бытовая магия

Что я делаю (и не делаю), чтобы поддерживать свой уровень энергии ☕️ ❤️ Я знаю свой менструальный цикл и свои особенности во время разных фаз цикла. Я около 8 лет веду бумажный дневник цикла и отмечаю свое состояние каждый день. Я не пользуюсь ботами или рекомендациями приложений, тк они дают очень обобщенную картину. Я изучаю особенности своего тела и отталкиваюсь от этого. ❤️ Последняя неделя цикла и первые дни — неделя энергосбережения. Я делаю все что могу, чтобы в эти дни отдохнуть, устраиваю себе ленивые дни или хотя бы вечера. Еще во вторую фазу цикла я не делаю депиляцию и не хожу к косметологу на процедуры, тк в это время я хуже реагирую на боль. ❤️ Я стараюсь ничего не делать через силу и из «надо». Потому что когда я делаю через силу, результат дерьмо. И приходится переделывать. Лучше уж отложить, и сделать задуманное, когда я действительно хочу и заряжена, чем высасывая из себя. ❤️ Мне можно быть непродуктивной, листать рилсы, смотреть сериалы, есть вредную еду, тратить время на бесполезное. Я периодически устраиваю себе дни или недели максимальной непродуктивности. И именно поэтому у меня нет компульсивного обжорства или залипания в рилсах до усрачки. Я не машина по максимально качественному времяпрепровождению, я женщина, в жизни которой есть место бесцельному ничегонеделанию. ❤️ Я не беру то, что не хочу. Я не соглашаюсь на сотрудничества из вежливости, не принимаю подарки от брендов, если мне они не актуальны, не прихожу на мероприятия, если не хочу, не делаю «залетающий» контент, если мне он не близок. ❤️ Я спокойно отменяю какие-то активности или не прихожу на них, даже если я потеряю деньги. Например, я могу записаться на курс по танцам, но не пойти на занятие, если плохо себя чувствую или у меня нет сил. ❤️ Я не общаюсь с людьми, которые заставляют меня сжиматься. ❤️ Я рано ложусь спать. ❤️ Я делаю очень много того, что приносит мне удовольствие. Мой дом, моя рутина, мой быт, мои отношения, мой блог, занятия споротом — я все это обожаю и создаю такие условия в своей жизни, чтобы как можно больше кайфовать и как можно меньше не кайфовать 😅 Пишите, какие пункты у нас с вами совпали? ⬇️⬇️⬇️

Провела абсолютно бесполезную неделю — болела и была без сил. Знаете, я раньше себя бы живьём сожрала за такое. За то, что неделю не вела блог, дома гора стирки и неразобранные с прилета вещи, за то, что планы перенесла, за то, что заболела..а сейчас я отношусь к таким периодам как к данности. Да, я неидеальный человек, я живой человек, и я не все могу предугадать. Я могу заболеть, не справиться, передумать, затупить, испугаться, устать и я разрешаю это себе. Разрешаю себе провести неделю безделья. И я безумно горжусь собой, что сейчас так, потому что мне очень долго было невыносимо с собой болеющей и бесполезной. А у вас как? Разрешаете себе такие бесполезные периоды или сложно? 🎧кстати, тут ➡️ подкаст про мой опыт примирения с болезнью (рассказываю, как я одно время очень часто болела и что мне помогло понять причину этих простуд) ❤️ а завтра поделюсь с вами 8ю пунктами, что сейчас мне помогает в целом поддерживать свой уровень энергии и восстанавливаться

Про отель 💭 Мы отдыхали в Чиралах (где-то 1,5 часа на машине от Анталии), в отеле Kimera* Это бутик-отель, он не похож на отели по типу «все включено», более камерный и уютный и скорее напоминает дачу) *я увидела его в сторис у Валерии Сергеевой в момент, когда мы выбирали место, он нам понравился, и мы решили туда поехать. Бронировали и оплачивали через Яндекс.Путешествия российской картой, билеты покупали отдельно. Через отель можно заказать трансфер из аэропорта и в аэропорт, стоит 90€. Все номера находятся в одноэтажных домиках, у каждого номера — небольшая веранда со столиком и креслами. Номер у нас был чистый, с хорошим ремонтом и гигантской кроватью. На территории отеля много деревьев и зелени, есть бассейн, спа и 3 ресторана — один для завтраков, второй работает во время обеда и третий — вечером. Также есть очень красивый открытый зал для йоги, там не проходят занятия, но можно самостоятельно заниматься, правда я не нашла коврики (возможно стоило уточнить на ресепшн, но мне и не очень было нужно). До моря идти буквально метров 100, есть лежаки с зонтиками, можно лежать в тени. ☕️Завтраки включены в стоимость проживания, можно заказать основное блюдо по меню (все виды яиц, каши, сырники, панкейки, брускетты) и плюсом приносят основу турецкого завтрака — сыр, хлеб, оливки, разные варенья и намазки на хлеб. На обед в ресторан отеля мы сходили один раз, нам не очень понравилось (открытая кухня и мы пропахли дымом), поэтому перед обедом обычно заходили в магазин (есть небольшой рядом с отелем), покупали какой-то перекус и ели в номере (жарко было, тащиться куда-то в рестик не хотелось). Вечером обычно гуляли по округе и заходили в разные ресторанчики, которые нам приглянулись. Одним вечером ужинали в ресторане отеля, он находится на крыше, и вид там потрясающий! Я каждый день ела что-то из морепродуктов: кальмары, креветки, осьминог, как же я это все обожаю!!! Вообще люблю Турцию за то, что здесь всегда вкусно, куда бы ни пришел. Отдых у нас был пенсионерский (мы такой обожаем), распорядок примерно такой: ~ просыпались в 7-8 (один раз встали в 5:30, чтобы встретить рассвет у моря, потом я сама еще два раза ходила) ~ я делала зарядку и свои утренние практики ~ в 9 завтракали ~ к 10 шли на море ~ в 12:30 заходили в магазин за фруктами, сыром и мясом ~ с 13 до 18 отдыхали в номере — ели, смотрели кино, спали, читали, смотрели рилсы, я иногда на балконе читала ~ в 18 шли на ужин, гуляли (один раз сходили до старого города Олимпос, тут недалеко) ~ где-то в 8-9 возвращались домой, смотрели кино и ложились спать Плюсы: ➕ сама природа в Чиралах райская, много зелени, горы с одной стороны и море с другой, тихо и спокойно, очень чистая вода в море (на побережье ночью выбираются черепашки, поэтому он охраняется государством) ➕ на пляже на территории нашего отеля было очень мало людей (по сравнению с общественными пляжами в Чиралах) ➕ в отеле было ощущение камерности, люди вообще не мешали ➕ прекрасный сервис!! ➕ не было никаких аниматоров, аквааэробики в бассейне, никаких танцев, вечеринок и дискотек, только одним вечером живая музыка в ресторане ➕ еще можно взять сапы в аренду (мы не брали) Нюансы: ➖много русских, и к сожалению у некоторых есть привычка орать что-то друг другу через весь пляж и просто громко пи*деть ➖по утрам орут петухи 😅 и даже я их пару раз встречала их прямо возле нашего домика ➖на пляже нет душа и переодевалок (но мы купались только перед уходом с пляжа) и нет бара (нам это не мешало) ➖пляж галечный (для меня это не минус, но знаю, что для многих да) ➖в море нет буйков и я не видела спасателя, на случай если кто-то будет тонуть (мне это тоже не принципиально) Отель семейный, много было семей с детьми самого разного возраста, но детских комнат каких-то я не видела. Мы безумно довольны отдыхом, и я уверена, что вернемся сюда еще раз! Задавайте вопросы, а в комментариях еще прикреплю фото ⬇️⬇️⬇️