Тиха радість 🧘🏻‍♀️

дослідження на тему: як психологічна травма може відобразитись на наших наступних поколіннях https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40681848/ https://www.theguardian.com/science/2015/aug/21/study-of-holocaust-survivors-finds-trauma-passed-on-to-childrens-genes?utm_source=chatgpt.com

Про комок в горлі під час стресу: https://zaxid.net/chomu_pid_chas_stresu_zyavlyayetsya_komok_u_gorli_psihologinya_poyasnyuye_yak_reaguye_tilo_n1623538

І така міні-рефлексія в моменті - коли ти робиш своє від душі до сердець інших, не очікуючи нічого, при цьому ще й перебуваєш на своєму місці - тобі все приходить вчасно те, чого так сильно раніше бажав. Стосунки, самореалізація, спокій. Фокус на себе, свої вміння, сильні сторони і зони росту та розвитку, цікавість до світу - запорука спокою і натхнення до життя. Натомість, якщо ми будемо постійно в соц мережах, ПОРІВНЮВАТИ себе з іншими і їхнім життям - ми дуже швидко зробимо відкат до тривожно-депресивних розладів.

Моя відповідь на запитання: чому деякі люди не люблять дотики, тримають дистанцію та інше: https://zaxid.net/chomu_lyudi_boyatsya_obiymiv_psiholog_poyasnyuye_shho_stoyit_za_strahom_blizkosti_n1622787

https://zaxid.net/chomu_lyudi_ne_priymayut_komplimenti_psiholog_poyasnyuye_prichini_n1622268?fbclid=PAZnRzaANtb6dleHRuA2FlbQIxMQABpziGtagiz_HFoIK57-YvACyLyRafLTAkUIbF7WQ9RShpc79oR26QxG9Y4ysL_aem_yEEWI-quTi-VdJUZjZdPxg

Ловіть підбірку🫶🏻 вам що найбільше відгукнулось?

Роздуми перед сном 🤔

Особисто в мене сьогодні план "мінімум" який я зможу зробити. Про цей план та інше у відео: https://youtu.be/SKXJXrZcw5k?si=PC60AnQ35JFBYcP1

Про цінність речей: "Що більшої кількості речей ми прагнемо, що більше нам доводиться працювати, щоб їх отримати, то менше ми задоволені життям, то менш вільними стаємо." Що ви про це думаєте?

Знайти себе означає також втратити людину, якою ви себе колись вважали. Досягнення найглибшого й найтривалішого натхнення часто потребує шаблонної послідовності. Щоб зрозуміти, що правильно для вас, потрібно визнати, що в різний час правильними можуть бути різні речі. Орієнтири змінюються разом із вами. Зцілення - це часто про спроможність зафіксувати та прийняти контрасти досвіду, визнати їх, дозволити їм бути.

Я завжди в терапії акцентую на якісному сні! Ось вам цікаве, корисне відео від сомнолога Актуально і те, що треба нам всім, без вийнятку https://youtu.be/OviJfrLYEq4?si=axfdpBB3E34LLxQJ