✍بهبودی دوستان✍

سلام دوستان خوبم صبح شنبه تون به زیبایی قلبهای پاکتون روزگارتون به وقت عشق و مهربانی ساعت هاتون به رنگ امید ولحظه هاتون گرم وزیبا باشه صبحتون بخیر🌺

ســـــلامـــ✋🏻 صبحتـــــون بخیـــــر🌺 ســــــلامــتــی در، وجــودتــون هــمـیشـــــه برقــــرار 🕊سلام صبح شنبه تون زیبا🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

قشنگه❤️

✍فرق بین عضویت "در یک گروه" با عضویت در NA در کل چیست ...؟ فرق بین عضویت در یک گروه با عضویت در NA چیست؟ تمایل و وجدان عضویت در یک گروه تصمیم شخصی است، که بر اساس تمایل هر عضو صورت می‌گیرد! عضویتی که بر اساس یک تصمیم شخصی اتخاذ می‌شود، امکان باطل شدن آن از طرف خودِ شخص هست. اما عضویت در NA بر مبنای اختیاری برگرفته از وجدان است. این تصمیم بر اساس یک دِین شعله‌ور می‌شود و امکان فسخ یا انصراف در آن وجود ندارد. شاید ما نتوانیم حتّى یک کلام، یک نفر و یا فکرى را از اولین جلسه خود به‌خاطر بیاوریم، اما به وقت خود خواهیم توانست با آرامش از فضاى بهبودى لذّت ببریم.

✍صداقت می تواند طرز نگرش ما را تغییر دهد و ما را پذیرای حقیقت نماید. ما نسبت به اینکه دیگران راجع به ما چه فکر می کنند کمتر اهمیت قائل می شویم و در عوض درمی یابیم که تنها در مقابل اخلاقیات و ارزش های خودمان پاسخگو هستیم. به مرور با شفافیت بیشتری درک می کنیم که زندگی بر طبق ارادۀ نیروی برترمان، چه معنایی دارد. هربار که تسلیم می شویم دنیای مان کمی بیشتر باز می شود. می توانیم وسوسه هایمان را نادیده گرفته و بپذیریم که تغییر نگرش برای مان امکان پذیر است. ممکن است نفسی عمیق بکشیم و از خود سؤال کنیم چه اتفاقی خواهد افتاد اگر از جنگ دست برداریم. ایمان مان بواسطۀ تجارب مان رشد نموده و به ما این فرصت را می دهد تا زندگی خود را از زاویه ای دیگر مشاهده کنیم.

✍وقتی یاد می گیریم آن قاطعیت را به سمت اهداف سالم سوق دهیم، می توانیم به اهداف فوق العاده ای نائل شویم. می دانیم اگر کاری را مستمراً انجام دهیم، برایمان عادت خواهد شد. آنچه که در ابتدا بصورت نظم شروع می شود، اول تبدیل به یک عادت شده و سپس لذت بخش خواهد گشت.

✍باور محدود همان افکار تکراری است که باعث می شود تو به خواسته ات نرسی، به عبارتی خواسته ات را جذب نکنی. باورهای منفی سبب بوجد آمدن افکار منفی می شوند افکار منفی سبب بوجود آمدن احساس منفی می گردند. احساس منفی سبب بوجود آمدن ارتعاش منفی می شود که همه این ها سبب می شود شما به خواسته های خود نرسید پس تمام تلاشت رو بکن تا افکار محدود کننده رو از بین ببری.

✍بهبودی دوستان✍ pinned «💙💚 فقط براے امروز ☑️ شنبه ۲۴ بیست و چهارم مرداد ماه 👌🏾 در طول زمان،نه یک شبه ✳️«دریافته‌ایم ڪه از لحاظ جسمی،ذهنے یا روحانے یک شبه بهبود پیدا نمی‌ڪنیم.» 📚 ڪتاب پایه 📕🌹📕🌹📕🌹📕 @behbodidostan12 ✍ آیا تا به حال با این احساس که باید در مسیر بهبودی خود جلوتر…»

✍تسلیم شدن در دوران بیماری می تواند مفاهیم متفاوتی داشته باشد. ما تسلیم فرایند می شویم، ما تسلیم واقعیت فناپذیری و احتمال زنده بودن میگردیم. در این رابطه، تسلیم به معنای قطع امید نمی باشد. یکی از اعضا که در اواسط یک بیماری طولانی بسر می برد چنین گفت : " برای من تسلیم شدن در برابر احتمال فوت کردن بسیار آسان بود اما برای تمایل داشتن به ادامۀ جنگ برای بقای زندگی، به نوع دیگری از تسلیم نیاز داشتم .

✍یادگیری تفاوت بین صدای شهودمان و صدای بیماری مان چیزی نیست كه بشود آنرا توضیح داد و ما طی مراقبه کردن و زمانی كه تمرین می كنیم به ندای خودمان و نیروی برترمان گوش فرا دهیم آن را می آموزیم. ما تجارب خود را همانگونه كه اتفاق می افتند، با راهنمایمان در میان می گذاریم و او به ما گوشزد می كند كه آیا ندای درونمان در راستای خدمت به ما هست یا خیر؟ ما به طور فزاینده ای راجع به انتخاب هایمان، انگیزه هایمان و رفتارمان آگاهی پیدا می كنیم. متوجه می شویم كه وقتی تصمیمی را گرفته ایم به چه چیزی فكر می كردیم و تفاوت بین تصمیمی که پس از تفکر گرفته شده و آنچه که عكس العملی آنی و از روی وسوسه و اجبار بوده است را تمیز دهیم.

✍بسیاری از اعضا بر این باورند که نیروی برترمان از طریق افرادی که وارد زندگی مان می شوند، با ما ارتباط برقرار می کند. یکی از اعضا چنین توضیح داد : " مشارکت در جلسات برای من بهترین نوع دعا کردن است چرا که می دانم نیروی برترم در آنجا حضور دارد و من وجودش را احساس می کنم. بنابراین صادقانه سخن گفته و هیچ چیز را پنهان نمی کنم. زمانی که با خداوند صحبت می کنم، اغلب نیاز دارم روی سخنم با عضو دیگری باشد و وانمود کنم که در حال صحبت کردن با آن عضو هستم. برخی اوقات جوابی را که بدان نیاز دارم از دهان دیگران می شنوم". فعالانه گوش دادن خود نوعی مراقبه محسوب می گردد. بعضی از مهمترین پیام ها را از دهان کسانی که اصلاً فکرش را هم نمی کردیم، می شنویم. زمانی که با یک فکر باز گوش فرا می دهیم، می توانیم آن پیامی را که بدان نیاز داریم بشنویم.

✍اصل روحانی صداقت در قدم یک پایه گذاری می شود و در قدم ده به بار می نشیند . ما معمولاً وقتی که تا این حد به بهبودی می رسیم از اندازه و عمق صداقت خود شگفت زده می شویم . قبلاً از لحاظ ادراک به صداقت رسیده بودیم و قادر بودیم انگیزه واقعی خود را مدتی پس از اینکه جریانی خاتمه می یافت درک کنیم . اما مروز قاد هستیم در حالیکه در حین عمل و جریان می باشیم با خودمان و درباره خودمان صادق باشیم .

✍شوخ طبعی به ما اجازه می دهد خویشتن بینی منفی خود را به نگرشی مثبت تبدیل کنیم. زمانی که خودمان را جدی نگرفته و می توانیم به خودمان بخندیم، کمی اوقات مان باز می شود. یاد می گیریم کارهای مورد نیاز را انجام دهیم و در عین حال شاد باشیم. نقائص خود را می بینیم و در عین حال نکات دوست داشتنی مان را نیز اذعان می کنیم. در زندگی مان تعادل چیز ثابتی نیست و مانند راه رفتن روی بند سیرک، دائماً در حال تغییر است. حفظ تعادل تنها زمانی مقدور است که در حال حرکت باشیم. ما دائماً در حرکتیم و به همین ترتیب نگرش مان نسبت به خود دائماً در حال تغییر است.

✍یکی از هدایای بهبودی بدست آوردن مجدد حس شوخ طبعی مان است. البته برخی اوقات این حس را از خود بروز می دهیم و بعضی اوقات بروز نمی دهیم. از دست دادن شوخ طبعی مان نشانۀ آن است که نیاز داریم نوع نگرش خود را تغییر دهیم. یکی از اعضا راجع به خانمی در یکی از گروه های خانگی اش، که صدای خندۀ او اطاق را پرمی کرد، چنین مشارکت کرد : "صدای خندۀ این خانم به من امید می داد. خندۀ او مملو از عشق و خویشتن پذیری و حاوی سرور بود." می توانیم بخندیم چون مطالبی که می شنویم برایمان ملموس اند یا چون که می دانیم همه چیز خوب خواهد شد. می توانیم معجزه و همچنین شرایطی را که رویدادها به طور طعنه آمیزی با تصورات مان مغایرت داشته اند، در زندگی هایمان ببینیم و از آن لذت ببریم.

✍هنگامی که بخش هایی از وجود خود را نپذیریم، آنها درون ما راکد می شوند و به جای آن که این بخش ها را در هماهنگی با جهان خود به کار گیریم، بر ضد آن به کار می بندیم. ما گمان می کنیم که نسبت به دنیا خشمناک هستیم و برای برآورده شدن آرزوهایمان می خواهیم جهان را دگرگون سازیم، اما این ما هستیم که به تغییر و تحول نیازمندیم. ما از خود خشمگین هستیم زیرا پشتکار نداریم، نیروی الهی درونمان را محترم نمی شماریم و به خودمان اجازه نمی دهیم تا خود را آن گونه که حقیقتا می خواهیم ابراز کنیم.

✍هنگامی که به جای گذرگاه ، دیوار می سازیم، نه تنها احتمالات تازه را از بین می بریم، بلکه خودمان را در روش های کهنۀ دیدن و فکر کردن محبوس می کنیم. بدین ترتیب، به راحتی در دام خودمان گرفتار می شویم. هنگامی که دست آخر قدری تسکین را تجربه می کنیم، دیگر نمی خواهیم آن را از دست بدهیم. همچنانکه التیام مان رشد نموده و به شادی و سپاسگزاری تبدیل می گردد آن برای مان ارزشمند تر می گردد. در عین حال ترس از دست دادن آنچه که بدست آورده ایم می تواند آنقدر زیاد باشد که از رشدمان جلوگیری کند.

✍كار اصلی در پاك زیستن وقتی اتفاق می افتد كه با دنیا و آدم های آن در تماس باشیم. تنها گزینه ای كه داریم یادگیری حین برقراری روابط است. همزمان با پیدا کردن جایگاه خود در جلسات ، رفتار با خانواده ، در محل كار و در اجتماع را نیز می آموزیم. هر رابطه ای كه داریم بر روی دیگر روابطمان اثر می گذارد و هر یك از اینها چیزهایی به ما می آموزند كه به سایر روابطمان كمك می كنند. چه در جلسات و چه بیرون از آن ، ما بدون داشتن روابط به یك بهبودی درازمدت دست نمی یابیم.

💙💚 یک اصل روحانے براے هر روز ☑️ شنبه ۲۴ بیست و چهارم مرداد ماه 👌🏾 هدایت شده توسط وجدان ✳️«ما با قصد و نیت خود آشنا می‌شویم. ما بهتر می‌توانیم صداے درون خود و نداے وجدانمان را بشنویم و به غریزه و شعور خود گوش فرا دهیم.» 📚 پاک زیستن،فصل ۵،رابطه آگاهانه 📕🌹📕🌹📕🌹📕 @behbodidostan12 ____ ✍ حتی آن دسته از ما هم که با گرگ‌ها بزرگ شده‌ایم فرق بین درست و غلط را آموخته‌ایم. ممکن است منشور اخلاقی که ما به ارث برده‌ایم کمی پیچیده باشد اما با این وجود نقطه مرجع ما یکی است. در نتیجه بسیاری از ما در همان اوایل مصرف وقتی از این اخلاقیات سرپیچی می‌کردیم و یا باعث خسارت می‌شدیم،دچار عذاب وجدان و گناه می‌شدیم. اگرچه در یک جایی ما یک تصمیمی گرفتیمآگاهانه یا غیر آگاهانهتا بر خلاف ارزش‌هایی که در ما نهانیده شده بود،رفتار کنیم. این به این معنی نبود که ما اصلاً مرزی برای اخلاقیات نداریم بلکه ما فقط آنها را کنار می‌گذاشتیم. در آن موقعیت‌ها وقتی همچنان حال ما بد بود به انکار دفاع از خود،و موادمصرف زیاد موادروی می‌آوردیم تا احساس ناخوشایند عذاب وجدان خود را کم کنیم. ✍ تقریباً به محض آنکه مصرف را قطع کردیم،نسبت به صدای آروم و درونی وجدان خود آگاه شدیم. اولین اتصال وباره ما با وجدانمان می‌تواند کاملاً نگران کننده باشد. بسیاری از ما،بدون موادی که برای سرکوب احساسات خود مصرف می‌کردیم دچار احساس شرم و گناهی می‌شویم که برای سالیان متمادی در ما انباشته شده بود. خواندن جمله ما مسئول بیماری خود نیستیم که در کتاب پایه آمده است،به ما احساس رهایی می‌دهد. اعضایی که راه و روش خود را از طریق کارکرد دوازده قدم پی می‌گیرند،به ما این اطمینان را می‌دهند که نیمه دوم این جمله ما مسئول بهبودی خود هستیم به ما کمک می‌کند تا با گذشته خود به صلح برسیم و وجدان خود را بیدار کنیم. ✍ ما شروع به هماهنگ شدن با آنچه برای ما مناسب است می‌کنیم و روی همسو کردن اعمال خود با اصول روحانی و ارزش‌های خود تمرکز می‌کنیم. گاه از طریق آزمون و خطا ما یاد می‌گیریم آنگونه رفتار کنیم که بتوانیم به آن مفتخر باشیم. برای آنکه ناچار نباشیم تا بهای روحانی کاری را بپردازیم در برابر رفتارهای اجباری و تمایلات خودخواهانه خود محتاطانه‌تر واکنش نشان می‌دهیم و در نتیجه کمتر از روی نواقص خود عمل می‌کنیم. ما حتی قادر خواهیم بود تا بدون عمل از روی وسوسه‌ها نسبت به آنها آگاه شویم__چه کسی باور می‌کرد؟ با تمرین،ما سیستم ارزش‌های خود را دوباره راه اندازی می‌کنیم و رفتارهایی را انجام می‌دهیم که نشان دهنده نیات ما باشند. 📕🌹📕🌹📕🌹📕 @behbodidostan12 ✳️✳️ من به نداے وجدانم ڪه دوباره در من بیدار شده،و منعڪس ڪننده باورها و نیات من است،گوش خواهم داد. 🆔👇👇👇 #بهبودی_دوستان 🆔@behbodidostan12🍂🌴🍂

📕📕پاک زیستن صفحه ۱۷۰ 🆔👇👇👇 #بهبودی_دوستان 🆔@behbodidostan12🍂🌴🍂

✍ تجربه‌های بسیاری در مورد یک پدر یا مادر در حال بهبودی وجود دارد. بعضی از ما فرزندان خود را در دوران مصرف و همینطور در دوران بهبودی به همراه داشته‌ایم،بعضی از ما بعد از بهبودی تشکیل خانواده داده‌ایم،بعضی دیگر از ما هیچ وقت خودمان بچه‌دار نمی‌شویم اما به هر حال جزئی مهم از زندگی یک کودک هستیم. صحبت کردن درباره تجارب ما سخت است زیرا تئوری‌ها و باورهایی که در مورد پدر یا مادر بودن داریم یا حتی روش‌هایی که برای ایجاد ارتباط داریم از یکدیگر متفاوت هستند@behbodidostan12 همگی ما عقایدی در رابطه با درست و غلط داریم. بهبودی در na به ما آزادی لازم جهت انتخاب درست را می‌دهد تا فرصت زندگی به بهترین نحو ممکن را داشته باشیم. همانگونه که معتاد در حال بهبودی نمونه وجود ندارد،پدر یا مادر در حال بهبودی نمونه نیز وجود ندارد. 📕📕 پاک زیستن صفحه ۱۷۰ 🆔👇👇👇 #بهبودی_دوستان 🆔@behbodidostan12🍂🌴🍂