Бегай, пока можешь!

Что реально влияет на технику бега? Делаем акцент на: силу, выносливость, скорость, расслабленность. Лишь физическая подготовленность формирует технику и почти ничего больше🎯

Белые Ночи 10 км на 32.12 и я первый по девочкам!🤠 После 5 км не бежалось так, что хотелось прогуляться пешочком и отжать трек раньше положенного. Но учуяв шанс не быть растерзанным по женскому зачету решил дотерпеть и вкатиться колобком на финиш! Да, былая форма утрачена, но тягу к стартам еще не потерял, осталось только отрегулировать мощность и научиться двигаться на топливе ЕВРО-3!

Стартую БН на 10 км, значит разыграем футболку от VTR. Весь прошлый год упарывался, чтобы попасть в элитный кластер и вот я в нем, но элитности кроме + 3 кг что-то не прибавилось, текущая форма далека от идеала, на цифры мечты из 30 минут не готов. Могу похвастаться, что БС решили этот вопрос за меня и влепили мне личник в досье на 29:44! Может так и оставим? Но Garmin прогнозирует 31.24 на 10 км, это и будет моей первой ставкой! А какой прогноз у вас? Для анализа: последний старт 15 км на 48.18 - 3.13/км Приз победителю, наиболее близко попавшему к итоговому результату, традиционная официальная футболка марафона, размер S мужской! Условия: Одна ставка от одного аккаунта, крайний срок 4 июля до 20:00. Возможно указание результата с точностью до десятых секунды.

Третий год подряд стартую «Ночной Елагин» И в третий раз я доволен итоговыми цифрами! Сегодня 15 км за 48.18 Для текущей формы это успех!🎉

Adidas Evo SL 🌟 Тапки целый год ждали распаковки и вот день Х настал. ➕Амортизация на 5+ ➕Универсальность ➕Легкость ➖Скользкие Амортизации пены с лихвой хватит на темповой бег и даже активный лонг хорошо переварит. Стабилизации почти нет, для проработки стопы в плюс, для контроля шага будут вопросики. Скользкая резина на мокрой дорожке чувствуется максимально остро. Слики от Continental исключительно для ровного и сухого покрытия, в дождь эта модель точно отдыхает. В целом задумка интересная, но на полноценный тест-драйв будут дополнительные испытания!

С каждым годом все тяжелее бегать быстро, но какое же это сладострастное удовольствие вновь пРочувствовать темп и все больше наливающиеся банки на каждом отрезке🔋 Сегодня в программе: 8х400/2 минуты Режим от 1.06 до 1.02 кажутся просто раздирающими мою задницу душу. Но оно того точно стоило!❤️ Пока ни к чему не готовлюсь, но настраиваю себя на трудовое лето🤖

Когда личник и II место Чемпионата России 3000 м - 7.54,87 вроде бы и круто, а осадочек недовольства есть какой-то😅 Будем работать над бОльшей уверенностью Егора и бОльшей удовлетворенностью собой!

🤒😷😪🤤😧😮 🏆 ПСБ Чемпионат России в помещении: день первый Доброе утро, Сахалин! Начинаем следить за чемпионатом России в Южно-Сахалинске! Первые медали легкоатлеты разыграют уже через несколько часов. Трансляции доступны: 📲 на платформе «VK Видео»; 📹 на сайте ВФЛА. ⏰ с 10:00 до 20:00 (ю-с) ⏰ с 02:00 до 12:00 (мск) 📊 Онлайн-результаты 📃 Стартовые протоколы Присоединяйтесь к нам и болейте за своих любимых спортсменов! 📱 Подписаться |🤩Отдать свой голос 📲 Подписаться |📍Наш сайт

Чемпионат России, Южно-Сахалинск

Уже завтра, вечер среды! А значит пройдет традиционный Мемориал памяти ЗТ СССР В.И. Алексеева! В программе мероприятия все, от спринта с прыжками до бега на 1 милю (1609м). Здесь то и примет участие и наш любимчик - Егор Лимонов! Чтобы вы понимали уровень старта прикладываю и табличку с рекордами и именами события. Эх, как хочется результата, как жаждится рекорд!

Никакой результат и место никогда не сравнятся по достижению с личником. Ничто не может быть ярче и ценнее личного рекорда! Всегда безмерно радовался своим достижениям и искренне разделяю это счастье со своими спортсменами! Как же завораживающе выглядят эти эмоции, обожаю! 😍

❄️ Русская Зима Комментарий тренера по итогам старта Егора Лимонова на 3000 м — 7:59.91 В декабре–январе акцент сделан на ⚡️ скоростно-силовую подготовку и прыжковую работу. Объём спринтов дал эффект: скорость выросла, чувство темпа стабилизировалось. 2000 м по 2:36 пройдены уверенно и спокойно. Темп комфортный, бег «накатом». После 5 минут работы резкий спад: функционально «💡 свет погас», заключительная 1000 м просела. Рубеж 8:00 разменяли, но старт без удовлетворения. Вывод: работа не впустую, лимит 🧬 анаэробная производительность. ⸻ Тренерский план: • интервалы крупнее • меньше восстановления • больше 🌿 аэробной базы 🎯 Цель: зимний чемпионат России. 🔁 Работа продолжается. ⸻ Видео взято с аккаунта: https://t.me/shelgorn_tg

Форму прощупали, будем стараться поднять утраченное к Чемпионату России 🎯

Что общего между керлингом и бегом? Ничего! Тем не менее, если вы так же решитесь покатать камни и надраить лед до зеркального отражения, то смело берите свою самую удобную беговую обувь и шерстяные носки!