. Масло улучшает кровоснабжение головного мозга и работу лимфатической системы. Для промасливания тела можно использовать различные аюрведические составы, они отлично питают кожу и эффективны для устранения растяжек. Полезны для опорно-двигательного аппарата и кожи масла Дханвантарам, Махаранаяна, Муривенна. Промасливать тело можно в домашних условиях. Нагрейте масло до приятной температуры, наносите, начиная с шеи, и спускайтесь вниз к стопам. Оставьте масло на теле в течение 30–40 минут и затем смойте убтаном – аюрведическим порошком из нутовой муки и трав. 🌿Промасливать тело Аюрведа рекомендует так часто, как вы можете себе это позволить. Гузель Ахтямова

🍃ГОТОВИМ ВМЕСТЕ ПО АЮРВЕДЕ Сегодня хочу поделиться с вами простым рецептом натурального домашнего кваса🥃 Квас — это традиционный напиток, который испокон веков готовили наши предки. В отличие от магазинных вариантов, домашний квас не содержит искусственных ароматизаторов и лишних добавок. Это живой продукт естественного брожения, который получается благодаря работе полезных микроорганизмов. Ингредиенты: 🍞 Ржаной хлеб — 300–400 г 💧 Вода — 3 л 🍯 Сахар — 3–4 ст. л. (можно регулировать по вкусу) 🌿 Изюм — небольшая горсть 🌱 Мята — несколько веточек (по желанию) Для аюрведического варианта можно добавить: ✨ немного свежего имбиря — для поддержки Агни ✨ несколько семян фенхеля — для более мягкого вкуса и гармонизации пищеварения Приготовление: 1. Ржаной хлеб нарезать кусочками и подсушить в духовке до золотистого цвета. Важно не пережарить — хлеб должен дать аромат, а не горечь. 2. Залить сухари горячей кипячёной водой и оставить на 4–6 часов. 3. Процедить настой, добавить сахар и изюм. 4. Накрыть ёмкость тканью или марлей и оставить при комнатной температуре на 1–2 дня для брожения. 5. Когда появится лёгкая кислинка и приятный аромат, квас можно разлить по бутылкам и убрать в холодильник. Перед подачей можно добавить немного мяты — получится прекрасный летний напиток 🥃 🍃Немного аюрведических рекомендаций. С точки зрения Аюрведы, квас относится к напиткам с кисловатым вкусом и согревающими качествами за счёт процесса ферментации. ✔️Вата В небольшом количестве квас может подходить Вате, особенно в жаркое время года. Но важно не пить его холодным из холодильника и не злоупотреблять кислыми напитками. ✔️Питта При нормальном состоянии может употребляться умеренно. Но если есть склонность к повышенной кислотности, изжоге или раздражению слизистых, кислые ферментированные напитки лучше ограничивать. ✔️Капха Квас может быть более подходящим вариантом, чем сладкие тяжёлые напитки, но важно соблюдать меру. Лучше выбирать менее сладкий вариант и добавлять специи, поддерживающие пищеварение. 🍃И ещё один важный момент. Ферментированные продукты в Аюрведе требуют внимательного отношения. Они могут быть полезны не всем и не всегда — всё зависит от состояния Агни, наличия Амы и индивидуальных особенностей организма. Поэтому лучше всего наблюдать за собой: даёт ли напиток лёгкость и удовольствие или, наоборот, вызывает тяжесть и дискомфорт. Наталья Минченко

АЮРВЕДА ДЛЯ ВОЛОС - СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ В отличие от западной медицины, в которой в приоритете стоит инъекционная терапия, Аюрведа базируется на использовании трав и экстрактов. Она также включает определенную диету, зависящую от конституции тела, йогу и массажи. Уникальность подхода в том, что он охватывает и весь организм в целом, и одновременно уделяет внимание каждому органу и системе. В Аюрведе густые волосы – это один из основных критериев оценки здоровья. При этом они отражают не только физическое, но и эмоциональное состояние человека. Их красота или наоборот, активное выпадение, тусклость может стать тревожным звоночком, на который желательно обратить внимание. Негативно отразиться на состоянии волос может и агрессивная косметика и гигиенические средства, в составе которых преобладают синтетические компоненты. В то время как в Аюрведе уход за волосами базируется на использовании исключительно натуральных компонентов. Читайте статью о здоровье волос по ссылке Вы узнаете: 🔅Основные причины выпадения волос 🔅Как делать аюрведический массаж 🔅Питание по дошам для красоты и силы волос 🔅Какие существуют эффективные аюрведические средства от выпадения волос 🔅Лучшие натуральные средства для окрашивания волос

АДИ МУДРА Техника выполнения Ади мудра выполняется путём сгибания всех пальцев вокруг большого пальца. Для этого сначала согните большой палец к ладони, а затем осторожно оберните его другими пальцами, формируя кулак. Выполняя эту мудрую, руки могут быть размещены на коленях. Для хорошего энергетического потока принципиально держать спину прямой. Эффекты Ади мудра – мощная мудра, которая помогает во внутренней концентрации и медитации. Она стимулирует работу головного мозга, улучшая память и сосредоточенность. Эта мудра может оказаться полезной в снижении уровня стресса и тревожности, предлагая глубокое расслабление и внутреннее спокойствие. Она также способствует улучшению дыхательных функций, что делает ее полезной для практик глубокого дыхания и пранаяы. Физически, Ади мудра помогает снизить напряжение в руках и плечах, тем самым облегчая боль в этих участках. Энергетически эта мудра способствует гармонизации и балансированию внутренних энергий, усиливая чувство единства и целостности между телом, разумом и духом. Интернет-магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТВ | Консультация доктора Аюрведы

Как работают Упаи. В переводе с санскрита "упайя" означает "средство" или "стратегия", а в контексте ведической астрологии - практические действия или средства, используемые для решения проблем или устранения дисбаланса, указанных в карте рождения. Цель "Упайи" - смягчить влияние неблагоприятных планетарных положений или транзитов или усилить положительное влияние благоприятных. Примеры: Благотворительность и пожертвования: Совершение благотворительных действий или пожертвований на определенные цели может быть рекомендовано в качестве "Упайи" для умиротворения определенных планет. Мантры и ритуалы: Чтение определенных мантр или выполнение определенных ритуалов может быть предписано для противодействия негативным планетарным влияниям. Ношение определенных драгоценных камней: Ношение определенных драгоценных камней, которые, как считается, связаны с определенными планетами, является еще одной распространенной "Упайей". Изменение рациона питания: Соблюдение определенной диеты или отказ от определенных продуктов может быть рекомендовано в качестве "Упайи" для уравновешивания планетарных энергий. Особое поведение: Принятие определенных моделей поведения или избегание других может быть рекомендовано в качестве "Упайи" для улучшения отношений или преодоления препятствий. Связь с Аюрведой: "Упайи" также встречаются в Аюрведе, где они используются для восстановления баланса в организме с помощью трав, изменения рациона питания и других природных средств. Упаи работают на своем тонком плане, невидимом нами. Обычный человек не может найти связь между ритуалом и облегчением его состояния. Итак, можно понять, что есть просто астрологи, а есть Мастера, владеющие тайным знанием Джйотиш. Джйотиш - это свет Вед. И знающий Дйотиш веду знает всю Веду. Сейчас люди привыкли решать свои проблемы с помощью современных средств, например психологи, разные расстановки, игры лила, семинары, йога практики и тд. Но в большинстве случаев это все не помогает. На это есть две причины : 1. Не установлена коренная причина проблемы. 2. Нет пути решения данной проблемы. Мастер - вот главный герой и ключ к решению проблем. Первостепенная задача мастера выявить где и что создает блокировку в течении энергии в теле и в психике. И расчистить этот блок. Очищение - первая ступень в йога асанах, практиках медитации и в целом любой системе и школы и йоги. Именно про очищения забыли многие современные так называемые мастера. Просветление, счастье, блаженство, здоровье - это все достижимо лишь после долгой и усердной работы над очищением своего тела и всех психических каналов Нади, подсознания и всех аспектов нашего человеческого бытия. Такие практики включают в себя разного рода крии, пранаяма, и тд. Однако, сильный мастер может за несколько сеансов достать то, о чем человек предпочел забыть, чтобы освободить его тело от страха, сомнений и разного рода деструктивных программ, которые мешают ему жить и достигать своих целей. Сейчас это можно назвать словом хиллинг или с английского исцеление. Что же делает настоящий Мастер ? Самое первое он слушает ваши проблемы, ваши желания и цели. Далее он смотрит карту рождения. Находит причины, дает упаи и если человек хочет, то мастер будет работать с его энергией, даст крии и мантры. Если следовать всему, что скажет мастер, доверять ему то очень быстро можно получить желаемый результат.

СКИДКА 36% НА АЮРВЕДИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ШИРОКОГО СПЕКТРА ДЕЙСТВИЯ — АНТИСТРЕСС, ОМОЛОЖЕНИЕ, ПОВЫШЕНИЕ ОДЖАСА Баламула (Balamoola, SDM) Баламула широко используется в аюрведической медицине и традиционной медицине разных стран. Она известна своим разнообразным спектром свойств и применений: Жаропонижающее действие: используется для снижения высокой температуры при различных заболеваниях. Гепатопротекторное действие: способствует защите и поддержанию здоровья печени. Антистрессовое и адаптогенное действие: помогает справляться со стрессом и адаптироваться к изменяющимся условиям. Гипогликемическое действие: помогает нормализовать уровень сахара в крови. Обезболивающие свойства: применяется для облегчения боли при различных состояниях, таких как головная боль, артрит и другие. Противоязвенное действие: помогает при лечении язвенных состояний. Диуретическое действие: способствует выведению избыточной жидкости из организма. Тонизирующее действие на желудок: укрепляет и улучшает функцию желудка. Охлаждающее и успокаивающее действие: применяется при воспалительных состояниях и для снятия раздражения. Омолаживающее и вяжущее действие: способствует омоложению тканей и их укреплению. Это растение обладает противоабортными свойствами. Балансирует доши Вату и Питту. Увеличивает дошу Капху. Повышает Оджас (жизненную энергию). Обладает свойствами амапачаны (переваривания токсинов), оказывает противовоспалительное действие. Положительно влияет на мамса (мышечную ткань) и шукра (сперма и яйцеклетка) дхату. Сида сердцелистная является стимулятором центральной нервной системы. Также это растение обладает свойствами афродизиака. Бала улучшает качество спермы и яйцеклетки. Также экстракт Sida cordifolia возбуждает сосудистый и дыхательный центры продолговатого мозга, снимает бронхоспазм и астматический компонент, нормализует метаболизм клеток сердечной мышцы и коронарное кровообращение, снижает возбудимость миокарда, предотвращая возникновение аритмии. В состав сиды сердцелистной входят фитостеролы, усиливающие процессы анаболизма, особенно мышечной и костной ткани. Кроме того, из растения выделены природные антибиотики, подавляющие размножение гонококков и дизентерийных палочек. Применение при различных заболеваниях: Включает лечение заболеваний дыхательной системы, гинекологических проблем, неврологических расстройств, бронхита, астмы и многого другого. Способ применения: Принимать внутрь по 1–2 капсулы (до 4 капсул) два раза в день. Состав: Balamoola (Sida cordifolia). 👉 Приобрести средство Вы можете по ссылке https://rosa-pharm.com/shop/balamula-balamoola-sdm/

💚12 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ПИТАНИЯ Выбирайте пищу в соответствии со своей конституцией. Правильно выбранная пища будет питать организм, не нарушая равновесия дош в нем. Отдавая предпочтение той или иной пище, принимайте во внимание погоду. При повышении сухой и холодной ваты избегайте сухомятки и хрустящих перекусов, а на жаре не злоупотребляйте острыми и горячими блюдами. Ешьте свежую пищу наилучшего качества, которую вы только можете себе позволить. Лучше съесть маленькую порцию полноценных свежих продуктов, чем большую тарелку старой или некачественной еды, которую ваш организм переварит с большим трудом. Не ешьте, пока не проголодаетесь. Учитесь слушать сигналы своего тела и различать физические и эмоциональные потребности. Ешьте сидя. Не ешьте стоя, лежа, во время ходьбы. Когда вы едите – ешьте. То есть не читайте, не работайте, не смотрите телевизор и не слишком отвлекайтесь на разговоры. Сосредоточьтесь на пище. Тщательно пережевывайте пищу. Это дает возможность пищеварительным ферментам во рту как следует выполнять свою работу. Ешьте с умеренной скоростью. Не заглатывайте пищу в спешке. Не съедайте за трапезой пищи больше, чем можете удержать в сложенных «лодочкой» ладонях. Переедание постепенно растягивает желудок и поэтому, чтобы ощутить насыщение, будет требоваться больше пищи, чем действительно необходимо организму. Избыток пищи не переваривается должным образом, в результате в желудочно-кишечном тракте образуются токсины, а лишний вес растёт. Наполняйте треть желудка едой, треть – водой, а одну треть оставляйте пустой. Такое соотношение благоприятно для деятельности пищеварительных ферментов. Не пейте за едой фруктовых соков или ледяных напитков; запивайте пищу небольшим количеством теплой воды или травяного чая. Не подвергайте тепловой обработке мёд: он становится подобным клею, который забивает тонкие каналы. Добавляйте мёд только в чуть остывшие напитки.

Сегодня мы поговорим о лечебном растении которое мы знаем с детства – Алое. В аюрведе оно называется «Кумари», что переводится - девственница. Что говорит о его омолаживающих свойствах. Аюрведа использует Алое уже более 1000 лет. Это растение молодости и красоты. Обладает 3 основными качествами - Охлаждает - Питает - Способствует выработке коллагена, это отличный источник витаминов и микроэлементов, в нем содержится 57 биологически активных веществ. Помимо внешних факторов, алое также оказывает мощный эффект изнутри. Способствует излечению гастрита, панкреатита, различных воспалений. При использовании важно брать саму мякоть , а не сок. Из противопоказаний, нельзя только беременным и людям склонным к послаблению. Алое хорошо справляется с чисткой крови, помогает с болью в суставах. Это одно из лучших растений для омоложения. Обязательно заведите себе такого полезного зелёного помощника! 👉 Подписывайтесь на блог Олега Торгало по ссылке www.instagram.com/ayurman1

Сегодня встала в 5.00, был ранний приём и решила поспать днём. 🙈Встала в состоянии никакуха, тяжелая голова, реально вспомнила слово " похмелье ". 🤩Решила разобрать и рассказать что Аюрведа и интегративная медицина думает про дневной сон. 🤩 Я просто выдернула себя из глубокой фазы сна будильником. Сон цикличен. Один цикл длится примерно 90 минут и состоит из фаз: лёгкий сон (N1, N2), глубокий медленный сон (N3) и быстрый сон (REM). Если проснуться во время глубокой фазы, мозг оказывается «между мирами»: он уже спал, но ещё не готов к бодрствованию. Отсюда — вялость, туман в голове, лёгкая дезориентация. Это состояние называют инерцией сна . Исследование Tassi & Muzet (2000, Sleep Medicine Reviews) показало: пробуждение из глубокого сна (N3) сопровождается выраженным снижением когнитивных функций, замедлением реакции и ухудшением настроения. Причём эффект может длиться от 15 минут до 2 часов. Другая работа — Dinges D.F. и коллеги (1981–1990-е, серия исследований NASA) — изучала «стратегические дневные сны» у пилотов. Вывод: сон 20–26 минут (короткий, до входа в глубокую фазу) восстанавливает бодрость. А вот сон 50–90 минут с пробуждением в N3 даёт обратный эффект — разбитость, хуже, чем до сна. 🤩Аюрведический взгляд В Аюрведе отношение к нему строгое: в классических текстах он разрешён только ослабленным, старикам, детям и тем, кто истощён. Почему? Потому что дневной сон разжигает Капху — дошу тяжести и инертности. Капха и так сильна после полудня. Ложиться в это время — всё равно что подливать масла в огонь. Отсюда — разбитость, отёчность, апатия и чувство «я не выспался, хотя спал». Дневной сон, особенно долгий, сбивает Агни — пищеварительный огонь. После пробуждения человек чувствует туман в голове (в Аюрведе это признак накопленной Капхи в каналах) и не может включиться в дела. 🤩Как спать днём без последствий Главное: Если совсем невмоготу — используйте правило «20 минут до входа в N3»: · Заводите таймер на 20–25 минут. · Спите полусидя или с приподнятой головой — так сложнее провалиться в глубокую фазу. · Проснулись — умойтесь прохладной водой и выпейте тёплой воды с лимоном. Это снимает инерцию и зажигает Агни. · Никакого сна после 16:00 — это уже территория Ваты, собьёте ночной ритм. Информация из группы Современная Аюрведа 5.0

ПРИЙОМ ЛІКАРЯ АЮРВЕДИ ДАС ДЖАЯНТА КУМАРА 16 - 19 серпня у Києві проходитиме прийом лікаря Аюрведи з Індії Дас Джаянта Кумара. В аюрведі відвідування лікаря, це не тільки ретельна діагностика, рекомендації та препарати - це також і корисні поради щодо дієти, способу життя та інших особливостей організму. Лікар в аюрведі не тільки виписує ліки, він пояснює чому ви захворіли, як швидко одужати і як в майбутньому не хворіти. В аюрведі немає однакових шаблонів у призначеннях, суворо індивідуальний підхід, з урахуванням усіх зовнішніх обставин. Аюроведа - це усунення причин хвороб та прийняття правильного способу життя. Лікар аюрведи допоможе вам багато дізнатися про себе, глибоко пізнати свій організм та особливості психіки. Аюрведа, це стародавня медична наука, як стати здоровим і щасливим. Під керівництвом досвідченого лікаря до цього прийти буде набагато простіше. Рекомендуємо всім хоч раз у житті відвідати аюрведичного лікаря, щоб зрозуміти себе та своє тіло. У Роса-фарм найкращі фахівці в Україні. Тільки талановиті, навчені, досконалі та світлі лікарі, чий професіоналізм допоміг уже багатьом тисячам людей. Дас Джаянта Кумар - лікар Аюрведи в третьому поколінні та лiкар кардіолог. Закінчив Петербурзьку Медичну Академію, Аюрведичний Університет ім. Махатми Ганді в Мумбаї. Лікар - також ліцензований кардіолог в Україні (сертифікат кардіолога від Харківської Медичної Академії Післядіаломної Освіти). У своїй роботі він використовує унікальний досвід, отриманий від багатьох поколінь своїх предків і від найкращих фахівців та знання сучасної медицини. Актуальність його роботи полягає в успішному поєднанні аюрведичної та західної алопатичної медицини для досягнення максимального ефекту оздоровлення з мінімальною побічною дією. З 2019 року живе та працює в Україні. Під час прийому лікар визначить вашу конституцію, проведе діагностику стану здоров'я, дасть рекомендації, спрямовані на врівноваження дош в організмі, призначить індивідуальний курс лікування аюрведичними препаратами, підбере відповідну дієту та режим дня. 📞 Записатися на прийом до лікаря аюрведи можна за тел. 0677170108 👉 або ставте + в коментаріях, ми з вами зв' яжемося ⭐️ Поглиблена консультація 1 особа 2000 грн, 90хв Первинна консультація – 1000 грн, 45хв Повторна консультація – 800 грн, 30хв Сімейна консультація 2 особи - 1800 грн, 90хв Повторна сімейна консультація 2 особи - 1600 грн, 60хв Прийом відбудеться у м. Києві за адресою вул. Михайлівська 24 А, Бутік Аюрведи ROSA

🍃Почему после сна нет сил? Как вечернее переедание связано с утренней усталостью 🤔«Есть ли связь между перееданием вечером и усталостью с самого утра?» Да, такая связь может быть. Если поздно вечером съесть слишком много, особенно тяжёлой, жирной или сладкой пищи, ночью организм будет занят её перевариванием вместо полноценного восстановления. Утром это может проявляться так: ✔️тяжесть в теле; ✔️слабость, несмотря на достаточный сон; ✔️отёчность; ✔️налёт на языке и неприятный вкус во рту; ✔️отсутствие естественного аппетита; ✔️желание сразу выпить кофе или съесть сладкое, чтобы взбодриться. 🍃С точки зрения Аюрведы к вечеру сила Агни постепенно снижается. Поэтому пища, которая хорошо переварилась бы в обед, поздним вечером может стать чрезмерной нагрузкой. Если пищеварение не справляется, образуется ама — продукты неполного пищеварения и обмена. Появляются тяжесть, вялость и ощущение, будто организм не отдохнул.🧘 Так формируется замкнутый круг: поздний обильный ужин → неполноценное пищеварение → тяжёлое пробуждение → недостаток энергии → кофе и сладкое → новый сбой естественного ритма. 🍃Но как всё это связано с иммунитетом? Один поздний ужин, конечно, не «отключает» защитные силы организма. Но если переедание становится привычкой, нарушается качество сна и полноценного ночного восстановления. А сон и естественные суточные ритмы участвуют в регуляции иммунной системы. Если организм регулярно не успевает восстановиться, его устойчивость может постепенно снижаться. В Аюрведе эта связь рассматривается через состояние Агни, образование амы и качество Оджаса — жизненного резерва, от которого зависят сила, восстановление и сопротивляемость заболеваниям. 🍃Поэтому забота об иммунитете начинается не только с выбора полезных продуктов, но и с того, когда и в каком количестве мы едим. Что можно изменить уже сейчас? ✔️Основной приём пищи перенести на обед, когда Агни наиболее активен. ✔️Ужин делать легче и меньше обеда. ✔️По возможности заканчивать его за 2–3 часа до сна. ✔️Не есть только потому, что «пора ужинать», если нет настоящего голода. ✔️После ужина немного спокойно пройтись, а не сразу ложиться. Попробуйте в течение недели сделать ужин более ранним и лёгким. Понаблюдайте: легче ли стало просыпаться, появился ли утром естественный аппетит, уменьшились ли тяжесть и отёчность? 🍃Но важно помнить: в Аюрведе нет одного меню для всех. Имеют значение конституция человека, состояние Агни, возраст, сезон и текущий дисбаланс дош. Наталья Минченко

🏝Что брать с собой в дорогу: аюрведическая аптечка | Простой набор для тела, ума и баланса Как поддержать себя без лишнего багажа? Возьмите с собой минимальную аюрведическую аптечку — и вы почувствуете, как даже небольшие ритуалы помогают вернуться к себе. 🌶 Специи • Имбирь молотый – согревает, помогает при укачивании, активизирует пищеварение. • Кумин, фенхель, кориандр – можно заваривать как травяной чай при тяжести в желудке. • Трифала – универсальное средство для мягкого очищения, особенно при запорах. 🥥Масла • Кунжутное масло – на стопы перед сном или для мягкого самомассажа (абхьянга), особенно в сухом климате и при переутомлении. • Насья с гхи или ану тайлам – 1–2 капли в нос утром при сухости, головной боли, смене давления. 🌿Травы и препараты • Брахми, ашвагандха – успокаивают нервную систему, особенно при тревожности или смене часового пояса. • Авипаттикар чурна – при кислотности, изжоге, перегреве. • Трифала – как безопасный способ стабилизировать пищеварение. 🌹Ароматы • Сандал, лаванда, роза – ароматическая капля на запястье или в аромамедальон. Снижает напряжение, помогает заснуть, освежает в дороге. 🍵Напитки • Мятный или розовый чай – для охлаждения питты. • Золотое молоко (куркума + молоко + гхи) – куркуму и гхи можно взять в виде смеси и добавить вечером в горячую воду. • Травяные сборы с шиповником, фенхелем, ромашкой – мягко поддержат пищеварение и сон. Выберите 3–5 средств, которые знакомы и подходят именно вам.

СКИДКА 33% НА ИНДИЙСКУЮ ВАЛЕРИАНУ ОТ БЕССОННИЦЫ И ТРЕВОГИ Тагара (Tagara Capsules, SDM) Тагара – эффективное средство для облегчения засыпания. Препарат полностью состоит из растения Тагара – валерианы индийской. Она применяется как седативное средство, улучшающее качество сна за счет сокращения количества пробуждений и времени до наступления засыпания. Хорошо снимает напряжение, улучшает самочувствие и помогает расслабиться в любых ситуациях. В отличие от фармацевтических аналогов препарат не вызывает побочных эффектов и полностью натуральный. По сравнению с большинством успокаивающих средств синтетического происхождения данный препарат не вступает в контакт с алкоголем и не снижает остроту концентрации внимания в такой степени. Показания к применению: тревога, бессонница, стресс, адаптация к новым условиям. Способ применения: принимать по 1–2 капсулы 2–3 раза в день или по назначению врача. Активные ингредиенты: Индийская Валерьяна (Valeriana wallichii). Содержит огромное количество ароматных масел, которых в нем больше, чем в европейской разновидности. Валериановая кислота оказывает на человека расслабляющее и успокаивающее действие. Тагара используется при лечении беспокойства, бессонницы и других нарушений сна, при нервных и эмоциональных расстройствах, она помогает устранить головокружение, обмороки, снимает мышечные спазмы, ослабляет спазматические менструальные боли. Также она прекращает процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и оказывает успокаивающее действие на женскую репродуктивную систему. Побочные эффекты / противопоказания: Обычно этот препарат хорошо переносится большинством людей, но некоторые могут ощутить некоторые побочные эффекты. 👉 Приобрести препарат со скидкой Вы можете но ссылке https://rosa-pharm.com/shop/sdm-tagara-capsules/

🍀ДОМАШНЯЯ АПТЕЧКА ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ Фармацевтические препараты обеспечивают сильную токсическую нагрузку на печень, а желаемый эффект они дают не всегда. Поэтому полезно будет узнать, чем можно заменить привычные лекарства. ⭐️Кишечные инфекции и отравления Сок алоэ – легкий детоксикант, отлично помогает при отравлениях и проблемах со слизистой ЖКТ. При острых состояниях на помощь приходят сорбенты, которые продаются в аптеке, но при этом тоже являются натуральными и очень действенными - например, Полисорб - коллоидный диоксид кремния. К ним можно добавить хорошие качественные эфирные масла пищевого назначения фенхеля и кинзы - они уничтожают патогены и выходят через ЖКТ. Детям их можно намазывать наружно - на живот, предварительно смешав с любым базовым маслом, например, кокосовым. ⭐️Несварение, переедание, недостаточность ферментов, запоры Такие фармпрепараты как Мезим, Фестал и подобные легко заменить эфирными маслами фенхеля и перечной мяты (конечно же, эфирные масла должны быть пищевого класса). В чайную ложку базового масла добавляем каплю эфира и принимаем внутрь. Они также отлично работают при наружном нанесении с маслом-основой на кожу в районе желудка – делать это необходимо после еды. При запорах помогает использование масла фенхеля и апельсина, а также препараты на основе псилиума – клетчатки подорожника. ⭐️ Стресс, бессонница Первые помощники при стрессе и бессоннице – успокаивающие чаи в вечернее время, которые могут включать пассифлору, римскую ромашку. Отлично работает эфирное масло лаванды, которое разрешено даже детям при соблюдении дозировки. Для детей берем 1 каплю лаванды на 10 мл базы, для взрослого – 20 капель лаванды на 10 мл базы. Таким составом можно мазать стопы, наносить на пульсовые точки. Это поможет очень быстро не только успокоиться, расслабиться и хорошо отдохнуть, но и снизить давление. ⭐️ ОРВИ, температура Во время ОРВИ важно поддерживать организм, а не залечивать его, пить много жидкости, отдыхать. Конечно, в тяжелых случаях приема фармпрепаратов не избежать. Но их можно дополнить и натуральными средствами. При высокой температуре у ребенка хорошо помогает смесь эфирного масла лимона с чайным деревом. Разводим с базой и мажем на стопы и на щиколотки, до колен, температура очень мягко снижается. ⭐️ Кашель, боли в горле От болей в горле отлично помогают средства с эхинацеей, имбирем, куркумой, черной бузиной и витамином С. В обычный раствор для полоскания из соды и соли можно добавить эфирное масло чайного дерева для усиления эффекта. Если имеем дело с кашлем, можно делать теплые ингаляции с каплей эвкалиптового масла (дышим над горячей водой). А также растирать грудь разведенным маслом чайного дерева и лайма. Они отлично разжижают застоявшуюся мокроту и выводят ее. ⭐️ Грибковые инфекции Максимально эффективны 2 средства: ● экстракт семян грейпфрута: помогает не только при грибковых инфекциях, но и при вирусных нагрузках, можно спокойно принимать внутрь; ● масло чайного дерева, которое наносят прямо в чистом виде на проблемные участки – на нижнее белье при молочнице, на ноготь при грибке ногтей и т.д. ⭐️ Замена антибиотикам Альтернативой выступает масло орегано – сильный натуральный антибиотик, который можно принимать внутрь только в пищевой форме. Обладает противовирусным и противогрибковым комплексным воздействием. Детям можно дышать им с помощью диффузора или наносить местно. По материалам сайта yogajournal

🍈АЮРВЕДА О ДЫНЯХ Дыни обладают сладким вкусом, оказывают охлаждающее действие. Они водянисты и липки, достаточно трудны для переваривания. Дыни действуют успокаивающе на Вату и Питту, но могут возбудить Капху. Большинство видов дынь имеют сходное действие. Они действуют как мочегонные и улучшающие либидо средства. Дыню, как и арбузы, не рекомендуется есть сразу после еды, она максимально усваивается и приносит пользу только при ее употреблении через 2-3 часа после принятия пищи. За один раз не следует съедать много дыни, чтобы избежать тяжести в желудке и колик. В целом советы по употреблению дыни похожи на рекомендации про арбузы - дынями также не стоит злоупотреблять при избытке Капхи, и они тоже отлично сочетаются с молотыми кориандром и кумином, это улучшает их усвоение и приносит пользу жкт и мочеполовой системе. 1. Включите в свой рацион дыню, если надо устранить ощущение жжения (изжогу), вызванное избытком Питты. 2. При сыпи на теле некоторое облегчение приносит употребление дыни в пищу и натирание кожи коркой от дыни. 3. Для уменьшения и профилактики акне помогает натирание на ночь пораженных участков кожи внутренней стороной корки от дыни, это также смягчает кожу. 4. При жжении во время мочеиспускания, цистите, уретрите попробуйте есть дыню, приправив ее молотым кориандром. 5. При кровоточивости десен медленно съешьте кусочек дыни, тщательно разжевывая.

ПОЧЕМУ ПРАКТИКА ЙОГИ ДОЛЖНА НАЧИНАТЬСЯ С АЮРВЕДЫ Использование аюрведы вместе с йогой помогает нам обрести полную гармонию и равновесие в теле и разуме. Большинство людей сегодня практикуют йогу, особенно асаны и пранаяму, для пользы для здоровья, включая мантры и медитацию для улучшения нашего психологического благополучия. ❗️Оказывается, лечебный аспект йоги традиционно основан на аюрведе. Изначально йога была задумана как ведическая традиция садханы, способствующая самореализации посредством контроля над умом, как это описано в учениях Йога-сутр Патанджали. Аюрведа была разработана как ведическая традиция исцеления для тела и ума, как описано в Чарака Самхита и Сушрута Самхита, двух самых древних аюрведических текстах. Приближаясь к физическому телу, Аюрведа говорит нам, что мы должны сначала понять, как три доши Ваты (воздух и пространство), Питта (огонь) и Капха (вода и земля) работают внутри нас. Они составляют нашу Пракрити или индивидуальный «тип тела-ума», который определяет наши особые потребности в еде, травах, физических упражнениях и образе жизни, а также нашу общую тенденцию к болезням. Приближаясь к уму, мы должны понимать, как три гуны саттвы (баланса), раджаса (агрессии) и тамаса (инерции) влияют на работу ума. Согласно Аюрведе, гуны раджаса и тамаса, порождающие возбуждение или тупость, являются факторами, вызывающими заболевания, или дошами на уровне ума, которые необходимо устранить для эмоционального счастья и душевного спокойствия. Йога также подчёркивает развитие саттва гуны в уме для умственной ясности и в качестве основы для медитации. Советы Яма и Нияма в Йоге – это принципы саттвической жизни. 👉 Мы можем извлечь большую пользу из понимания нашей индивидуальной конституции в соответствии с Аюрведой, чтобы помочь направлять нашу практику йоги. Аюрведа помогает поставить нашу практику йоги на прочную основу, убедившись, что мы знаем, как правильно заботиться о нашей уникальной конституции. Это может помочь нам определить лучшие практики йоги для нас, от асаны до медитации.

🥣Окрошка — вкус лета и свежести Дорогие мои, лето — это время, когда особенно хочется лёгких, свежих и сочных блюд. Сегодня хочу поделиться с вами рецептом, который многим знаком с детства — домашней окрошки 🥣 В Аюрведе мы всегда учитываем не только состав блюда, но и его качества, время года и состояние нашего пищеварения. ☀️Летом, когда становится жарко, природа сама подсказывает нам выбирать больше свежих овощей, зелени и лёгких блюд. Но даже привычный рецепт можно приготовить более осознанно — с учётом принципов Аюрведы. 🥒 Ингредиенты: • Огурцы — 4–5 шт. • Картофель — 3 шт. среднего размера • Редис — 1 пучок • Укроп — большой пучок • Адыгейский сыр или панир — по желанию, для большей питательности • Асафетида — ¼–½ ч. л. • Соль — по вкусу 🥣 Варианты заправки: ✔️Сыворотка Один из самых лёгких и освежающих вариантов. Хорошо подходит для жаркого времени года. ✔️Домашний квас Можно использовать натуральный квас без большого количества сахара и лишних добавок. ✔️В виде салата Это мой любимый вариант — просто нарезать овощи, добавить свежий укроп, немного соли, асафетиду и заправить сметаной. Получается очень простой, вкусный и лёгкий летний вариант. Для тех, кто предпочитает более привычный вкус, можно использовать майонез без яиц в небольшом количестве, выбирая качественный состав без лишних добавок. Также можно добавить немного панира или адыгейского сыра — тогда блюдо станет более питательным и даст больше насыщения. 🌿 Рекомендации Аюрведы ✔️Вата Окрошка содержит много свежих овощей и обычно подаётся прохладной, поэтому Вате лучше адаптировать её: не есть блюдо прямо из холодильника, добавить больше картофеля, панира или немного сметаны. Это сделает блюдо более питательным и поможет уменьшить сухость и лёгкость Ваты. ✔️Питта В жаркое время года окрошка может хорошо освежать. Особенно подходят варианты на сыворотке или в виде салата. Лучше не злоупотреблять кислыми заправками и острыми специями при склонности к повышенной кислотности. ✔️Капха Лучше выбирать более лёгкий вариант: больше зелени и овощей, меньше картофеля и тяжёлых добавок. Асафетида поможет сделать блюдо более комфортным для пищеварения. 🌿Отдельно хочу обратить внимание на асафетиду. В аюрведической кухне её часто используют в блюдах, где есть продукты, которые могут вызывать тяжесть или газообразование. Она помогает поддерживать пищеварение и делает вкус блюда более гармоничным. И ещё один важный момент: даже летом не стоит есть ледяную пищу прямо из холодильника. Лучше дать блюду немного согреться до комфортной температуры — так мы поддерживаем свой Агни, пищеварительный огонь.🔥

Интервальное голодание | Мнение аюрведы о модной системе питания ⏰В стремлении к здоровью и долголетию человек изобретает всё новые системы питания. Так, с 2016 года мир охватил бум интервального голодания. Это режим питания, при котором график приёма пищи составляется так, чтобы получить от еды максимум пользы. ☝🏻В основе интервального голодания лежит процесс аутофагии - «самопоедания» клеток. Во время голодания клетки расщепляют белки и повторно используют их для получения энергии. Этот процесс описал японский биолог Ёсинори Осуми за что и получил Нобелевскую премию. А диетологи предложили использовать механизм аутофагии для снижения веса. В состоянии сытости организму трудно сжигать жир из-за повышенного уровня инсулина. Через 4-5 часов после еды прекращается процесс переваривания и организм переходит в режим постабсорбации. Этот период занимает от 8 до 12 часов после последнего приёма пищи. В состоянии голода организму легче сжигать жир, поскольку понижается уровень инсулина. Однако, наш организм редко находится в состоянии 12-ти часового голода, поэтому мы не переходим в режим сжигания жира. Как работает интервальное голодание? Общая идея основана на том, что в некоторые дни вы питаетесь в обычном режиме, а в другие резко сокращаете количество калорий. Самые популярные схемы интервального голодания: ➡️ 16:8 Эта схема предполагает голодание каждый день в течение 16 часов. Дневное «окно» приёма пищи составляет 8 часов. В пределах «окна» можно принимать пищу 2-3 раза. Фактически, такой режим предполагает отказ от ужина или завтрака. Справиться с чувством голода помогут вода или чай. Во время пищевого "окна" важно не переедать и употреблять только здоровую пищу. ➡️ 20:4 Этот пищевой режим предписывает 20-часовой перерыв в еде и 4-х часовое пищевое «окно». В период поста можно пить воду, чай, но нельзя употреблять твёрдую пищу. ❗️Насколько полезно интервальное голодание с точки зрения аюрведы? В целом, периодические посты полезны для усиления пищеварительного огня и очищения организма от токсинов. Однако, здесь важен индивидуальный подход. 🫐Вата доша Если у вас много энергии ветра, то голодание больше 12 часов не принесёт вам пользы. У представителей вата, как правило, низкий сахар, что ведёт к упадку сил в результате голодания. Активная вата нуждается в регулярном питании и заземлении, которых она лишается во время длительного голодания. 🍎Питта доша Люди питта, как правило, обладают хорошим аппетитом, а длительное отсутствие еды может причинить вред желудку, привести к изжоге и другим нарушениям ЖКТ. Хотя питта может хорошо перенести 12 и даже 16 часов голодания, следует постоянно наблюдать за самочувствием и отслеживать малейшие изменения настроения. 🍊Капха доша Эта доша, которой интервальное голодание может принести пользу даже после 16-18 часов голодания. При помощи грамотно составленного графика питания можно решить сложности с потерей веса и ускорить метаболизм. После перерыва в питании люди капха способны почувствовать лёгкость, свежесть, подвижность ума и тела. Школа Бориса Рагозина