Арсений Барилов | Врач-психотерапевт

Это не всегда легко признать, но именно с этого момента начинается терапия. 👇🏻 Саморазвитие - это прекрасно. Но иногда за ним прячется не любовь к себе, а попытка наконец перестать себя не любить. Ты правда любишь бегать? Или просто боишься быть «не в форме»? Ходишь в зал, потому что получаешь удовольствие? Или потому что не принимаешь свое тело? Покупаешь очередной курс, потому что интересно? Или потому что кажется, что с тобой снова что-то не так? Самоненависть редко говорит: «Я ненавижу себя».Чаще она говорит: «Мне просто нужно стать лучше». И пока ты пытаешься заслужить право быть «достаточно хорошим», финишная черта будет постоянно отдаляться. Иногда стоит спросить себя всего одну вещь: Я действительно этого хочу? Или просто пытаюсь наконец-то стать человеком, которого смогу полюбить?

Если во время чтения вы несколько раз подумали: «Это очень похоже на меня…» Не ставьте себе диагноз самостоятельно. Но позвольте себе отнестись к этим ощущениям серьёзно - и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту. 💬 Сохраните этот пост, если хотите вернуться к нему позже, или отправьте тому, кто может узнать себя в этих строках.

🎬 «Дьявол носит Prada» - это не фильм о моде Пересматриваю фильм как психотерапевт и поймал себя на мысли, что почти перестал следить за сюжетом. Гораздо интереснее наблюдать за тем, какие психологические механизмы стоят за поведением героев. Вот что особенно бросилось в глаза. 👠 Миранда - эмоционально холодный лидер Она почти не хвалит, замечает только ошибки, постоянно повышает планку и держит дистанцию. Психологически это очень напоминает эмоционально холодного родителя, от которого ребенок считывает одно послание: «Ты ценен, только пока соответствуешь моим ожиданиям». Поэтому сотрудники не столько уважают Миранду, сколько постоянно пытаются заслужить ее признание. 👀 Почему Эмили следит за каждым взглядом Миранды? На первый взгляд кажется, что это профессионализм. Но с точки зрения психологии это похоже на гипербдительность - состояние, при котором человек постоянно считывает настроение другого, чтобы понять, безопасно ли сейчас. Так нередко ведут себя люди с тревожной привязанностью, которым важно заранее предугадать реакцию значимого человека. 🎰 Самый сильный механизм в фильме - переменное подкрепление Миранда почти никогда не хвалит. Десятки раз игнорирует. И однажды говорит: «Неплохо.» Именно редкое одобрение формирует самую сильную эмоциональную зависимость. По такому же принципу работают игровые автоматы: непредсказуемая награда заставляет продолжать вкладываться еще сильнее. 🪞Газлайтинг, который почти незаметен Энди не говорят: «Ты плохая.» Ей постоянно транслируют другую мысль: «Ты просто не понимаешь». В какой-то момент человек начинает сомневаться уже не в своих действиях, а в собственной способности адекватно воспринимать происходящее. И постепенно подстраивается под систему. 🎭 Идентификация с агрессором Со временем Эмили начинает говорить, требовать и общаться почти так же, как Миранда. Это классический защитный механизм - идентификация с агрессором. Когда человек долго находится рядом с очень властной фигурой, он бессознательно начинает перенимать ее стиль поведения. Психике кажется, что так безопаснее. 💔 Что происходит с Энди? В начале фильма ее самооценка опирается на собственные ценности. Постепенно источник самооценки смещается. Было: «Я знаю, кто я.» Становится: «Я ценна, если меня ценит Миранда.» Именно в этот момент человек начинает терять контакт с собой. ✨ Почему этот фильм до сих пор актуален? Потому что он совсем не о моде. Он о том, как формируется зависимость от чужого одобрения. О том, как тревожная привязанность заставляет угадывать настроение другого. О том, как газлайтинг незаметно меняет восприятие себя. И о том, как человек может перепутать профессиональный успех с попыткой наконец заслужить любовь, признание и ощущение собственной ценности. Именно поэтому многие узнают в этом фильме не сотрудников модного журнала, а собственные отношения с начальниками, родителями или партнерами. Согласны ?