tgindex
آزاده اسدی

آزاده اسدی

Статистика
@azadehasadiiiперсидский

کانال تلگرام آزاده اسدی مربی سوماتیک، فیتنس و تمریناتِ آگاهانه🌿

Последний пост
11 авг.
Последнее чтение
15 авг.
Постов за неделю
7
Всего постов
20
Тип
открытый
Язык
персидский
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
26 322
+111 за 3 дн.
Сутки
+3
+0,01%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
6 345
20 постов
Вовлечённость
24,1%
к подписчикам
Постов в день
1,0
всего 20
Упоминаний
2
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
4 054
1/48двое суток
4 645
1/72трое суток
5 010

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 11 авг.4 5261586

    اینو پلی کن بعدش بیا گوشی رو بذاریم کنار ‌بخوابیم

  • 11 авг.4 507165150из azadehasadiii

    امشب قبل خواب این رو گوش کن🙏💚 امیدوارم سبک بخوابی https://t.me/azadehasadiii

  • 11 авг.4 7891113

    видео или голосовое, без подписи

  • 11 авг.4 793336

    https://castbox.fm/vd/980158093

  • 11 авг.4 6691113

    видео или голосовое, без подписи

  • 11 авг.4 5711162

    видео или голосовое, без подписи

  • 11 авг.4 5181312

    видео или голосовое, без подписи

  • 9 авг.6 3171552

    از اون پستا که بهش نیاز داریم

  • 9 авг.6 287123

    با صدای شماها ساخته شده

  • 9 авг.6 168127

    این پست رو دیدین؟

  • 9 авг.6 134133

    عزیزای دلم سلام

  • 9 авг.6 022852

    https://www.instagram.com/p/Dbyh2qhgoPb/?igsh=bXl1Y2hyMGI2aHNo

  • 5 авг.8 620825

    https://t.me/azadehasadisupport

  • 5 авг.8 11127511

    видео или голосовое, без подписи

  • 5 авг.7 5712699

    видео или голосовое, без подписи

  • 5 авг.7 2401578

    видео или голосовое, без подписи

  • 2 авг.8 4512273

    خیلی عزیزین فردا براتون ویس می‌ذارم عشقای خواهر

  • 2 авг.7 215174162из azadehasadiii

    یه مکث، یه دمِ عمیق… این مراقبه برای وقتاییه که دلت می‌خواد فقط باشی. با مشاهده‌ی نفس شروع می‌کنیم، آروم‌آروم می‌رسیم به متا… مهربونی، اول برای خودمون، بعد برای همه. همین حالا جایی پیدا کن که چند دقیقه بتونی با خودت خلوت کنی. بیا باهم تمرین کنیم دیدن، شنیدن، حس کردن… بدون قضاوت، بدون عجله @azadehasadiii

  • 2 авг.8 29711523

    یه سری تمرین برای کمردرد گذاشتم توی پیج ورزش امروز انجامشون بدین هم کمرتون آروم شه هم فعالیت ورزشی تیک بخوره✅ 👇👇👇👇👇👇👇 https://www.instagram.com/azadeh.somatic.fitness?igsh=MThnZjJsYTdlNTdlaA==

  • 2 авг.8 09714119

    در‌مورد پاستای سبز دیروز سس سبزش هرچی میتونه باشه اما ریحون پایه اصلیشه من ریحون و فلفل سبز شیرین و فلفل دلمه ریختم قسمت پروتئینی میتونه مرغ باشه یا قارچ و برای خوشمزه تر شدنش میتونید کمی خامه یا پنیر خامه ای بزنید یه غذای مقوی برای روزایی که ورزش دارید🙏 البته سعی کنید از روغن سالم و به اندازه استفاده کنید

آزاده اسدی — tgindex