Аюрведа с Екатериной Рыковой

Аюрведа с Екатериной Рыковой pinned «🔥☀️ ЛЕТО – СЕЗОН ОБОСТРЕНИЙ У ЛЮДЕЙ ГОРЯЧЕЙ КОНСТИТУЦИИ Друзья, настал сезон питты - единственной горячей доши. Пока мы, холодные типы, отогреваемся на солнце, наши боссы, шефы, главбухи, руководители проектов и другие начальники страдают от гипертонии, аллергий…»

🔥☀️ ЛЕТО – СЕЗОН ОБОСТРЕНИЙ У ЛЮДЕЙ ГОРЯЧЕЙ КОНСТИТУЦИИ Друзья, настал сезон питты - единственной горячей доши. Пока мы, холодные типы, отогреваемся на солнце, наши боссы, шефы, главбухи, руководители проектов и другие начальники страдают от гипертонии, аллергий, и прочих прелестей перегретой питта доши. 🔥 Жара, солнце и ультрафиолет усиливают внутренний «огонь». Это ускоряет воспалительные процессы, перегружает органы и одновременно иссушает, затрагивая вата дошу и раздражая психику. 🧊 Не менее воспаляюще на тело действуют лед, алкоголь, пасленовые продукты, красные виды мяса и рыбы, копченья и соленья, уксусы и маринады. 🥩🍖🍆🍅🥫🍋🥃🍷🍾 Вкупе все это выводит питту из себя, вызывая: 🔴 Сердечно‑сосудистые реакции Повышение давления, ощущение жара в голове и теле, тахикардия, склонность к кризам. Все это признак питты, которая «перегревает» кровь и сосуды. 🔴 Кожные проявления Высыпания, зуд, крапивница, экзема — классическая картина перегрева печени и крови (питта в раса и ракта дхату). 🔴 Проблемы с почками и обезвоживание Чувство жажды и сухости, риск воспалительных заболеваний почек, мочеполовой системы и движения камней — все это сочетание повышенной питты и истощения жидкостей. 🔴 Мигрени, астма, аллергии Жар и загрязненный воздух усиливают реактивность организма — питта «разжигает» воспаление, вата добавляет спазм. 🔴 Инфекции и воспаления Циститы, ангины, кишечные инфекции — это всегда история про избыточный «огонь» и токсическую нагрузку (ама + питта). 🔴 Аутоиммунные обострения Любые состояния с воспалительным компонентом (АИТ, СКВ, РС) летом часто усиливаются именно за счет агрессивной питты. Что это значит? 👉 Организм уже работает в режиме перегрева. Согласно аюрведической логики, если эти состояния появляются или усиливаются летом — нужно снижать питту, а не только блокировать симптомы. 🚨Избыток питты или жара в теле можно убрать охлаждая и увлажняя организм. Что делать? ✅ Выстраиваем грамотный питьевой режим: пьем воду, сокращаем пакетированные соки и алкоголь ✅ Снижаем воспаление через охлаждающее и противовоспалительное питание: красное мясо заменяем на белое, красные овощи – на зеленые, белые. Жгучие специи – на пряные травы. ✅ Используем мягкие детокс-практики с помощью желчегонных препаратов и мягких аюрведических слабительных средств ✅ Поддерживаем и охлаждаем печень и кровь аюрведическими травяными сборами. 🅰️ В аюрведе подробно описан переход на летний режим. И это не только про «пить больше воды», это про системную коррекцию дош. Нюансы по ссылкам в конце этого поста. *** ❓Какие у вас летом чаще всего проявляются склонности — кожа, давление, головные боли, аллергия или что-то другое? ❓Удалось ли вам перестроиться на летнее питание или вы по какой-то причине не поменяли меню? 🚑 Летняя статистика и как в нее не попасть 😎 Аллергия на солнце и другие кожные проблемы 🏖️Как переносят жару люди вата типа 🥗Что есть летом, чтобы поддержать организм 🌶️ Зачем летом добавлять горький и острый вкусы 🎙️Аудиоподкаст про летний режим питания 🍷Вино со льдом, так ли это безвредно? 🧂Соленый, кислый и вяжущий – вкусы, которые надо сокрашать летом 💨🦋 Здоровье щитовидной железы летом у представителей вата доши 🔥🦋 Щитовидная железа у людей питта типа летом 💧🦋 Щитовидная железа летом у капхи

Аюрведа с Екатериной Рыковой pinned a photo

✨ СВЕТЛАЯ ПАСХА и ВЫХОД ИЗ ПОСТА Дорогие мои, поздравляю с наступающей Светлой Пасхой — временем надежды и светлой радости! Все уже освятили яички и куличи? 🥴 Но я тут напишу и небольшое предостережение. Каждый год после поста ко мне обращаются люди с одинаковыми жалобами: рвота желчью, горечь во рту, понос, тяжесть под правым ребром. Это — сигналы того, что желчный пузырь не выдержал резкой нагрузки. 🧈 Во время поста многие почти полностью исключают жиры, особенно масла. Но именно жиры запускают работу желчного пузыря. Без них желчь застаивается, густеет — и когда после поста мы начинаем есть пасхальные угощения, организм отвечает бурной реакцией: резко выбрасывает желчь, вызывая тошноту, диарею и воспаление. 💥 Весь пост желчный пузырь “спит” без жиров, и желчь в нем застаивается. И тут бах, съели жирное и получили обострение! 🅰️ Аюрведа учит мягкости и постепенности. Даже на строгом весеннем посту и вегетарианском питании полезно оставлять гхи в постных блюдах. Это поддерживает здоровое движение желчи и предотвращает ее застой. 🧑‍🍳 КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ПОСТА? ✅ В первый день не торопитесь с жирной и белковой пищей. ✅ Выпивайте стакан теплой воды за полчаса до еды, чтобы снять спазм с протоков желчного. ✅ Ешьте теплую еду, обволакивающую, еду консистенции супа, это разбавит загустевшую желчь и предотвратит спазм протоков желчного. Сухомятка наоборот может вызвать трудности. 🪺 Яички запивайте легким супчиком либо чаем. ✅ Вводите для начала легкий гарнир в виде каши с ложкой гхи или разваренных овощи с каплей масла или легкие супчики с гхи или оливковым маслом. ✅ Через 1–2 дня можно постепенно увеличивать количество белков и более плотных блюд. ☀️ Пусть Пасха принесёт вам свет, легкость, тепло и наполнит благодарностью, а не жельчю.

Аюрведа с Екатериной Рыковой pinned «👸 ВЕСЕННЕЕ ОЧИЩЕНИЕ И ПОХУДЕНИЕ 🌅 Поздравляю, мои хорошие, с наступившим 20 марта весенним РАВНОДЕНСТВИЕ и по совместительству С НОВЫМ ГОДОМ! Именно на равноденствие начинался новый годовой цикл у многих народов до перехода на солнечный стандартизованный…»

👸 ВЕСЕННЕЕ ОЧИЩЕНИЕ И ПОХУДЕНИЕ 🌅 Поздравляю, мои хорошие, с наступившим 20 марта весенним РАВНОДЕНСТВИЕ и по совместительству С НОВЫМ ГОДОМ! Именно на равноденствие начинался новый годовой цикл у многих народов до перехода на солнечный стандартизованный календарь. Многие тюркские культуры до сих пор празднуют НАВРУЗ, древний иранский новый год. 🧥🧹 Да вы и сами наверняка уже перебрали все весенние вещи, достали демисезонные ботинки… И почувствовали обновление, выйдя на улицу?! 🌱 Процессы в природе и теле обновляются и поддержать организм в новом сезоне на весь год вперед — вот наша задача! К тому же с очередным новолунием 19 марта аюрведа открыла сезон ВАСАНТА (весна) — время очищения от лишних зимних килограммов. 🛐 Кто-то держит Великий пост, кто-то только что закончил Рамадан. А кто-то худеет без религиозной подоплеки. 🅰️ В аюрведе весна – важнейший период именно для очищения! Но важно, речь не об изнуряющем посте, а о КАПХА ДИЕТЕ, которая помогает «подсушить» отек во всем теле и убрать застой гуманно, не лишая и без того истощенный за зиму организм полезных микроэлементов. 🫠 Набранный вес и некая сопливая и апатичная пастозность — вполне естественное состояние в конце зимы. Это связано с таянием снегов и общей природной разморозкой. Как мы моем окна, разбираем шкафы и очищаем улицы от остатков снега и всего, что под ним, мы можем очистить и тело. 😪 Если мер не предпринять, организм почистится сам, но с большой вероятностью подцепит вируса-помощника, который и сожжет накопившуюся слизь температурой и соплями. «Подсушить» организм очень просто, если знать и использовать свойства самых простых и привычных нам продуктов. В ссылках ниже разбираем все детально: ЧТО МОЖНО И НУЖНО ЕСТЬ В ПОСТ/ВЕСНОЙ НУЖНО ЛИ ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ МЯСА? БОЛЕЗНИ ВЕСНОЙ И СПОСОБЫ ИХ ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЕСНА — ВРЕМЯ РЕЗКИХ ИЗМЕНЕНИЙ В РАЦИОНЕ КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МНЕ НУЖНО ПОСТИТЬСЯ? 🎤 АУДИО ЛЕКЦИЯ ПРО ВЕСЕННИЙ ПОСТ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ДЛИННЫХ БЕСЕД Напишите, вы уже поменяли рацион на весенний? 🚨 И вообще маякните, вы все еще на связи в тг?

🧖‍♀️🧖‍♀️ Очередная «Ресурсная баня» для девочек 🗓️28 февраля, суббота 🕒17.00 - 21.00 Ура! Наконец, мы проводим баню в выходной день! В последний день зимы! И надеюсь, смогут доехать все, кто так хотел! В программе как обычно: мягкая парная, ароматерапия, солевое выкатывание и конечно же аюрведическое промасливание. Баня пройдет под чутким руководством двух проводников: йогатерапевта и доктора аюрведы. Наша банная фея Оксана Элькина погрузит вас в мягкое расслабление, а я открою премудрости промасливания. 📍Дом тепла Троицк, ул. Июльская 33 👛9.500☺️ Это не просто банный поход, а перезагрузка для души и тела. Последняя баня этой зимы! Запись @ayurvedadoc

Аюрведа с Екатериной Рыковой pinned «☃️ СЕЗОН ШИШИР – вторая половина зимы. ✔️ Вата увеличивается все больше, запасы в теле истощаются. ✔️ Капха увеличивается из-за тяжелого питания, которым мы компенсируем холод и вату. Поэтому если зимой слегка увеличивается вес, значит ваш организм себя…»

Аюрведа с Екатериной Рыковой pinned a video

☃️ СЕЗОН ШИШИР – вторая половина зимы. ✔️ Вата увеличивается все больше, запасы в теле истощаются. ✔️ Капха увеличивается из-за тяжелого питания, которым мы компенсируем холод и вату. Поэтому если зимой слегка увеличивается вес, значит ваш организм себя стабилизирует на этот сезон. ⏳ Но пусть детокс подождет. Время поста и разгрузочных диет еще не настало! 🍲 УБЛАЖАЙТЕ ВАТУ! Заземляйтесь и согревайтесь! К концу зимы принципиально важно есть питательные костные супы, мясо с прожилками и сало. Используйте топленое масло, тушите в нем овощи. Все что мы едим должно быть сытным и питательным. Наваристая теплая еда сможет компенсировать холод и стать смазкой для иссушенного тела. 🔥 Тепло и масло принимайте не только внутрь, но и наружно! Чаще устраивайте промасливания с прогреваниями. Бани и сауны, масляные массажи с кедровыми бочками. 🛡️ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА СЕЗОНА – сдерживать вата дошу, иначе организм истощится. Что плохо скажется на иммунитете и вызовет дефициты весной. 🍽️ СЛАДКИЙ, СОЛЕНЫЙ, КИСЛЫЙ – по-прежнему главные вкусы зимой. И холодную, сухую пищу, по-прежнему, есть крайне нежелательно. Холод и сухость ослабляют пищеварение и усугубляют вата дошу. Тут ничего нового, мы это многократно обсуждали, а кто пропустил или хочет повторить, полный зимний гид можно найти ЗДЕСЬ. ⛔️ ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ Это не только холодная и сухая еда, а продукты, обладающие сушащими и охлаждающими свойствами. В избытке они усугубляют вата дошу и вредят здоровью в текущий холодный сезон. ❄️ ГОРЬКИЙ И ВЯЖУЩИЙ Именно эти вкусы сейчас (особенно в холодном и сухом виде) усиливают вату, охлаждают и иссушают ткани, ухудшают агни и провоцируют сухость кожи, запоры, тревожность, бессонницу, спазмы и боли в теле. ПРИМЕРЫ ВЯЖУЩИХ ПРОДУКТОВ ☑️ Злаки и крупы: всё, что готовится «рассыпчатым», непроваренным, сухим, аль-дэнте. Например, сухая гречка без масла и соуса, сухие хлебцы, отруби и грубые цельные крупы. ☑️ Бобовые: нут, маш, фасоль, горох, чечевица (как источник вяжущего и газообразования при сухом/неправильном приготовлении). ☑️ Овощи с осторожностью: картофель в мундире, цукини/кабачок с горечью в кожуре, особенно если при этом в блюдах много сырых салатов, «сухих» гарниров, мало масла и подливки. ☑️ Фрукты-ловушки: зелёные неспелые бананы, незрелая хурма и гранаты в холодное время года могут остановить пищеварение и даже вызвать кишечную непроходимость. ГОРЬКИЕ ПРОДУКТЫ ☑️ Регулировщики питты (горькая дыня, пижма, полынь) в сочетании с общей холодной или сухой диетой могут чрезмерно охлаждать и истощать ткани зимой. ☑️ Черный и зеленый чай. И даже КОФЕ, какао, цикорий, темный шоколад. Любые продукты, где много танинов. ☑️ Пряности: горькие пряные растения: пажитник, алоэ, кориандр, гвоздика и др. в больших дозах без маслянистой и тёплой базы. ☑️ Овощи: капуста свежая, горошек свежий, горькие огурцы, большинство листовых (салаты, шпинат, руккола), горькие листовые салаты. Когда вред максимальный? 🥬 Сырой вид: большие порции сырых салатов из капусты, листовой зелени, сырых ростков. 🥶 Холодная подача: любые горько-вяжущие блюда прямо из холодильника, холодные салаты, холодные напитки. 🥖 Сухие блюда: «сухомятка», сухие рассыпчатые крупы, сухие хлебцы и крекеры, не промасленные бобовые, сухие бутерброды. КАК СМЯГЧАТЬ? 🔥 Употреблять в хорошо проваренном виде, тёплым, с достаточным количеством гхи/растительного масла и согревающими специями (имбирь, кумин, фенхель, асафетида и др.) для снижения газообразования и сухости. 🍠 Комбинировать горький и вяжущий вкусы со сладким и маслянистым (злаки, корнеплоды, гхи), а не с холодными и сырыми продуктами. ‼️ ОСОБО ВРЕДНО в Шишир: сырое, сухое, холодное, танинное, без масел и специй. Как вам такие рекомендации? ☕️ Сможете сократить, к примеру, обезвоживающий и напрягающий нервную систему кофеек?

💦 Всех с праздником Крещения Господня! Вы знали, что крещенская вода имеет более упорядоченную молекулярную структуру и при заморозке образует идеальные кристаллы. Еще доказано, что вода становится мягче, pH повышается, растёт ее электропроводимость, и увеличивается оптическая плотность. То есть физиками и химиками доказано, что вода становится чище, звонче и «волшебнее». Проводились и опыты с добровольцами, которые показали, крещенская вода повышает биоэнергетическую активность организма и улучшает циркуляцию энергии. Конечно, все эти эффекты могут объясняться психосоматикой, магнитными полями или сезонными факторами, но факт остается фактом, и феномен повторяется ежегодно – вода меняет свои свойства, и людям от этого хорошо! И я призываю вас купаться в эти дни, осознавая и призывая все замечательные волшебные силы воды, используя этот дар природы и силу своего сознания! В православной церкви купание в крещенской воде вместе с крещением Христовым символизирует обновление души. А НА НАШЕЙ БАНЕ, которую мы с Оксаной проведем на этой неделе в четверг, мы планируем загадывать желания, обнулять ненужное и набираться сил. Есть еще ДВА МЕСТА! 📌 Запись и подробности двумя постами выше. А здесь и здесь можно почитать, как прошли наши предыдущие походы.

💎 КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ Последние несколько пациентов пришли с развивающимися или же уже имеющимися камнями в желчном пузыре. Камни – это не «внезапная катастрофа», а итог многолетних спазмов, сгущения желчи, и как соедствие застоя. Давайте разберемся, что их формирует и как их предотвратить. 🍐Что вообще происходит в желчном пузыре? Желчный – это своего рода дозатор для печени, с помощью которого накапливается и выбрасывается желчь. 👩‍⚕️ Печень вырабатывает желчь постоянно. Желчь состоит из воды, соли желчных кислот, фосфолипидов, холестерина и тп. Когда желчный пузырь не опорожняется регулярно, желчь в нем сгущается. Это и есть база для будущего камня. 🅰️ В аюрведе это соответствует спазмированной вате (спазм протоков, перегиб желчного), воспаленной питте (горячая, едкая желчь) на фоне липкой патологичной капхи или п иравильнее сказать амы, делающей желчь густой. При пересыщении холестерин выпадает в микрокристаллы и «застревает» в слизи желчного пузыря, образуя ВЗВЕСЬ. Этот процесс усугубляется от жирной, жареной, тяжёлой пищи, которая делает накапливаемую желчь еще более вязкой, в результате кристаллизируя ее. Если желчный пузырь сокращается слабо — желчь воспаляется и сгущается все больше, а кристаллы не вымываются, а растут. Что этому способствует? 🚫 Питание: избыток животных жиров, жареного, особенно глубокой прожарки, фаст‑фуда, сладостей, переработанного мяса, рафинированной муки. Длинные перерывы в еде, жёсткие диеты, отсутствие режима, питание в стрессе и на бегу, быстрое похудение и поздние тяжёлые ужины усиливают застой желчи и образование «песка». Большую роль играет отсутствие регулярного, тёплого питания. И умеренного движения после еды (знаете про 100 шагов?) 🚫 Малоподвижность, абдоминальное ожирение, курение и некоторые лекарства дополнительно повышают вероятность камней. 🚫 Вялый желчный бывает просто от природы, обычно у таких людей явно видны вены на висках, и я сразу обучаю их делать регулярный массаж желчного пузыря. 🚫 Гипофункция щитовидной железы также делает желчный пузырь вялым. 🚫 Спазм диафрагмы не позволяет желчному ритмично сокращаться. Однако же его легко убрать с помощью массажа и самомассажа. Поднимите руку все, кто умеет делать самомассаж желчного пузыря? Расскажите о своем опыте.)

« Ресурсная баня» 🗓️22 января с 16.00 до 21.00 Январская баня: лучшее вложение в здоровье! 🗓22 января 🕒16.00 - 21.00 Погрузитесь в атмосферу умиротворения с мягкой парной, освежающими скрабами и ароматерапией и целительной звуковой медитацией и обязательно 🫖травяной чай с угощением. Ощутите гармонию с промасливанием и солевым выкатыванием под чутким руководством двух проводников: йогатерапевта и доктора аюрведы. 📍Дом тепла Троицк, ул. Июльская 33 👛9.500☺️ Это не просто банный ритуал, а комплексное оздоровление для тела и души. Инвестируйте в свое самочувствие этой зимой! Запись @oxana_elkina

ЗИМНИЙ ГИД или старые песни о главном 2026. Собрала для вас все базовые рекомендации на зиму в одном рилзе. А ниже важные ссылки по зимнему рациону и процедурам: Аюрведа от простуд и вирусов Еда как гарантия иммунитета Где взять клетчатку? Что говорит древний трактат о питании зимой Почему зимой надо менять рацион? ПРО ПРОМАСЛИВАНИЕ Как избавиться от трескающейся кожи? Промасливание – топ процедура для холодов! Лонгрид на моем сайте. Техника промасливания Польза регулярного промасливания

🎄 Друзья, всех с наступающим! Пусть 2026 принесёт мир, радость, гармонию дош и изобилие праны в каждую клеточку! Готовясь к праздникам, помните, что зимой усиливается ВАТА доша, а вместе с ней холод и сухость в теле и психике! Важно компенсировать это противоположными качествами: теплом, маслянистостью, стабильностью и режимом. 🍲 В праздники обязательно балуйте себя горячими питательными блюдами! Добавляйте к ним кислые ягоды, пейте морсы и ягодные чаи, ешьте соленья, чтобы поддержать пищеварение и сохранить водный баланс. А главное, избегайте холодной пищи и поздних ужинов, чтобы не накапливать аму – токсины – холестерин. 🎄🎄 ЕЛЬ-ЕЛЬ-ПЕРЕЕЛЬ! Вы уже и сами знаете, что сидя под елкой под звук курантов не обязательно объедаться всем и сразу. Приготовьте себе и близким легкий и теплый праздничный ужин и вы удивитесь, как хорошо на следующее утро! 🫖 А если придется есть жирные тяжелые и холодные майонезные салаты, то запейте их горячим чаем, можно со специями. 🧊 Если близкие требуют холодец, то пусть он будет с хреном или даже хреновухой. Важно избегать холода в желудке любыми способами. 🥂🍷Замените шампанское из холодильника на горячий глинтвейн, пряный горячий морс или просто ягодный чай, ну или любые другие согревающие напитки. Один бокал игристого «чисто символически», конечно, вас не переохладит, но остальное время лучше пить и есть теплое-горячее-горячительное. 🐠 Организм скажет вам спасибо, если вы выберете на новогодний ужин что-то одно – мясо или рыбу и будете следовать выбранной стратегии. Причем мясо и рыба белого цвета почти всегда легче, чем красного, так что чем позже ваш праздничный ужин, тем белее белки! Ну а десерт попробуйте перенести на утро, тем самым вы не забетонируете все съеденное у себя в желудке. УТРЕННИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ В каникулы вставайте чуть позже, чем летом, для восстановления сил. Начинайте день с тёплой воды или травяного чая. Теплая вода снимает спазм в теле, и каникулы пройдут более расслабленно! Используйте свободное время для промасливания! Делайте самомассаж тёплым кунжутным или аюрведическим маслом, чтобы снять стресс, улучшить кровоток, состояние кожи и суставов! Горячие ванны с солью или хамам/баня усилят эффект. 🧘‍♀️Добавьте йогу: сурья-намаскар, дыхание огня и позы вроде рыбы или лодки для прогрева тела. 💃 Запишитесь на танцы! ⛸️ Почаще гуляйте на свежем воздухе! ⛷️ РЕЛАКС И МЕДИТАЦИЯ Старайтесь не сильно сбивать режим, ложитесь до 23:00, когда капха помогает засыпанию и крепкому сну и восстановлению. Высыпайтесь, но не пересыпайте. Пока есть время, попробуйте медитации: вата — с бусами под пледом, питта – медитации с дыханием, капха – во время активной прогулки. Что из этого посильно для вас, то и делайте! Всем славного празднования! Бережный новогодний стол Рецепт домашнего майонеза Все про промасливание тела

☃️🌿 ФОРМУЛЫ АЮРВЕДЫ ОТ ПРОСТУДЫ Кто создал условия для бактерий и вирусов, тот сейчас пожинает плоды в виде простудных заболеваний. Но ничего, для вас список доступной аюрведы, которая поможет убрать симптомы и восстановиться от зимних вирусов! Если принимать многие из этих препаратов профилактически, то можно попробовать успеть предотвратить проблемы. Все эти средства доступны на маркетплейсах. ✅ ТРИШУН (Trishun zandu) – проверенный противовирусный препарат в таблетках. Снимает жар, устраняет ломоту, борется с вирусами и выводит токсины. Можно использовать профилактически, когда вокруг болеют другие люди. Этот препарат не рекомендуется принимать больше 2 недель беременным. ✅ МАХАСУДАРШАН ЧУРНА – аналог Тришуна в порошке, такое же мощное средство при гриппе, простуде и ангине, поддерживает печень и очищает кровь. Но не имеет ограничений в приеме, как Тришун. Порошок удобно замешивать с медом или сиропчиками, что удобнее для детей. ✅ СЕПТИЛИН – природный иммуномодулятор, помогает при инфекциях ЛОР-зоны и дыхательных путей, поддерживает иммунитет. Есть в таблетках и сиропе. Сиропы всегда удобнее, когда лечить надо детишек. ✅ ЧАВАНПРАШ – самый известный аюрведический джем, который также хорошо принимать профилактически всю зиму, в качестве витаминной добавки. Рекордсмен по содержанию витамина С. Дети также едят его более охотно, чем таблетки. ✅ КАПЛИ ДЛЯ НОСА Ану Тайлам и Шатбинду Тайлам – лечебные масла с травами, профилактируют заложенность носа и головные боли. Улучшают местный иммунитет слизистых. Восстанавливают сосуды головы после приема сосудосуживающих препаратов. ✅ СПРЕЙ МЯО ЛИН Би Шуан поможет РАЗЛОЖИТЬ НОС или слезть с сосудосуживающих. Это средство традиционной китайской медицины для лечения острого и хронического ринита, синусита, аллергического ринита и других заболеваний носоглотки. Эффективно при искривлении носовой перегородки. Снимает головную боль, связанную с заложенностью. Не вызывает привыкания, не является сосудосуживающим. Настоящая находка для всех, кто не может дышать носом или хочет слезть с сосудосуживающих. Остерегайтесь подделок. См картинку. ✅ ГРАНУЛЫ Yogi Kanthika и ЛЕДЕНЦЫ ДЛЯ ГОРЛА Koflet – снимают боль в горле и облегчают дыхание. Есть также сироп от кашля Koflet. ✅ БАРУСУЧИЙ ЖИР, медвежий, козий. Хороши для растирания грудной клетки и приема внутрь. С теплым козьим молоком эти жиры лечат всю бронхо-легочную систему, содействуют отхождению мокроты. 🎄💖 Пусть зима будет здоровой и радостной! Берегите себя и делитесь вашими наработками, что вам помогает при простудах?

🧼🫧 16 Декабря 14:00 идем вместе в «Чайку»! В ПРОГРАММЕ: ✅ Экскурсия по бассейнам, рассказ о фридайвинге и медитации. Ведь я занималась фридайвингом несколько лет именно здесь! ✅ Введение в банное волшебство от банного мастера / доулы / йогатерапевта Оксаны Элькиной. Формируем запросы загадываем желания! ✅ Массаж в гидромассажной ванне и каскадном душе. 🧊 Ледяная купель на улице, только для закаленных, и тех, кто готовится к крещенским прорубям. ✅ Рассказ о маслах аюрведы процедурах, способных остановить любой поток суеты, даже предновогодней! ✅ Можно впервые попробовать аюрведическое промасливание и солевое выкатывание под нашим с Оксаной руководством, а кто-то сможет возобновить эту чудесную практику! ✅ Метафорические карты за чашкой чая. 🧑‍🧒‍🧒 Из плюсов: можно брать с собой детей, лазать на вышки! Можно придти пораньше, чтобы погулять, поплавать, поисследовать. Можно уйти в любое время до закрытия. 💰 7700 руб. 📍Бассейн «Чайка», м. Парк Культуры Запись: @ayurvedadoc